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DN-MR. CHAO寒假集训预定5月前
身体的前后左右摇摆练习，关键在于腰部发力，躯干绷直，脖子放松。新学期开始，要带孩子们基本功再练起来！#hiphop基础 #这就是街舞 #街舞基本功 #街舞课堂日常 #点师成金
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方教の篮球DNA10月前
新手球场必学技巧！摇摆哈达威变向#篮球教学 #篮球 #篮球基础教学
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龙州街舞PLwt3年前
#龙州霹雳顽童街舞 #少儿街舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#干货分享#toprock 霹雳舞站立动作战斗步(uprock)的教学讲解，在站立动作中，战斗步应该是最复杂的，需要运用到律动前后摇摆，律动感比较强，再加上手脚配合，强度增加。战斗步是街舞里面特别帅气的一个站立动作，它有许多不同的延伸变化，需要小朋友们好好学习慢慢探索。龙州的小朋友动起来，可不能输在起跑线上了!
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阿颜爱健身7月前
如果你不怕腰太细，那你就试一试 前后摇摆 居家健身#强身健体传递正能量#腰腹训练#女生的腰多练练
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诗皓妈妈爱跳舞6年前
#前后扭跨 上身直立不动，用腰带动跨前后扭。让腰越来越灵活，每天扭一扭瘦成19的小蛮腰。
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爱运动的胡波医生4年前
先站稳了，前后晃动起来#运动康复 #步态训练 #健康科普 #平衡感训练
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阿诚爱运动6月前
如果你不怕腰太细，那你就试一试 ， 前后摇摆 ！#居家锻炼 #强身健体传递正能量 #减肥 #女生的腰多练练
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🌿ViVi yoga💋6年前
#瑜伽 利用前后摇摆建立腿部的力量 轮式回到站立#轮式
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教 HIPHOP 的小阳3周前
今日依旧是基础律动之 rock 一起前后摇摆起来吧 #hiphop基础 #hiphop基础元素 #rock#舞蹈跟练
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享2周前
《肩部隔离前后摇摆》 肩部隔离是基本功很重要的一个部分哦~#肩部基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞基本功 #零基础学爵士
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耳鼻咽喉头颈外科技师组2月前
前庭康复训练—《前后摇摆身体》#前庭康复训练 #前庭康复操 #前庭康复
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龙州街舞PLwt3年前
#霹雳顽童街舞 #龙州街舞 #breaking #律动 〈无律动不街舞〉街舞律动——前后摇摆（Rock ）变化练习（供参考），掌握一个动作不是学会了就会了而是能灵活运动、千变万化。保持练习保持进步，玩好律动调好街舞。🤘🏻
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赛文摩特曼1月前
摩托车站立骑行 适合所有人 可以说绝大部分死亡摇摆产生原因都和手有关 站立骑行并不是只适合非铺装 可以让你进一步理解重心调整对于控车的决定作用 #站立骑行 #上海摩托车安驾 #摩托车知识分享 #摩托车新手指南 #摩托车怎么开
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WANG.3天前
所有人都给我站一边#随性摇摆 #过年
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⑤陆柒⁸⁸⁸1月前
#弘扬戏曲文化 #谁说戏曲不抖音 #国粹
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楠姐的康复之路7月前
如果你不怕腰太细，那你就试一试 前后摇摆 居家健身#强身健体传递正能量#腰腹训练#女生的腰多练练
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Mr.STZ4月前
今日hiphop夜训，以rock(摇摆)为逻辑基础，整个身体分为，头，肩胸，胯，膝盖，手肘，手腕这几个部分为折叠练习，可前后摇摆，也可左右摇摆，rock律动可以更好的找到音乐的节奏，熟练后就不会抢拍，同时rock律动是一个很好的空间性律动，使身体跳舞更饱满有空间感，很多经典的元素，都是以 rock为逻辑基础，比如MY(Michael Jackson),James brown等等#hiphop基础 #街舞教学 #freestyle #夜训 #街舞
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帅老师教瑜伽1周前
闭眼站30秒，测测就知道：前后晃是前倾后倾，左右晃藏着高低肩长短腿 #瑜伽 #长短腿 #高低肩 #直腿
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媛媛老师教跳舞1月前
【东北秧歌】前后动律 欢迎姐姐们点赞➕分享一起练习#东北秧歌#舞蹈教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈干货@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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夏瑾萱3天前
学会了站在桌子上扭给亲戚们看。#随性摇摆#慢摇#一学就会系列
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旋风小红6月前
200步频+50分钟【热身+拉伸】 今天的跟练歌单，你肯定听过！ 把我平常跑步跑听的歌全部集中制作出来了🤩 跑完直呼过瘾📣 姐妹们！跟上！ 评论区打卡“跑步日期➕时长” ✅歌单 1.睫毛弯弯-王心凌 2.神魂颠倒-邓典 3.寓言-张韶涵 4.改变自己-王力宏 5.给你一瓶魔法药水-告五人 6.特别的爱给特别的你-半吨兄弟 7.风雨彩虹铿锵玫愧-乌兰图雅 8.爱情买卖-慕容晓晓 9.绿光-孙燕姿 10.恋爱ing-五月天 11.星星点灯-郑智化 12.私奔-郑钧 13.我的新衣-vava 14.全是爱-凤凰传奇 #居家锻炼 #运动打卡 #暴汗燃脂 #超慢跑 #你有多自律就有多美
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旋风小红7月前
【50分钟沉浸式超慢跑】全身燃脂+心肺提升 | 零损伤完整跟练 (纯干货无废话) 📕温馨提示：备好水，穿舒适鞋子，根据自身感受随时调整速度，安全第一！ 超慢跑的精髓在于“轻松可持续”，不需要咬牙坚持！ #超慢跑 #宅家运动 #运动女孩 #燃脂 #燃脂瘦身
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自由自在的陶小姐1月前
新手吊单杠慢慢来 切记一上来就做前后摇摆的动作#吊单杠 #健身 #中老年锻炼 #肩颈腰锻炼
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吕教健身教学9月前
壶铃摇摆 保姆级教程，这个动作放在训练前作为臀腿的热身激活是非常好的，不仅臀部可以激活充血起来，心率也会起来，让我们身体为接下来的正式训练做好准备！#健身#壶铃摇摆#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货
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肖百万👗4周前
不喜欢我的麻烦请让一让，让喜欢我的往前站一站😂😂😂#跳舞我不是专业的#小蛮腰扭起来#随性摇摆#扭胯舞#浅跳一下@DOU+小助手@抖音小助手
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聂博之（DOTS to 520）4周前
做一只牛蛙，远离髋关节卡压解锁活动度，打开紧张的大腿内侧 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身有新招 #健身干货 #新手健身 #运动康复
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旋风小红7月前
🔥变频超慢跑是在超慢跑基础上，通过交替变化速度、节奏来进行的运动方式，它结合了低强度有氧与间歇性训练的优势，能够： 1. 提升燃脂效率 2. 增强心肺功能与耐力 3. 降低运动损伤风险，更易坚持 4. 优化身体机能与协调性 💥注意事项： ✅新手建议从低强度变频开始（如快慢速交替间隔长、速度差小），避免突然高强度导致疲劳或受伤。 ✅运动中关注呼吸节奏，保持平稳，避免过度喘气。 ✅搭配热身与拉伸，减少肌肉紧张。 变频超慢跑结合了“低冲击”和“高效燃脂”的特点，对想提升运动效果又希望降低负担的人群来说，是一种性价比高的选择🤩 #变瘦 #居家锻炼 #运动女孩 #超慢跑 #超慢跑的效果
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疯狂小波哥2周前
牛蛙式 当你学会了放下，那腰椎也就得到了救赎#腰椎 #髋关节 #颈椎 #含胸驼背
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夏康7月前
直播回放！！！ #夏康 #增重 #养生操 跟练结束后记得及时补充增重所需的蛋白质哦！
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曙光dawn11月前
#影视解说 #影视 放映影片完整版
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霞🌰3周前
#铺贴 #装修工具 #实用工具 #木工 #水平仪
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正雷太极书院·陈正雷太极拳北京总馆4年前
站桩会时往前倒往后晃是怎么回事？陈正雷太极拳馆北京双井馆陈帅教练解答#太极拳 #太极 #陈正雷太极 #陈式太极拳 #站桩 #一起来锻炼 #太极养生
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桃子🍑要变瘦1月前
第13天#减脂瘦身 #超慢跑 #超慢跑打卡 #减肥
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小超同学1年前
一男子平衡装置坏了？前后摇摆？#奇葩 #搞笑 #dou是知识点 #涨知识
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于好仁3月前
真功夫必须双击加关注
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西安冠赫运动RMC4月前
可以开始走路了，应该练那几个动作❓ 动作1 床边作为站起 动作2 前后向重心转移 动作3伤腿的单脚站立 动作4 摆动腿的练习 #前叉康复 #步态 #国庆 #中秋 #西安冠赫运动康复
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祥友2月前
上门私教服务第一视角#居家锻炼 #身材管理 #健身 #日常锻炼 #自由教练
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小迷弟1周前
关羽马年限定传说皮肤神骥·镇沧海改骨设计解析!!马限目前改骨最多的皮肤!!!#王者荣耀 #王者马限皮肤设计解析 #王者荣耀马年限定 #关羽马年限定
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王者风云1月前
3. 不用追求速度，只享受左右摇摆的松弛感，陆冲真的太治愈了！#陆冲治愈一切不开心 摔了无数次，但站起来滑走的那一刻，还是会忍不住嘴角上扬，这就是陆冲的魅力吧～#陆冲摔了但快乐着 #陆冲新手报到
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果果宝贝8月前
上午医院康复课，下午家庭干预。#特殊孩子的生活日常 #感统训练 #康复训练 #来自星星的孩子 #基因突变
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天惠书院敬老师站桩健身1年前
两步学会无极桩 想知道站桩如何入门吗？只需2步，轻松掌握无极桩要领！从左右摇摆到前后晃动，再到似坐非坐，让你在短短几分钟内感受站桩的魅力。#站桩#站桩入门 #站桩教学 #站桩健身 #站桩培训
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刘脑师脑体优化练专注2周前
上集观察一字步不稳的孩子，带他们玩“走钢丝”游戏：双脚一字步，双手举起，前后左右轻微摆动，让孩子身体自己学会调整平衡。每天几分钟，坚持一段时间，背自然挺起来。⚠️动作标准比时间更重要。#体态矫正 #坐姿训练 #亲子互动 #科学育儿#专注力练习
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明达4月前
交叉运球教学：左右摇摆训练，让突破更低更快！ 想让交叉运球更低、更快、更有爆发力？本视频教你“左右摇摆交叉步”训练！通过宽站侧摆保持平衡、低重心控球，结合视野训练和轻微刺探，晃动上半身迷惑防守者。适合初学者到进阶球员，学习后突破威胁大增，提升单腿平衡和核心稳定性。跟随慢放示范和实战钻，快速掌握！订阅频道，获取更多篮球技巧。#交叉运球 #篮球运球 #侧摆训练 #突破技巧 #篮球教学
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清心5月前
所谓的现代文化艺术表演在传统文化艺术表演面前简直就是xx
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小云2月前
🌸🌸整个孕期都可以做的动作-金刚跪坐小球上，前后左右摇摆，顺时针逆时针方向画圈，按摩盆腔和骨盆，同时孕晚期可以帮助入盆。 #孕妈 #孕产瑜伽 #孕产瑜伽老师
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棒彩人生2月前
棒铃练习 前后站姿双棒铃摇摆#棒彩人生#棒铃#日常分享 #强身健体增强免疫力 #女性力量
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Daisy。2天前
#姐妹 姐姐妹妹站起来摇摆
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晴空小奶昔1周前
新技能｜又一个中国人站起来啦！ 从小心翼翼到越来越大胆～ #记录孩子的点点滴滴 #抖出新姿势 #等等我先摆好造型 #这个动作有点难 #谁还没个隐藏技能
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骞骞猪1月前
#游龙板教学视频 #游龙板 更祥细的视频来了
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疯狂小波哥1月前
强直操练基础版之一 500万人，有多少练强直操？，@强直帮手波波老师（强直版） 《崔氏八步强直操》不仅仅是为强直而练#锻炼 #强直 #居家锻炼 #含胸驼背 #腰痛
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🌸冰糖葫陆1月前
打工人必备，坐久了，你要站起来动一动#真实生活分享官 #拉伸 #久坐放松 #工间操 #dou来运动吧
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朱七七Shara1月前
救我大命❗800次扭腰卷腹真的牛‼️腰细了 hi，又挖到宝藏扭腰瘦腹训练了 全程不跑不跳 | 不伤膝站着就能练 全程8分钟，动作简单有手就行~ 能明显感觉到腰腹发力带动全身 节奏带劲，真的练完还想练的程度🫶 ✨跟练：ZUNBA 3D WORKOUTS ✨核心全程收紧，放慢速度，呼吸跟着动作走，不用任何器械，在家宿舍办公室就能练，久坐党、学生党、上班族、大基数姐妹都能冲！ ✨每天循环三遍，坚持锻炼下去，线条真的会越来越好看的，配合每餐七分饱更好！想瘦腰腹的姐妹快码住！一起解锁小蛮腰~#vlog日常#瘦腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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阿想子童车旗舰店童车直播间1年前
宝贝车车收到啦#儿童玩具 #儿童电动车 #电动车 #亲子玩具
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男人健康关关教练6月前
前后摇摆手臂每天五百下看看能不能行！#居家锻炼 #瘦肚子 #锻炼 #正能量 #健身
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虹姐🎶五音疗法1周前
饭后别躺下！4分钟站着瘦腰背，肚子越扭越小#运动健身 #饭后瘦身 #瘦肚子 #居家健身有新招 #生命在于运动一起锻炼吧
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闪镜🇨🇳剪辑1年前
摇摆桥，把游人分成两队,站上去左右摇晃,不被甩下去, 摇摇晃晃,摇摆幅度加大，人们有的会掉入水中， 又会很快又爬上去继续玩。 有人甚至嗨一整天都不够， 这就是网红摇摆桥的魅力，非常刺激。
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古法静安3天前
晚上最好的运动 #站桩 #站桩教学 #养生 #锻炼
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有戏深谈4天前
当世俗偏见压垮少年，爱能否撑起不被世俗接纳的家？ #影视经典补完计划 #影视万字精讲 #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #影娱热点团
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小迷弟1周前
关羽神骥·镇沧海全技能改骨详细解析#王者荣耀 #王者荣耀马年限定 #王者马年限定皮肤为何风评扭转 #王者马限皮肤设计解析
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