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萌燃领域3月前
UP厂多只倒立旋转锁定普拉娜常见问题与简介 #UP普拉娜手办 #普拉娜GK手办 #旋转锁定普拉娜手办 #蔚蓝普拉娜手办 #倒立普拉娜手办
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陪练英语的优优妈👸2周前
速记单词up 四下英语up#单词速记
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Ku小泽4年前
杠 精 问 题 百 科 41.0（up主在线整活倒立倒立！）
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like1年前
仰卧起坐sit-up，引体向上pull-up，俯卧撑push-up，倒立handstand，一字马劈叉split#每天学习一点点 #亲子互动 #英语启蒙 #英语口语
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GA_V6月前
【速学】一分钟教会倒立及倒立撑 #街头健身 #倒立撑 #教程
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锦上添花3天前
柔韧度挑战成功！💪 门框倒立新姿势，开肩开胸腔超酸爽！柔韧性up up，你敢来试试吗？#柔韧度测试 #健腹轮打卡
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SWF—浩天3年前
#自由倒立教学 #街健 #因为热爱所以坚持 #倒立 全网最帅up的倒立教学🤫
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街头信条 Street Creed3周前
神级动作拆解教学：90°倒立俄挺俯卧撑 1. 核心问题：拒绝“香蕉身” (Banana Shape) • 错误动作： 很多人在下降过程中背部反弓（塌腰），身体呈“香蕉”状。 • 后果： 这种体态会导致肩膀落得太深，重心偏移，使得向上推起变得极其困难。 2. 关键体态：中空体态 (Hollow Form) • 正确做法： 学习类似“俄式挺身（Planche）”的基础体态，保持核心极度收紧，背部平直或微圆，避免腰部受力。 • 意义： 这种体态能更好地募集肩部力量，让动作更高效、更规范。 3. 推荐的两步训练法 为了掌握这种体态，视频给出了两个练习建议： • 第一步：前倾俯卧撑 (Lean Pushups) • 在普通的俯卧撑基础上重心前移。 • 先从较小的前倾角度开始，重点练习维持“中空体态”，感受肩膀的发力。 • 第二步：分腿离心练习 (Straddle Negatives) • 在倒立状态下，采用分腿姿势下降。 • 分腿可以降低平衡难度，让你更专注于控制下降的速度和维持核心的稳定。 4. 总结建议 “先求质量，再求难度”。如果你在地面俯卧撑时都无法保持中空体态，那么在倒立时必然会出错。#俄挺倒立俯卧撑 #动作教学 #倒立 #街头健身 #俄挺
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英文看世界4周前
Up在很多句子里根本不表示向上，原来是这个意思!#英语 #英语口语 #涨知识 #我要上热门🔥
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在下淘子（不出hao）5天前
适合春晚的时候看 #高能时刻 #整活 #能上热门吗
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AKATrain志仔4月前
“抬手Pop + 倒立挺身” "Raise-hand Pop + Handstand Push-up"。#popping #ZJBFUNK
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体能教练林飞3年前
CrossFit 教学丨倒立俯卧撑还不会借力？ 晚上在练举重的时候，突然想起前几天的课堂里教大家倒立俯卧撑，因为课程里每个步骤的练习时间比较仓促，每个人练习的时间也比较少，所以很多少伙伴还是没有体会到动作要领。心血来潮就想马上整个教学视频，没来得及换下举重鞋和拆护腕，就录制了视频，鞋子比较违和就凑合着看吧！ #犀力体能训练馆 #CrossFitSaiLei #CrossFit #TrainForLife #全面强健 #体操 #Gymnastics #倒立俯卧撑 #HandstandPushUp
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MuscleUp街头健身2月前
零基础·双杠倒立教学 #倒立教学#徒手健身#倒立#街头健身 #MuscleUp街头健身
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大健康美业实战导师福埼哥2月前
#健康养生 #养生健康 #每天坚持锻炼 #健康快乐每一天！
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绿毛大菠萝1年前
练倒立的一些核心要点以及二分化完整训练安排 帮助新手朋友练好倒立#倒立 #倒立俯卧撑 #徒手健身
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小海（健身教学版）3周前
倒立并没有你想的那么难，很多人却连第一步都完成不了 #倒立 #倒立练习 #徒手健身
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
街健瓶颈期必看：你差的可能不是力量，而是本体感受！ 别因为卡在某个动作就怀疑自己，有时候你只是没找对工具。🔧 健身不只是蛮力的博弈，更是对身体精细控制的艺术。🎨 如果你感觉动作总是不稳，试试用弹力带给身体提供一点“确定性”。✨ 这种辅助能帮你找回核心张力，让大脑在安全感中学会正确发力。🔋 建议点赞收藏，下次去健身房，按我说的试试看！✅ #俄挺 #街头健身 #本体感受 #运动表现 #健身干货
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AI风灵月影8月前
三分钟教大家写一个辅助，学不会up倒立吃面 三分钟教大家写一个辅助，学不会up倒立吃面#搬砖 #图色 #赚钱 #辅助
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奥老师-地道口语8月前
老外常说的buckle up是向上干什么？ #看美剧学英语#英语#当英语注入灵魂#干货分享
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近妖的觉醒道场2周前
我们更应该去思考的是这背后的社会现象和底层逻辑，
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一条小橘猫4天前
救命！刚刚突然发现最喜欢的学习up主是我前女友！ 今天自学的时候有点困惑，搜b站的时候一连点了好几个视频，都觉得有点照本宣科的意思，然后往后翻随便点了一个封面比较好看的视频。 发现这个up主讲的很好，听了之后，很有收获。 之后遇到不懂的题我都会去看这个up的视频，越来越觉得，她讲的真好，通俗易懂一听就会，声音也很温柔，也替她感到可惜，这么好的视频怎么没有什么人看呢？所以我本来有好多硬币，全都投给她了。 有天有道题我看了她的讲解也不太明白，于是就想到私信请教一下她，本来觉得这些up主应该都有很多事要忙，结果她过了几个小时就回复我了。她人真的很好，很有耐心，重新录了一遍视频给我看。 我跟她道谢的时候顺便问她接不接辅导，她说没必要，不过我以后有什么问题都可以找她，只要看到了，她就会回。我知道她很忙，所以每次都是遇到特别棘手的问题才会找她。 直到昨天晚上，她给我发的讲解视频里面，她妈妈叫她早点睡觉，念出的名字是我前女友的名字，当时一整个震惊了，前女友的姓很常见，但名字不常见！ 当时我还不敢相信，直到我反复确认了她的ip地址，她发的开箱视频，她用的一些措辞，都和我前女友对得上。 完全没有想到还有这种抓马的事出现，这时候我还保留了几分怀疑，只好找她求证。但是！她居然直接承认了，并且也认出来我了。 因为我很爱钻牛角尖，尤其是做数学题的时候，真是“一点没变"，还指责我没有听出她的声音，可是，上次和她说话已经是三年前，说实话，她的脸我都已经模糊了。 但我还记得，当年我很喜欢她，她也很喜欢我，我故作轻松地问她，现在在干嘛，她告诉我，她现在在玩原神，毫不夸张地说，《原神》是miHoYo迄今为止规模最为宏大，也是最具野心的一部作品。即便在经历了8700个小时的艰苦战斗后，游戏还有许多尚未发现的秘密，错过的武器与装备，以及从未使用过的法术和技能。尽管游戏中的战斗体验和我们之前在别的系列游戏所见到的没有多大差别，但游戏中各类精心设计的敌人以及Boss已然将战斗抬高到了一个全新的水平。就和几年前的《塞尔达传说》一样，《原神》也是一款能够推动同类游戏向前发展的优秀作品。 所以，谁玩原神？ #游戏本地人口音大赏 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会 #游戏人有自己的年货 #盘点游戏里的年味
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欣宝成长记3周前
关于up的短语#英语 #亲子英语 #每天学习一点点 #教材同步
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傲么瑜伽 OMYOGA3周前
【跟Paras老师学习瑜伽梵文】-肩倒立第一式 肩倒立  （Salamba Sarvangasana）是瑜伽中的一个经典而重要的体式，被誉为“体式之母”，Alamba的意思是支撑、支持，sa的意思是一起，因此Salamba的意思就是支持或者支撑起来。Sarvanga(Sarva=所有、整个，全部：anga=肢体)的意思是整个身体或者全部肢体。在这个体式中，整个身体都通过练习获得益处，因此而得名。 肩倒立是哈他瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病，刺激甲状腺、甲状旁腺。习练这个体式整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静，身体感觉轻盈。 #瑜伽#肩倒立#梵文#傲么瑜伽 #成都瑜伽
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霞霞居家练瑜伽1月前
女生一定要练核心🔥每天坚持这组动作，一个月后你会发现惊人变化！从平板支撑到倒立，每一步都在挑战你的极限。核心力量up，体态更优雅，自信满满迎接每一天！不信你试试～ #核心训练 #健身人健身魂 #头倒立 #居家锻炼 #见人不如健身
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中国汽车在国外1年前
国外名人倒立拖拽 比亚迪元up #比亚迪元up #新能源汽车 #dou是好车 #比亚迪
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有点懵。1周前
What's up是什么意思？#沙雕日常 #迷惑行为大赏 #烧脑问题
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影视剪刀手3周前
日本德川家族的残酷刑罚#因为一个片段看了整部剧 #电影解说
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linfancheer 林凡5月前
如何學會旋轉上單手手倒立 how to learn Diamiski 如果你可以直上手倒立回雙手 If you can go straight up to a handstand and return to two hands, 你就可以直上單手撐手倒立 you can go straight up to a one-arm handstand. 如果你可以直上單手撐手倒立 If you can go straight up to a one-arm handstand, 你就可以旋轉上撐手倒立 you can spin up into a handstand. 如果你可以旋轉上撐手倒立 If you can spin up into a handstand, 你就可以旋轉上單手撐手倒立 you can spin up into a one-arm handstand. Flyer @__hnn09 Spot @cheersugar方糖
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🌈辣椒头🌶️2周前
奥德彪#奥德彪 #奥德彪精神
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开miata的英语老师Zoey1周前
'up' 除了有'上'的意思 还有什么其他意思？ #真实生活分享计划 #英语 #英语口语 #英语学习 #热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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英语加油站7月前
老外常说的keep it up 是什么意思 实用英语口语 #英语口语天天练 #零基础英语口语 #出国旅游英语
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KAI🍊恺11月前
“What's up? 你真的会用吗？90%的人都用错了！” What's up? 用错=社死！90%的人都不知道的地道用法！🔥 你以为What's up就是“你好”吗？大错特错！ 用错场合分分钟尴尬到脚趾抠地！😅 今天教你What's up的正确打开方式， 让你秒变Native Speaker，和老外聊天不尬聊！ 快来点赞收藏，解锁更多地道英语表达！✨#英语口语 #实用英语 #英语学习 #英语干货 #地道英语表达
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英语加油站1月前
老外常说put your feet up是什么意思 #英语口语天天练零基础 #英语口语天天练 #出国旅游英语
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肖恩英语2月前
初阶英语常见的up 有关的动词短语分享。 #初阶英语 #英语学习 #英语短语 #英语没那么难 #家庭教育 @DOU+小助手
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教英语的小徐6月前
通过掌握up的精髓，快速背诵理解相关短语！#介词辨析 #西安同城 #初高中英语学习方法 #up
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Zoya美音说4月前
UP到底有哪些意思？ #日常口语 I'm up ≠ 我起床了！#每日英语
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你也会婉戏吗6月前
早期小严视角。#文严文
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夏夏鸟1月前
#英语短语 use up在这里表示用完，用尽。up相关的很多短语都有用完的含义呢 #不背单词 看场景记句子
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撮箕_Mustard6天前
你错过了一位30万粉的高中生UP主👊#高中生 #搞笑#抽象#学校 #up主
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斯珀Speaking6天前
freshen up~#每日英语 #英语学习 #英语口语 #英语启蒙 #英语 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @河北文旅
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Winter的英语角1周前
你会用各种up吗？ #零基础英语 #日常英语 #英语口语 #提升自己#宝妈
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河马模玩3周前
【月度推荐】12月国产手办性价比推荐 30款新品，水平比较稳定的一个月，抱歉来晚了！ 迟来一个月的总评，整体水平还是很稳定的，作为临近年关的一个月，也有不少精品出现，光一线产品就有两个，不过怎么说呢，好东西不少，但称得上高性价比的其实不多，热度和讨论度很高的其实也没有，个人感觉还是比较平淡的一个月。 #手办 #祖国版手办 #潮玩 #模玩 #河马模玩
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Jan3周前
女生在感情里的下头行为 在一起的时候不讨好他，分手之后讨好他？（来源于陶白白语录）。#提分手 #下头行为 #拿捏 #陶白白#恋爱真相
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竞妆Kafully老师2月前
解锁倒立の第3️⃣晚 平衡感up up[耶] 进步虽小•快乐很🈵😆
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波斯殿下Ric🎩3周前
在国外啊 我的英语水平呢就像一条略通人性的狗#留学#英语口语 #彭于晏
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空空的脑袋不空空4周前
第41集 ‖ take、make的小词大用 #英语 #英语口语 #词汇 #词组 #学习
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阿蛟寒假集训招收7月前
睡起单手倒立 需要一定的爆发力 还不会就来学#街舞教学#街舞#breaking
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曲艺初中英语1月前
一个视频带你搞懂英语固定搭配背后的原理 彻底告别死记硬背，今天我们学习的是LOOK短语~#英语 #初中英语 #动词短语 #抖音知识
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康康妈妈牛津树2周前
牛津树带读第七期1阶1-19 重点词汇：wig假发 clown小丑 upside down颠倒 collar衣领 cartwheel侧身翻 stand on his hands倒立 #牛津树 #牛津树带读 #牛津树分级阅读 #牛津树绘本 #牛津树阅读
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阿蛟寒假集训招收8月前
90课堂 两种90发力还是有一些区别的 作用也不一样#街舞#街舞教学#breaking
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迎姨🤸‍♀️1年前
属蛇的用这个方式要到了压岁钱！ #迎迎ashley #压岁钱 #倒立 #过年氛围提前搞起来了
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二狗脱口秀1月前
每日开心 #脱口秀搞笑视频#爆笑名场面#观众搭茬#搞笑视频
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黄士铨直播笔记3周前
产业三波段，投资者常踩的坑？#投资 #财经 #认知 #经济 #掘金计划2026
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Crystal Yang3周前
动词短语之come up #英文 #英文学习 #英语 #英语口语
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alpha1年前
社交媒体的hook up是什莫意思 #英语口语 #雅思 #hook #纯爱 #纯爱战神应声倒地
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胖爸老师讲英语2月前
take短语大全 take短语讲解 take短语区分#抖音边画边讲真让我看懂了#边写边画讲知识#抖音知识年终大奖#文脉里的中国#动词短语
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summer老师倒立成长中5月前
倒立悬浮的核心秘密就是这3步让你轻松飘起来 倒立悬浮是一定要掌握的，练对这3个核心动作，轻松摆脱笨重感，让你轻松飘起来。#手倒立#线上瑜伽#见人不如健身 #瑜伽
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切尔西没有日记1月前
Vlog. 当生活感到艰难的时候那一定是在往上走了 upupup💃🏻#vlog #vlog日常 #日常分享 #倒立 #高能量
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巨石风暴跑酷课程10月前
少儿跑酷课堂，摆腿倒立，你的学员做倒立动作是不是经常推不住自己？或腰立不住？这个视频给你讲明白倒立动作怎么分解练习和安全保护学员完成#跑酷教学 #少儿跑酷 #少儿体适能 #教练培训
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鱼十七Justin6月前
外国小姐姐挑战中式英语！结果她竟然… #交换世界计划 #环球旅行1995 #青年创作者扶持计划 #是回忆让旅行有始有终 #中式英语
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李也liye10月前
倒立撑训练 #运动表现 #健身 #倒立练习
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