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脊柱外科祁医生1年前
打牌久坐腰疼 #脊柱微创 #医学科普##骨科##脊柱外科##脊柱外科祁磊@DOU+小助手
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上海岳阳脊柱王医生2年前
患者腰痛 平日久坐打牌，医生：坐着对腰就是一个负担#门诊日常 #腰痛 #久坐危害 #脊柱外科 #医者仁心
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正骨医院脊柱外三科陈海龙3月前
“别人不听，得听大夫的！”久坐打牌，最伤的是这里 #腰疼#腰椎间盘突出#久坐危害#打牌#听医生的话
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脊柱医生刘少军5月前
如何避免久坐#腰疼 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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体能康复找老赵1天前
过年打牌腰酸背痛，快起来拉伸一下！片刻拉伸，让运气爆棚，躺着赢、我要验牌、都拿来吧你[偷笑]，适度娱乐，养生拉伸！#拉伸 #新年 #打牌 #新年快乐 #腰
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张奶奶的养生堂3月前
久坐老人警惕！腰腿疼、腿发麻竟是“久坐病”？3个小动作坐着救急#养生 #养生就是养健康 #腰腿疼痛 #知识科普 #每日分享
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国金蔡老师2月前
久坐后屁股麻？不是压腿了，是腰在悄悄 “求救”#吉林国金#科普#蔡立新
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襄医话脊3月前
久坐打牌伤腰椎，挣的钱看病是否划算？#腰椎间盘突出#腰椎微创手术@襄医话脊
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孝感市中心医院中医护理门诊7月前
长期伏案工作，腰椎颈椎不适，火龙罐可以改善症状#颈肩疼痛 #调理身体 #健康养生 #原创视频
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
不同部位疼痛原因大不同，一次讲明白3种腰疼 #健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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天仁合一 夜校2天前
过年打麻将久坐，导致腰酸背痛 手气差，疼痛科医生教你正确坐姿 把把胡！#过年 #打麻将 #坐姿 #腰痛
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成都市金牛区第三人民医院2周前
打牌姿势易伤腰，适当活动是关键 #打牌 #腰椎间盘突出 #医学科普 #成都市金牛区沙河源社区卫生服务中心
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认真搞技术的老赵9910929929月前
为啥腰疼按摩缓解不了❗️ 其实肌肉紧张是保护性的挛缩，不能大力的按压！ #腰疼 #腰椎疼痛 #腰骶部酸痛 #向康脊柱矫正中心 #深圳南山区
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脊柱工匠余将明9月前
腰椎间盘突出，不要轻易去按摩推拿，越按越严重！ #腰椎间盘突出 #推拿 #椎管狭窄 #诊室日常 #医者仁心
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小邹松解搞体态2天前
腰部不舒服#哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #筋膜刀
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俊松医生说脊柱3天前
#俊松医生说脊柱 打牌党专属的护腰指南，送给爱玩#掼蛋 的你 #护腰指南 #错误姿势 #抖音年味新知贺岁
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肌活大师-徐教练1周前
久坐、弯腰、做家务就腰痛？ 不是忍忍就好，是你的腰在求救！ 腰肌紧张、腰椎压力大、姿势越错越痛， 别等严重了才重视。#腰痛 #腰肌劳损 #腰不舒服 #久坐腰疼 #运动康复
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骨科薛峰医生2天前
腰痛的人春节期间，这三件事要少干 #腰疼
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舟越优购团队1天前
春节久坐打牌｜中医教你“护腰” 久坐伤肉，脾主肌肉——坐着不动，脾运化不开，气血过不来，肉就僵了，腰就疼了。 山药补脾，茯苓祛湿，陈皮通气。可以把坐出来的湿气排掉，把僵住的肌肉松开来。 #久坐危害 #中医养生 #中医养生知识
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贾帅军医生1周前
久坐打牌太伤腰，医生教你怎么缓解 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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何博士谈筋论骨3天前
腰肌劳损应该怎么调理？告诉一个不花钱的小方法 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #康复 #康复训练 #健康科普
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文登整骨医院王欢5天前
#抖音一千万粉丝 #腰痛 #腰椎间盘突出 #青少年腰痛
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我是小马医生1周前
过年护腰不酸痛 春节劳累腰酸背痛，小马老师告诉你怎么调#春节 #护腰 #腰酸背痛 #调理 @小名儿刘一一 @V博士日常生活 @V博士(贴敷调理) @抖音小助手
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丽丽线上瑜伽yoga10月前
久坐腰不舒服❓高效缓解腰肌劳损！绝了！#腰肌劳损 #腰痛 #运动康复#居家锻炼 #瑜伽
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美丹医生2天前
#久坐 #过节 #腰痛 久坐打牌腰背不适，一个动作就缓解
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Dr.宋骨哥1月前
腰痛屁股痛，不一定是腰椎问题！怎么办？吃药？休息？还是手术？#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰痛#腰间盘突出
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协和骨科吴斌医生11月前
腰肌劳损案例 大多的腰痛都是腰肌劳损，长时间坐着开车、打牌，弯腰搬东西等都可能诱发，需要自己注意哦！#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #吴斌医生
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骨科湛医生9月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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都江堰市医疗中心2天前
新年娱乐别伤腰！麻将久坐易诱发腰突，突发不适这样处理，轻松缓解更稳妥～#腰椎保护 #春节健康 #腰突自救 #健康小知识 #抖出健康知识宝藏
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
现代打工人的腰危警告 当腰背发出酸胀信号要重视#腰疼 #打工人 #腰突 #腰肌劳损 #科普
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柿说新语4天前
久坐腰酸背痛？5分钟拉伸操，站着就能做，缓解浑身僵硬#养生操 #久坐不累 #缓解腰痛 #拉伸动作
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麦粒儿|新中式轻养生1周前
每天坐8小时，腰是不是像块钢板，又僵又硬，想靠都靠不下去？ 别急着练！你的腰可能像块“干透的海绵”，失去弹性了。 今天教你在工位上就能做的“海绵三步法”： 1️⃣ 定位“注水点” - 2️⃣ 按压“注水” - 3️⃣ 推动“循环” 坐着完成，30秒感觉腰松一圈，从“钢筋”变“海绵”！ 👉 这不是锻炼，是给劳累的腰做急救和灌溉。 《工位自救宝典》系列每日更新，收藏关注，带走你的职场健康地图。 💬 做完三步，感觉腰松了一点的姐妹，评论区扣“活了”！ #工位养生 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #办公室健身 #养生
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峰哥说骨1月前
经常坐着打牌，腰疼，检查一看腰椎滑脱 #医学科普 #健康科普有真知 #运动 #腰椎滑脱 #腰疼
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脊柱显微微创专家张力10月前
20岁长期坐在工厂上班，对腰椎颈椎极其不友好，建议每坐一小时起来活动一下，再配合腰背肌锻炼，减少腰肌劳损的出现#腰痛 #腰肌劳损 #工厂 #病例分析 #健康科普
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张博张一手1月前
坐久了腰直不起来揉揉这里。#腰痛#久坐 #开车 #久坐族 @DOU+小助手
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正骨王浩医生2天前
春节“久坐局”救星！打牌刷手机引发颈肩腰腿痛？这样缓解超管用#颈肩腰腿疼
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方了个方3周前
资深教练vs普通教练(68期)久坐腰酸背痛怎么办？ #黑白调 #黑白调e3 #人体工学椅
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苏州中医妇科王海娟2月前
#姑苏区 男子胸闷、久坐腰疼、乏力多半可能是胸阳不振、肾阳不足引起，日常可以多走走路#苏州中医妇科王海娟#胸闷#腰疼#气虚
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骨科孙东方医生1天前
商丘老乡小心啦，过年别久坐。#商丘老乡 #过年 #动作锻炼 #颈椎 #腰椎
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苏州中医针灸胡元龙8月前
#姑苏区 女子腿麻酸胀，检查腰椎也没有问题，很有可能是坐骨神经问题，中医针灸缓解症状#苏州胡元龙医生 #腿麻 #坐骨神经问题 #中医针灸
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丽丽线上瑜伽yoga2天前
久坐不动，腰酸背疼不舒服，试试这3个放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #久坐腰酸 #腰部锻炼 #腰部放松
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滑县骨科医院 宋中欣1周前
久坐腰疼怎么办？ #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿疼 #过年
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上海骨科林红主任1周前
久坐为何伤腰椎 #医生科普 #骨科林红 #腰椎问题 #久坐危害 #腰部疼痛
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脊柱专家田纪伟6天前
一分钟传递麻将场景，专属护脊技巧 #打麻将 #新春 #护脊 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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张家养生3周前
#腰疼痛难忍 #腰部酸痛 #健康科普
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成都平衡运动健康11月前
腰不舒服？剖析底层原因才能找到关键 #腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出 #成都平衡运动康复 #成都运动康复
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中医鲁丽主任1月前
#健康科普#中医#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #门诊案例
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和林格尔县中蒙医院3天前
动养结合迎新春，久坐伤肾需警惕#中蒙医院#和林格尔县#养生小知识#中医科普#传承中医养生文化
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神经内科牛朋朋8月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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运动表现康复 Coach Jason8月前
🩵 久坐腰痛的终结者：让你摆脱僵硬与不适！｜体态纠正 你每天坐超过五个小时，腰总是酸痛？拉伸、调整坐姿怎么都没用？这是因为，最根本的解决之道在于改善髋部的灵活度。 为什么会这样？ 长期固定在坐姿，实际上就是不断进行髋屈动作，导致肌肉惯性缩短。站起来时，身体自然会出现髋部前倾或前移的现象。 真正的办法： 训练臀大肌与膕绳肌进行髋伸展，不仅可以放松紧绷的髋屈肌，也能改善骨盆位置。 这样一来，肌肉的惯性状态就可以突破，让你在站立、动作中更有弹性与稳定性 今日教你有效方法，别让久坐成为健康的绊脚石！ #健身干货 #体态纠正 #久坐族 #久坐腰疼 #久坐腰疼如何缓解
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上海六院福建骨科3周前
年轻人为什么老腰痛？原因有这2个！#医学科普 #腰 #腰痛 #年轻人 #上海六院福建骨科
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小糖养护记2周前
久坐伤腰还影响肾和排尿，艾灸推拿+固本调理，教你缓解小妙招#久坐伤腰 #腰部养护 #艾灸养生 #肾脏健康 #排尿不适调理
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疼痛治疗喻文立主任9月前
久坐伤腰，骶髂筋膜炎 #筋膜炎 #骶髂关节 #腰痛 #久坐 #医学科普
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李氏开关绝技—开关李1月前
大哥坐着不舒服，刘老师有妙招，手法教学 不涉及医疗行为 未懂原理 切勿擅自尝试 效果因人而异 仅为个案效果 如有不适请线下就医#开关李#李红兵#按摩调理#刘亚萍#坐着腰疼
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目标就是当大博主4天前
春节打麻将必赢！亲测这三款护腰坐垫这的管用！ 我自己贼爱打麻将，一打就是一下午，但是没想到时间长了身体出问题了！一坐就是腰疼，后来就入手了护腰坐垫拖着老腰，还别说，坐上一天真的舒服。就像有一双大手托着我一样，不信邪的姐妹真的可以去试试！@创作者奖励计划@真实生活分享官#麻将玄学#腰疼#护腰坐垫#熊猫茜茜#bkt护腰坐姿椅
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牛维医生7月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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腰腿痛于彬医生10月前
腰痛，常见的原因有哪些，一分钟告诉您 #腰椎间盘突出 #腰痛 #内容启发搜索 @腰腿痛于彬医生
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李永津4天前
春节返乡路，久坐到腰酸？广东省中医院骨伤科专科医院出手了！ 李永津教授亲授1分钟「腰椎元气操」，4个动作，春节必练！#腰酸#医学科普 #广东省中医院 #腰椎 不耗时不占地，跟着就能动起来，一起过个腰不疼、腿不麻的舒坦年！#
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脊柱外科 曾岩3天前
春节护腰锦集来啦 #新年囤点儿专业货 #腰椎健康 #抖出健康知识宝藏 #腰椎
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孙新志骨科郑大一附院3年前
长时间坐着就会腰疼？这是怎么回事？#医学科普 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼
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中医妇科巧医生2天前
女性朋友注意啦，春节走亲访友久坐劳累别忽视！ #春节妇科提醒 #盆腔炎 #女性健康科普 #中医调理妇科
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妇科医生孙斌10月前
女人总是腰酸肚子疼，要警惕盆腔炎！ #盆腔炎 #妇科炎症 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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