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北大运动医学Garry博士3月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
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赵燕邦8月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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牛维医生7月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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跑的最远的康复教练安娜6月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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运动康复姜Dora6月前
腰肌劳损居家锻炼指南！腰部肌肉不舒服的赶紧 get… #居家锻炼 #体态纠正 #功能训练 #居家锻炼有新招 #保持健康的好习惯
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牛维医生10月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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瑄瑄｜康复普拉提1月前
今天为大家带来一组腰肌劳损的初阶跟练视频，请注意这个视频只适用于【腰肌劳损+非急性期】的同学，不清楚自己是哪种腰痛问题的可以先找专业人士做评估。跟练一段时间后可以进入到中阶训练～
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杨中华纯手法学堂7月前
腰肌劳损三步法，从轻到重，轻松又渗透#腰肌劳损 #推拿按摩 #手法学习 #纯手法 #干货分享建议收藏
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骨往筋来健身操5月前
腰肌劳损练完腰椎真的很轻松！ #腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#小动作大作用#养生操
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刀刻特Yao5月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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懂锻炼的秦老师2月前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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宋焱健身💗7月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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脊柱骨科郑帅医生9月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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李博士运动康复培训3月前
腰肌劳损的按摩和拉伸#李博士运动康复#手法教学#拉伸教学
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屈子诚说推拿（分享版）1月前
#腰肌劳损 #推拿 #推拿培训 大道至简越简单越简好，欢迎那些坐井观天，固步自封，又或者故弄玄虚得大师来辩论
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南阳市中医院李银武8月前
腰肌劳损，常做3个动作！#中医 #腰肌劳损 #医学科普 #疼痛科#南阳市中医院李银武
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脊柱微创张昌盛2天前
4个腰椎保养必练动作#腰椎锻炼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #动作锻炼 #养生
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懂锻炼的秦老师3月前
腰突腰肌劳损注意4点 #体重管理 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #老年人
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Rain（运动科普）3月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的，必须加上康复训练，在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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骨关节康复朱医生10月前
腰肌劳损酸困不舒服，不要命但太折磨人！3个训练动作帮你缓解！ #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部锻炼 #你健康我快乐
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疼痛科马柯主任6月前
腰肌劳损老犯愁，教你几招挺管用 #腰肌劳损#腰疼#腰肌劳损怎么办 #疼痛科#抖出健康知识宝藏
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庞老师聊运动养生3天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！ #一起来锻炼 #拉伸 #放松
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蜡笔小赵的康复空间3月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
久坐容易得腰肌劳损 自我养护很关键#腰肌劳损 #脊柱健康 #腰疼 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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骨科王珏2月前
肌劳损不要怕，教你1个方法不花钱 #医学科普 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #涨知识
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 腰痛，腰肌劳损，一个动作帮你缓解，大家一起练起来吧！
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孔睿说健身2天前
四个动作，改善腰肌劳损！#健身干货 #健身科普 #腰肌劳损
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小高研体1月前
今天铁铁抢着出镜，铁铁跟我一起科普一下腰肌劳损的改善方法……#腰肌劳损 #腰疼 #科普 #运动康复 #日常vlog
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八一骨科张嘉木医生9月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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周辉医生7月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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元气灵灵养生笔记3天前
弯下去的是腰，扛着的是生活啊…好好保养我们的腰#腰椎保卫战 #腰部拉伸 #腰肌劳损 #居家锻炼躺着 #坚持锻炼
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苗师傅2天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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我妈妈说名字太长会有小可爱跟着念1天前
久坐导致腰肌劳损，这几个知识点帮你改善 #腰疼#腰肌劳损#热敷按摩#最右腰部按摩仪#久坐 #腰疼
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慧慧医生说健康7月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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阿峻老师讲康复1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#拉伸 #放松 #居家锻炼 #一起来锻炼
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南阳市中医院李银武3周前
腰肌劳损不要过度治疗！#医学科普 #中医 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法
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康复科罗主任7月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刀刻特Yao2月前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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运动养生葛老师2月前
长期久坐腰肌劳损，还在不停的拉拉拉，难怪不舒服，来跟着邪修练起来！#居家锻炼 #健康锻炼 #体态邪修 #体态纠正 #葛老师
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小铭教练4月前
【教练跟练版】腰肌劳损居家康复训练 3 个动作精准放松+强化，无效你来评论区找我！ #运动康复 #体态纠正 #健身 #教程#腰肌劳损
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葛秋玲运动康復3周前
腰肌劳损葛老师教你三招拉伸激活 #腰椎 #筋膜手法 #体态矫正 #筋膜拉伸 #手法教学
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阿涛老师居家锻炼5天前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉立伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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开心的军哥7月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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骨科医生高军胜6月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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中医全科杨育同主任9月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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骨科张东升医生3周前
腰肌劳损导致的腰部不适，一个视频教你缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #医疗健康创作训练营
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
想要腰背强健有力，您听听这首《护腰歌》#徐文斌医生#腰肌劳损#健康
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脊养有方周老师7月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #居家锻炼 #腰疼
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骨科龚医生11月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
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陈教授教拉伸5月前
腰肌劳损训练方法 腰肌劳损形成的原因，解决方案，日常保养方法，#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #康复运动 #拉伸 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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老白聊康养1月前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了!#一起来锻炼#拉伸#放松
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大吉说1周前
拉伸放松缓解腰酸腰肌劳损#腰肌劳损#拉伸方法
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瑄瑄｜康复普拉提1月前
今天为大家带来腰肌劳损的中阶训练视频，核心训练的难度明显增加，初学者先去练初阶视频哦～#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法
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安庆市第一人民医院嫦娥康复1周前
久坐党如何改善腰肌劳损？牢记两点在家就能解决[愉快]愿这份护腰指南伴你舒适过大年！提前祝大家新年快乐！身体健康，阖家幸福！#安庆市第一人民医院康复医学科#科普
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骨筋中外孙医生10月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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医哥武钦华7月前
长期久坐的腰酸背痛、腰肌劳损，我们可以这么练 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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大阳健身3周前
腰背不适的，一定要试试这几个动作！ #腰背疼痛 #腰突康复训练 #居家锻炼
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北京妇产医院王欣医生6月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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懒人李3天前
两个动作教你缓解腰部不适#养生操#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #小动作大作用
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脊柱健康罗平博士4周前
#罗平医生说脊柱#腰椎健康科普 #腰肌劳损怎么办#长沙健康 #知识科普
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