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傲兰～蜜仙儿真徒手产后6月前
#产后恢复#宝妈推荐 #二胎宝妈 #产后妈妈
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李李呢5月前
每天坚持推这几个地方！ 你就会发现自己肚肚也能这么瘦！！#刷腹#瘦肚子#告别大肚腩 #居家锻炼
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九悦11月前
推腹法 要坚持啊 真的很好。#居家锻炼
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夹心种草日记2年前
揉腹打卡，为什么揉推腹部肚子会细？#瘦肚子 #揉腹 #养生 #推腹 #腹部按摩
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djdgd6589月前
#短视频变现 #健康
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成都按摩1年前
推肚子可以促进胃肠道蠕动！加快血液循环，帮助消化和吸收食物，缓解便秘等问题！！！！#调理身体 #大肚腩变小蛮腰 #调理脾胃 #揉肚子的好处与作用
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程贵枢机5月前
男的别硬扛，女的别忽视，稷推揉肚子是真的有用#郑州高新区#稷推脏腑推拿#推拿按摩#推拿按摩培训#稷推说推拿一句顶一万句
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小杨粒粒1月前
#当妈不易 很多人会问我，为什么要经常给宝宝推推肚肚，那我现在来给大家科普一下这个问题，人的肠道就像一根水管，流着流着慢慢的就会变少，因为时间久了水垢堆管子里，包括我们人的肠道也是一样，吃进去的东西没能及时和消化掉它也就很容易积到咱们胃里和肠道里就会积食和便秘。所以建议大家个把星期带宝宝推推小肚肚哦
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国学智库3月前
中医教你如何“推腹”，推走慢性病 推腹属于中医按摩范畴，即用推腹手法，以穴位为点，以经络为带，能达到活血化瘀，通经活络，清扫经络垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心等效果。可用于多种慢性疾病的辅助治疗，也可应用于日常保健。01 改善脾胃虚弱；02 解决长期便秘问题；03 加速脂质代谢，防治脂肪肝；04 辅助治疗前列腺疾病；05 缓解失眠 推腹的方法： 平躺姿势，用双手掌从心窝沿腹部正中的任脉往下推揉至曲骨20次。然后从上往下在两侧沿着肾经、胃经、脾经、胆经等经络区域依次推腹部，每条经络区域从上往下推揉20次即可。 #按摩理疗 #经络疏通 #推腹法 #推腹揉腹
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大红英美业4月前
推肚子（腹部按摩或推拿）的核心作用在于促进消化、缓解便秘、调节气血运行、改善局部循环，并辅助缓解肌肉紧张和睡眠问题。还能让你的腰围小一圈，赶快行动吧[呲牙]
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徽悦头疗培训导师（收学徒）10月前
推腹法（排浊气、改善代谢）#按摩手法教学 #经络疏通 #同城发现 #调理身体 #感受身体与心灵的对话
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小西瓜🍉小南瓜🎃2月前
第一批揉腹的受益者出现了 #小儿推拿 #揉腹 #中医育儿
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中医丽丽2月前
腹部者，五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。#推腹法
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净灵体雕8月前
减肥先减腹，你知道如何推腹吗？ #行健堂 #上品女人 #净灵体雕 #中医养生
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瑜伽老师轩轩2年前
一招腰变细-瑜伽瑙力你为什么推不出腹直肌详解！一起跟着练吧[耶]#瑙力法肠道清洁运动 #揉肚子减腹部赘肉方法教学
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小牛米莱是药师1月前
#热門 推走这三浊，神清气又爽#养生之道
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桃子爱养生1天前
115斤肚子逆袭，经络刷腹真的能瘦，亲测有效#居家锻炼 #经络刷腹#经络疏通#刷肚子经络刷#冷知识科普
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九悦11月前
推腹法 排浊气 #居家锻炼
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娟宝🇨🇳7月前
瑜伽瑙力之推腹直肌#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瑜伽瑙力#真空腹 #天气热又能怎
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中医外治小鱼儿1周前
腹部按摩，好处多多，简单实用，需要收藏。#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #创作者中心 #创作灵感
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夏小姐の夢8月前
推腹顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹。 可以顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，想怎么推都行。 🌷有人一推就会打嗝放p，那是清气上升、浊气下降，效果最好； 🌻有人会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，必须及早清除。 非古人云“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉🥀 有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，这种情况建议推推肚子，会很容易找到阻滞点，将它推散揉开，坚持下去，就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉日上三竿了。 ❗️推腹是最简单有效的健身法
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瑞1天前
#男女对立 每次分享这种视频他马上应激反应一样，就觉得男权女权了，我真的不理解
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穆有在养生6月前
三伏天刷腹减脂，原理大揭秘！ #三伏天减肥 #刷腹 #脾虚 #经络
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是冉冉呀1月前
腹宜常摩，可去百bing #揉腹 #小儿健脾化积 #摩腹 #健脾养胃 #经络疏通
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妙美-韩老师产康团队3周前
1min教你判定什么样的产后推肚子手法是有用的？#产后
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中医田中华5年前
#医学科普 早晚几分钟，赶走体内的“有害气体”！@DOU+小助手 @养生大厨房
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娟宝🇨🇳7月前
瑜伽瑙力之推腹直肌#变瘦 #瑜伽瑙力#真空腹的好处原理 #自律的顶端就是享受孤独 #每日分享
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美业水胭脂1年前
推肚子的时候，里面有水声是怎么回事 #养生 #腹部按摩 #美容院 #美业手艺人 @丹姐聊美业（行业经验20年） @新美业丹姐 @温岚新美业 @水胭脂美业 @水胭脂美肤蔚总
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春士女1月前
揉肚子：给胃肠的“温柔运动”，科学理解背后的益处
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妙手刘长远教手艺（招学员）2天前
推拿和按摩有哪些方面的区别#中医推拿 #推拿培训 #干货分享 #刘长远
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程贵枢机5月前
为什么要建议你做稷推脏腑推拿？#郑州稷推脏腑推拿#推拿按摩#推拿按摩培训#揉腹#附近按摩
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BBT131419gm1月前
每一日穴：（胃经） 推胃经：不穴容到气穴冲这段胃距经离中是线两寸，最好的法方就是推腹，如果推到组的织点通常都在压胃经上，那就两用个大拇指，从窝心下正中线分两开寸往下推。推经胃后，通常会很容打易嗝，放屁，特是别在晚上睡觉前。#绘画
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气功调理养生工作室官方号1周前
按摩百法第十四法:推拉揉法 文案兼技师:胡山林(气功爱家·北按学员) 推拉揉法的操作有以下几个要点: 第一、以腹部推拉揉为例。客人仰卧位,技师站在客人右侧腰部位置。右手掌心(劳宫穴)覆盖住肚脐(神阙穴)。右手在下,左手在上。右手四指下沉把腹部肌肉拉过来,随后手掌掌根下沉把肌肉推出去。四指拉过来掌根推出去,拉过来与推出去交替操作,力度平衡均一。推拉揉要注意四指拉过来时掌根不离开腹部,掌根推出去时候四指不离开腹部,手掌始终贴附在腹部上。 第二、推拉揉的目的在于让腹部生热。腹部温度提高了,促进肠道脾胃的积极蠕动,就能提高消化吸收功能和排泻功能,具有健脾强胃疏肝理气活跃小肠大肠的效果。推拉揉法的重点在于按揉的时间足够长,长到三十分钟甚至更多。持续时间长还要保证力度不减,时重时轻达不到预想的效果。持续时间长力度不变,速度以快为主,每分钟从几十次至上百次不等。有足够的力度和快速的推拉揉,腹部能够很快地产生足够的温热感,达到腹部升温回阳的效果。 第三、技师两脚开成马步,身体正对神阙穴，沉肩坠肘,两肩同一水平。发力时身体前倾两脚蹬地,身体的力量压在手臂上,手臂把力量传送手掌上。身体带动手臂,手臂带动两手。两手在身体的带动下推去拉回。推拉揉切忌两手发力,一定是身体带动手臂再带动手掌操作。 初学推拉揉可从徒手单手的平推平拉开始,然后添加手掌的推拉动作,第三步左手叠加两手协同操作,最后练习手掌与身体相互协调,身体带动手臂带动两手前推拉回的动作。(欢迎惠顾我的“气功调理养生工作室”)(2026/2/13(金)发布)
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做一束光的小铺3周前
每天推一推，胃合则寝食安#健康 #知识科普 #中医 #中医养生#穴位
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月落无声/ZMG7月前
#推腹祛浊 #保健养生
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趙·赵2周前
每天早上空腹或者晚上睡前推推，肠道更有活力帮助消化 #腹部按摩手法 #创作者中心 #创作灵感 #揉腹操 #便秘
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小融手作4月前
你的推腹推的对吗？ 这里有你你不知道的推腹内核❗ #日常养生 #每日分享 #知识分享 #口播视频
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韵阳夏老师1月前
脾经之【推腹法】 脾经还有很多穴位在腹部上，一推腹就全部都给推了 它们通常在人体中线旁开4寸的位置。如果这个位置上有痛点，那就是脾经上的问题，所以要经常推腹。#韵阳小中医#中医养生#韵阳教育#退休生活
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逍遥有为10月前
内容仅供参考如有不适及时就医 【每日一穴】（任脉） 10、推腹法：从心窝开始往下推，一直推到耻骨。推腹的目的就是排除体内的浊气、浊水、宿便等。
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王淑华4月前
推腹就是万能药《下》 什么时候恢复好？每天早上起床时和晚上睡觉前各推一次，无聊的时候也可以推一下，每一次就推200次 实践的经验告诉我，有人一推就会打嗝放屁，什么原因？清气上升，浊气下降了 有人推过后就会觉得腹中有水声咕咕响，这是在推动腹中沉寂多日的浊水。 这种湿浊如果不能及时排出，行经上头就会头痛，眩晕阻塞毛孔，就会得皮炎、湿疹，遇肝火就会化成痰，遇到脾虚就会拉肚子小视频大智慧
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泰济道武當終南山非遗祝由全科宋師傅收学徒5月前
非遗文化 道家传承 八卦推腹 您好！很高兴为您介绍“八卦推腹手法”。这是一种融合了中医推拿与道家养生理念的腹部按摩方法，旨在通过疏通腹部气机来调理全身。 核心原理 以肚脐（神阙穴）为中心，模拟八卦循环，通过特定手法按摩腹部。中医认为腹部是“五脏六腑之宫城”，疏通此处可健脾和胃、疏肝理气、温补肾阳。 操作步骤（请在专业人士指导下进行） 准备：仰卧，双腿微曲，腹部放松。可涂抹少量按摩油。 画圈推腹： 将手掌置于肚脐，以圆心由小到大画圈，范围上至心窝下至耻骨，再由大至小收回。 关键：顺时针为泻（助排便、消腹胀，手法可稍重）；逆时针为补（治腹泻、健脾胃，手法宜轻柔）。 点按要穴：用指腹轻柔按压关键穴位各1-2分钟： 中脘（脐上4寸）：健胃消食。 天枢（脐旁2寸）：调理肠腑。 气海、关元（脐下1.5寸和3寸）：培补元气。 探查阻滞点：推揉过程中仔细感知硬块、结节或痛点（气滞血瘀处），耐心用指端或掌根由轻到重揉开。 结束：最后轻柔摩腹，双手搓热捂在肚脐上片刻。 主要功效 改善消化不良、便秘或腹胀。 疏通气血，辅助祛湿瘦腹。 安神助眠，缓解“胃不和则卧不安”。 辅助调理妇科问题如痛经。 刺激穴位培补元气。 重要禁忌（务必遵守） 以下情况绝对禁止操作： 腹部有急性炎症（如阑尾炎、腹膜炎）、肿瘤、包块或不明出血点。 怀孕期间。 饱餐后或极度饥饿时。 腹部皮肤有破损或感染。 建议 最佳时间为晨起或睡前。 手法轻柔，以舒适为度，切忌暴力。 坚持每日一次，约15分钟。 操作前后喝杯温水助代谢。 温馨提示：本文仅为知识科普，不能替代专业医疗建议。尝试前请咨询医师或中医师，确保安全。#中医养生 #非遗文化传承 #纯手法 #纯手法疏通经络 #八卦 #泰济道
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乐赫妈没烦恼2月前
一个视频讲明白摩腹#小儿推拿手法 #中医养生 #我的日常
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郑州稷推揉腹日记5月前
#疏通经络对人体的好处 #郑州#稷推脏腑推拿#推拿按摩#揉腹
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果果通4月前
排浊养脾胃#每天跟我涨知识 #推腹#秋冬养生
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程贵枢机5月前
肚子不是肉袋子，是你身体的“发动机”#郑州稷推脏腑推拿#推拿按摩#推拿按摩培训#郑州稷推揉腹#肚子胀
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可可养生记3月前
把这里推开才知道‼️原来你的肚肚也可以是平平的！ #大肚腩变小蛮腰 #产后修复 #瘦肚子 #居家锻炼 #揉腹
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脏腑推拿魔术手5月前
振腹到底是什么？ #振腹 #脏腑点穴 #脏腑按摩 #推拿师
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邓特伟五行经络8月前
调顺气机，潜收阳气，奥妙手法
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孟妈育儿3月前
孩子揉腹的好处不要太多，步骤来啦#小儿推拿手法 #揉腹 #育儿 #科学育儿 #宝妈必备
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衣洋健康4年前
腹如棉，病不缠，每天这样推腹100下，睡眠好了，也不便秘了
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赤脚大表姐3月前
推腹功 #徐文兵#中里巴人#曲黎敏 #罗大伦 #养生
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着中医学养生方法：“推腹法”#跟着中医学养生 #居家养生锻炼 #推腹法 #推腹 #养生
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红豆爱健康5年前
推腹，简单而有效减掉肚子赘肉，浊气浊水宿B一起推走。贵在坚持！#健康养生 #健康科普
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是冉冉呀1月前
小儿脾胄揉腹，经络养生！ #中医养生 #中医养生调理 #揉腹 #小儿揉腹 #脾胃
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MFSJ-江汉路开心3周前
#腹部按摩手法 #腹部脂肪 #推腹部的好处#名发世家 你知道腹部对我们有什么好处吗
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会摩法的老张2月前
养生需要正本清源，孙思邈仙人揉腹不正确，仙人摩腹才对#热门 #正本清源#抖加小助手 #养生#推拿按摩
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海娟吖（养生版）3周前
刮开这四个地方，你才知道“肠胃心情”能变好！ #养生 #瘦肚子 #揉腹 #刮痧 #经络穴位养生
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）6月前
你以为的大肚腩，其实是腹压高在作怪！ 肚子又鼓又硬，胀气难受还影响体态？别再盲目卷腹了！跟CC老师学这套【推拳手法】，轻松释放腹压，让紧绷的肚子软下来、小下去！ #瘦肚子呼吸法 #腹压高怎么办 #核心激活 #瑜伽培训 #瑜伽
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易辉跷摩（线下课）8月前
#dou上热门 #内容启发搜索 #推拿培训#瘦肚子#推拿经验总结
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优姿优态文化传媒3天前
泡沫轴往前推，到底吸气还是呼气？答错白练！💪#优姿优态 #塑性 #体态纠正 #腹部 #干货分享
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心净自然良（和光同尘）11月前
#揉腹操 揉腹，顾名思义就是推肚子，用手 指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向 下推到小腹，但是你也可以顺时针 推、逆时针推，或者是向上推、向下 推，您想怎么推都行，简单吧？这可 是最好的健身法。千万不要因其简单 而忽略，那样您真是把天上掉下的馅 饼当牛粪了。 其实这个方法也不是我的新发现，古 来就有。但是我要告诉您一个书上没 有的秘密，那就是一切慢性ji患都可 以在腹部找到相应的阻滞点。也就是 说，一切慢性bing都可以在腹部找到 其对应的蛛丝马迹。由此，当慢性 bing老是不愈，但又不知bing因何 在、如何zhi疗的时候，那您就去寻找 这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块， 也许是一个痛点，也许是一个“水 槽”，也许是一个“气团”)吧，只要把 它推开揉散，就会发现您的慢性bing 也随之消失了。
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小满吖9月前
真的会瘦！不运动瘦肚子最强辅助，详细跟练版 ，拉屎都通畅了！老祖宗太牛了，减肥更容易了#养生就是养健康 #疏通经络 #瘦肚子 #减肥
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伟哥在妇产科2周前
生完娃，医生为啥要按你的肚子！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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中医师王凤龙7月前
#摩腹#减重#睡眠#养生
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