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安然的茶-爆品返场1月前
如果你经常熬到一两点嘴巴想喝水，那一定要试试这个刺梨原汁！它就是酸酸甜甜的，很清爽，完全不会腻。而且它里面还添加了益生元，一口下去就是满满的维C，尤其像我们这种经常熬夜的，真的很需要它。#今日分享#刺梨原液#强烈推荐#生活服务热点中心 #养生局
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阿钦の好物5月前
如果你每次熬到一两点，嘴巴又干又渴想喝几杯水的，记住一定要喝这个陈皮乌梅饮，因为它配料表特别干净，精选陈皮乌梅山楂文火慢熬，陈皮的甘甜搭配乌梅的清香，入口酸甜清爽真的巨好喝，冰镇一下口感更过瘾，这个价就到手一箱8瓶，如果你也是经常口干舌燥，喝水都不解渴的，真心建议你多喝点这个#我超好喝 #陈皮乌梅饮#口感非常好#饮品推荐#好喝不贵
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范范食养2周前
熬夜熬到虚火升？试试这个酸枣仁冲泡法，食疗助眠超方便～ #失眠食疗 #安睡茶 #酸枣仁茶 #失眠
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指尖新闻沈阳晚报2天前
沉迷刷短视频或致脑雾！ 15岁少年经常熬夜刷短视频 变得反应迟钝言语减少学习吃力 专家：记住这六点可调整改善 （编辑 王牡丹 责编 王潇）
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爱健康跨境电商团队长7月前
火锅店老板，经常忙到凌晨一两点才能睡觉，久而久之代谢就不好了……
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小鱼amber3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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萍萍姐的养生指南2月前
每次熬夜呢，我第二天都会给自己煮这杯元气茶，经常熬夜的姐妹可以试试哦 #经验分享 #记录真实生活 #熬夜 #养生茶 #熬夜恢复能量的100件小事
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王清海全国名老中医传承工作室1月前
天天熬夜到2点，血压飚高，“你作息一定要调过来”#高血压 #血压 #王清海教授 #中医
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大晞大不点1月前
如果你总是说自己太忙，但一刷手机就停不下来，一两个小时就过去了。今天这条视频只讲一件事：用三步看清自己的时间到底浪费在了哪里。 我最近几年经常因为内耗刷手机刷到凌晨一两点，第二天又问自己，怎么又这样？那段时间过的是什么日子？就是感觉很累，但又说不清楚累在哪里。我不知道你们有没有这样的感受，反正我实在受不了了。 我开始记录自己的时间，不改变生活状态，也不改变任何习惯。第一个步骤，就是如实把24小时都做了什么记录下来。第二个步骤，用颜色进行分类，比如工作和必要的家务涂成蓝色；能够调整状态的有效休息时间涂成绿色；那些刷剧、刷手机、胡思乱想、内耗的时间全部涂成红色。最后一步，就是看一下红色的时间到底占了我一天多少。 我发现，并不是我没有时间，而是我不敢去看自己的时间花在了哪里。其实，走出内耗不是要求我们一下子变得自律，而是首先要能够面对自己，看清自己。 如果你也每天说自己太忙，赶紧去记录一下你的24小时。如果你连记都不敢记好，至少在心里承认：我没有自己说的那么忙。这没什么关系，这说明你在正视自己，正在走出内耗的路上。 #记录时间#35岁妈妈成长记#内耗自救#最小行动法
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元灵蘅5月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
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小予必有曙光2月前
我曾经刷手机到凌晨躺平摆烂，现在劝醒所有家长，帮沉迷手机的躺平孩子逆袭。#孩子沉迷手机 #孩子躺平怎么救 #3招戒掉手机瘾
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派派不差钱3周前
夜里一两点脑子还在活跃的，可以试试这个。#褪黑素片 #白云山 #睡不着根本睡不着 #睡觉
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急诊科主任余林德5月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小久说1月前
凌晨两点还在数羊？别硬熬了！ 为啥别人沾枕头就睡？我却清醒到离谱！#科普一下 #情感心理 #失眠 #睡觉需要仪式感 #失眠的夜
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俊松医生说脊柱3天前
#健康快乐每一天 跟着我做好这几件事情，帮你少去医院#俊松医生说脊柱 #少熬夜早点睡#88年达州男孩 #抖音年味新知贺岁
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霜妈食养生活2天前
熬夜晚睡一抓一把的姐妹，这个配方我分享给了身边很多姐妹，你也去试试！#养生美食 #黑芝麻 #熬夜 #豆浆
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守望心理1周前
你是不是也这样： 眼睛酸了、脖子僵了，手指还在不停往上滑； 说好只刷10分钟，结果两小时没了； 关灯准备睡，拿起手机又熬到凌晨。 别自责，这不是你意志力差，是大脑被多巴胺操控了。 今天不讲大道理，3招立刻见效： 第一招：物理隔离 充电器放客厅，备个传统闹钟。 想刷手机得先起床，欲望直接减半。 第二招：设置缓冲时间 睡前留15分钟“允许刷手机时间”，但要带着觉察刷。 一旦你开始清醒，刷手机的爽感马上就没了。 第三招：替换手部动作 上瘾，其实是手闲不下来。 盘串、捏解压玩具、梳头都行。 手忙起来，大脑就不想手机了。 其实你不用强行戒断， 只需要多一点点觉察。 今晚就试试，评论区告诉我你坚持了多久。 关注我，用心理学，更爱自己。#心理学#多巴胺#戒瘾#刷手机成瘾 #觉察
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小冷总の货站🔥2月前
真心建议所有女生都可以把早上的牛奶豆浆换成这个陈皮莲子红豆沙，口感真的太好了，红豆对我们女生真的很好，关键这个配料真的可以闭眼冲！#陈皮莲子红豆沙#仙女都在喝什么#好吃不贵#早餐
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翔程xc7月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
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梧桐🌲4周前
熬到两点不认输，起床脸色不认命！这款红茶面膜，非常适合熬夜“黄脸婆”，一抹提亮去暗沉，紧致补水超舒缓。安全好成分，价格更心疼你#熬夜面膜#去黄提亮 #熬夜面膜补水保湿 #好用不贵 #好物推荐🔥
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超声介入李猛医生1周前
甲状腺最怕你缺觉，天天熬夜总犯困，甲状腺也跟着遭罪！ #甲状腺结节 #医学科普#北京甲状腺李猛医生 #抖出健康知识宝藏#一人一个春节传统年俗
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冰雪容健康滋补专卖店4月前
晚上喜欢熬夜的朋友们，其实这样就可以让您每天精神满满#养生就是养健康 #养生知识
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AI安全马老师4月前
服务了化工人8年，教你倒班后如何补救 12 小时夜班的苦谁能懂？白天睡不着、头发白、爱烦躁，可又没法辞掉这份活！别瞎吃药，3 个实在招更管用：吃黑米木耳补营养、拉窗帘睡深觉、少生气，化工兄弟照着做，慢慢能养回来～视频里说具体！ #化工 #工厂 #化工人 #倒班 #化工行业
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天涯隐者2天前
别熬夜了，你的身体扛不住！ 熬夜长痘、心慌、记忆力差？一招早睡全解决，最不花钱的续命招，今晚就试！#早睡 #熬夜 #健康养生 #低成本变美
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诗琴姐2月前
入睡困难怎么办#每日分享 #健康 #知识
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诗恩手帐（养娃版）1月前
一岁的娃半夜翻来覆去不睡，哭闹，把上班的老母亲熬废了，赶紧查资料解决。终于能睡个好觉了#育儿 #宝宝哭闹 #新手妈妈 #半夜哭闹不止
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迟医生说健康5月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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中医杨洁2周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #调理 #女生必看 #养生
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清悦心养生5天前
教你一个皮肤透亮的方法#一般人不告诉他 #食疗养生 #熬夜党 #每日分享#涨知识
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妞妞学姐有话说2月前
[家长警惕] 每天学习到凌晨，成绩却不升反降？985学姐揭秘“无效努力”的三大陷阱！#假努力#985#高考#家长必看#学习方法
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血管外科李民涛医生4月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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慧恒老师睡眠2月前
睡前2步走一觉到天亮 #失眠#入睡困难 #失眠怎么办
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果果妈妈3月前
onlytree黄芪党参椰子粉#好物推荐🔥 #熬夜党救星 #健康零食
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儿保陆主任聊育儿1周前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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星💗月3周前
经常熬夜的戴美瞳的，你就用爱安雅小确幸眼喷！ #爱安雅小确幸眼喷  #护眼喷雾  #护眼爱眼  #眼部护理 #爱安雅润眼喷雾
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欧阳成功1月前
#护肤分享 #护肤 #中老年护肤
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岳三夫2月前
晚睡后的补偿方法：（着急的可以把进度条拉到中间开始看）1午睡，2黑豆水！#晚睡的小朋友 #晚睡的人熬的是什么 #熬夜带娃
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河北佳佳1周前
这个免洗冻膜又好用又省事，真的是懒人必备！尤其经常熬夜皮肤暗沉，上妆浮粉卡粉的姐妹，一定要试试#冻膜 #免洗面膜 #睡眠面膜 #补水保湿提亮肤色 #好皮肤养出来
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中医治未病王雨玉1周前
一回家就天天熬夜，还没过年就把身体熬垮？ #气血不足 #月经不调 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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清醒女孩进化论（医学版）1周前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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苏博4周前
#咳嗽 #健康科普
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草莓杂货铺2月前
强烈建议秋冬仙女们把奶茶换成它 #强烈推荐 #苹果黄芪灵芝膏 #多喝黄芪苹果水
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名老中医乔振纲10月前
熬夜分情况，注意防范与养护 #中医#洛阳市第一人民医院 #名老中医 #洛阳名老中医 #中医传承文化 @乔振纲助理
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豫东大舅哥（杨赛）2周前
积雪草熬夜四件套 太好用了！#熬夜必备 #积雪草熬夜四件套
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王荣5天前
"熬夜加班被老板疯狂压榨，身体累心更累😫 CNS情绪鱼油缓解职场焦虑，打工人的好心情靠它撑腰 #拒绝emo能量指南 #打工人自救"
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汤汤的能量屋1月前
熬的不是夜，是自己的阳气。#熬夜 #阳气 #阳气足百病除 #阳虚 #康宝雪莲
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传统医学科刘杰1月前
经常凌晨1-3点醒的人，不是失眠是肝在求救！#失眠 #肝功能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心内科姜雅秋教授3月前
凌晨 2 点还醒着？别硬抗#健康科普#失眠#焦虑#抖出健康知识宝藏
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喜妈爱分享3周前
#失眠#睡不着#呼呼眠#褪黑素@DOU+小助手
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医学博士吴航Wuuu.2月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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晨风在种春天3月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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爱娇儿3月前
这个泡出来真的很香！ #仙女都在喝什么 #黄芪 #黄芪泡水 #米炒黄芪
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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玥玥.🔥4周前
#精神科住院 #失眠#焦虑#抑郁#艾司唑仑。有没有因为失眠抑郁住院治疗过的朋友分享一下
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姚军强1周前
失眠多梦 归脾丸没用 助眠我有更好的 养血滋阴 粘床就睡 #中医 #养生 #涨知识
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学海灯塔3月前
学霸都在用的快速回血小妙招 #学霸 #睡眠 #学生 #家长必读 #高一
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教育学考研馨宜姐2月前
熬夜学习的同学们注意了！要提前调整作息了，让身体适应考试的时间与节奏#考研初试 #考研 #考研上岸 #教育学
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胸外科杨军峰医生2周前
#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #肾病 #全民健康素养提升 #医学科普 医学科普，健康科普，仅供参考。如有不适，请到相关学科就诊。 如何护肾？肾脏健康。肾衰、肾功能不全如何治疗？
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郑哥让你行【鞭门】6天前
多睡觉，给身体充电#内容过于真实 #戒色 #滋补
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段鑫星教授5月前
与倦怠期对抗的秘诀！ #研究生 #论文写作 #写论文的精神状态 #读研 #学术研究
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慧恒老师睡眠2月前
睡前2步走一觉到天亮 #失眠#失眠入睡困难 #入睡困难
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许迪茗字朗硕2周前
点赞收藏，作息十大心法，没事就看看 #健康科普 #规律作息 #老品种
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