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刘圆印讲养生国学1年前
甩手不对 伤害加倍 如何正确练习甩手功 #道家养生 #居家锻炼 #刘圆印
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岭南讲武堂2年前
岭南讲武堂之少林拳上步盘手甩手实战应用#发扬传武精神 #中华武术 #少林功夫 #日常训练 #格斗
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ohchips4月前
今天发个舞蹈视频 美丽甩手#waacking基础 #甩手舞 #waacking基本功
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道心2年前
#第一式洗髓甩手#洗髓功
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紫凝易筋经4年前
道家甩手，学就会，会管用…吸气向上，呼气向下，全身松！#紫凝易筋经 #养生修心 #道系青年 #甩手 #功夫
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咏春曾翔在云南2月前
全网最详细咏春拳单黐手来袭，黐手讲究追影不追手，甩手直冲！ #上热门视频🔥 #上热门
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詠春-杨卓锦VingTsun2年前
「来留去送 甩手直冲」 香港电台电视节目 《功夫传奇》重温。 真正实用的武术，无花巧，无华丽，无任何多余的动作。 #黄淳樑詠春拳学 #实用武术 三个概念，三个中心思想 #攻敌所必救 #如影随形 #以拳入哲
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功夫-何小龙5年前
螳螂拳有分七星螳螂、梅花太极螳螂、六合螳螂和甩手螳螂#螳螂拳 #功夫 #武术
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武当凌云5年前
道家甩手功，每天这样甩手50次，需要屈腿颤动，你做对了吗？凌云
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恒行远3月前
弓步甩手练肩腿 小动作大作用，不跑跳练全身#养生 #八段锦 #功夫恒远 #古法健身
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三哥视线4月前
甩手操，竟有这么多好处#一起来锻炼
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善知识7月前
甩手功与拍脚功 #郭兆明博士 #保健操 #甩手功 #平甩功 #拍脚功
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非遗师门「大伟」1年前
真正的“甩手功”，每天300下锻炼全身，经络通了，循环更好 #锻炼 #中老年人 #甩手 #运动
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武当灵秀3年前
【甩手功】(四)打通全身经络，每天10分钟，甩掉小毛病 #武当功夫 #太极拳 #武当 #甩手功 #武当山
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功夫一鸣1年前
每天甩手十分钟，开开心心一整天 #太极养生动起来 #一起来锻炼 #道家养生
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【詠春】·巭4月前
詠春功夫～你问我答 问：詠春中的【甩手直冲】指的是什么意思呢[疑問] 詠春守艺人～西安秦师父为您解答[調皮][抱拳][咖啡] “甩手”指的是敌我双方手臂相接时，对手突然将与我方相接的手臂撤去（不论撤向任何角度）。每当对方“甩手”时，我方迅速以第一时间、第一距离发招，从对手撤手处直攻入其中线要害，为“直冲”。“来留去送”和“甩手直冲”心法，是从长期的黐手训练中获得的本能发力反应。同时，还需要做到不“追手”，“追手”指的是临敌之际，执着于追着对方的“桥手”做出相应的攻防动作，而忽略了攻击中线的薄弱环节。所谓桥手指的是敌我双方攻防搏斗时，互相接触之手臂。詠春将敌我双方手臂的接触变化，称为桥手相接，寓意为感受彼此力点的变化，以期控制击倒对手。詠春拳擅长桥手相接后，敌对双方对力点的感觉和反应，所以初学詠春拳者很容易下意识地犯“追手”的毛病。若对方桥手不在我方的防守范围内，完全没必要追着去接触对方桥手，反而趁机攻向对手中线位置，追身不追手，追形不追影，速战速决。#防身术 #dou出真功夫 #咏春 #咏春拳 #咏春拳教学
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咏春拳自习室5年前
#小念头 基础手法之甩手。#咏春拳自习室 #咏春拳自学
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武当一华3年前
#太极拳 #养生 道家甩手功法， 甩掉一切问题， 甩掉一切烦恼， 快樂健康长寿。
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西安张日弘咏春功夫馆6月前
动作实战讲解模拟演练，西安咏春拳女子防身术咏春拳！#dou出真功夫 #防身术 #女子防身术 #咏春拳 #格斗
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少林禅武文化5年前
甩手功的动作练习，关注我，有很多练功动作，颈，肩，腰，腿疼痛，简单几个动作可治愈！
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衣洋健康4年前
老师傅传授的“八字甩手功”，每天5分钟
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恒远古法健身3月前
要想身体好每天甩手少不了#甩手锻炼 #八段锦 #功夫恒远 #功夫恒远八段锦 #养生
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武当灵秀3年前
【甩手功】(二)打通全身经络，每天10分钟，甩掉小毛病 #武当 #太极拳 #武当山 #功夫 #武术 #甩手功
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武术里的中国🇨🇳1年前
武术实战名家李建文#中华武术 #飞龙李建文 #武术 #功夫 #发扬传武精神
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遗忘是最好的礼物1年前
在家都可以健身的甩手功！ #太极养生 《玉氏太极甩手功》发给大家收藏！ “挥甩手臂拍八虚”的功效简说。 一、拍打腋窝，治心脏病、解郁闷、缓解手心汗、驱除邪气病气。 二、拍打肘窝，拍散心邪气病气，治心肺疾病、治皮肤骚痒。 三、拍打两髀，[bì]治疗一切妇科病和男科相关疾病。 四、拍打腘窝，治疗一切腰腿痛。 功效简说： 肝邪聚两腋；心肺邪聚肘窝；脾邪聚两髀[bì]；肾邪聚腘窝，拍打八虚祛五脏邪气！常常拍八虚或用手法疏理八虚，小到治感冒等常见病，大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。 五、练玉氏太极甩手功注意事项： 1、不能吹风和打赤膊练功； 2、饭前后半小时内不要练功； 3、夫妻生活后3个小时内不要练功； 4、晚上10点后尽量不练甩手功了； 5、练功后等汗收完后再洗热水澡(不能洗冷水澡)； 6、开始学甩手功者，要循序渐进，体会全身放松之下以轻松的动作自然甩手为主，不宜太用力和太快的速度甩手； 7、每次练甩手功要留有余兴，不宜练到过累，因人而异量力而行； 8、开始学甩手功者，要先以自然呼吸练习，不要刻意去配合呼吸； 9、要把甩手功动作练熟后，再配合沉肩落胯，做到自身有体会熟练后，然后再配合抬脚跟练习并注意掌握好落脚、落身、甩手的松沉自然感，方法都能掌握熟练后，再按标准动作练习； 10、练甩手功的过程中要用心体会甩手过程中身体及手的轻松感、自然松甩的感觉； 11、练甩手功的过程中不要有憋气的现象，要胸中顺畅舒坦。
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刘威搏击9月前
踢腿甩手是为了借力，而不是踢腿必须摔手#干货分享 #学习 #格斗 #踢腿 #威格斗
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武当灵秀3年前
【甩手功】(一)打通全身经络，每天10分钟，甩掉小毛病 #武当功夫 #武当山 #功夫 #甩手功 #武术
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帝尧剧场4年前
一个失传已久《八字甩手功》重出江湖#抖音创作者服务中心 #少年强则国强 #传统武术 #太极拳 #愿你遇到的人都是温暖的
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Champion汪4月前
给学生讲解后手翻要点，甩手带腰落地缓冲是关键#武术 #dou出真功夫#后手翻 #champion编武 #武跃华阳功夫会馆
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紫凝易筋经5年前
就这甩手功也够我们练几十年，练好解决肩，颈，腰问题，开肩，开胸，活腰，#内家功 #养生 #脊柱健康 #功夫
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张三七聊武术1年前
基本功—胯劲甩手（横向）#中华武术博大精深 #太极拳#传统武术 #传统文化 #武术
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山水派3月前
荒野求生苗王的“甩手舞”，魔性十足，你们学会了吗 荒野求生苗王凭借一段魔性十足的“甩手舞”，引来无数网友争相模仿。#甩手舞 动作粗犷豪迈，核心在于“同边手”的甩摆和身体的顺势摆动，节奏感极强，带着一种原始的感染力。#荒野求生 #苗王 #山水派 #舞蹈
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小永运动锻炼3周前
#甩手功锻炼手部力量激活深层肌肉
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易道智慧4年前
珍藏曾仕强教授独创魔性甩手功夫，我看完都笑了，你呢#曾仕强教授 #曾仕强 #国学智慧 #国学文化 #国学 #锻炼 #养生
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龙哥功夫5天前
李小龙手臂力度。#李小龙#功夫#截拳道
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八段锦龙堂主2年前
每天坚持5分钟甩手功夫，有利于锻炼手臂和肩颈 #八段锦 #运动 #锻炼 #健康dou起来 #新年快乐
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甩手罗2月前
去年今日的作品#甩手疗法#甩手玩法#民间实拍 #农村老家 #我的乡村生活
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李教练的中老年健身课7月前
古法甩手操七个动作#锻炼 #运动 #运动锻炼
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苏州内源堂内家功夫-姜其童老师2年前
真正的太极功夫是练出六合整劲，而真正的整劲是极大的，俗话说立木顶千斤，掌握人体六合以后是经得住对手巨力的考验。网上很多太极拳大师发力都是甩手的动作，而真正的太极拳发力是周身腰胯丹田合到一点，所以不怕对手两只手来顶幢，如果只有手的甩动那是假力，遇到真正不留情面的对抗毫无用处，这就是为什么很多人只能和徒弟讲手而不能和陌生人实操，当我们练成周身整力后，这是真实的绝对力量，无论对手配不配合都有巨大威力，武术不是玩假劲，现在很多人在玩技巧欺骗不懂整劲的爱好者，真正嫡传的太极拳练的却是绝对的整劲，俗话说四两拨千斤，当我们练出千斤力后，可以拨万斤。所以，我们只教徒弟真实的功夫，而不是教花招和技巧，因为技巧遇到功力就失效，练武不练功到老终是空，前辈已经说的清清楚楚。视频送给看懂的人。@抖音来客官方助推官 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 #太极拳 #太极拳六合整劲 #陈氏太极拳真传 #小架太极拳秘传功夫 #传统武术
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新世界灵性启动者1年前
科学气功(2)掐指甩手经络操 #李嗣涔 #科学气功 #掐指功 #甩手 #经络操
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功夫一鸣1年前
甩手十下不如拿手一下 #太极拳教学 #养生知识 #太极
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何静寒老师-视频频道2年前
上下甩手的要领，导引力是重点。 #武术 #太极拳 #八卦拳 #八卦掌 #何静寒 #KungFu #功夫 #武术 #运动 #太极 #抻筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
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惠子💃🏻| 双轨舞者1周前
古法健身——马步甩手，疏通肝胆经，提升阳气！#古法健身 #马步 #八段锦 #武当功夫 #强身健体传递正能量
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决明3月前
这个甩手操非常火，一次性解决大家的疑问： 1.动作要点是什么？ 通过下肢弹动、腰胯转动，带动胸腔及双臂的上摆下摇，并不是单纯的甩手，很多人手部受伤或者充血就是因为这样。手部的细节就是前后翻转，更大程度地拉伸手三阴经三阳经。 2.头晕是怎么回事，需不需要转头？ 有的人在转动的时候刻意去甩头，当然就会晕，头是随着身躯自然转动的，不会的话刚开始可以不动头，腰胯转动带动胸腔以及双臂展开，这样是有利于经络拉伸的，头部不转反而没有利益最大化。 3.每次做多久，每天几次？ 初学者每次3-5分钟即可，每天能做到一次就很不容易，有了一定基础以后，有的人可以每次做半小时以上，前提是要保护自己不受伤。 4.伤膝关节吗？ 首先取决于它的稳定性，膝关节周围的肌肉如果强度高一般不会受伤，其次和做的时候的动作幅度频率有关，所以刚开始动作慢一些、弹动小一些、下肢稳定好其实是没有影响的。 5.腰突可以做吗？ 这个分轻重度，轻的没有症状当然没问题，还有利于改善不适，有明显的麻木或者疼痛的话还是建议休息吧。#甩手操 #养生操 #每天一个养生小知识 #创作者扶持计划
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超燃功夫7月前
1979年！成龙！六合枪法！#成龙#功夫#长枪
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甩手罗1月前
甩手疗法全国行#来到香港#健康 #正能量传递 #螺旋平衡对称甩手玩法九段#第六段中甩手#一起甩起来
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道家刘圆印教你练功1年前
道家秘招甩手功，每天十分钟，到老不求人 #刘圆印 #养生 #甩手功 #道家智慧 #中老年
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爱运动的莉莉6月前
古法中式健身 古法健身真的太厉害了！动作简单，巨暴汗💦坚持一周，跟着练就能瘦#古法健身 #道家养生 #养生 #瘦全身 #武当功夫
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【詠春】·巭1年前
詠春功夫，来留去送，甩手直冲@农夫叁拳 #咏春拳教学 #咏春真带劲 #南拳教学 #咏春拳 #咏春
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甩手罗1月前
甩手疗法全国行#螺旋平衡对称甩手玩法九段#来到深圳特区#传递健康长寿#健康 #健康第一
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甩手罗1月前
甩手疗法健身操#螺旋平衡对称甩手玩法九段#去年今日的作品#可以重新发布#甩手疗法全国行##正能量传递
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猪猪讲运动养生3天前
八段锦甩手操，每天坚持10分钟， 整个人都轻松了#居家锻炼#古法锻炼#小动作大作用
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开悟的人4周前
甩腕通电术，内家师傅，上身启动，全身经络，通，松，旺。
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抖音正能一涛哥2周前
甩手操，每天十分钟全身都轻松 #好身体是锻炼出来的 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 #甩手操 #暴汗燃脂瘦全身
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抖音恢复3天前
家人们，12条经络甩手操，大家一起锻炼好吗？
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甩手罗1月前
去年今日的视频#甩手疗法#甩手玩法九段#健康 #运动养生 #基本操作
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光龙3周前
炎龙铠甲皮套演员梅志刚寺井大介李文波甩手动作
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冉冉健身1月前
#健身小白成长记 #居家锻炼 #简单易学 #全民健身运动 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 源于《易筋经》的十二条经络甩手操，是极简高效的养生良方。每天坚持甩甩手，以柔和节律牵拉全身经络，激活手三阴、手三阳等十二条经脉，促进气血循环至末梢，排出代谢废物。 它能放松肩颈腰背，缓解关节僵硬与酸痛，强健心肺功能，还能刺激足底穴位、调节脏腑机能，对神经衰弱、血压异常等慢病有辅助调理作用。动作简单无需器械，几分钟即可完成，坚持数日便觉神清气爽、睡眠改善，让养生融入日常，经络通畅少病痛。
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六妹健身养生操5天前
古法甩手操#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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功夫一鸣2月前
24式太极拳手挥琵琶细节讲解
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于姐爱健身3天前
每天甩手10分钟，练完好轻松 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #运动健身 #适合所有人的健身动作
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刘洋功夫3天前
起手一招云遮月，底漏圈锤显威风 #功夫 #六合螳螂拳 #螳螂拳 #传统武术 #功夫解密 @刘洋直播号
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杭州24小时4年前
近段时间，农户们在田里不停甩手，这是什么功夫？#春耕正当时
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