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谁不想天天开心谁想天天生气
如何解决遗留问题所造成的情绪
一个人就这么忧郁
我有2种人格
喜欢睡觉又喜欢熬夜好渣是什么意思
情绪接纳所是什么意思
莫巫巫
4月前
不抽烟不喝酒,三个小妙招缓解压力。#缓解压力的方式 #压力#焦虑#深呼吸#碎碎念
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拔萃集团
6月前
佛山中考727分胡可欣分享解压秘籍 TOP级学霸也会焦虑!冥想、跳舞、放空、打游戏……解压方式有这么多技巧,你学到了吗#佛山 #顺德 #学霸 #小升初 #中考
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闪光大圆子
2周前
快速恢复能量的方法#情感共鸣 #女性成长 #学会释放压力
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帅气老陈
10月前
每个人释放压力方式不同🤔 #娱乐
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布鲁鱼
4天前
当你压力太大、思绪停不下来、 或感觉“整个人很紧”时, 抖动练习能帮助你快速释放神经系统的紧绷。 这样练: ✔ 双脚站稳、微微弯膝 ✔ 用脚后跟轻轻弹动 ✔ 让震动一路传到全身 ✔ 持续 30 秒,让身体自然松开 抖动是一种原始但非常有效的神经系统调节方式, 能把身体里累积的压力与停滞的能量轻柔地震散。 ✨ 收藏它!记住:你不是在“抖”,你是在让身体恢复它原本的自由。 💌 分享给那个最近压力很大、却一直逼自己坚强的人。 🕊️ PS:若你准备好修复神经系统、整合疗愈成果,扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #疗愈 #焦虑 #身心疗愈 #停止内耗 #解压
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和哥乐呵呵
2年前
男人释放压力,有这几个方式,首先要明白压力的来源,然后再去做释放压力#释放压力 #情绪管理 #压力 #认知 #人间清醒
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居家养生花花师姐
4天前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸#居家运动
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心理咨询师唐甜甜
1年前
抑郁压力山大?3个情绪释放小技巧,简单到你想不到! #抑郁 #情绪 #心理学
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晋毅说睡眠
5天前
2分种释放所有的紧张和压力: 身体无意识的紧张和收缩,大脑会把它们解读为:我现在不安全,然后就会强迫性地开始思考、找原因。#失眠 #胡思乱想 #身体紧绷 #释放压力
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席刚
9月前
创业者如何释放压力 面对压力,你会用什么方式释放压力?#创业 #压力 #干货分享 #商业思维
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龚老师的瑜伽
3周前
3个简单动作,打开关键区释放身体压力 腹股沟打不开,情绪全堵在身体里!肚子大、腰不舒服都跟它有关。3个动作,帮你打开这个关键区,促进循环、释放压力。#瑜伽 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #龚老师的瑜伽课堂 #线上瑜伽
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杜阳情感心灵
4月前
人类进化的应对压力的反应机制几千年来一直没有改变,导致现在的人们身体持续承压,从而影响健康。我们可以通过训练大脑,关闭“战斗或者逃跑反应”,改变身体应激状态,降低压力对身体健康的破坏。#杜阳心灵情感#健康 #正能量分享 #压力 #认知
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销冠代号101
1月前
销冠来说说,压力大怎么办#创作者中心 #创作灵感 #销售 #销冠 #口播视频
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直觉智慧•赵昕
10月前
你适合什么样的释放压力方式呢 #潜意识 #潜意识测试
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营养师黑皮
4天前
【斯坦福抗疲劳法】压力释放➕饮食方案❗️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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普拉提纪老师
5天前
下背部放松脊柱灵活训练!试着练习这三个动作,困扰你的腰酸背痛会远离你,#腰背酸痛 #拉伸动作 #居家运动 #灵活性训练 #好身材就要不断的雕
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多多的归心花园
2周前
释放焦虑和压力,每天5分钟正念冥想练习! #拒绝内耗#正念冥想#调节情绪#内在平静#疗愈
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小扎同学
1月前
三种感官模式,帮你一键清空烦躁与疲惫✔️ 还在被烦躁和疲惫缠得喘不过气? 这套「三种感官释放法」,亲测有效! ✅ 听觉引导:播放专属释放音频,手握物品配合指令 数到三放下的瞬间,压力也跟着落地 ✅ 动觉疗愈:手抚胸腹感知身体律动 让紧绷的神经,随呼吸慢慢舒展 ✅ 视觉放空:握紧双手再慢慢打开 把烦恼想象成青烟,看着它从掌心飘走 三步解锁身心轻盈,和内耗说再见 #就想说点大实话 #情绪 #干货分享 #治愈 #释放心情
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双胞胎妈妈瑜儿
2周前
行之有效的压力缓解方法 作为上有老,下有小的职业女性,同时被女儿、妈妈和社会职场人三个角色拉扯,你是不是每天都处于“赶场式生活”的焦虑中?今天我就来和你们分享一些行之有效的压力和焦虑缓解方法!坚持适量运动;做好每日计划清单,并按照计划行事;写感恩日记。#压力释放 #职场妈妈压力缓解
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运动养生梁老师
5天前
肩颈背不得劲不舒服别再傻傻的按摩 揉这搓那的,快试试这三个工作,舒缓肩颈压力,释放腰背疲劳,特别适合过年久坐打牌不动或者低头手机的朋友们了#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招
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余潇 Good Energy
4周前
压力是有形的 需要被释放 ,释放压力的小方法。#腰痛 #压力#正念 #缓解压力 #呼吸
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小拇指的日常记
1月前
缓解压力和焦虑的三个简单方法#焦虑 #压力 #缓解压力 #缓解焦虑 #上热门
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昭甯的西塔疗愈日记
2周前
在你被压垮前做这个冥想,身心轻到起飞~ #西塔疗愈 #焦虑 #冥想 #自我成长 #爱你老己
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满世界冥想的一语安
1月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体,来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态,从而更容易入睡。它不是玄学,而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
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智绘漫局
5天前
“创伤抖动”——一个古老的动作,释放十年的压力 #科普#生物科普 #释放压力 #觉醒 #意识
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魏(广州市聆之心理)
2月前
如何高效缓解压力?介绍三种心身调节方式#身心健康 #自我成长 #心理学 #广州市聆之心理#健康
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瑜伽的佳
1月前
你是不是也常把压力憋在胸口? 久坐后全身像绑了石头,情绪低落到不想说话? 试试这套「情绪释放瑜伽」—— 揉开僵硬的肩颈,打开憋闷的胸腔 让烦躁顺着呼吸流走… 不用强迫自己“开心”,只需给身体几分钟 让紧绷的肌肉告诉你:你可以暂时放松了 #居家瑜伽 #情绪释放 #肩颈放松 #养生瑜伽 #女性健身
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热爱生活的Laohan
5天前
职场人情绪失控?3种食物两周找回好心情 职场人情绪失控?3种食物两周找回好心情#营养学冷知识 #情绪性进食破解 #压力应对技巧 #健康饮食攻略 #职场情绪管理
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子进
2周前
教会孩子释放情绪,遇到问题用这三种方式解决#育儿 #教育 #智慧父母 #发泄情绪
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心理导师包树钠
4天前
如何在压力下保持最佳状态?#心理学冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #压力放松#情绪释放
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David刘希平
10月前
如何释放工作压力? 我压力大的时候,我会骑单车、写日记等等,缓解压力。 评论区聊聊你们是怎么释放工作压力的呀#压力 #释放压力 #工作 #情绪 #情绪管理
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困难瘦
5天前
一个人的出行游玩 释放压力与委屈的最好方式就是立刻出发 到了另外一个城市,心情立马缓和了很多 遇到了新的人,新的事,很多新鲜的事物冲淡了我的烦恼 购物吃美食,看美景就是一个自我治愈的过程 还有中集和下集一起来和我度过三天的逃离计划 #旅行vlog #独自走在繁华的都市 #逛街
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雅然 轻生活
3天前
每天一组拜日式,提升能量,丢掉疲惫焦虑 #健康养生 #拜日式 #焦虑 #高能量 #释放压力
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恐龙妈的跑者视角
1周前
身体的小动作可以解压#运动##跑步##大脑##情绪##解压#
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黑妞福大玥
1周前
身心焕活解压操,喝出元气一身轻 年前排空压力,释放情绪的养生操,简单5个动作,回到孩童般的愉悦!配合上清爽的健康饮品,身体都轻盈了!接近过年,给身心一场深度的净化吧~#FAMSAFE脾氨肽 #丰安蔬果脾氨肽冻干粉 #BOOM出健康底气 #情绪释放 #养身操
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心语的关系解忧铺
1月前
压力大到爆炸?3分钟,教你一个三分钟情绪解压法,让你秒变轻松达人!#解压 #情绪管理 #家庭教育 #抖音推广
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有一个土豆
4天前
#解压 #画画解压 #舒缓心情 #放松减压
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霸道和哥(专注IP全域变现)
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男人,释放压力有以下三种方式#情感共鸣#男人的累自己体会#释放放压力#男人如何自我缓解压力#生活感悟
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生活小百科
4天前
健康养生#压力释放#消气穴@抖音小助手
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健身小红帽普哥
5天前
累了闷了,趴五分钟,释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
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跑者严选
5月前
焦虑爆棚?跑步5分钟解压! 压力大到失眠?试试「跑步解压法」!内啡肽+多巴胺双爆发,跑5分钟=吃“快乐药”!教你3个关键:户外跑(看风景转移注意力)+专注呼吸(鼻吸嘴呼)+跑走结合(别猛冲!),附错误避雷(别定“必须跑5公里”的死目标)👉 #跑步解压 #焦虑缓解 #内啡肽分泌 #东京马拉松
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天天天晴,
3周前
【Jo的舒缓拉伸】低强度普拉提释放压力#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐燃脂踏步操 #健身训练 #拉伸放松
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脊柱医生刘少军
2月前
#医生日常 工作之余,一般会通过什么方式来排解心中的压力?#健身房 #爬山 #脊柱医生刘少军 #我的年度健康盘点
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爱运动的Keep菌
1周前
瑜伽之道,通向健康之门,快来Keep学习
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恒佑三爱堂
5天前
压力大的上班族如何用推拿解压? #男性养生 #推拿 #恒佑三爱堂 #中医养生知识 #中医养生小课堂
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杭州网
2周前
人至少要培养三种#兴趣 #爱好 ,可平衡身心、激活生命力,帮你度过低谷期 。#科普 #心理学
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王奔奔
5天前
#真实生活分享计划 #肝气郁结 #疏解情绪 #东北 #健康 轻轻喊一喊宝子们跟我一起释放情绪压力,改善呼吸状态,放松肌肉紧张,调节神经状态吧
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≥﹏≤
5天前
很不错的解压方式#tws #韩振 #安利
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奇奇的健身杂货铺
6天前
春节期间是不是除了吃就是躺?🏠 如果你已经感觉到腰酸背痛、全身发僵,那是身体在向你报警啦!🚨 别再无效躺平了!花几分钟跟我做这4个动作: ✅ 深度蹲拉:释放髋部压力 ✅ 猫牛式:灵活僵硬脊柱 ✅ 髋关节旋转:告别弹响不适 ✅ 胸椎转体:拯救含胸驼背 每天跟练一遍,身体轻盈一整年!建议点赞收藏防走丢~💪 #居家健身有新招 #居家运动 #含胸驼背最佳训练方法 #髋关节灵活性 #运动帮帮团
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橘橘猫-爱吃醋
2周前
Kaji Pm 20分钟全身整合普拉提训练 通过低冲击复合动作,同步提升核心力量、关节灵活性与肌肉延展性!在雕刻身体线条的同时,释放积压的压力与紧张,达成力量与柔韧的完美平衡!零基础都友好!一起打卡吧!#普拉提 #全身塑形训练 #线条感 #燃脂的一百种方式 #流量小助手
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幸福姐
2周前
「幸福时空」正念冥想入门之旅:第2节正念冥想姿势。释放积压的情绪。接纳情绪,助眠安眠,远离焦虑,缓解压力,走出抑郁烦恼,疗愈身心,舒缓压力。#正念#放松大脑#正念冥想#冥想音乐#幸福时空
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锦上添花
4天前
走出舒适区,每一次出发都是对自己的负责。 运动不是负担,是唤醒活力释放压力的最好方式。 不必追求完美,只要动起来就是进步。 把疲惫交给汗水,把坚持留给自己。 今天也要元气满满,全力以赴。 相信每一滴汗水都不会白费, 越运动越快乐,越坚持越闪耀。 #积极又向上 #运动 #健身 #力量训练 #居家训练
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李姐早教小屋
2月前
缓解育儿压力的三个技巧,父母需学:深呼吸、暂停时间、改变思维简单又有效#幼儿减压#父母成长。#育儿技巧
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江江想变美
4天前
#真实生活分享计划 给自己5分钟,和身体好好对话 这个动作,是我对抗生活疲惫的小仪式 打开胸腔,释放压力,也释放那个紧绷的自己 慢慢来,我们都会越来越好🌿#练背打卡 #改善驼背 #体态矫正 #居家锻炼
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江军师-商业思维
4天前
消灭压力,1.书面列出来2.压力级别排序3.拆解简化压力4.先完成再完美5.把压力当成游戏#创业商业#商业思维#成长认知#认知提升#江军师@江军师-商业思维
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徐小黄的正念生活
1周前
《深度放松练习——身体扫描》一行禅师 《深度放松练习——身体扫描》适合现代人,在忙碌紧张生活中,抽空回归自己身心,好好爱自己,连接自己身心。通过正念放松练习,达到深度疗愈身心健康的效果。晚上回家后或午休多多练习,公号中还有很多其他引导音频可以参考。#正念#健康#疗愈 #一行禅师
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元素教你学瑜伽
3月前
视频里的三种方法练习瑜伽海豚式,从易到难,找到适合自己一种方法。坚持练习,不仅可以强化肩膀与上背部,稳定手臂力量,还可以深度拉伸腿后侧与脊柱,释放疲惫 #瑜伽日常 #瑜伽打卡 #身心平衡 #瑜伽是一种生活方式 #日签
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喜Happy乐
1月前
在这个信息快速碎片化的时代,大脑接受信息过多,过度思考,让我们身心疲惫,我们需要给大脑放个假,闭上眼睛听十秒,心里默念放下放下放下,跟我一起练起来,留下你的感受。每次练习3~5分钟,坚持每天练习,放下杂念,精气神会越来越好,#大脑重置#大脑放松#解压#焦虑#抑郁
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饭饭不吃饭
5天前
长期低头玩手机,久坐办公的,在家多练练这个动作#居家运动#居家锻炼#居家锻炼#久坐放松#拉伸
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柴小江
11月前
颈腰脊柱压力释放的三种简单方法
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文彦练瑜伽
4天前
爱生气这样练|5个动作越练情绪越好‼️ 5个动作越练越年轻 ,越练情绪越好,每个动作30~60秒,每天两组@文彦练瑜伽 #瑜伽#打开胸腔释放情绪 #居家锻炼#疗愈 #见人不如健身
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小红帽普哥聊养生
5天前
累了闷了,趴五分钟,释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
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可可居家锻炼
3周前
#减肚子和腰最快的方法 久坐党腰疼星人集合!别再硬扛啦~这4个跟练动作,既能温柔舒缓腰背部紧绷感,又能悄悄筑牢核心力量,减肚子瘦腰腹,办公间隙、睡前10分钟就能做,告别腰酸背痛的小烦恼~#居家健身有新招 #宅家健身 #瘦腹
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聚力家具
2周前
一把椅子,给到你三种自由调节的方式#办公椅 #椅子 #老板椅 #书房椅 #主人椅
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最新发布时间:2026-02-21 06:09
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