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叶瑾教练---中国国家游泳队功勋级教练,原南京军区游泳队总教练,原海军游泳队队长兼总教练,原国家游泳队奥运备战组组长叶瑾。在叶瑾教练执教的四十多年间,带出了一大批有影响力的世界冠军运动员,各种荣誉数不胜数。在担任国家队教练期间,叶指导还带弟子8人13次代表中国国家队参加了四届奥运会。 女蛙王齐晖是原中国国家队功勋教练叶瑾的爱徒,于1996年加入海军队,2009年因伤退役,之后在海军队和中国国家游泳队做教练,2021年至今旅居美国加州。 游泳成就:在1998-2006连续九年蝉联200米蛙泳全国冠军、200米、400米混合泳全国冠军,三次打破200蛙女子世界记录,10次打破女子200米蛙泳及200米、400米个人混合泳亚洲记录。获得4枚世锦赛金牌,六枚亚运会金牌,七枚全运会金牌。 教练成就:2009年因伤退役后,在海军队和国家队执教,成为叶瑾教练的副手,作为主要带训教练,期间运动员获得:覃海洋(2015年青年运动会 男子100、200米蛙泳冠军,200米混铜牌/2016年全国锦标赛200米蛙泳冠军,并打破全国纪录和世界青年纪录,男子200米混亚军/2017年全国冠军赛200米蛙泳冠军、200米混铜牌/2017年世锦赛200米混第六名,200米混第六名/2017年全运会200米蛙泳冠军并打破全国纪录,200米混和100米蛙泳亚军),索冉(女子50米蛙泳全国冠军,亚运会银牌,军人运动会50米蛙泳冠军,4X100米混合泳接力冠军),宋雨潼(女子50米仰泳第二名,100米蝶泳第二名),赖忠坚(2012年男子200米蛙泳全国第三名),刁基功(2012年男子200米仰泳全国第三名),孙梦月(200米蝶泳全运会铜牌,100米和200米蝶泳全国冠军)另外2010年-17年为宁泽涛的助理教练,2021年后移居美国加州,执教加州游泳俱乐部。 #美国游泳俱乐部 #加拿大游泳俱乐部 #澳洲游泳俱乐部 #圣诞寒假高级游泳集训营
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2026 年游得更快,我会这样做:资深教练的 5 步进阶指南 本视频由拥有 20 年经验的游泳教练 Eetu Karvonen 录制,旨在打破游泳训练中常见的误区。核心逻辑是:游泳首先是一项技能运动,其次才是体能运动。传统的“蛮力”训练法(跑得更多就能跑得更快)在水中并不奏效,因为水奖励的是精准而非单纯的努力。教练提出了一个系统性的框架,强调通过简化训练计划、对齐“感觉”与“现实”、以及专注三大核心基本功,来实现持续的周复一周的进步,而非陷入“完美姿势”或“海量训练”的泥潭。 3. 关键要点 游泳是技能驱动: 体能再好的人(如铁三运动员、健身达人)如果技术不佳,在水中也会很快精疲力竭。必须将游泳视为技能习得,而非单纯的锻炼。 三大核心基本功: 避开繁杂的细节,只专注:身体位置与平衡、节奏与时机、以及水平推力产生。这三点能解决 80% 的技术问题。 利用水下摄像打破错觉: 水中存在感知扭曲。你“感觉”平直,可能双腿正在下沉。必须通过视频将主观感受与水下现实对齐。 简单化训练程序: 不要频繁更换训练计划。像练钢琴曲一样,重复简单的 1-2 套练习,直到动作模式被重新编程并自动执行。 明确目标导向: 针对短距离冲刺、中长距离或纯粹的优雅游法,训练方式完全不同。根据有限的时间,做最符合目标的精准练习。#游泳
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上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地,半个世纪深耕游泳专业训练,积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋,俱乐部先后培养出多位世界冠军,向国家输送无数国家级健将,成为中国游泳界的“冠军摇篮”。在升学赛道上,俱乐部同样表现亮眼——2024-25年度学员单招成功率100%,国内外顶尖学府录取率持续领跑行业。 2026暑假集训营一共分为四期,每期三周21天,每周九次水下,三次体能训练 第一期:6月7日 - 6月27日 第二期:6月28日 - 7月18日 第三期:7月19日 - 8月8日 第四期:8月9日 - 8月29日 注:提前放假的国外运动员,可直接编入专业队同步训练,享受定制化指导。 集训营集结了行业顶尖的教学力量,构建“功勋教练+专家顾问+健将教练”的三级指导体系,按照运动员能力分组分泳道,以确保每一位学员都能获得专业提升: 功勋级教练全程亲自带训:执教近50年,亲手培养多位世界冠军,每周亲授专题蛙泳课,传递齐晖,覃海洋等世界冠军的训练精髓; 国家级别技术顾问:原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问,每周3次专项技术课,针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节;助力运动员突破瓶颈,提升竞赛效率; 专业教练贴身跟训:全员均为健将级专业运动员出身,从动作拆解到竞赛策略,全程精细化指导,精准解决训练痛点。 集训营每期三周高强度专业训练:每周九次水下特训(每次两小时)+ 3次体能强化 专业的生活保障:空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康,洗衣房(专人为运动员洗衣烘干);另外二楼全景观摩区,家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁,游泳水平达到三级及以上,渴望突破技术瓶颈、冲刺更高竞技水平或目标顶尖学府的青少年游泳爱好者。每组招生20人,报满截止。有意者请私信报名。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#高级游泳技术改进#健将级游泳运动员
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