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李胖子和李瘦子2年前
#健身小白必看经验 #减肥 #腹肌 #干货分享 增肥过程中也会给你们安排干货的，干不干自己看就完事了。
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少禹治水9月前
谁说没影响？你看这皮松的！还好脸没垮。科学剪纸才能紧致#朱少禹 #90天变帅 #自律 #逆袭 @朱少禹511
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孜然健身锤哥5月前
耐心听我讲完，皮松那一篇。脏增肌的看过来#健身#减肥#皮肤松弛 #皮肤松弛下垂
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肌肉女壮士尹快快🥚🥦🥩🥔7月前
三伏天，减肥黄金期发疯减肥，本人180减到110斤，胖子害怕皮松的动作马上花一分钟赶走你的赘肉，希望你一定要瘦下来，给自己一份惊喜#减脂打卡#记录生活#瘦身#坚持的意义 #三伏天减肥
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北京减重外科张鹏医生1月前
快速减肥后皮肤松垮，该怎么改善？ 快速减肥，怎么让皮不松#硬核健康科普行动 #健康科普破圈计划 #2026肥胖联盟短视频科普大赛 #减肥皮肤松弛 #赘皮
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何运龙身材管理1年前
害怕减完肥皮肤松松垮垮，好好把这期视频看完#皮肤紧致 #力量训练 #胖子都是潜力股#身材管理 #蜕变过程
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胃肠减重外科王国俊4年前
担心瘦下来之后皮肤松弛？其实大部分人无需担心！#减重手术 #减肥 #瘦身 #变美 #皮肤 #肥胖 @DOU+小助手 @减重医生张云飞
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原理大揭秘8月前
胖子如何去除皮肤褶皱？水刀竟能切断手指？ #水刀 #皮肤
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营养师一一6月前
#我要上热门 @抖音创作小助手 🔥 瘦了但皮松了？营养师教你吃出紧致感！🔥#减肥 #涨知识 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4年前
怎样瘦下来后皮肤紧致，减少皱皮又有弹性，五个月减了86斤的我来告诉你方法，想要彻底解决看到最后#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身
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郑浩文减肥大魔王（专治加大码）3天前
减下去吧，时间从来不等人，更不等胖子。 #减肥逆袭之路 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #好身材就要不断的雕
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减肥大白姚小贱4年前
减肥成功之后，身上的皮肤变松弛了，一堆皮，有办法解决吗？
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呆子影探8月前
女人胖到600斤要死了，老公却还不让她减肥 #纳神医 #沉重人生减肥
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医学减重杨景哥1年前
胖子肚子褶皱多，小心汗液成“危机” #瘦肚子 #硬核健康科普行动 #大肚腩变小蛮腰 #皮肤溃烂 #减肥
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呆子影探8月前
800斤查德成功减肥后续 #纳神医 #沉重人生减肥 #纪录片解说
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减重代谢李荣振3年前
担心大幅度#减重之后#皮肤松弛？其实大部分人无需担心！#减肥 #切胃减肥
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居家塑形韩老师7月前
瘦胖子要注意了，不及时，增加瘦体重，回归正常体重，以后会产生不可逆的皮肤松弛。 只能通过手手切掉#瘦胖子 #脂包骨 #减肥 #健身
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凡妃双奇2天前
想减脂不垮脸， 就要做到健身抗衰的面部紧致的3个法则，#抗衰老 #健身减脂 #脸部紧致提拉 #松垮皱纹
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崔努医生1周前
减脂后皮肤松垮？教你一招紧致，告别褶皱显老态 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #减脂塑形 #医疗健康创作训练营 #皮肤松垮
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整形医生武凤莲3年前
帅哥之前250斤，经过减肥之后，肚子上皮肤组织明显下垂褶皱，这种情况该怎么办呢？#变美逆袭 #皮肤 @抖音小助手
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美美陪你瘦6月前
瘦胖子 肌肉少，这就是一种罪！ #减脂 #告别大肚腩 #减肥 #运动 #逆袭
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百里蜗牛健身3天前
“瘦胖子”体型，怎么办？越减越松，穿衣显瘦，脱衣一肚子肉 体重正常却松垮无型？问题不在于脂肪，而是肌肉量太低。长期有氧+节食正在毁掉你的肌肉。真正改变体型的是渐进超负荷力量训练。 #瘦胖子 #减肚子 #减肥 #力量训练
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深圳二院黄广涛6天前
产后减重，皮肤松弛怎么办 #产后恢复 #产后妈妈 #腹壁成型黄广涛 #深圳二院 #减重
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李胖子和李瘦子2年前
#减肥皮肤松弛 #减脂 #减肥前后对比图 好多朋友问减脂皮肤松的问题，这里发一下。肯定松只是指的你回不到没有胖的时候的绝对状态，但是大家也不要焦虑。视频我说的很详细，不是长年过度超重的情况下减脂下来基本是不影响视觉效果的，我也放了我减到腹肌清晰可见的状态对比。不过需要注意防止松的几个关键问题：1.减重减肥的速度，越快就越容易松弛，特别基数有点大的朋友，基数大也容易掉秤，所以别一味求快。2.运动一定配合力量无氧训练进行，别单一只做有氧运动3.别节食，合理营养搭配控制安全热量缺口，拉长减脂周期，也是契合1的快的问题。毕竟减重为了好看对吧，松弛严重基本不可逆怕你后悔莫及。
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老赵健身1年前
节食减脂皮肤松弛？ 健身房怎么练习？减肥千万不要追求速度，不要节食，健康饮食照常训练最后结果一定能让你满意！减肥男大十八变#减脂 #健身 #减脂小知识 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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佳哥瘦了（看主页）6天前
小基数减肥不反弹的关键：不是少吃，而是吃对+练对 小基数减肥不是减重，而是塑形！揭秘小基数减肥不反弹的核心关键，分享高蛋白+力量训练的紧致维持食谱，教你从“瘦胖子”变身“型人”。别再盯体重秤，关注围度和体态才是正解！#真实生活分享计划 #小基数减肥 #减肥不反弹 #减肥经验分享 #减肥干货分享
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正念康美1周前
想瘦又怕脸垮？坚持这两点，皮肤又紧又亮#健康减脂 #减肥逆袭 #皮肤紧致#变瘦变美变好看
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中医营养减脂专家郗瑞席8月前
#减脂期 #皮肤松弛 #塑形期
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荣月讲糖+讲胖7月前
一个动作锻炼全身 燃脂减重防止松垮 #荣月讲胖 #健康减重 #健康科普
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上海九院王文进1周前
40+中面部松垮，如何提升紧致？ #抗衰 #三角复位 #中面部提升 #上海九院王文进
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叶子子刷腹塑形2周前
坚持抹紧致霜会有惊喜的，产后宝妈肚皮松垮，悬垂腹 皮肉分离的都可以抹紧致霜#紧致皮肤 #塑形 #好用不贵经济实惠 #产后恢复 #辣妈
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胖子阿豪的逆袭路5月前
减肥瘦下来后皮肤怎么才能紧致一点啊 #减肥 #减肥小知识 #瘦40斤 #减肥后皮肤松弛怎么办 #法令纹
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营养师晗晗教吃瘦8月前
减肥防松垮攻略 减肥脸松垮别慌！这篇干货讲透快速减重致脸垮的原因，分享6个科学防垮方法#减肥 #减脂 #垮脸#垮脸自救 #垮脸救星 #健康减肥
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小胡刷腹日记2月前
像这种松垮的肚子其实最好解决了，只需要居家做这8个动作就可以！#居家健身教程 #大肚子 #刷腹 #刷腹打卡 #产后恢复
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范李猿5月前
练出薄肌！告别松松肉！专为小基数设计的紧致塑形课 🔥 专治「瘦胖子」！21天轻松甩掉松垮肉，练出紧致薄肌线条 🔥 朋友们！专门针对小基数的紧致塑形课程，在千呼万唤中终于上线啦！😆 体重不胖，但看起来就是很壮？ ‼️不是你不够努力，而是只减脂不塑形，方法错啦 作为舞者出身的形体老师，我把我十几年对「修长轻盈线条」的审美➕舞蹈、普拉提、徒手健身的精华，融成了这门 《21天轻盈塑形课》 ✨适合这样的你： ✅体重不大但肚子臀腿赘肉明显 ✅容易累、没精神、动不动就垮 ✅想紧致不想变壮 ✅零基础、怕累、怕节食、怕去健身房 我们抽选了30人测试课程效果，得出最真实的数据反馈，21天后，超80%人精力打分从4→8分！ 不是练得狠，是练得对✅ 身体轻了、背薄了、臀线亮了、穿衣服更好看了！ 👉 课程已上线！支持随时回看，快来开启你的轻盈21天吧！咱们课里见～ #薄肌 #居家健身 #女子塑形 #小基数减脂 #健身干货
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徐晔医生2年前
快速减重垮脸？——科学解决面部松垮 #减肥 #减肥逆袭 #垮脸 #科普 #健康传播为人民
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小居2天前
#骨胶原#皮肤紧致的秘诀
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外科减重李宇医生4年前
减重后皮肤松弛怎么办？需要手术切除？减重专家给你三点建议 #减肥 #减重手术 #肥胖
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三姐 抗衰逆龄1周前
脸松垮下垂的做三分钟照镜子看看#皮肤松垮后怎么紧致 #爱美的姐妹关注我
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三个同伴粮油旗舰店1周前
小麦胚芽油对于皮肤松弛下垂，法令纹深的人是非常友好的，他可以让我们的脸变得圆润饱满。#皮肤松弛 #法令纹
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叶子子刷腹塑形3周前
肚皮松垮不好看 多抹紧致霜#产后恢复身材 #塑形 #紧致皮肤 #宝妈推荐
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叶子子刷腹塑形2周前
一个睡前简单手法 解决皮肉分离 松垮 紧致腹部皮肤，松解筋膜后记得抹紧致霜，事半功倍#好身材就要不断的雕 #产后恢复 #辣妈 #皮肉分离 #塑形
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蓝怼怼减肥逆袭6天前
80天瘦86斤，小基数怎么快速减肥？ 大部分人减肥有个最烦的矛盾点，就是减肥和塑形增肌能不能同时进行，对于大基数的胖子来说，减肥是首要任务，通常主要做有氧运动，为的就是把脂肪减下去，但是瘦下来后皮肤松弛，达不到那种紧致的效果，并不好看。 而对于小基数的胖子来说，增肌塑形是首要任务，通常主要做无氧运动，为的就是塑形好看，但是效果慢，代谢差，肚子，大腿松松垮垮，还是有赘肉。所以通常现代的减肥方法就是让你先做无氧，再做有氧，以达到同时减肥和塑形的目的。但其实这个过程确实是有点互相矛盾，首尾不能兼顾的。 尤其是小基数的胖子减肥是更难得，我先解释一下什么是小基数，粗略来说就是体重在100-120斤，BMI指数在18.4-24之间，基本就属于小基数胖子，这个区间肯定是女性居多。小基数的减肥女性更爱美，渴望更完美的性感身材，对自己要求更严格，无奈却长期在小基数瓶颈线徘徊，就算是长期运动，饿肚子依然卡平台，明明BMI在正常范围，但就是看些显胖，尤其是肚子，胳膊，大腿松松垮垮，赘肉很多。这对于爱美的女性坚持是致命打击，于是拼命泡健身房撸铁，无氧运动很苦的，最后能坚持下来的微乎其微。 那么有没有一种简单的方法可以同时满足减肥和塑形增肌的双重要求呢？坦白来说，是不存在的。但是你必须要明白一个核心点，那就是小基数减肥的重点根本就不是减肥，而是减脂，减你的体脂率，增你的肌肉含量，塑造你的形体，同时维持你的高代谢！我所身体力行推荐的方法依然是八部金刚功，因为它同时兼具了高效有氧和无氧的双重功法，用检测仪来测的话，金刚功外显的是一种高效有氧功法，但是稍微进行一些吐纳和我的技巧方法，实际练下来却能达到无氧增肌塑形的效果，神奇不神奇？ 接下来说说小基数应该怎么同时做减脂和塑形？首先每天雷达不动的一套金9，因为小基数的减肥原则是少吃少动，正常吃多动，如果你今天吃的少，那么你就练一套金9即可，但如果你今天是正常吃的，那么你可以练两套金9！记住不要爆食！任何的持久的爆食都不会有好结果。好，在这个基础上，你如果想更快一些，再跟15分钟的床上无氧即可，什么叫床上无氧，很简单，五分钟卷腹，五分钟臀桥，五分钟车轮，每天只做这么多比例，即可！可以先做这15分钟的床上无氧，再练金刚功。做之前一定要吃碳水和蛋白质。 最后小基数的吃，我只说一点，用我的方法，5-7分饱，正常吃... #中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#减肥觉醒
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为家健身运动1年前
力量塑形 女性减肥后皮肤松垮什么原因#减脂塑形 #运动健身 #体重管理 #女性力量训练方法 #力量塑形
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切过肚皮的天雄1年前
如何避免减肥后皮肤松弛？一条视频说清楚#减肥 #胖子都是潜力股
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你的美妆闺蜜安-Na3周前
抗老科普｜30+松垮垂长期养护妙招！#皮肤松垮 #科普 #皮肤养护
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红云（董氏奇穴）4月前
跟皮肤松垮说拜拜 #董氏奇穴 #针灸调理 #中医 #刘红云
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闫医生不严厉2周前
这种“假性”皮肤松垮，其实没必要专门做项目 #皮肤松弛 #小孔微创天鹅颈 #变美那些事 #闫成祥医生 #抖出健康知识宝藏
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窦月9月前
要身材也要紧致！ #大基数 #松垮 #紧致 #皮肤管理 #身材管理
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玖玖莲莲爱护肤2周前
皮肤松垮文文褶褶看过来#护肤#护肤分享 #自用好物分享 #好皮肤养出来 #抗衰老 #淡化细纹
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李胖子聊瘦身4周前
减肥皮肤松了怎么办减重≠减脂，掉秤≠变好。 你掉的不是纯脂肪#减肥 #减脂 #干货分享 #健身 #自律 @DOU+上热门
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老雷瘦10月前
减个肥，脸垮、皮松。怎么避免呢#健康养生 #健康科普 #蜕变过程 #HBN双A醇晚霜
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皮肤美容苏明山4月前
瘦脸、脂肪少面部松弛下垂怎么办？#松弛下垂 #瘦脸 #热玛吉 #法令纹 #抗衰老
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大熊🐻（已减80）4月前
瘦了80多斤就一定会垮？#減肥 #减肥怎么吃#提升自己 #松弛下垂
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烧毁一切就是美6月前
减脂掉力量？胖子减脂 皮肤松弛不可逆？～深蓝系列～边吃边聊～#烧毁一切就是美 #減肥 #减脂 #健身 #肌肉
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喵大壮子健身1月前
如果你也是脸垮，双下巴，还想紧致薄背的，准备一根弹力带，四个动作练背的同时还能拯救脸垮双下巴#居家锻炼#居家健身有新招#女生必看#双下巴#弹力带
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孙瑞芬-国家队教练2天前
皮肤松弛下垂 跟着孙老师练这一组动作#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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包子妈6天前
#紧致霜 #紧致霜推荐 #懒人必备 #产后妈妈 #松垮
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黛莱皙达人遇见❤️2天前
脸上凹陷严重，皮肤松垮下垂脸寡显老，有干纹细纹就用它 #抗皱 #黛莱皙#紧致淡纹 #护肤#脸凹陷怎么办
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夹芯曲麒4年前
这几个减肥习惯，会让你产生不可逆的皱皮！【皮肤松弛】 #减脂 #健身干货 #健身知识 #健康 #减肥误区
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黛莱皙达人遇见❤️2天前
皮肤松垮下垂严重，脸上暗沉黑黄，干纹，细纹就用它 #黛莱皙#护肤#紧致提升淡化皱纹
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