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维克力力健身游泳2年前
如何假装游泳高手 #游泳健身 #同城热门 #西双版纳
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乐活4年前
镇压群雄，泳池大神装B😁
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成宇游泳健身馆2年前
教大家在泳池里如何装大佬😎#搞笑#伊宁市#游泳#伊宁市游泳馆
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锡林浩特康德游泳馆1周前
#教学 #游泳
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小田要高能量1年前
泳池装杯小技巧之手刮龙卷风（特大版）学会了带着小伙伴一起炫一个🌪️#夏天到了 #游泳 ##get新技能 #游泳男孩
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宁乡游泳邓旺旺3年前
泳池装bi小技巧，学会了，你就是小学员心目中的神😂
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货拉拉拉不拉拉布拉多2年前
如何在泳池装游泳大神
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姜优秀2年前
这是不是游泳馆里的你？#游泳 #同城发现 #室内游泳馆推荐 #莱西 #莱西同城
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游泳龙教练2年前
建议有救生员陪同下进行#生活小常识
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Soso🌀7月前
夏天去泳池怎么拍？快让你朋友给你拍！ #真的很summer #正是在夏 #拍照#原相机
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阿甘不甘1年前
游泳高手是怎么入水的？—上课片段#游泳 #泳池拍摄 #恒温泳池
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花裤衩—爱游泳11月前
充满艺术感的游泳跳出发 那简直是泳池里神一样的存在 大鹏展翅+蝎子摆尾 这个组合的“跳发技巧”你值得拥有 起跳前：身体像压缩弹簧 滞空：展臂屈膝要同时做出来 入水：必须一条直线入水 你准备好了吗？ #游泳 #游泳健身 #爱游泳 #游泳技巧 #游泳跳发 @抖音小助手 @DOU+小助手
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泳往直前1年前
【水中秘密武器】揭秘！泳池菜鸟如何变身游泳高手？#正确的游泳姿势教程 #关注我每天坚持分享知识 #海豚摆尾游泳方法 #游泳零基础入门教学 #学游泳小技巧
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老词爱游泳8月前
游泳馆如何辨别高手
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银川国际交流中心铂瑞酒店11月前
银川精选酒店游泳池，尽享休闲时光！为您推荐拥有优质游泳馆的银川休闲酒店，水质清澈，设施完备。无论是商务出行还是家庭度假，都能在这里找到放松身心的场所。快来体验吧！ #银川休闲酒店推荐 #银川酒店游泳池 #银川酒店游泳馆推荐 #银川酒店推荐 #银川休闲假日酒店
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张雨涵-Yuki2月前
泳池炫技完整版教学方法 这么出其不意的炫技，泳池高手们快学起来 #游泳技巧 #游泳教学 #知识科普 #日常学习 #体育生
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跟着凯哥学游泳1年前
泳池高手都是怎么“蹬边出发”的？来看干货！ #游泳 #运动健身 #运动 #水上运动 #跟着凯哥学游泳
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菲练泳教大发11月前
各位陆地两脚兽和水下扑棱鸡们，准备好解锁泳池装X新姿势了吗？今天教大家如何像被哪吒抽了龙筋一样丝滑完成自由泳前滚翻，从此告别撞墙式刹车，做泳道里最骚气的浪里白条！ Step 1：先当个合格的"水煮蛋"（热身篇） • 戴好泳镜前请默念三遍"我不是来喝漂白水奶茶的"，否则翻滚时鼻孔开闸会让你知道什么叫"七窍通泳池循环系统" • 找条无人泳道，毕竟接下来的动作可能像被电击的八爪鱼，容易引发救生员误会 Step 2：原地翻滚の寿司卷练习 • 深吸气后弯腰抱膝，想象自己是回转寿司吧台上的三文鱼卷，用鼻子匀速吐泡泡（重要！这是你避免变身喷泉的关键） • 当视野从天花板→池底→天花板完成360°旋转，恭喜你已达成"人形洗衣机脱水模式"初级成就 Step 3：移动中的"哪吒闹海" • 自由泳接近池壁时，请用余光偷瞄T字线，距离1.5米时像被如来佛祖拍天灵盖一样猛地低头 • 此时手臂要cosplay螺旋桨，一个大划臂后火速拍向大腿，把自己折叠成超市抢购时的半价寿司卷 Step 4：蹬壁发射の海豚突刺 • 当脚触壁瞬间，请幻想自己是NASA火箭发射，双腿暴力一蹬（注意别把泳裤崩成开裆裤） • 身体保持流线型滑行，此时你已自动获得"水遁·消失术"技能，隔壁道的大爷会以为你瞬移了 Step 5：出水の装X时刻 • 滑行减速后像奥特曼变身一样帅气侧身，单手破水而出，切记露出"老子会前滚翻"的王者蔑笑 • 若不幸呛水，请用咳嗽声即兴表演Bbox，假装自己是在玩新式水下RAP 警告事项： 1. 初学时请远离浅水区，别让脑袋和池底上演"火星撞地球" 2. 翻滚时请持续用鼻子吐气，否则会收获"脑仁泡福尔马林"体验套餐 3. 若被自己转晕，请优雅地扒住水线宣称"我在练习新型水中芭蕾"#游泳技巧 #自由泳前滚翻转身 #自由泳转身练习 #前滚翻 #自由泳前滚翻教学
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兔兔游泳教练3年前
专业游泳运动员入水步骤赶紧学起来 去泳池装大佬#游泳 #泳池
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）7月前
如何让一个游泳小白快速成为游泳高手 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #游泳健身 #蛙泳
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老戚7月前
#维基蝶也可以做到前无浪后无花。下沉膝盖，每次打腿前下沉膝盖，先让双脚滑进水面，一切发力都在水下悄然进行。打腿角度比90度略微大一点。如果缺少下沉膝盖环节，无论双腿弯曲怎样的角度，整个小腿部分都会在水面上拍击。打腿前下沉膝盖，水面上看到双脚滑入水中的动作，其实就是下沉膝盖的过程，沉膝打腿练习，练熟以后甚至不用手臂就可以在水中轻松永动。沉膝打腿，不急不慢，充满了悠然自得的节奏感，一切发力都在水下进行。功夫用在水下，水面上永远岁月静好，专注练习蝶泳沉膝打腿技术，长距离蝶泳不是梦！
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会玩水的解放11月前
室内泳池藏着皮划艇高手的秘密？三步get皮划艇核心技能！#山海激流研究中心 #花式皮划艇 #桨手日常 #极限运动
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风野Jacey1月前
学会沉底，你就是高手了👍 #游泳技巧 #游泳 #这个动作有点难 #游泳教学 #泳池拍摄
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铁三阿杰2周前
《游泳翻滚转弯教学：5 个步骤让你从“菜鸟”变身专业选手》 《游泳翻滚转弯教学：5 个步骤让你从“菜鸟”变身专业选手》#蝶泳 #踩水 #如何训练憋气 #破冰 #如何浮在水面不沉下去
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广西育金体育游泳培训1年前
教你一眼识别泳池高手！#游泳 #自由泳 #游泳馆 #高手在民间
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wzfcat2周前
别再泳池里无效刷圈了！这套科学方案，让你的游泳成绩突飞猛进 许多游泳爱好者常陷入“盲目机械刷圈”的误区，误以为堆砌时长即可提升耐力。事实上，游泳不同于跑步，它受呼吸受限与技术门槛的深度制约。缺乏科学引导的练习会导致体能消耗后动作变形、重心下沉，进而陷入阻力增加、越游越累的恶性循环。 想要打破瓶颈，实现成绩突飞猛进，必须构建科学的训练体系： 结构化方案：一次高效的练习应包含扎实的热身、技术钻研、核心主课及拉伸放松。热身负责激活细胞，主课则是提升爆发力与耐力的重头戏。 间歇训练法：这是提升效率的核心。通过调整单组距离与休息时间，针对性地进行有氧耐力或高强度冲刺练习，避免疲劳导致的动作走形。 多泳姿与孤立训练：不要局限于自由泳。仰泳可抵消前倾压力，多泳姿结合能全方位强化体能。同时，通过拆解动作进行专项训练（如只练腿或只划臂），能更有效地打磨技术细节。 善用辅助器材：打水板、脚蹼、划水掌及呼吸管是纠正动作、增强力量的利器，能帮助练习者在省力的同时找准正确的水感逻辑。 最后，引入变速训练跳出舒适区。通过技术拆解与科学强度的结合，你将告别枯燥的机械运动，真正掌握省力高效的进阶密码。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #运动科学 #游泳训练计划 #进阶高手 #运动干货 #耐力训练 #间歇训练
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卫卫4周前
我与岁月一样言不由衷，岁月和我一样说来话长
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CETV46月前
#教练驾到 最快最帅的自由泳秘籍抖出来了！划手带风像装马达，转体藏着 “提速密码”，学会直接在泳池“飞”起来，浪里白条本条就是你！#游泳 #帅是一种感觉
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鎏酸1年前
泳池高手不仅仅是技术好，人品也nice #鎏酸 #鎏酸泳衣 #高手在民间 #游泳 #文明
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一击即中10月前
中年泳池生存法则#经验之谈
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梦觉教游泳4年前
泳池老油条.2.如何像高手一样蹬边出发？｜梦觉教游泳 #游泳 #泳池老油条
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花裤衩—爱游泳1年前
游泳“高手” 游泳馆，怎样一眼眼识别“高手”？ 1：大胖子却走水，一定有童子功 2：无论男女，大腿露的越多，越厉害 3：帽子上印国旗，那技术一定不差 4：池边狂扭脖子甩胳膊，可能游的很快 5：看见美女熟视无睹，铁定专业（见多识广） 6：脑袋上挂耳机，长距离大佬无疑 宝子们，评论区，接龙补充～ #游泳 #因为热爱所以坚持 #爱游泳 #自由泳 #游泳健身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @石头
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少年阿鹏｜教练版4周前
先装模做样再像模像样然后有模有样#佛山高明学游泳#恒温泳池#游泳教学
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郫都区体育中心游泳馆官方号1年前
如何辨别泳池高手，快看看看吧#泳池高手 #0基础游泳教学 #游泳的正确姿势初学者 #学游泳我是认真的 #学自由泳教程
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🌟佳佳 瑷尔企业管理咨询3月前
泳池里的隐藏高手：这些特征你中了几条？ #生活服务热点中心 #抖音精选 #游泳 #每日分享 #游泳打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乐享生活3年前
为什么选择游泳减肥呢#游泳 #减肥 #健身 #游泳技巧
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳想要短期内成为泳池中的高手你就练提肘，两点让你轻松变高手(干货很多，视频较长,同学们认真看完)#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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老词爱游泳4月前
游泳馆如何辨别高手
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是栗子啊1周前
新手小白学会这3招也可以变身成为蛙泳高手#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #恒温泳池
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梁布林11月前
如何假装成野球场高手 #篮球 #野球场 #篮球男孩 #篮球高手 #换装
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艾迪宝网球3周前
如何在球场装高手？教你轻松拿捏高手的松弛感😎👌 #没有一个动作是多余的 #网球 #网球圈 #网球日常
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朱教练教游泳1年前
教你一眼辨别游泳池的大佬#自由泳 #游泳技巧 #get新技能 #抖加小助手 #朱教练教游泳@DOU+小助手
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活蹦乱跳的体育老师8月前
如何装一名野球“高手” #足球
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郑恺1周前
如何在球场装高手#新年有礼了 #我的节日仪式感 #高手在民间 #小郑青年 #网球🎾 @小郑青年
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游你开始1年前
别以为大众泳池派没有高手，看这个自由泳颠覆你认知，业余天花板 #跳水 #户外游泳 #游泳技巧 #野泳 #溺水
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杨开心1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #运动无处不在 #放飞自我系列 #网球高手
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虾老三6天前
如何装成一个乒乓球高手 #乒乓球 #乒乓球高手
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大大大川（约课🏂）1周前
如何在雪场装高手#滑雪高手 #滑雪 #装逼 #滑雪搞笑视频 #滑雪教学
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佛山高术阳台护栏 玻璃栏杆1年前
#游泳池护栏 #玻璃栏杆 #户外游泳池 #围栏#护栏扶手游 安装泳池护栏，要注意以下几点
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月下逐鹿1年前
蛙泳5大关键技巧，轻松掌握流畅泳姿！ 💦 掌握蛙泳的5个关键要点，成为泳池高手！ 在这段视频中，你将学习如何提升蛙泳的效率与姿势。无论是入门者还是想要优化蛙泳技术的老手，这5个关键技巧能帮助你轻松游得更远、更快、更轻松！ 🏊‍♂️ 你将学到： 1️⃣ 手臂划水动作的正确姿势 - 提高推进力，减少水阻 2️⃣ 腿部打水的节奏 - 有效利用大腿肌肉，增强推进力 3️⃣ 呼吸技巧 - 节省体力，让你的每一口气都充满效率 4️⃣ 身体的流线型姿态 - 减少水阻，提升速度 5️⃣ 整体动作的连贯性 - 将每个细节完美结合，游得更轻松流畅 别错过这个提高蛙泳技能的机会，马上点击视频学习吧！ #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #游泳培训
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庭院坊移动阳光房7月前
别墅户外的泳池别让它再闲置了，给它装这样的一个移动泳池盖，再大的太阳也不怕暴晒了，一年四季都可以游泳#泳池移动阳光房 #移动阳光房 #别墅泳池
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何教练的足球秘籍6月前
如何在球场上装高手？ #足球 #唯有足球不可辜负 #虹桥国际足球俱乐部 #足球搞笑视频
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固满德-陈智龙1周前
如何在球场装高手 #网球 #仪式感 #高手都在评论区
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菲姐爱运动1月前
如何在球馆装高手#羽毛球 #羽毛球人#搞笑 #培训老师日常
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腾煋体育1月前
恒温泳池的30度水温适合各种水中健身项目，如水中瑜伽、水中有氧运动等，让您在水中全面锻炼身体。点颗小心心 #游泳健身私教课 #恒温泳池
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悦点网球学练馆官方号3月前
如何在球场装高手？ 五个步骤教给你😏#网球 #网球训练 #石家庄网球 #运动 #石家庄探店
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)11月前
如何在球场上装高手 你们小区应该有很多这种高手吧#内容过于真实 #内容启发搜索 #篮球
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网球 woody（想进步版）8月前
如何在球场假装高手#网球 #网球圈 #装备党 #运动
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上海全速出绩7月前
假如在操场装个泳池？ #上海全速出绩 #田径 #体育 #田径训练营 #体育生
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格锐老陈8月前
在拳馆装高手的教程来了#装逼 #高手才敢这么玩 #拳击馆 #如何成为高手
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遵优生活体育运动中心（宠粉号）7月前
打球如何装高手，听我给你说#遵优生活#遵优生活篮球馆#篮球#高手
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