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T❤️谭多鱼1周前
#一天睡四个小时够吗 #睡三个小时 #这是个真实的事情 #一般人不知道是什么 #一天睡几个小时才算正常
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彬彬有理2周前
黄金4小时睡对才养生
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塑料叉FOKU6天前
补兑？！此等睡觉邪修真被我研究出来了！ #睡眠 #成长 #塑料叉#大学生#邪修
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刘下来暴富🗻2周前
专家说一天睡四小时对生活完全没影响 #看完不笑算我输 #抽象 #搞笑 #抖音玩法合伙人计划
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卡卡辛2周前
此片献给忙碌的你们 按时吃饭 按时睡觉 好好爱自己#段子搞笑 #年轻人现状 #内容过于真实
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张朝武2周前
真是一场酣畅淋漓的早餐… #精神状态belike #专家说 #睡眠 #万万没想到 #睡眠不足的危害
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小李家里那点事儿（家庭关系版）2周前
#生活搞笑段子 #创作者中心 #创作灵感 #家庭搞笑视频 #精神状态 一孕傻三年的我，和专家说一天睡四个小时就够了的我的精神状态！！！
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史提芬哥1周前
我觉得没影响啊，专家说睡四个小时就够了#专家
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龙凤奶爸灰灰1月前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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王博士-说植物神经1周前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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Ms.田2月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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脾胃科肖医生2周前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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马丽波日常2周前
#熬夜 #日常分享 #搞笑 到底听谁的？#云南#云南山歌
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银河太阳城六期·银河御府6天前
听说每个人每天睡四个小时就够了 #银河御府 #银河太阳城六期 #现房销售 #搞笑
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智强医生11月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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Uinnie（爆火版）2周前
天生撒切尔基因，每天睡4小时照样精力拉满，这开挂体质谁懂#冷知识科普 #马年一起Prada啪哒 @DOU+上热门
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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魏晓瑞咨询工作室3月前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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小兰story7月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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右键的小短腿儿5天前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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江钿2周前
说这话的专家实际上一天睡三觉 一觉四小时
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杨威医生1周前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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神经内科方珉医生10月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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邓百草头皮液2周前
#一天睡4个多小时够吗 #养生小常识
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渑池小贾2周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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肝胆赵新阳7月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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段洪志医生4月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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伊术仁心Cardiac-Surgeon2月前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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熊猫医生7月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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王博士-说植物神经1周前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？#王博士营养调理 #营养调理 #躯体化障碍 ##慢病管理 #心情焦虑疑虑
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蒋讲心理9月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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长海医院脑血管病中心左乔医生1月前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？#睡眠 #黄金睡眠时间 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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中医科贾云医生2周前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
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主持人艾雪1周前
黄金4小时睡对才养生！
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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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神经内科崔明1周前
间隔睡眠，真的科学吗 #睡眠 #失眠 #熬夜 #焦虑 #神经内科医生崔明
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王涛博士讲健康6月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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儿肾风湿张建江医生6月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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乳腺甲状腺外科张超杰医生8月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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杨阳羊医生5月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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孟医生说睡眠3月前
不要有睡眠焦虑 #睡眠 #失眠
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胸外科“抱抱”鲍医生2月前
每天睡够6小时，就是最大的愿望 #医生日常 #睡眠不足 #熬夜 #胸外科鲍医生 #医疗健康创作训练营
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王叔和飞哥3周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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许博士健康在线3月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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中医妇科齐聪教授3天前
备孕期间是睡眠充足就可以了吗？ #中医妇科 #齐聪 #门诊日常 #健康科普 #好孕
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大象新闻2周前
怎样才算熬夜？医生：只要夜间睡眠+午休+小憩时间，总共睡够7.5个小时左右，而且睡眠质量达标 就不算熬夜，建议大家保持规律作息#河南dou知道 #大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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观察文娱1周前
#姚琛说近期每天只睡四五个小时 已经忙到让我们高精力人群姚琛都觉得睡眠时间不足了吗？！2026年会越来越好的！#姚琛 #2026川渝春晚
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宙佳医生3周前
每天真的必须睡满8小时吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #硬核健康科普dou来说
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颐生一世1周前
睡够8小时竟是错的？ ⚠️ 你知道吗？每天必须睡够8小时是一个误区！ 哈佛医学院研究发现，每个人的最佳睡眠时间并不相同，盲目追求8小时反而可能伤害身体！ 🔴 短睡眠基因者：6-7小时就够了 🔴 中等睡眠者：7-8小时 🔴 长睡眠基因者：9-10小时 如何判断你的最佳睡眠时间？ ✅ 不用闹钟能自然醒 ✅ 白天精力充沛 ✅ 周末不需要疯狂补觉 真正的关键不是睡眠时长，而是睡眠质量！深度睡眠才是身体恢复的关键。 想知道如何提升睡眠质量吗？听完整你就明白了！ 关注我，每天更新健康科普！ #健康科普 #睡眠知识 #养生 #健康生活 #睡眠时间 （非医疗建议）
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慢读时光4月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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陈贝健医生6天前
睡得少和睡得晚哪个对身体伤害大 #熬夜#心肾守护#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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碎嘴企鹅2周前
人的底层代码真的特别简单 #情感
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治未病曹主任2周前
睡得越久，就是睡得越好吗？#睡眠#养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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刘保茹4月前
睡眠时长#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #睡眠
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养生无忌4月前
精气神充足是种什么状态，每天睡四个小时就够了 #禅武秘法 #健康养生 #女生必看 #精气神 #涨知识
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艾伦的扣子3周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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夏医生话鼻咽癌5月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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崔明武急救说3天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #跟着小崔老师学急救 #睡得晚与睡得少
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肿瘤科李祥医生6天前
睡觉有这习惯，致癌风险比熬夜高#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肿瘤 #健康 #熬夜
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咏言内分泌健康说1月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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王鹏远医生1月前
保持良好的睡眠，对我们的健康是有益的 #睡眠 #健康管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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