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大海Lucas6月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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小李不吃🐷8月前
女性体脂率25%左右到底什么水平？现实中百里挑一，网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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阿易聊健身3周前
#健身科普 #健康生活方式 #体脂率#女生 女生体脂率20%是什么水平
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爱说实话的叶教2年前
女生体脂率20%是什么概念？#体脂率 #女性健身 #减脂塑形 #撸铁女孩
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老龚减脂6月前
女生体脂率多少是健康的，要健康，还是要身材？还是都是我的？ #减脂 #减肥 #女生体脂率多少合适 #夏天减脂最有用的方法 #女生减脂到底应该怎么做
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Rusa如双女子轻健身7月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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健身达人娟儿1年前
来看看体脂率18的肚子到底是什么样的 我们的肚子长期看上去平坦真的只是在吸肚子吗？#腰臀比 #力量美 #主打一个真实
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喆忻在减肥3月前
26你知道体脂率吗？ 男性健康体脂率一般在10%-20%，女性在18%-28%，超出的属于肥胖
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骨科仁医-华乔大夫2月前
体脂率过高或过低 体脂率过高或过低都是不正常的，男性10-20%，女性20-30%。#体脂率过高或 #体重管理
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莉莉Lily•二十四度健身2周前
体脂18也会有小肚子 这是正常的人体生理结构，不用焦虑
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胖武3周前
这就是体脂18%的样子 #减脂 #体脂率
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严料坊好生活指南11月前
体脂率越低越好吗？#体脂率 #严料坊 #健康
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楠姐减脂ing2周前
体脂率30～18%｜想降低体脂率，千万不要少吃多动#体重管理 #身材管理 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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南京聚力健身-SJW1年前
不同年龄段的评论体脂是多少？ 从营养角度去看 亚洲女性体脂率标准范围;18%~28% 骨骼肌质量指数范围:女性>5.7为正常 (反映肌肉减少;低于此标准通常为蛋白质摄入不足，缺乏运动)#体脂率 #健身干货 #健身日常 #科学分析
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欧阳修一下3周前
女生20%体脂率到底是什么水平？不是干瘦柴，是有线条不夸张的紧致体态！穿衣显瘦脱衣有肉，健康又好看的状态谁不爱！#女生体脂率 #女生健身#减脂干货 #体态管理 #健身女孩
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运动医学李雪梅10月前
男女生健康体脂率应该保持在多少？ #体脂率 #科普健康知识 #北京体育大学
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小李不吃🐷6月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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大梦running 🏃‍♀️3周前
#减肥小知识 #瘦身大作战 #健康生活习惯
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芭蕉停雨10月前
#体重管理 #全民体重管理 #正常人的体重管理标准 #体重指数计算公式 #腰围
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路易斯课堂9月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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发哥爱健身7月前
26%的健康体脂率，如何将体脂率科学高效的减到18%，那就一定要把这条视频看完，相信一定会让你少走很多弯路！#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂#快速降低体脂率
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重庆减重陈主任8月前
别不信！很多人体脂率比猪高!看完转发给你一直说减肥的朋友 #医学科普 #减肥 #体脂 #重庆减重陈主任 #减重
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就是贝拉Bella1月前
减肥真相远离身材焦虑#女生必看 #锻炼 #健身 #知识分享
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轻衣快马1年前
高体脂是个猪队友 #跑步 #减脂 #体脂率 #马拉松 #体重管理
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呱呱冷知识1月前
扎心！你可能比猪🐖还胖！！！ #科普 #冷知识 #内容过于真实 #搞笑 #科普一下 @DOU+小助手
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爆款百货好物分享3周前
74岁刘晓庆体脂率18%！暴怼周扬青：整容脸看不清渣男，打球才是真抗衰！#明星八卦 #暑期档情报局 #暑期档测评员 #明星 #明星那些事
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减了100多斤的娟子｜减脂知识分享5月前
女性低于20%竟会姨妈乱，我踩过的坑告诉你！#体脂率 #标准 #减肥不踩坑 #营养师减肥干货#遇见更好的自己
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脂肪整形王汉峰7月前
女性体脂率不应低于多少？ #薄肌#塑形#减脂#体重管理#体脂率
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马老师说营养6月前
你的体脂率达标吗#健康 #减脂 #体脂率
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乌鲁木齐悟空健身4月前
体脂率范围#体脂率 #体脂率达到多少身材最好看 #体脂率计算方法 #健身教学分享 #乌鲁木齐悟空健身
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大海教练4月前
女性体脂率多少合适 #力量训练 #减脂 #居家锻炼 #体脂率 #健身先健脑
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Miss-青青3月前
体脂率的健康区间 #体脂#管理体重
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老王体能康复(线上课橱窗)1周前
女孩子不要过分追求低体脂和骨感！ #减肥#健康#运动
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拽！👉你模仿不来3周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？女性体脂率一般在21%-28%，男性一般在13%-18%，仅供参考！ #体重对照表 #男生体重身高标准对照表 #女生体重身高标准表 #体重管理 #减脂
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悍姣燃铁1月前
体重不高但体脂高#减肥干货常识分享 #减体脂#女性塑型#减脂 #力量训练
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昊哥Wolf（狼群文化game革命）3月前
#昊哥lucas #情感#男性成长 #女性成长 #认知 男人体脂率没有到18%就没有资格说自己长得丑
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马老师儿（接咨询/课程）4月前
18%体脂率，是所有男人都该守住的形象基准线 #健身 #腹肌 #知识分享 #内容过于真实 #知识科普
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Stone Motion释动健身3周前
体脂率多少才算标准？你达标了吗？
很多人只盯着体重数字，却忽略了真正决定身材线条和健康状态的关键指标——体脂率。 👩‍🍼主角：两个孩子的妈妈｜身高167｜体脂率12.5%｜肌肉量达标
别看她是“妈妈身份”，状态却像运动员：线条清晰、力量在线、体态紧致，这才是“瘦得健康、瘦得有型”。 ⭕ 体脂率参考范围
👩 女性：20%–25%（健康标准）｜18%–22%（紧致线条）
⚠️注意：女性体脂12.5%属于非常低的运动员级别，前提是——像她一样肌肉达标、训练与恢复做得好，才更安全、更稳定。 🔥 体脂过高 VS 过低，会有什么影响？
❌ 过高：内脏脂肪增加、代谢变慢、腰腹更明显、容易反弹
❌ 过低：激素波动、免疫力下降、易疲劳、睡眠和情绪受影响
✅ 适中且肌肉够：线条紧致、力量更稳、精神更足、状态更耐久 ✅ 她是怎么做到“体脂低但不虚”的？（关键在肌肉达标） * 饮食：控卡但不挨饿，高蛋白+稳定碳水，不靠极端节食 * 训练：综合体能训练，保肌肉才能保代谢 * 作息：睡眠恢复拉满，身体才扛得住低体脂状态 Fenly 教练@Fenly金磊体能教练 告诉你体重不等于身材，体脂才是关键。
你想要的是“瘦一圈”，还是“瘦得紧致有型、还能有体力带娃”？快来测测你的体脂和肌肉状态！ #减脂 #释动健身StoneMotion #体脂管理 #健康生活
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严料坊好生活指南5月前
体脂率才是判断身材好坏的黄金标准 #严料坊 #身材管理 #体脂率 #变瘦变美变好看
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🌟 毛芝｜减脂调理1月前
体脂从25%-18%，我才发现：越狠减，身体越不配合#体脂率 #体质管理 #减脂不反弹 #减肥 #减脂误区
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刘班长搏击减脂3月前
提子率保持在20%到28状态最好 #体脂 #搏击操#体脂率
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大谢八块3月前
不同体脂率女生是什么样的？看起来差别很大，快来对号入座#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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桓台县妇幼保健院4月前
体脂率越低越健康？ #热点 #科普 #体脂率 #减肥 #减脂
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大海教练2月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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小马儿（陪姐妹们减肥版）6月前
女生体脂率从30%降到18%！ 一定要加上力量训练！并且坚持下去！#减脂 #塑形 #身材管理 #女生必看
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微创外科毕大夫3周前
#减肥 #肥胖 #医学科普 #健康 腰围，臀围，腰臀比，体脂率多少是正常呢？快来看看你达标吗？
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拉飞的是与非5月前
女生体脂18％的样子 #爱健身的小姐姐 #女性力量 #好身材就要不断雕刻 #我的运动日常
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向上生长1周前
杨幂这体态，真不是“二次发育”能解释的。 体重死死卡在47公斤，体脂率压到18%。 红毯生图，肩颈线条、A4腰，瘦而不柴，每一寸都透着紧实。 以前总说她弓腰驼背，现在站那儿，就是一股劲儿。 背后全是平板支撑、靠墙静蹲，和雷打不动的“一口原则”。 难怪《惊蛰无声》未映先火，维密大秀稳站压轴。 人一旦顺起来，那种自信是从骨子里往外冒的。 哪有什么挡不住的好运，不过是旁人看不见的死磕罢了。
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肚肚很大🙋🏻‍♀️2月前
163 108 体脂率18 跟着卫健委食谱吃一天！ #EVITAPERONI依慧达#依慧达高弹力皮筋 #运动发型 #健身vlog
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老汉大肥狗2月前
健康体脂率是多少？ #体脂率 #减脂
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肝肿瘤科 杨主任1月前
体脂率跟脂肪肝的关系，一条视频给你说清楚。 #脂肪肝 #肝脏健康 #体脂率 #肝肿瘤内科杨毕伟 #上海健康播报
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减重代谢李滢旭3周前
瘦胖子 门诊有很多就诊女性，虽然体重和BMI不大，但体脂率极高，这种类型就是瘦胖子。#肥胖 #体脂率 #减肥
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
18%-22%的体脂率，怎样科学高效率的减到11%-12%，这条视频看完，一定会对你有所帮助！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌 #瘦肚子
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林夕情感（理工男的神）3月前
男生必须保持低体脂 #男性觉醒#追女生#找对象#脱单#男生必看
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易bro🐔2月前
在关注自己肌肉细节的时候，首先要看下自己现阶段体脂率是多少#体脂率 #低体脂 #肌肉细节 #健身干货
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广州白云医学减重中心3周前
减肥成功的4个指标#真实生活分享计划 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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严哥讲健身1周前
达到18%的体脂率注意事项，训练的碳水如何吃？#减脂冷知识 #减脂#腹肌#瘦肚子#力量训练
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46岁姐姐的少女私教课2周前
身高160 95斤体脂率18 健身十一年 没有一斤肉是自长的身高不能自己选择那就身材自己雕刻 #47岁不被定义#女性力量#少女感 #健身私教#在太原
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劳菲教练4月前
女性刷脂的真相 #科学减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #抗衰老 #健康
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蒋小壮1月前
中年女性体脂率在多少比较合适#脂虽难减恒则必成 #自律遇见更好的
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💫小柯练不大（减脂研究员）3周前
新手从20%体脂率减到腹肌清晰，一定会踩的几个坑， 都是我新手阶段走的弯路，希望能对你有帮助，也是我的肺腑之言！#新手健身 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #青年创作者成长计划
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