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眼圈糊不糊1周前
人一干净，心就不堵了！#抑郁自救 #情绪内耗 #治愈自己 #女性成长 #自我救赎
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无为心理咨询1年前
帮您走出强迫思维的怪圈！#强迫思维#消除精神内耗 #情绪管理 #心理疏导 #怎么缓解强迫思维
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极限觉醒的西酱4月前
察觉状态异常后如何自救与开悟经历 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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白泽的眼泪不值钱7月前
4分钟教学丨情感本3步告别社恐 · 入门篇 明明一肚子话，张嘴就卡壳？ 别人输出哭倒一片，自己开口脚趾抠地？ 别慌！社恐逆袭公式直接抄作业👇 ✨【4分钟急救包！嘴替附体指南】✨ ✅ 万能话术模板→秒入戏不冷场 🔥 点↓存↓练！下次让菠萝头为你流泪！ #情感本  #剧本杀输出  #剧本杀情感本  #剧本杀教程  #剧本杀
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曲奇快跑3月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
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引龙1月前
你正在被“愤怒循环”吞噬 5步跳出越活越累的怪圈｜停止高级情绪内耗#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #愤怒
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木目有心| 睿汐漫谈1月前
内耗的根源终于找到了！活得累？是‘自我’把自己太当回事；经常委屈？因为你在活别人期待的样子；总玻璃心？也许陷在‘自我’的牢笼里……跳出‘自我’的怪圈，试试这四步～ #自我成长 #完形教育 #女性成长蜕变 #自我关系 #内耗
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玄铃说8月前
别让低迷拖垮你，这 3 件事做 10 分钟，立刻找回状态#易学智慧 #自我提升 #情绪管理 #行动起来 #一起改变
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眼圈糊不糊1周前
#真实生活分享计划 情绪快崩时，别硬扛！我就做一个小动作，把自己从崩溃边缘拉回来！#情绪自救 #焦虑崩溃怎么办 #抑郁自愈 #治愈自己
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重塑心视界1周前
用最坏预测练习，把恐惧变成你的底气 #焦虑自救 #心理成长 #情绪掌控 #自我提升 #治愈焦虑
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秦浪浪（走出抑郁的心理师）2月前
真心建议抑郁焦虑的人做好这件事。 #秦浪浪 #抑郁 #抗抑郁 #走出抑郁 #双相
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玲语花园4月前
把自己负面情绪转化成创造燃料的六步方法，加油我们一起温柔 勇敢的活出真实，走出负面情绪的怪圈#遇见更美的自己 #打开美好生活 #好好爱自已❤ #每日分享 #正能量
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绝决子8月前
我自己的真实感受，希望这条视频能够帮到陷入情绪怪圈的你，我总结了几条情绪管理的方法，放在视频结尾啦！#情绪 #情绪管理 #成长
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很ok的ok9月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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来，Morgan带你上正道4月前
想两个月通过法考/考研？情绪篇 跳出情绪怪圈！速通考试。别再伤心焦虑、pua自己逼着自己学习啦 大脑只会反抗！ 了解大脑的运行，轻松拿捏考试，开心学习不是事儿！！#视频创作者中心 #考研 #每日分享 #抖音創作者中心
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任一菲talk3月前
别让情绪毁了你的执行力！3步跳出内耗怪圈🔥 写计划天花乱坠，实际动手仅十分钟？不是没想法、没时间，而是焦虑、拖延等情绪卡在“再准备一下”！ 其实做成事的捷径超简单：跳过情绪直接做！大脑总用“状态不好”骗你逃避，厉害的人只问“该不该做”，行动才是情绪的天敌——动手瞬间，内耗全消失！ 成长从不是“准备好再出发”，而是边走边准备。真正的成熟，是在情绪里依然能行动～ #执行力提升 #摆脱内耗 #拖延症自救 #个人成长干货 #情绪管理
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马扁心理1周前
快快快，别犹豫，先做再想。#心理学思维 #行动决定一切 #心动不如行动还在等什么呢
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健康布道6天前
从今天开始，走出焦虑的怪圈，你所有的劫难都会过去#人间清醒 #认知#人生感悟 #传统文化
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反着好起来5天前
教你两步摆脱灾难化思维，勇敢的做回自己 #灾难化思维 #疗愈 #做自己 #反着来系列 #情绪
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玟洁在成长2月前
谁懂啊！女生的情绪从来不是累赘，是藏着成长密码的武器！😭 同事甩锅、家人误解、看别人发光就自我否定？3个亲测落地的情绪转化法，帮你跳出内耗怪圈，把敏感变成优势～ 评论区说说你最容易因为什么事内耗？#个人成长 #行动决定一切#dou上热门 #自我提升 #情绪内耗 #女性成长
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大吉的慢节奏治愈4天前
#潜意识 让你暂停一下，是要重启，走情绪反复来，可能是你不愿意走出来#心理咨询
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橘子讲心得🍊2月前
希望我的方法能帮到你#情绪 #女性个成长 #正能量 #方法 #上热门抖音小助手
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芝士姐8月前
如何真正的从内心放下。停止自我对抗。 #内容过于真实 #女性力量 #女性成长 #断联 #girlstalk
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脱衫赴生活2周前
#改变 #情绪 #脱衫赴生活 #生活感悟 改变消极的思维模式
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青岳师姐说4月前
走出情绪怪圈 #国学 #易学 #搞钱 #情绪 #成长
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Miss 木牙(在说啥)9月前
吸引力法则破防！低谷期自救指南，敢用就敢好！ #dou上热门 #停止内耗 #吸引力法则 #女性成长 #自我提升
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情感小白阿浩1周前
3步跳出焦虑！2026活成自己的人生创始人#第一性原理 #2026人生规划 #跳出焦虑怪圈 #教育真相 #婚姻本质
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@小悠9月前
我好像走进了怪圈里，走不出来了。#配音 #配音文案#emo #抑郁
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柳婉琴2月前
如何快速摆脱负面情绪？ #情绪管理 #个人成长 #人生智慧
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曹学玲讲焦虑睡眠6月前
#知识分享 #焦虑#
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可栖2周前
高敏感自救指南 3个方法停止精神内耗 #高敏感人群 #情绪内耗 #心理学 #走出内耗 #疗愈
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玲心灵空间3天前
如果你正处在负面情绪中，你感觉到抑郁，焦虑，恐惧，睡不着觉，你处在各种各样的三纬困境中，你想要救自己，想从负面情绪中走出来，想从困境里走出来，我送你一份新年礼物🎁。愿你可以离苦得乐，疗愈自己，内心拥有力量。大年初三，新年快乐！亲爱的，我爱你❤️。 #走出困境 #疗愈自己 #离苦得乐 #爱自己 #冥想疗愈
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今解6月前
从今天起，自卑感、唯唯诺诺统统闪开！ #青年创作者成长计划 #心理学 #自卑感 #自信 #暑假生长计划
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小陳姑娘【重新养一遍自己】2月前
西药把我从情绪深渊里拽回来稳住，中药帮我慢慢调理那些难受的躯体症状，但真正能走出来，靠的是自己咬牙坚持的自救。别扎堆负能量，把精力留给自己，慢慢走，总会好的。#焦虑抑郁躯体化 #断药了 #会好起来的一切都会好起来的 #成长思维 #提升认知转变思维
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Bino6月前
3招，教你摆脱情绪内耗～ #提升自己 #情绪内耗
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慢慢跑不慌3周前
坏情绪突袭？1分钟54321情绪急救法，快速拉回好状态！#情感共鸣 #情绪管理 #拒绝焦虑 #爱自己 #乐观自信
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剑桥Gracie陈曦9月前
冥想就是坐着什么都不干吗？什么都不做才是痛苦的…… 4分钟带你了解冥想，以及我是如何通过内观走出抑郁怪圈的 #冥想 #内观 #吾心即宇宙 #剑桥大学 #个人成长 @Gracie聊留学教育 @Gracie巴顿地产
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师妹说期1月前
亏损后别硬扛！两步跳出交易情绪怪圈#交易#频繁交易#财经
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万卡罗（找自己2月前
巧用Ai快速破局人生低谷迷茫期，抓住改命关键点！#低谷期 #低谷期是自己熬过来的 #改命 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包电脑版使用说明书
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七个包子3月前
夜话｜走出痛苦与失落，能治愈你的人，正是你自己 #治愈 #个人成长 #走出低谷 #人生感悟 #分享快乐 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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生生放松—红云3天前
#女性智慧修炼 ，1分钟教会你摆脱长期压抑情绪，给身心松绑，还自己轻松，自在，我值得拥有！
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失眠调理专家金明兰主任1月前
如何走出不良情绪？ #情志调理 #医生建议 #正能量
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高维博士专注心理疏导1月前
四个超实用的建议 离开瞎琢磨的怪圈 #心理疏导 #高维博士
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赵征宇教授谈失眠7月前
#失眠 #睡眠障碍 #抑郁 #门诊日常 #成都中医
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铭铭Yummy🌙1月前
心理学的情绪消失术🤍不要被自己的情绪困在 #心理学 #焦虑内耗 #情绪管理 #情感共鸣 #强烈推荐
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养育的看见3周前
只要和父母在一起就容易烦躁、疲惫，情绪像过山车？ 事后又后悔、自责，陷入深深的无力感…… 今天，这个视频送给你！ #原生家庭 #情绪内耗#心理疗愈#家庭教育 #自我成长
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璐姐-深耕女性更年期疗愈1月前
当你开始流动起来，更年期就好了大半！ 更年期抗压能力下降、变得敏感、抑郁、焦虑、暴躁、丧失快乐的姐妹，不要怕，我们可以走出这个情绪怪圈。 #更年期 #抑郁 #焦虑 #抖音热点记忆2025
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雅雅情绪能量疗愈11月前
如何走出抑郁 分享我的三大方法 希望你可以坚持去做 #只有经历过的人才会懂 #抑郁 #情感共鸣 #悟人生之道 #女性智慧
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这次是婉婉吖2周前
正念认知疗法：当情绪劫持理智时，正念如何让大脑重新“上线”？ #正念 #正念认知疗法 #情绪调节 #创作者计划 #灵感创作
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友你一起唠唠嗑2周前
被催更的抑郁康复全分享✨2年走完4个阶段，曾以为看不到光，回头才发现，自己早已慢慢向阳｜抑郁症康复从没有捷径，我们都在慢慢变好。#抑郁症康复 #抑郁 #自我救赎 #情绪疗愈 #自我成长
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雅雅情绪能量疗愈11月前
如何走出抑郁焦虑 疗愈小妙招 #疗愈 #女性智慧 #只有经历过的人才会懂 #情感共鸣 #悟人生之道
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丹人行1月前
为什么你越“想”解开情绪，却陷得越深？ #情绪 #思维 #格局 #内耗 #睡眠
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爱与自由心理9月前
从“生不如死”到“生命重建”，我的抑郁焦虑自救步骤 不靠药物不住院！从“生不如死”到生命破土，我的抑郁焦虑自救步骤： 第一步：疏通情绪管道 第二步：修正扭曲的认知 第三步：打开认知的天花板 #抑郁焦虑自救#抑郁症焦虑症 #情绪管理 #如何处理负面情绪
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军知军说4月前
如何打破情绪怪圈？《0次与10000次》#阅读是一种习惯#推荐书籍#读书成长#读后感
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我是木炑1月前
别再在感情里反复受伤！这不是宿命，是“业力循环”在逼你觉醒#创作者中心 #创作灵感 #女性成长必修课 #独立思考 #情感共鸣
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心理咨询师阿威1月前
别让内耗拖垮你！3个反内耗底层逻辑请收好 焦虑抑郁折磨人？这反内耗的3个底层逻辑送给你 #抑郁退退退 #开心就是幸福 #情绪 #疗愈 #心理学
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旷智勇心理工作室4月前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
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🪐塔莉亚星球3周前
工作心得 #情绪陷阱 #个人思考 #拒绝情绪内耗 #个人成长
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夏天summer加油吖4天前
困住你的不是能力而是情绪，如何从心脉受损的状态中爬出来？#青年创作者扶持计划 #心脉受损 #重新养自己一遍 #情绪 #ai
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泽宇（聊焦虑）4月前
#焦虑 #抑郁 #情绪 #心理学
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书中说2周前
如果你总也走不出抑郁的怪圈，那么这本书也许会给你一些启示。#好书推荐 #读书 #情绪 #抑郁 #自我提升
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猫猫读书1周前
别再让别人的一句话毁掉你一整天！理性情绪行为疗法之父埃利斯揭示：操控你的不是事件，而是你脑子里的“恐怖化”想法。4步夺回情绪主权，做内心真正的主人。#情绪管理 #心理自助 #认知疗法 #自我掌控#我要上热门
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向上的五月3周前
反复回想一件小事，陷在负面情绪出不来需要自我的疗愈。#心理#精神内耗 #思维反刍#自我提升#心理隔离
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小太阳心理咨询赵老师9月前
如何从焦虑yi郁等不良情绪中走出来？#心理学 #心理 #情绪 #情绪管理 #心理咨询
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福州精神科赵民7月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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