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招宝在自律5月前
你的胖就是吃多了，少吃点就能行 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日记vlog #减肥日常
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慧心-饮食生活10月前
晚上适当少吃 这件事呢，也不是别人劝你的事儿，你就主动吧，为了健康都要了，所以这次你一定要坚持，加油。#身材管理 #健康 #健康美 #合理饮食
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阿狸要自律6月前
少吃点、吃慢点、吃好点 少吃点就能瘦。其实道理你都懂。为什么就是做不到呢？#减肥 #自律 #管住嘴迈开腿 #别偷吃 #变瘦
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露姐（已瘦20没钱花饿的）9月前
姐妹们减肥真的不用花钱，还省钱，你们试试就知道了，一定要坚持，不要少吃一顿，一天，又吃多了，这样肯定不行，每天每顿都少吃真的能瘦，习惯了你吃多了都不舒服……我也是一年到头减肥的人，减了十几年，也花了不少冤枉钱，每次都是反弹回去，后来自己清醒了发现无论买啥都要少吃，不然根本没有用，买的时候卖家都说不用饿，吃饱不吃撑，其实都是骗人的，吃饱了根本不会瘦……#减肥我是认真的
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小贾没吃饱9月前
少吃，就可以瘦下来吗？是的，但你要持续少吃才可以——陪你自律的35天 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #小贾没吃饱
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杨公主在减肥4月前
前天吃的有点多了，今天我们少吃一点，看看明天能不能掉一斤吧#让我们吃出好身材 #掉秤 #体重管理
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阿阿牛.要自律9月前
早餐少吃＋午餐少吃＋晚餐少吃或不吃＝掉称 啥也不忌口＋啥也少吃＝掉称 早餐正常＋午餐正常＋晚餐少吃或不吃＝维持当前，不掉称 忌油忌糖＋其他正常吃＝不掉称 运动不掉称 因人而异，不绝对 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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刘得住（好身材）2天前
尽量少吃一点#减脂 #春节减肥 #减肥#饮食
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胖妞3天前
但也不是放开肚子吃啊，我也会尽量少吃，我也会每天在这里给大家报告我的体重#真实生活分享计划 #减肥 #抖音二创激励计划 #抖音小助手dou上热门
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我要屈减肥（胃肠外科屈兵）6月前
减肥就记住两句话，想不瘦都难，不该吃别吃，该吃的少吃 #减肥 #减重 #湖北省人民医院
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李想（减肥骂醒）7月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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西安柠柠妈1周前
减衣增福，减食增寿。#减肥 #少吃 #少吃点 #管住嘴迈开腿 #瘦
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160的大脑门2月前
前期一定要严格控制，一口都别吃，不然又白干了。#减肥 #食欲 #少吃 #女大学生 #减肥小知识
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惶惶1周前
2026 最新增肌减脂科学：别再少吃多跑！
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翔仔日记3周前
晚上少吃day打卡第一天 #晚上少吃点
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郭小姐（苏州）1周前
#就想说点大实话 #减肥 #体重管理 其实减肥就那么几句话，只要你记住就可以了，不该吃的不吃，该吃的少吃，那些零食，饮料，奶茶，外卖这些高热量的食物，能不吃坚决不吃。那该吃的也要尽量少吃，要注意控制一日三餐的总摄入量，细嚼慢咽，吃到78分饱就就可以了
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淼淼在发光2周前
女人只要开始减肥，那么他这一辈子都在减肥！ 就得一辈子都要少吃，再也不能像以前一样那么快乐了！本来胖得好好的，为什么要减肥，好不容易瘦了，减肥那么辛苦，只要稍微多吃一点，又会被打回原形，没意思啊，没意思啊， 这还没过年呢，就要过年了，可咋整？#创作灵感 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看
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小李不吃🐷2月前
先少吃低碳快速瘦一些，在好好吃饭慢慢减可以吗？非常可以！ #减肥知识 #健身 #减重 #健身干货 #减肥
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暴食自救吴老师5月前
今天吃多了，明天少吃点不就行了吗？#暴食症 #减肥 #减肥管住嘴 #控制饮食 #涨知识
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刘刘（掉了70斤）3周前
三顿都要少吃，馋了，稍稍吃点解解馋，不能多吃哈，坚持到最后，绝对可以瘦的#少吃真的会瘦 #健康减肥 #变瘦变美变好看 #加油
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阿啦余3周前
这次坚持住一定能瘦下来
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山西减重代谢外科任崇仁7月前
减肥记住7句话，瘦身就像开了挂！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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风湿病科赵剑锋主任1月前
让你每顿少吃，不是少吃一顿 #节食减肥 #不吃晚饭 #少吃点 #胃不舒服
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张左左4月前
#小基数减肥打卡 第71天，少吃到目标以后怎么维持，建议再继续少吃10天，然后吃吃减减维持20天，我就是到目标以后碰上中秋马上大吃大喝松懈了，反回来一点，真的很后悔，因为最后这点太不容易了，又要准备冲刺了，一起加油姐妹们#小基数减脂 #大基数减肥
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食品营养小吴哥1周前
减脂期这也不能吃那也不能吃，还有啥能吃？#体重管理 #减脂 #真实生活分享计划
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麦穗陪你自律4天前
少吃是最好的养生 #减肥 #少吃 #变瘦变美
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小吴爱吃饭🥕3周前
减肥日记｜今天少吃点.礼拜五有一顿火锅等着我#减肥日记vlog #减肥打卡
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🥨玉槿🍓3天前
#减肥 体重有些下降了，继续晚餐少吃，加上蛋白质的摄入
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陪你自律的啊茂2周前
你少吃也不要体重话，不要着急#饥饿感 #减肥过程 #自律 #身材管理 #真实生活分享官
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韩堡包（减脂版）1周前
体重卡住不掉了，你以为再少吃点，再多动点，它就能掉了？#减肥平台期 #健身小白必看经验 #代谢下降
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彩色回归线1周前
少吃点，吃好点，吃慢点#一天吃什么 #我的美食日记 #vlog #戒暴食#年前减肥
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我叫王大水2月前
【减肥大纲③】不忌口！不加练！不硬扛！这次减肥终于不怕反弹了，秘诀就3个字：不痛苦！#减肥 #减肥挑战 #减肥逆袭 #大基数减肥
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小唐的后花园2周前
Day4｜在减肥之前我就会一直很纠结我少吃会不会是掉的水分，必须要运动才能真正瘦下来，最后在我坚持了一段时间 之后并不是这样子的，只要少吃也能瘦下来，一定要相信自己！ #减肥日常vlog #相信自己加油 #正在减肥的路上 #丰盛的午餐
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辣椒公主6天前
下午收拾完东西没忍住，点了外卖，本来今天不吃就可以掉秤的！！！！！#死嘴 #快别吃了 #减肥
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茵福妈妈3月前
为什么少吃也不瘦，先看看你是不是真的少吃了！ 然后再去研究为啥少吃不瘦！ ！ 前一段时间骂人嘴坏了，嘴好了我又开始疯狂输出了！ 少吃不瘦原因太多了，下一期会出五个原因！ 还在努力制作中……#減肥 #少吃不瘦 #减肥小知识
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松弛的鑫崽3月前
我悟了！减肥最狠的招，不是买装备，而是“啥也不买”！就靠晚上少吃点，一个月轻松掉秤10斤。这泼天的富贵，终于轮到我了！#减肥日常 #晚上少吃点 #生活小技巧 #健康生活 #掉秤
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董董1月前
今天少了膳食纤维，多吃了点碳水，明天给补回来应该也行吧，哈哈哈哈哈哈 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食
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豆豆我呀开饭啦（张无忧）6月前
反复节食 暴食 真是伤身又伤心 主食法就是两头少吃，午餐按照主食（干净的主食）比例大于菜肉的原则，吃饱不吃撑。这样可以正常的吃饭，主食吃够，慢慢食欲也会越来越稳定，偶尔少吃或者冲刺一下也不会觉得压抑。#减肥 #减肥日常vlog #主食减肥法 #银耳 #奇亚籽
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彬哥没睡醒3周前
170+⬇️120+，竟然不知不觉瘦了快50斤了，少吃饿瘦不节食不暴食必须要明白的三件事#减肥 #管住嘴 #饥饿感 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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慧瘦吴金良5月前
减肥有欲望少吃点不是很正常吗？ #暴食 #减肥 #控制饮食 #认知觉醒 #涨知识
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乙竞辟谷2月前
天天都说少吃少吃，那对于少吃的好吃，你又了解多少呢亲？#辟谷 #饮食 #养生 #乙竞老师 #减肥
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BigMing铭【AI智能体定制】5天前
今天我少吃了一块糖 今天我克制住了自己，少吃了一块糖！成年人的快乐，竟然是这个！#空腹 #少吃 #少吃点 #减肥 #管住嘴迈开腿
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罗衡桂医生2天前
少吃一顿饭的减肥方式可取吗？ #医疗健康创作训练营
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李多惠1月前
分享我的减肥思路～只有我一个实验品，实验出来的减肥经验～可以参考尝试调整成适合自己的减肥办法！！！#减脂期 #晚饭吃什么 #多吃一口长肉少吃一口又不瘦 #减肥
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泽来怪瘦7月前
如果你想减肥成功，想瘦下去，不饿就别吃任何东西了，因为只有少吃，才会让你自己变瘦#减肥经验 #减肥知识 #健康减肥 #自律遇见更好的自己 #今天你体重管理了吗
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自强不息归来2周前
减肥不求快 观察记录微调，疲劳的时候单纯以消耗为目的的运动不如适度合理少吃两口。状态决定一切
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光头良聊减脂2周前
你今天的肥是不是又白减了？ #减肥 #自律 #变瘦变美变健康 #控制饮食 #努力成为更好的自己
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猪小屁4天前
你可以少吃点啦，减肥吧！#可爱到爆炸💥
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小李不吃🐷4月前
少吃了，每天都饿，但是还是不瘦，原因基本是这个 #減肥 #健康 #健身 #变瘦 #健身
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是新疆大脸圆圆啊6月前
减肥期间能吃火锅吗？吃完不长称的吃法来了！这么吃好吃一点也不会吃胖，记得二次加工的食材要少吃，更多的是吃原食材和牛肉！我要开始减肥啦！#火锅 #串串#好吃不胖健康餐
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壮丁不壮2月前
第21天打卡｜今天少吃一点啦～晚安！#vlog日常 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记 #壮丁不壮
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中医减肥专家范丹1周前
减肥最难的不是吃多了，而是一味地少吃 #肥胖#减肥#中医#科普#健康
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小杨要自律！2月前
大餐后的第二天少吃点真挺舒服的，有时候感觉身体不需要那么多食物，是情绪需要。#我的减肥日记 #记录饮食
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一生不烦2天前
#今天开始要减肥了。今天一定要控制少吃点
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大于的小号6月前
减肥饿的抓心挠肝睡不着又反弹？3个点给你讲清楚怎么正确少吃！#减肥经验分享 #身材管理 #产后减肥 #减肥大实话
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瘦到一百一十斤的淼淼10月前
少吃高热量真的会改变饮食习惯！下次不买猪蹄也不信水果店老板了🙃下班！#16+8轻断食 #抖音小助手dou上热门 #起号 #热量指南 #减肥
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夢回天漢2周前
少吃点好处多多 #瘦身 #减肥 #减肥逆袭 #智慧人生 #传统文化
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涛涛有氧健身操5月前
为什么你 “少吃” 却不掉秤？老师告诉你原因! 错误的 “少吃”= 伤代谢 + 反弹，正确打开方式，老师告诉你 #反弹正确打开 #少吃 #健康减脂 #健康养生
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招宝在自律8月前
减肥需不需要少吃，想想为什么会胖就明白了 #减肥 #体重管理 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥经验分享
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胖妞逆袭（已瘦80斤）4月前
只要少吃就可以瘦么，对 持续的少吃，就可以瘦。 #体重管理 #体重自律 #我的减肥日记
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