您是不是在找：

张张自喜-1年前
身高156小骨架太难了98斤肉肉还是很多 现在主要塑形肚子太松了 #创作灵感 #减脂 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #宝妈
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
单手骑电瓶车的拽姐2月前
第一次分享减肥心得 不要盯着我的下巴。我就是小骨架，体脂率30的人，脂肪含量很高没办法 努力中
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
姚姚已清醒1月前
小骨架的痛谁懂？稍微多吃一口肉全在脸上。#小基数减肥#身材管理#微胖#姚姚
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王小曼9月前
看看你是不是小骨架 #小骨架#外胚型#健身王小曼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞926
小李不吃🐷9月前
我天生胖，我瘦不下来是因为骨架大，你搁这儿玩物种多样性呢？ #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李小壮士9月前
小基数挑战7天掉7斤，谁说减肥难的，这可太简单了，今天第四天了，看看我的成果吧#小基数减脂 #变瘦变美变好看 #逆袭瘦腿 #减肥逆袭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小胡不长胖（高食欲版）7月前
大家催的小基数从102⬇️82减肥经验分享来咯 干货超级多 大家看到最后哟 希望能给大家带来一点帮助^_^#dou上热门 #减肥经验分享 #小基数减脂 #坚持的意义 #减肥逆袭 @DOU+小助手
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3529
飞特那斯6月前
健身天赋最差的我，训练到底有多难？ 健身天赋最差的我，骨架小，锁骨短，腰粗，身材46比例，训练到底有多难？#健身 #健身日常 #健身氮泵 #健身教学 #健身
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞795
津云6月前
易梦玲回应“80斤身材”争议 曾因天生瘦弱感到自卑 初中时被嘲笑“瘦得像骨架” 自述自己从小骨架瘦小 很难吃胖 因与说唱歌手马思唯公开恋情广受关注 曾被评为“纯欲天花板”#易梦玲 #瘦 #骨架 #马思唯 #纯欲
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5677
小tu图7月前
我不会最后一个知道瘦胖子才是减脂难度最高的吧？#吐槽 #减脂 #瘦胖子 #脂包骨 #小基数减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红姐很努力5月前
事实证明，小基数掉秤真的很难，就算每天练彬彬有氧，掉称依然很慢，但只要围度小了，别人能看得出你瘦了，那就值得了！#居家锻炼 #彬彬有氧塑形运动 #小基数减脂 #看围度不看体重 #健康减脂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
崔哥健身（线上指导）6月前
骨架大#科学减肥 #减肥 #健康减肥 #体重管理 #瘦
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小马儿（陪姐妹们减肥版）7月前
小基数按这个方法直接刷低体脂率！ 掌握原理，你不瘦都难#小基数减脂 #平台期 #逆袭 #减脂
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
哆哆3月前
脸小身子大 骨架小的女生集合啦🙋#创作者扶持计划 #减肥前后对比图 #减肥#脸小身体胖
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
山西天赐教练4月前
小基数的女生力量训练真需要#小基数减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
阿啦胖丁9月前
恨镜头畸变的每一天 #减肥 #女生必看 #生活碎片
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷8月前
105～120斤可以说是最稳定的女性体重，基本无限死循环 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肖琦吃饱瘦70斤啦9月前
女生比男生难很多#減肥 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #掉称 #减肥小知识
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
卡卡吃不胖2月前
小基数✂️月巴靠克制真的是最低效的方法#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小张爱运动呀6月前
小基数减重真的就是一个无底洞，因为不管你怎么减，你的肚子依旧肥肥的，而你希望的好身材不是靠低体重，而是靠低体脂率。这一点如果不懂，再减下去也毫无意义#減肥 #小基数减脂
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3782
明星教练彭果7月前
“脂包骨”的瘦胖子集合！“脂包骨”逆袭紧致网红身材的思路，点赞收藏多看几遍#超绝脂包骨#减肥知识#健身#减肥#自律
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟（自律版）9月前
终于掉到84了！小基数一斤是真难减 #减肥 #健康饮食 #减脂餐食谱 #女大学生 #减脂
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
馋嘴汐玥1月前
#小基数减肥#减肥难#卡平台#小基数卡平台
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
发哥爱健身2月前
小基数女生减脂核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
我要屈减肥（胃肠外科屈兵）9月前
什么样的女生最难瘦 #硬核健康科普行动 #肥胖 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3100
油炸小汤圆6月前
自律打卡Day15|小基数咋这么难减#减肥#自律#运动#女大学生#dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5355
杭州减重代谢外科黄海3月前
骨架纤细肌肉含量低，其实是脂包骨#杭州市中医院减重手术 #杭州减重手术 #减肥 #肥胖
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
月岐呀4月前
小基数减肥其实特别简单！#减肥 #减肥经验分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
玲の放映机6月前
梦玲直播说自己没有刻意减肥，只是天生小骨架，还因为这个自卑过，请允许每一种身材的存在吧！#易梦玲
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6139
媛媛健身塑型1月前
小基数苹果身材最没有健身天赋 什么身材没有健身天赋，有时候怎么努力也没用~~~~#苹果身材 #减肥 #健身女孩 #我的健身变化 #健身知识分享
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
斌哥爱健身2年前
小基数减不下去，怎么办，小基数减脂是不是特别难，尤其是女生，胸都快瘦没了。腰腹上还总是有那么一点脂肪刷不干净。顽固的不得了#减脂 #小基数减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
圣边琉狸6月前
为什么女生减肥比男生难 #减肥 #减脂 #减肥心得 #自律
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小鱼干（成功版）1周前
82斤小基数女生 记录放弃体重焦虑的一天都吃了什么#减肥逆袭 #好好吃饭 #记录真实生活 #日常vlog #小基数
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
S&C Coach大飛5月前
小基数减脂3要素，别老跟体重秤较劲，体脂是关键 #健身知识 #小基数减脂 #女生 #塑形 #减脂
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
小张爱运动呀1月前
小基数想变瘦可以不做力量训练 力量训练，是对于那些想减下来以后身材好看，紧致的小基数而言，需要做的事情，如果你只是希望我稍微瘦一点，对体型没有要求。甚至喜欢干巴瘦，那么你不做力量训练，甚至不做任何运动，单纯的靠少吃，靠饿也是可以的。#减肥#减脂#小基数减脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
大脸大娇2周前
#吃吃减减才是生活 #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 #减脂
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
妮老板陪你变瘦1月前
小基数女生对于肥胖女性来说比较难#肥胖#小基数减肥好难 #健康减脂 #小建议 @抖音小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
草莓冰拿铁11月前
不是只有饿才能减肥!姐妹们千万不要因为减肥而焦虑，一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈##自律 #力量训练 #运动 #见人不如健身 #小基数减肥好难
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Kiss羊6月前
135-97减脂历程心得分享，瘦了30斤走过的弯路和注意事项。以及一些有用的经验都分享给大家。#小基数减脂 #减脂逆袭 #自律 #健身#减肥的尽头是忘本
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8697
154的思思（减肥成功版）7月前
从130-100我只用了两个多月、而96这个数字我花了半个多月都没打败它、小基数算你狠#小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #小基数减肥好难
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞760
方脸大表姐3月前
小基数真的好难掉秤啊 吃吃减减 一直维持这个体重了#vlog日常 #减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
羊羊不想月半9月前
今日体重90！一起监督打卡#小基数减脂 #减肥 #减肥日记
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
元气小年糕(保持版2周前
小基数减肥一定要做到这2点！#小基数 #创作者中心 #创作灵感 #小基数减肥 #流量扶持
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小猪佩jj6月前
天塌了！小基数减肥太难了！！！#vlog日常 #小基数减肥好难 #每日分享 #减肥日常vlog
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
小予儿4月前
目标体重：86斤 小基数真的好难啊 过完假期我真不能再偷吃了😭
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
FM93浙江交通之声6月前
易梦玲说自己因为太瘦自卑过，其身高168厘米仅85斤左右，自称并未刻意减肥 骨架瘦小很难吃胖
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
Strive6月前
为自己的一周不自律在疯狂还债。小基数真的要控制好饮食。 #暴汗燃脂 #爬楼梯 #30岁也要闪闪发光 #女性成长 #自律
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
话很多的小姐姐5月前
倒三角窄胯长骨盆能练成啥样❓给大家参考 骨架是不能改变的 但是还有很多能努力的地方 这确实是我之前p都不敢这么p的 但我保证还会更好的 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练#夏日减脂大作战 #新手健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
姐叫宋灰乔7月前
小基数一个月掉十斤！谁敢想？ #动感单车#动感单车减肥有用吗#MOK动感单车#动感单车推荐家用#动感单车减肥
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
石头🪨6月前
终于下106斤了 ‼️不容易啊🥹#减脂 #小基数减肥打卡 #好难
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
冒菜菜de塑形宝典5月前
小基数 不要少吃多多动了！如何拿到结果？这条视频一次说清楚！#小基数减肥好难 #小基数减肥的方法 #如何正确减肥 #小基数体脂率高怎么减肥 #怎么降体脂
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小胡不长胖（高食欲版）6月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小珍儿减脂7月前
小基数，骨架大，以前走了很多弯路，终于找到不节食，不吃减肥产品，不运动，也能瘦出好身材的秘诀了，答案等我来揭晓，一辈子不用担心肥胖的感觉真的太好啦✌🏻#科学减脂 #营养知识#快乐吃喝#代谢管理知识 #减肥饮食
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
刘小平Allen1月前
小基数人群减肥为什么很难？#小基数 #小基数减脂 #小基数减肥好难 #减肥 #减脂
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
金华减肥说3月前
小基数减脂难🔥饮食➕习惯1个月紧致不反弹✅#小基数减脂 #女性力量训练方法 #减肥 #塑型 #翘臀不粗腿
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
自律的小宇（低卡版）7月前
我减不下来是因为骨架大，醒醒你是自带24K纯肥救生衣#减肥 #减脂 #健康 #涨知识 #瘦身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
萌萌吖（减脂版）7月前
6.30日今日份体重109，体重下降⬇️1.6斤，馒头减肥法真的厉害，姐妹们平台期了的都可以试一试#馒头减肥法真实测评 #馒头减肥法 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥日常
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
面包脑袋Lili（旅行减肥版）7月前
终于开始小基数减肥的道路了，以前都是减到150斤就很难往下降了⬇️，昨天跟爸妈聊了很久，他们都不相信我可以减到135斤，我要让他们看到我这次的决心有多大💪#小基数减脂#大基数减肥#体重管理#运动减肥 #减肥的饥饿感
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
素人减肥实操2周前
在所有减肥人群中，小基数高体脂的女生焦虑程度堪比第一 小基数女生，体重轻，体脂高，穿衣显瘦，脱衣有肉，明明离清晰的马甲线就差那么一步，却感觉怎么也达不到。甚至有些小基数，因为过于着急，陷入了节食，暴食的循环，反而越来越胖。 如果你是小基数女生，那你一定要调整下你的减脂思路了。从大基数瘦下来的减肥方法，绝对不适合小基数人群。 大基数饿就对了，吃的越少，减重效果越好。小基数高体脂，已经没有太多减重空间了。由于之前的节食和你体重的减少，你的代谢已经降低到极点了，肌肉含量又太低，一味节食，你会变的越来越松软。给你几个建议，如果你能彻底执行，三个月你就拥有清晰的马甲线。第一：放弃对体重数字的执念，看维度，不看体重，不量体重。 不要急于求成，给自己三个月的时间，系统地进行力量训练，一周4次训练不能少 缩小热量缺口，控制在500大卡以内。每餐多摄入蛋白质和脂肪，推荐碳单质的比例为532.为你的肌肉合成提供足够的能量。 减少有氧的频率，一周不能超过4次，最好改变下有氧方式，推荐混合有氧。 保证充足的睡眠，避免因为过少的睡眠，熬夜出现皮质醇过高的现象。 做到这5点，2026年的夏天，你一定会拥有清晰的马甲线，和紧致的肌肉线条。#小基数减肥#小基数减肥好难 #小基数高体脂 #小基数减脂 #小基数减肥打卡
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小梨子🍐（减肥版）4月前
 别再骂梨形难瘦了！我靠宿舍简餐，从臀围92降到85 #梨形宿舍减肥法 #臀围暴瘦7cm
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
泰哥科学减脂1周前
为什么小基数减肥困难 #减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
乔了了6月前
失败经验｜从108斤反弹到170真实体验 能减下来的都是狠人，能保持住的都是神人 170斤失恋失业减肥人真实揭秘反弹的根本原因 #减肥反弹 #反弹 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
冲碎卡路里3周前
减脂好难啊 第57天 #喝水都胖#放弃自律增肥#减肥太难了#吃货日常#冲岩纪
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
小乔变美记2月前
苹果型身材逆袭指南｜跟aespa宁宁、吉赛尔学瘦身攻略，小基数110-130斤直接照抄！#瘦身 #ningning #吉赛尔 #aespa #变美思路分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3984
张了个草莓1周前
冲刺84斤｜已瘦40.1斤! 梨形小基数生活化减肥一天吃什么｜均衡饮食+控制热量｜生理期第5天 #真实生活分享计划 #小基数减脂 #减肥 #减肥vlog #减肥前后对比图
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“小骨架女生减肥难吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: