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阿闯（听劝版）2周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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自贡市三医院神经外科张诚医生1月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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老徐说健康8月前
睡够八小时还是没精神是咋回事？#睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #健康睡眠 #感谢抖音我要上热门
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郑博隆医生8月前
凌晨2点大脑被“吃掉”？头痛失眠的朋友，你的身体正在崩溃预警 #头痛 #疼痛 #失眠
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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王震讲养生1周前
两点睡也能精神好? 试试这套朋克养生组合拳 #养生 #冬季养生 #良好作息
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睡务知社1周前
大脑休息 告别疲惫 睡够8小时还累？原来你一直不会休息✅这样做让大脑快速回血#大脑休息#健康睡眠#放松#深睡#中老年健康
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燕赵中医王琳瑛3周前
凌晨三四点醒，再入睡难，可能是这两处堵了。#邯郸燕赵中医院 #中医 #失眠 #经络疏通
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苏州焦虑抑郁医生须进8月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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冯袁辉中医推拿5天前
失眠睡不着觉，中医是如何调理的？ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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健哥聊健康1周前
熬夜后头痛忘事？3个中医小方法，修复神经不踩坑！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #中医 #熬夜 #神经修复
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中医伴我行5月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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生活小百科4天前
健康养生#熬夜补救 #中医养生 #回血 #提神醒脑 @抖音小助手
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李爱珍1周前
熬夜党犯困？三招14天唤醒元气 熬夜党犯困？三招14天唤醒元气#高效午休技巧 #时令养生 #气血不足调理 #打工人续命攻略 #职场养生
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陈莴笋8月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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老马的视界3周前
晚上翻来覆去睡不着，白天哈欠连天没精神，那这个小东西你可以试试#双龙脉#助眠#睡不好#小黑钥经络舒眠仪#小黑钥
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温州吴旭杰医生6月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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逆糖师 林征6月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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文青老师2月前
半夜老醒？建议吃这4类天然的昏睡食物#睡眠#营养#健康养生#失眠#半夜老醒
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精神科袁医生7月前
凌晨3，4点就醒，吃药效果越来越差，你可能忽略了这个关键！ #焦虑  #失眠 #硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#新一代抗焦虑
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精神科杨医生2月前
教你5招让你半夜醒来继续睡 #夜醒 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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珍惜_19437155天前
夜里总醒是肝血亏虚! 这三种食物是救星，吃完睡得香
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伟哥4天前
告别失眠噩梦，每周吃一次，让你一夜好眠，醒来活力满满!
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圣爱健康基地3月前
你是不是晚上难入眠，睡着后容易醒，白天又没精神！试试这个膏方“好睡汤”#酸枣仁百合 #失眠 #入睡困难 #涨知识 #圣爱健康基地
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倪师医道传万家4周前
睡眠不好，只能靠安眠药吗 #中医传承 #睡眠
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老蟹睡好觉5月前
免走失眠弯路的3条经验 深陷严重失眠2年的血泪教#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠质量
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云朵妈爱食养☁️2周前
凌晨两点的天花板 你盯着看了多久？ 翻来覆去的夜晚 心事比星星还多 一碗温温的酸枣仁膏 陪你和世界暂时和解 不慌不忙 好好睡一觉#晚安 #药食同源 #食养 #失眠
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陈明好2周前
低精力人怎么样保持好的状态 #女性成长#成长#自救#个人成长#成长感悟
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睡眠教练—惟正老师2月前
半夜易醒，醒后又睡不着的，今晚就试试这个方法吧！#失眠 #入睡难 #半夜易醒 #睡眠疗愈 #多梦
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营得健康1周前
熬夜、吃外卖易缺B族，教你3个补B族原则，告别疲劳！评论区说说症状。#维生素B族科普 #熬夜缺维生素B #高效补维生素B #告别疲劳体质
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枕边读书1周前
凌晨两点还在刷手机的人，都该看看这个！ 别做那个快乐的“行尸走肉”。精读《娱乐至死》：如何摆脱算法的精神控制？ #娱乐至死 #深度思考 #停止精神内耗 #枕边读书 #认知升级
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深睡小屋（兰州睡眠中心）3月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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北京精神科王鑫5天前
北京精神科王鑫：精神分裂总反复，教你一个简单方法。#北京精神科 #精神分裂 #精神科医生王鑫 #早日康复
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刘医生聊失眠2月前
老人睡不好不用慌！这几招超管用！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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峤墨疗居1月前
熬夜党必看！2个急救方法，拯救熬夜后的“疲惫眼”#海南旅居#自然疗愈#康养旅居#健康#护眼运动
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微笑1月前
#睡觉小妙招 家人们，是不是有时候翻来覆去睡不着，第二天整个人都没精神？别担心，今天这个视频就是你们的救星！里面全是超实用的睡觉小妙招，亲测有效，让你轻松告别失眠困扰，一觉睡到大天亮。赶紧点进来看看吧！”
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精神科娜娜医生6月前
焦虑烦躁，睡眠出走，3个实用建议值得收藏！#新一代抗焦虑 #失眠 #烦躁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医刘锦霞3周前
下乡医生说真话：失眠超过3次，记好一个土方法 #中医 #养生 #科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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小红果向姐2周前
职场人疲劳自救指南 三招两周重回精力巅峰 职场人疲劳自救指南 三招两周重回精力巅峰#亚健康调理 #科学作息 #打工人自救指南 #健康管理 #职场养生
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倆宝妈养生说3周前
熬夜入睡困难？补7️⃣🩸才是助眠关键！月干🩸足，心神安，沾床就睡不折腾 #熬夜失眠 #补气血助眠 #补气血 #入睡困难 #好好睡觉
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鹰 东方红航天医学1周前
焦虑人群必看 三步身心扫描法 打破精神内耗循环 焦虑人群必看 三步身心扫描法 打破精神内耗循环#正念练习 #职场压力 #情绪管理 #焦虑自救 #心理急救
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开朗的红姐1周前
失眠到天亮？3步睡眠术14天重获好眠 失眠到天亮？3步睡眠术14天重获好眠#深度睡眠秘诀 #昼夜节律调整 #熬夜党必看 #睡眠健康科普 #失眠自救指南
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海纳百穿4天前
熬夜党气血不足？三步调理法一周焕活力 熬夜党气血不足？三步调理法一周焕活力#健康生活方式 #中医时辰养生 #气血不足调理 #养生干货 #熬夜党自救指南
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中医副主任杨哲1月前
心烦失眠，虚实夹杂，补不得也泻不得，竟是这里出了问题 #心烦失眠 #心血不足 #温胆汤 #痰热 #中医
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武汉协和凌医生6月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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临床药师吴昊3月前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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玥玥.🔥1月前
#精神科住院 #失眠#焦虑#抑郁#艾司唑仑。有没有因为失眠抑郁住院治疗过的朋友分享一下
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科学执行力6天前
“我承认，我管不住自己熬夜。”“但第二天那种‘人醒了，魂没醒’的感觉，真的太要命了。” “后来我总结出8个续命方法——不是劝你别熬，是熬完怎么不垮。”#熬夜 ##职场 #满血复活 ##精力管理 #透支身体
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杨院长讲心理3月前
还在觉得年轻，熬夜都是小事情！！！#健康 #医学科普 #年轻人熬夜现状 #银河脑医疗益青源云南中心
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任昌武AI数字人知识分享2周前
凌晨2点还 刷手机的醒醒#打工人养生#亚健康自救#告别咖啡依赖#三生中国#睡眠改善
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中医陈为1周前
#失眠 #养生 #调理身体 #中医
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爱礼健康2周前
第4天 场景选题：《凌晨3、4点醒了再也睡不着？教你1个办法，闭眼就能续睡》.#睡眠知识 #睡眠质量 #改善睡眠 #养生 #健康睡眠 #健康科普
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涵姐生活管理员4天前
红枣简单蒸一蒸，竟是失眠天敌！这4种做法，沾枕就睡！
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木焓学姐5月前
白天没精神，晚上睡不着的看过来… #每日分享 #涨知识 #中医养生 #自学中医
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哈尔滨精神科郭主任2月前
失眠睡不好医生教你一个好方法 #失眠 #好睡眠 #精神科 #健康科普 #哈尔滨精神科医生
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董老师教炮制4月前
白天犯困夜难眠？这样调更精神 #中医 #健康
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心想好事成（杜绝连赞）1周前
敏感人群自救指南 三步摆脱他人评价焦虑 #心理疗愈 #停止精神内耗 #情绪管理 #个人成长 #高敏感人群自救
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慧恒老师睡眠1月前
#入睡困难 #失眠 #夜醒
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咸鱼不闲1月前
整夜的失眠，是个无边的黑洞！更年期的女人，别再硬扛了！破解了几招，不靠安眠药也能睡好觉
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陈广山医生3月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老张有话讲5月前
白天睡不醒，晚上睡不着的蠢货，记住这碗民间沉睡汤。#养生 #莲子百合汤 #睡眠 #健康科普
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王平2周前
失眠多梦心脾弱 气血亏虚神不安 #科普
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