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无岸浔3周前
给我一个雷霆任务（转盘决定版👉👈#超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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小尉“格斗家”2周前
校园遇锁喉.单手控腕+反关节杭州娃必学 没想到真的有孩子学了网上一些不切实际的遭遇锁喉的应对动作什么双风灌耳双手击肋 昨天上门给孩子做了防身测评 就遇到这个情况。对方单控你的时候 最该预防的，不是他另一只手。而是离你面部最近的那只五官都是薄弱部位。 如果对手狠一点，一秒就可造成不可逆的伤害。#杭州亲子 #杭州拱墅区 #少儿防身
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孔教官教孩子防身2天前
#一招制敌 #保护自己#儿童防身术#女子防身术
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阿木大百科3天前
野外遇到这些情况有多危险，跑or不跑？#危险瞬间 #危险动作请勿模仿 #科普 #涨知识抗忽悠
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朱倩倩 格斗女神8月前
遇到危险跑不了，可以试试这招#格斗女神 #防身分享 #安全防卫
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杨师兄3月前
街头遇到王八拳如何破解#王八拳 #街头格斗
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星光村小龙6月前
教星光村小朋友防身术 #星光村小龙 #海外华人 #海外生活 #记录海外生活 #弘扬中华武术
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涿州搏击·屈教练6天前
克服内心的恐惧运用简单有效的方法 #涿州 #过年 #女性安全 #复兴搏击
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豆豆科普百科4月前
刺猬遇到危险会做什么动作保护自己？ #科普 #儿童动画 #轻漫计划 #百科知识
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唯爱妈妈婚姻家事3月前
遭遇家暴后第一时间做什么 记住最关键的6个动作 #遭遇家暴 #关键动作
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凉宇十三（小李教练）11月前
遇到喜欢掏球的防守人，多用这招 #篮球教学 #篮球干货 #运球过人 #篮球技巧 #过人技巧
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雨丝户外纪3周前
户外保命！STOP 原则一定要记牢 户外遇险时的STOP 保命原则，是国际通用的户外安全核心准则，尤其适合迷路、受伤、遭遇恶劣天气等紧急情况，四步走能最大程度保存体力、提升获救概率，每个字母对应一个关键动作，记熟超实用！ S = Stop（立即停止） 遇险第一时间停下所有行动，不要继续前进、不要慌乱乱跑，哪怕你觉得离营地 / 大路很近。 慌乱移动会快速消耗体力、可能偏离方向，甚至踏入陡坡、沼泽等危险区域，停下是为了让自己冷静，避免二次危险。 T = Think（冷静思考） 停下后深呼吸，理性梳理现状： ✅ 自身状态：有没有受伤？体力、饮水、食物还剩多少？保暖是否足够？ ✅ 环境情况：现在的位置（结合地图 / 指南针 / 手机定位）、天气变化、周边地形（是否有避风处 / 水源）； ✅ 可用资源：背包里的急救包、保暖毯、哨子、打火机等装备能否利用； ✅ 下一步计划：是原地等待救援，还是短距离转移到更安全的避风 / 避险点？ O = Observe（仔细观察） 带着思考的结果，全方位观察周边环境： 看：辨别方向（太阳 / 树木 / 星星）、寻找明显地标（山峰、溪流、道路）、查看是否有避风遮雨的地形（山洞、巨石背风处）； 听：是否有车辆、人声、溪流声（水源），或雷雨、落石等危险声音； 感：感受气温、风向变化，判断天气是否会持续恶化。 核心是利用环境找安全点，同时让自己成为易被救援者发现的目标（比如避开茂密树林，选择开阔但避风的区域）。 P = Plan（制定计划） 根据 “思考 + 观察” 的结果，制定具体行动方案，核心围绕 **「保命 + 待救」** 展开，不做超出能力的计划： 安置自己：转移到安全点（如避风、防水、无落石风险），做好保暖（哪怕不冷，也提前穿上保暖层），合理分配水和食物（小口饮水、少量进食，延长续航）； 发出求救信号：用哨子（国际通用：3 声一组，重复）、反光镜、手机闪光灯、火堆（浓烟更易被发现）等发出求救信号，不要盲目大喊（消耗体力且传播距离有限）； 规划等待 / 移动：如果确定短距离能到达安全区，规划最短路线；如果不确定，优先原地等待救援，并在原地做明显标记（如摆放石头阵、挂起鲜艳衣物）。 #户外#户外知识#户外知识干货#户外知识技能#徒步
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第五人格木珂3周前
巅七匹配遇到开局打团做动作#第五人格 #第五人格五骥映春 #是时候启动第五人格了
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晋城暖心裴医生3周前
#晋城市人民医院 #大张村#心肺复苏#医疗科普#回馈家乡
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他说万物2周前
遇到这些情况要跑吗，选错一步可能就完了 #危险动作请勿模仿 #科普
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dino9月前
当你遇到髋关节受限时 髋关节受限时 通常会想到9090这个动作来提高髋关节活动度 但是大部分人实际上很难完成这个动作 所以做起来收益也很低 学会退阶 强化髋内旋活动度 再通过拉伸和强化一步步强化髋的活动度#健身 #干货分享 #健身干货 #9090 #髋关节
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玥go与森3周前
#职场干货分享 面对职场小人阴阳 别乱 #职场 #谣言
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东方擒拿格斗术进行时1月前
突然遇到对方不友好的拉扯抓握怎么办？学习东方擒拿格斗术里的几招解脱术，反复练习就能轻松应对！ #李印东—东方擒拿 #2月4号青岛胜己道场不见不散
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广丰小钟4月前
开车途中遇暴雨，这些应急动作你真的会做吗 #丰田车主真实感受 #暴雨行车安全 #车辆功能使用 #用车常识分享 #抖音汽车
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我是能能2天前
遇到事情不要慌，反向攻击回去就是了#这个动作有点难 #全网都在跳这个舞
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德阳一格搏击（防身教学）2天前
学会街头防身术，从此不再受欺负#防身术#防身必学#防身术教学#一招制敌#格斗
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J&J羽球工作室(杰夫教练)4周前
[女腿必备]反手后场是恶梦？换这个技巧试试 双打时，一遇到反手后场只剩无助？ 每次反手高远都打不远？其实位置与发力方式有讲究的 今天杰夫教练分享关于位置与发力方式的关系 直接摆脱反手被动的阴影 #羽毛球教学 #羽毛球 #反手 #女双 #新手羽毛球
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师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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趣味科普3周前
遇到这些情况赶紧跑，千万不要犹豫 #危险动作请勿模仿 #危险 #涨知识 #危险瞬间
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徐不惑1月前
这套“最小阻力行动法”，谁用谁香。 遇到困难问自己3个问题： 1、具象化恐惧：我到底在怕什么？是怕水冷，还是怕下楼麻烦？（把模糊的困难具体化） 2、寻找最小切口：做这事的第一个物理动作是什么？（是穿鞋？还是打开电脑？） 3、允许放弃：告诉自己“做完这个动作就能放弃”。（通常你只要动起来，惯性就会推着你走##认知觉醒 #认知 #提升认知 #躺平 #
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师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化 #古法#锻炼
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师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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趣味科普1天前
这些情况非常危险，遇到了一定要小心 #危险动作请勿模仿 #危险 #危险瞬间 #涨知识
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小师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化 #古法#锻炼
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濉溪县人民医院肾脏内科4周前
亲爱的肾友们，今天小编来给大家科普一些居家腹膜透析的小知识，遇到一些特殊情况时我们应该如何处理呢？最近会出一些腹膜透析的合集，大家还有什么想要了解的科普知识评论区告诉小编噢~
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万分之一故事7月前
荒谬的受害者有罪论——苍蝇不叮无缝的蛋” 正如《初步举证》中泰莎在法庭上遭遇种种荒谬的审判，每一个行为都被放在放大镜下审视： 1.请你描述被侵犯的过程中你当时四肢的姿势。 2你为什么没有更激烈的反抗？ 3你为什么没有立即报警？ 4你是不是试图通过这件事获取利益？ #正能量传递 #完美受害者 #女性主体性 #发声
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师妹延慧3月前
#古法锻炼 #古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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🎾陈栎然2月前
详细的拦网动作教程来了，赶紧跟我一起学起来，遇到什么新的问题，欢迎来评论区讨论#网球教学 #网球训练 #网球培训 #网球圈 #dou上热门 @抖音小助手
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爱运动的可乐7月前
保姆级滑板教程！一分钟快速学会 #原创视频 #必上热门榜 #vlog日常 #滑板 #滑板教学
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师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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大凡万物录3天前
遇到这些情况，到底跑还是不跑呢？#户外探险 #危险动作请勿模仿 #科普 #涨知识
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米妈育儿记7月前
遇到孩子被欺负后的家校沟通，重建内在力量的3个动作！一定要做 ！！！#教育不是设限而是赋能
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沫春^鹿♡1年前
#白鹿遇到难题，跑男做动作太卖力
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教你数控编程的周老师1月前
MC实体仿真碰撞报警处理方法 #数控编程 #Mastercam教学 #数控培训 #cnc加工中心 #机加工
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小洁ai享瘦7月前
周二瘦🦵跟练，新手遇到了就赶紧练起来吧！#减肥 #运动 #瘦下来做最美的自己 #居家健身 #瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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素人减肥实操1月前
练动作遇到粘滞点怎么办？就是推到一半推不动、蹲到一半站不起来，卡在那儿了，这可不是坏事，是超量破坏的好机会！ 粘滞点就是动作中阻力最大、最吃力的位置，比如卧推推到胸前一半、深蹲站到大腿平行的位置，这时候肌肉受力最大，也是进步的关键节点。很多人一遇到粘滞点就放弃，等于前面的动作都白练了。#增肌 #增肌减脂#力量训练#减肥#塑形
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万物知多点～2天前
遇到这些情况“跑” or“不跑”？#涨知识 #危险动作请勿模仿 #科普
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万物科普1周前
这是遇到了什么，我要跑吗？#危险 #危险瞬间 #科普 #涨见识了 #危险动作请勿模仿
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师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化#古法
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小师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化 #古法#锻炼
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甘安捏猫meme3天前
过年路上最怕看到小孩这个动作#猫meme #过年 #内容过于真实
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珺然3周前
保姆级青蛙趴教程来啦，可以很好改善X型腿，假胯宽，快点赞收藏，评论区打卡，私信告诉我你遇到的问题#青蛙趴 #景德镇瑜伽 #景德镇普拉提 #景德镇私教 #体态调整
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杨师说驾4周前
这八个危险场景，要注意方向盘的把控#实用驾驶技巧#开车技巧 #用车小知识@DOU+小助手
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小师妹延慧3月前
#古法锻炼 谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好 #传统文化 #古法#锻炼
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mù姐高维视角3天前
恋爱是需要设计及的，直女必看 #恋爱 #女性 #女性成长 #婚姻 #直女
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西瓜科普2周前
遇到这个我要跑吗?有的赶紧跑有的不用跑! #危险 #危险动作请勿模仿 #科普 #科普一下
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腾冲合缘文化传播（橱窗号）5天前
#云南腾冲李顺鹏#保山同城@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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寻味植物世界3天前
户外遇到这些情况该跑还是该躲？选错机会就凉凉了。#户外探险 #科普 #危险动作请勿模仿 #安全第一#户外
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腾冲市妙手仁心文化传播3周前
#云南腾冲李顺鹏#保山同城@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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容量夏然短剧2月前
总裁装鸭遇旧识，五胞胎喊爹地 -db (3) #萌宝妈咪之五福临门 #宝贝当家计划 #带球逃跑的小娇妻 #霸道总裁 #一胎五宝
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老玩家2nd2周前
PS5《明日方舟终末地》公测！虫不语摘菱屿 #明日方舟终末地公测#游戏攻略#终末地公测#明日方舟终末地#伊冯
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