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脊柱医生李维新3年前
#腰背部疼痛 原因以及解析，#腰椎间盘突出 引起的#腰痛 和#肾区 #疼痛 有什么区别？@抖音小助手
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6号健身11月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
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6号健身2月前
久坐后背紧到爆？教你两招把它“松开”！ 前段时间后背痛，那种感觉就像 🧱 坐久后背紧得像被板砖拍过 🪢 弯个腰像被“拦腰砍一刀” 💤 晚上翻身还得“找角度” 其实啊—— 是脊柱两侧那条小肌肉长了“小触发点”， 像卡住的齿轮，一动就牵整条腰背。 典型表现👇 👉 弯腰、对抗重力时最疼 👉 久坐久站都不舒服 👉 一按脊柱两侧那条线就酸炸 动作① 袜子+球 滚松 把球塞进袜子里，沿脊柱两侧轻轻滚， 避开骨头，找酸点停几秒。 背会越来越热、慢慢松开。 动作② 四足跪呼吸松解 双手向前推、臀部坐向脚后跟， 保持 5～8 个深呼吸。 背部会一寸一寸“滑开”。 🌬 做完立刻感觉： ✔️ 背不再板着 ✔️ 呼吸变深 ✔️ 久坐不再像被“砍一刀” 💬 评论区说说：你最酸的是哪一段？ 我帮你找“源头齿轮”嘿嘿嘿～ #背部酸痛#体态改善#脊柱健康#因为热爱所以坚持 #肩胛骨缝痛
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骨科张东升医生7月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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认真搞技术的老赵9910929926月前
颈椎僵硬胸椎后背不舒服，肩胛骨难受，肩颈酸胀的都可以来试试 #肩胛骨缝痛 #后背不适 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #向康脊柱矫正中心
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疼痛科谢伟1周前
急性腰扭伤 #急性腰扭伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心
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张春霖4年前
一觉睡醒反而更累了😔腰酸背痛的，这有没有这种情况呢？#骨科 #科普
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脊柱外科于革会4周前
后背中间疼，先别去按摩，教你两个动作解决 #后背疼 #脊椎酸痛怎么缓解 #后背疼是怎么回事 #医生科普 #猫牛式拉伸
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乔栋谈健康1月前
后背痛一弯腰就扯着难受？提示：这不是腰不好，可能跟它有关 #后背疼痛 #颈肩腰腿疼 #按摩好店推荐 #脊柱健康科普
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胡旭民医生那儿9月前
如果你也经常感觉一边腰痛，胡医生这有两招秘籍教给你 #腰痛 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #小动作大作用
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疼痛科章老师2周前
一觉睡醒腰痛背痛，到底是怎么了？ #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #真实生活分享官
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疼痛科李玲芝医生2月前
带状疱疹为啥钻心痛 #带状疱疹 #带状疱疹后神经痛 #疼痛
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疼痛医生崔文瑶1周前
腰疼后背痛广泛筋膜炎#健康 #筋膜炎 #疼痛科崔文瑶
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高知悍妇2月前
#心态决定人生状态 腰疼、背疼、颈椎疼大家一定要重视起来，我就是一个很好的例子，因为长期劳累和着凉，导致后背疼，没有重视，最后导致腰背肌筋膜炎，还引起颈椎病。身体健康真是人生最大的幸福了，尤其是30岁以后的女性，承担着家庭和工作的压力，我们一定要学会爱自己，重视自己的健康。#爱护身体健康最重要 #女性健康
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运动康复姚老师1月前
到底谁谁在后背痛啊#一般人不告诉他 #谁还没个隐藏技能 #中医传承 #久坐
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康复师欧阳1月前
腰背肌筋膜炎 #医学科普 #腰背肌锻炼 #筋膜炎 #腰痛 #知识前沿派对
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认真搞技术的老赵9910929924月前
腰酸背痛不是腰的问题，是骶髂关节 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰酸 #腰背疼痛 #向康脊柱矫正中心
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路路分享瑜伽5月前
老是被骶髂关节疼痛困扰，每天坚持做久坐、久站都很伤腰。从下腰背部一直连接到骶骨，后背脊柱僵硬无力，时间久了便会产生疼痛 #见人不如健身 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱
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协和骨科张波医生1月前
后背部疼的4种症状，炎性腰背部疼痛 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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疼痛治疗喻文立主任1周前
肩胛痛后背痛 #背痛 #肩胛骨缝痛 #腰肌劳损 #筋膜炎 #筋膜松解
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苏州中医针灸胡元龙2月前
#姑苏区 男子深夜被颈椎和后背疼痛惊醒；多半是工作压力大在身体上“算账”#苏州胡元龙医生 #颈椎痛#背痛 #焦虑躯体症状
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乔栋谈健康5月前
后背皮肤像牛皮，又厚又紧钝痛难消？提醒：手法对了，才能变软！ #后背疼痛咋办呀 #按摩放松 #健康新星创作营 #纯手法调理颈肩腰腿疼
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唐门一指手法—唐老师2周前
后背经常不舒服，总是感觉不舒服#正骨推拿 #杭州#腰突 #腰椎
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田主任健康说5月前
后背中间疼？千万先别去按摩！ #医学科普 #居家锻炼 #后背疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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高璟运动康复4月前
这不舒服，常常是因为坐姿不对! @高璟运动中心 @高璟运动康复 #后背 #后背疼 #高璟运动康复 #居家锻炼 #热点榜
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韩慧德医生4天前
腰间盘 腰背肌筋膜炎 腰疼 后背疼的厉害 #腰间盘 #腰背肌筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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@不听话（重养自己）6月前
练武当到处疼？快看看说的是不是你？#创作灵感 #体态纠正 #锻炼 #臀部训练 #变美 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） @抖音创作小助手
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疼痛科李刚医生7月前
总是被腰背部的疼痛困扰，六大常见部位一次性说清！#医学科普 #科普一下 #腰痛#健康科普
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粤东医院张岳农6月前
五种背痛对应五种问题，一条视频说清楚 #背痛 #腰痛 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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博骨通筋杨小卫3年前
中老年人总感觉腰背部疼痛？医生提醒：要当心6类疾病
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颈肩腰腿痛门诊崔忠东2周前
#筋膜炎 #酸麻胀痛 #拨针 #医学科普 #阜南县中医院
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单孔肝胆-浙大二院唐科忠医生2周前
胆囊疾病的三种疼痛信号 #医生科普 #肝胆胰外科唐科忠 #右上腹痛 #后背痛 #右肩痛
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韩慧德医生2周前
腰背部筋膜炎 腰和后背哪哪都疼 肋间神经痛 肋软骨炎#肋软骨炎 #肋间神经痛 #后背疼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛治疗喻文立主任10月前
腰臀筋膜炎 专家特需门诊，每周二上午#筋膜炎 #筋膜松解 #腰疼 #门诊日常 #梨状肌综合征
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高全1周前
这是俺做过的，后背疼痛案例 他的问题是腰部过于疲劳，胸腰结合段出现了功能性代偿（他胸腰结合段的前屈角度，比正常度数大很多） 👉预计调整三次可恢复正常 #腰痛 #背痛 #肌肉放松 #肌肉松解 #缓解疼痛
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风湿医生王笑青1周前
患者背部疼痛，是强直性脊柱炎吗？#筋膜炎 #强直性脊柱炎 #健康 #医学科普 #硬核健康科普行动 @抖音小助手
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上海肿瘤介入专家王磊3周前
这三种背后疼痛，要警惕癌症的征兆 #抖出健康知识宝藏 #后背疼 #医学科普 #肿瘤 #癌症
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疼痛专家刘长信2周前
#后背疼 #医生日常 #筋膜炎 #颈肩腰腿疼 #知识科普
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骨科疼痛何精选医生2周前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#骨科疼痛何精选#腰背疼
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中医李亚红3天前
#腰疼 #腿疼 #关节炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科王宾主任7月前
腰背臀筋膜炎，查体不算严重，特色治疗配合功能锻炼 #筋膜炎 #医者仁心 #热点
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健康脊柱张医生6月前
后背腰部痛是什么原因？#腰痛 #背痛
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CQTV健康到家5月前
你是否经常后背疼？跟着老中医一起做这个姿势，可有效缓解不适！#健康科普 #中医养生
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士6月前
后背痛但不知道原因?一个视频简单介绍后背不同部位疼痛原因 #颈椎病 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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疼痛知名专家张宇教授6月前
长期伏案工作的朋友如果出现后背疼可能是腰背筋膜炎，早期治疗和锻炼避免造成顽固性疼痛。#腰背肌筋膜炎 #疼痛 #医疗科普 #中西医结合 #治疗
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胸外靖哥哥1周前
后背痛看什么科室，一看就明白不走冤枉路！ #背痛 #看病就医 #医者仁心 #胸外靖哥哥
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李老师动手养生10月前
按压手法 腰为肾之府，腰背酸困肌肉发，紧手掌按压法#硬核健康科普行动 #养生
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腱鞘炎专家艾昌淼2周前
骨科常见的骨科疾病其实低成本就能解决2 #后背疼 #腰背疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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疼痛专家刘长信8月前
#筋膜炎 #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿疼 #医者仁心
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医道成长赵义军4月前
#健康科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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中奇堂4月前
粉丝从松江赶来， 背部发紧，牵拉痛。 一年多来四处看诊， 皆不得治。 黄帝内经：诸寒收引，皆属于肾。 #背痛 #背紧 #强直性脊柱炎
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专治肿瘤的张医生4月前
这4种后背疼可能和癌症有关！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #医学科普 #知识前沿派对 #后背疼
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王彦华医生5月前
后背疼腰僵硬，治疗中加重别焦虑，开始加重后面减轻很正常 #后背疼 #中医 #医者仁心
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宇宙之王一家人2月前
#凯莱通通通 ，#律康松松松 ，#东森健康药房
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徐慧连医生抗衰3周前
动不动“浑身疼”的人，要排查7种病#浑身疼#疼痛#生活习惯#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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寇振宇—古法功效推拿4天前
后背发紧不适多是，寒瘀导致的供血不足 #中医 #寇振宇 #古法炁引推拿 #后背发紧
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健康传递者2月前
#颈椎病肩周炎 #腰背疼痛 #科普健康知识 #凯莱通通通 东森
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肿瘤科周医生6月前
后背痛可能是癌症信号 #后背痛 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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于都丁老师3天前
如果你总是后背疼痛、谨惕可能是癌症的征兆 #科普#涨知识#抖出健康知识宝藏#癌症
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无常随心说2月前
腰痛反复治不好？90%的人都错了！ 你是不是也经历过：一坐就是一整天，站起来腰像断了一样；后背酸胀僵硬，治了又犯？ 绝大部分人都误解了腰痛。它不是“老化”或“累到了”，而是长期错误使用身体造成的慢性损伤，比如久坐、驼背和弯腰累积的压力。很多人等到腿麻、出现电击感时，才发现已经压到神经。 如果你还在依赖按摩、贴膏药、牵引等治标不治本的方法，问题只会一直恶化，因为它们没有改善你“错的力学线”和重新启动核心肌群。 好消息是：90%的腰椎问题都可以通过正确方法恢复，甚至不需要手术！ 本视频将为您讲清楚：腰痛和椎间盘突出的真相、为什么你会中招，以及最有效、最安全的复健方法#腰痛 #腰椎间盘突出 #久坐 #瑜伽跟练 #康复训练
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韩树峰-骨科教授2周前
运动后腰背痛？先判断是不是脊柱骨折！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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石静波10月前
第9集｜后背肌肉又厚又硬哪都不舒服，提醒：小心按摩手法不对，越按越硬  #颈肩腰腿疼痛知识#中医养生知识健康养生 #分享正能量 #渭南 #按摩
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吉林妙手赵老师1月前
后背总感觉压个大石头 #后背疼 #推拿按摩 #吉林市按摩 #颈肩腰腿痛终点站
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