您是不是在找：

莫巫巫4月前
不抽烟不喝酒，三个小妙招缓解压力。#缓解压力的方式 #压力#焦虑#深呼吸#碎碎念
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
拔萃集团6月前
佛山中考727分胡可欣分享解压秘籍 TOP级学霸也会焦虑！冥想、跳舞、放空、打游戏……解压方式有这么多技巧，你学到了吗#佛山 #顺德 #学霸 #小升初 #中考
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
闪光大圆子2周前
快速恢复能量的方法#情感共鸣 #女性成长 #学会释放压力
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2700
帅气老陈10月前
每个人释放压力方式不同🤔 #娱乐
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
布鲁鱼4天前
当你压力太大、思绪停不下来、 或感觉“整个人很紧”时， 抖动练习能帮助你快速释放神经系统的紧绷。 这样练： ✔ 双脚站稳、微微弯膝 ✔ 用脚后跟轻轻弹动 ✔ 让震动一路传到全身 ✔ 持续 30 秒，让身体自然松开 抖动是一种原始但非常有效的神经系统调节方式， 能把身体里累积的压力与停滞的能量轻柔地震散。 ✨ 收藏它！记住：你不是在“抖”，你是在让身体恢复它原本的自由。 💌 分享给那个最近压力很大、却一直逼自己坚强的人。 🕊️ PS：若你准备好修复神经系统、整合疗愈成果，扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #疗愈 #焦虑 #身心疗愈 #停止内耗 #解压
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
和哥乐呵呵2年前
男人释放压力，有这几个方式，首先要明白压力的来源，然后再去做释放压力#释放压力 #情绪管理 #压力 #认知 #人间清醒
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
居家养生花花师姐4天前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸#居家运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
心理咨询师唐甜甜1年前
抑郁压力山大？3个情绪释放小技巧，简单到你想不到！ #抑郁 #情绪 #心理学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
晋毅说睡眠5天前
2分种释放所有的紧张和压力： 身体无意识的紧张和收缩，大脑会把它们解读为：我现在不安全，然后就会强迫性地开始思考、找原因。#失眠 #胡思乱想 #身体紧绷 #释放压力
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
席刚9月前
创业者如何释放压力 面对压力，你会用什么方式释放压力？#创业 #压力 #干货分享 #商业思维
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
龚老师的瑜伽3周前
3个简单动作，打开关键区释放身体压力 腹股沟打不开，情绪全堵在身体里！肚子大、腰不舒服都跟它有关。3个动作，帮你打开这个关键区，促进循环、释放压力。#瑜伽 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #龚老师的瑜伽课堂 #线上瑜伽
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
杜阳情感心灵4月前
人类进化的应对压力的反应机制几千年来一直没有改变，导致现在的人们身体持续承压，从而影响健康。我们可以通过训练大脑，关闭“战斗或者逃跑反应”，改变身体应激状态，降低压力对身体健康的破坏。#杜阳心灵情感#健康 #正能量分享 #压力 #认知
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
销冠代号1011月前
销冠来说说，压力大怎么办#创作者中心 #创作灵感 #销售 #销冠 #口播视频
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
直觉智慧•赵昕10月前
你适合什么样的释放压力方式呢 #潜意识 #潜意识测试
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
营养师黑皮4天前
【斯坦福抗疲劳法】压力释放➕饮食方案❗️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
普拉提纪老师5天前
下背部放松脊柱灵活训练！试着练习这三个动作，困扰你的腰酸背痛会远离你，#腰背酸痛 #拉伸动作 #居家运动 #灵活性训练 #好身材就要不断的雕
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
多多的归心花园2周前
释放焦虑和压力，每天5分钟正念冥想练习！ #拒绝内耗#正念冥想#调节情绪#内在平静#疗愈
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小扎同学1月前
三种感官模式，帮你一键清空烦躁与疲惫✔️ 还在被烦躁和疲惫缠得喘不过气？ 这套「三种感官释放法」，亲测有效！ ✅ 听觉引导：播放专属释放音频，手握物品配合指令 数到三放下的瞬间，压力也跟着落地 ✅ 动觉疗愈：手抚胸腹感知身体律动 让紧绷的神经，随呼吸慢慢舒展 ✅ 视觉放空：握紧双手再慢慢打开 把烦恼想象成青烟，看着它从掌心飘走 三步解锁身心轻盈，和内耗说再见 #就想说点大实话 #情绪 #干货分享 #治愈 #释放心情
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
双胞胎妈妈瑜儿2周前
行之有效的压力缓解方法 作为上有老，下有小的职业女性，同时被女儿、妈妈和社会职场人三个角色拉扯，你是不是每天都处于“赶场式生活”的焦虑中？今天我就来和你们分享一些行之有效的压力和焦虑缓解方法！坚持适量运动；做好每日计划清单，并按照计划行事；写感恩日记。#压力释放 #职场妈妈压力缓解
00:00 / 18:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
运动养生梁老师5天前
肩颈背不得劲不舒服别再傻傻的按摩 揉这搓那的，快试试这三个工作，舒缓肩颈压力，释放腰背疲劳，特别适合过年久坐打牌不动或者低头手机的朋友们了#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #居家健身有新招
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
余潇 Good Energy4周前
压力是有形的 需要被释放 ，释放压力的小方法。#腰痛 #压力#正念 #缓解压力 #呼吸
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
小拇指的日常记1月前
缓解压力和焦虑的三个简单方法#焦虑 #压力 #缓解压力 #缓解焦虑 #上热门
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
昭甯的西塔疗愈日记2周前
在你被压垮前做这个冥想，身心轻到起飞～ #西塔疗愈 #焦虑 #冥想 #自我成长 #爱你老己
00:00 / 13:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
满世界冥想的一语安1月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
智绘漫局5天前
“创伤抖动”——一个古老的动作，释放十年的压力 #科普#生物科普 #释放压力 #觉醒 #意识
00:00 / 17:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
魏（广州市聆之心理）2月前
如何高效缓解压力？介绍三种心身调节方式#身心健康 #自我成长 #心理学 #广州市聆之心理#健康
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
瑜伽的佳1月前
你是不是也常把压力憋在胸口？ 久坐后全身像绑了石头，情绪低落到不想说话？ 试试这套「情绪释放瑜伽」—— 揉开僵硬的肩颈，打开憋闷的胸腔 让烦躁顺着呼吸流走… 不用强迫自己“开心”，只需给身体几分钟 让紧绷的肌肉告诉你：你可以暂时放松了 #居家瑜伽 #情绪释放 #肩颈放松 #养生瑜伽 #女性健身
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
热爱生活的Laohan5天前
职场人情绪失控？3种食物两周找回好心情 职场人情绪失控？3种食物两周找回好心情#营养学冷知识 #情绪性进食破解 #压力应对技巧 #健康饮食攻略 #职场情绪管理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
子进2周前
教会孩子释放情绪，遇到问题用这三种方式解决#育儿 #教育 #智慧父母 #发泄情绪
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心理导师包树钠4天前
如何在压力下保持最佳状态？#心理学冷知识 #创作者中心 #创作灵感 #压力放松#情绪释放
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
David刘希平10月前
如何释放工作压力？ 我压力大的时候，我会骑单车、写日记等等，缓解压力。 评论区聊聊你们是怎么释放工作压力的呀#压力 #释放压力 #工作 #情绪 #情绪管理
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
困难瘦5天前
一个人的出行游玩 释放压力与委屈的最好方式就是立刻出发 到了另外一个城市，心情立马缓和了很多 遇到了新的人，新的事，很多新鲜的事物冲淡了我的烦恼 购物吃美食，看美景就是一个自我治愈的过程 还有中集和下集一起来和我度过三天的逃离计划 #旅行vlog #独自走在繁华的都市 #逛街
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
雅然 轻生活3天前
每天一组拜日式，提升能量，丢掉疲惫焦虑 #健康养生 #拜日式 #焦虑 #高能量 #释放压力
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
恐龙妈的跑者视角1周前
身体的小动作可以解压#运动##跑步##大脑##情绪##解压#
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
黑妞福大玥1周前
身心焕活解压操，喝出元气一身轻 年前排空压力，释放情绪的养生操，简单5个动作，回到孩童般的愉悦！配合上清爽的健康饮品，身体都轻盈了！接近过年，给身心一场深度的净化吧~#FAMSAFE脾氨肽 #丰安蔬果脾氨肽冻干粉 #BOOM出健康底气 #情绪释放 #养身操
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
心语的关系解忧铺1月前
压力大到爆炸？3分钟，教你一个三分钟情绪解压法，让你秒变轻松达人！#解压 #情绪管理 #家庭教育 #抖音推广
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
有一个土豆4天前
#解压 #画画解压 #舒缓心情 #放松减压
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
霸道和哥（专注IP全域变现)2年前
男人，释放压力有以下三种方式#情感共鸣#男人的累自己体会#释放放压力#男人如何自我缓解压力#生活感悟
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
生活小百科4天前
健康养生#压力释放#消气穴@抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
健身小红帽普哥5天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
跑者严选5月前
焦虑爆棚？跑步5分钟解压！ 压力大到失眠？试试「跑步解压法」！内啡肽+多巴胺双爆发，跑5分钟=吃“快乐药”！教你3个关键：户外跑（看风景转移注意力）+专注呼吸（鼻吸嘴呼）+跑走结合（别猛冲！），附错误避雷（别定“必须跑5公里”的死目标）👉 #跑步解压 #焦虑缓解 #内啡肽分泌 #东京马拉松
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
天天天晴，3周前
【Jo的舒缓拉伸】低强度普拉提释放压力#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐燃脂踏步操 #健身训练 #拉伸放松
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
脊柱医生刘少军2月前
#医生日常 工作之余，一般会通过什么方式来排解心中的压力？#健身房 #爬山 #脊柱医生刘少军 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
爱运动的Keep菌1周前
瑜伽之道，通向健康之门，快来Keep学习
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
恒佑三爱堂5天前
压力大的上班族如何用推拿解压？ #男性养生 #推拿 #恒佑三爱堂 #中医养生知识 #中医养生小课堂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
杭州网2周前
人至少要培养三种#兴趣 #爱好 ，可平衡身心、激活生命力，帮你度过低谷期 。#科普 #心理学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
王奔奔5天前
#真实生活分享计划 #肝气郁结 #疏解情绪 #东北 #健康 轻轻喊一喊宝子们跟我一起释放情绪压力，改善呼吸状态，放松肌肉紧张，调节神经状态吧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
≥﹏≤5天前
很不错的解压方式#tws #韩振 #安利
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
奇奇的健身杂货铺6天前
春节期间是不是除了吃就是躺？🏠 如果你已经感觉到腰酸背痛、全身发僵，那是身体在向你报警啦！🚨 别再无效躺平了！花几分钟跟我做这4个动作： ✅ 深度蹲拉：释放髋部压力 ✅ 猫牛式：灵活僵硬脊柱 ✅ 髋关节旋转：告别弹响不适 ✅ 胸椎转体：拯救含胸驼背 每天跟练一遍，身体轻盈一整年！建议点赞收藏防走丢～💪 #居家健身有新招 #居家运动 #含胸驼背最佳训练方法 #髋关节灵活性 #运动帮帮团
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
橘橘猫-爱吃醋2周前
Kaji Pm 20分钟全身整合普拉提训练 通过低冲击复合动作，同步提升核心力量、关节灵活性与肌肉延展性！在雕刻身体线条的同时，释放积压的压力与紧张，达成力量与柔韧的完美平衡！零基础都友好！一起打卡吧！#普拉提 #全身塑形训练 #线条感 #燃脂的一百种方式 #流量小助手
00:00 / 22:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
幸福姐2周前
「幸福时空」正念冥想入门之旅：第2节正念冥想姿势。释放积压的情绪。接纳情绪，助眠安眠，远离焦虑，缓解压力，走出抑郁烦恼，疗愈身心，舒缓压力。#正念#放松大脑#正念冥想#冥想音乐#幸福时空
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
锦上添花4天前
走出舒适区，每一次出发都是对自己的负责。 运动不是负担，是唤醒活力释放压力的最好方式。 不必追求完美，只要动起来就是进步。 把疲惫交给汗水，把坚持留给自己。 今天也要元气满满，全力以赴。 相信每一滴汗水都不会白费， 越运动越快乐，越坚持越闪耀。 #积极又向上 #运动 #健身 #力量训练 #居家训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
李姐早教小屋2月前
缓解育儿压力的三个技巧，父母需学：深呼吸、暂停时间、改变思维简单又有效#幼儿减压#父母成长。#育儿技巧
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
江江想变美4天前
#真实生活分享计划 给自己5分钟，和身体好好对话 这个动作，是我对抗生活疲惫的小仪式 打开胸腔，释放压力，也释放那个紧绷的自己 慢慢来，我们都会越来越好🌿#练背打卡 #改善驼背 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
江军师-商业思维4天前
消灭压力，1.书面列出来2.压力级别排序3.拆解简化压力4.先完成再完美5.把压力当成游戏#创业商业#商业思维#成长认知#认知提升#江军师@江军师-商业思维
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
徐小黄的正念生活1周前
《深度放松练习——身体扫描》一行禅师 《深度放松练习——身体扫描》适合现代人，在忙碌紧张生活中，抽空回归自己身心，好好爱自己，连接自己身心。通过正念放松练习，达到深度疗愈身心健康的效果。晚上回家后或午休多多练习，公号中还有很多其他引导音频可以参考。#正念#健康#疗愈 #一行禅师
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
元素教你学瑜伽3月前
视频里的三种方法练习瑜伽海豚式，从易到难，找到适合自己一种方法。坚持练习，不仅可以强化肩膀与上背部，稳定手臂力量，还可以深度拉伸腿后侧与脊柱，释放疲惫 #瑜伽日常 #瑜伽打卡 #身心平衡 #瑜伽是一种生活方式 #日签
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
喜Happy乐1月前
在这个信息快速碎片化的时代，大脑接受信息过多，过度思考，让我们身心疲惫，我们需要给大脑放个假，闭上眼睛听十秒，心里默念放下放下放下，跟我一起练起来，留下你的感受。每次练习3～5分钟，坚持每天练习，放下杂念，精气神会越来越好，#大脑重置#大脑放松#解压#焦虑#抑郁
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5454
饭饭不吃饭5天前
长期低头玩手机，久坐办公的，在家多练练这个动作#居家运动#居家锻炼#居家锻炼#久坐放松#拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
柴小江11月前
颈腰脊柱压力释放的三种简单方法
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
文彦练瑜伽4天前
爱生气这样练｜5个动作越练情绪越好‼️ 5个动作越练越年轻 ，越练情绪越好，每个动作30～60秒，每天两组@文彦练瑜伽 #瑜伽#打开胸腔释放情绪 #居家锻炼#疗愈 #见人不如健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
小红帽普哥聊养生5天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
可可居家锻炼3周前
#减肚子和腰最快的方法 久坐党腰疼星人集合！别再硬扛啦～这4个跟练动作，既能温柔舒缓腰背部紧绷感，又能悄悄筑牢核心力量，减肚子瘦腰腹，办公间隙、睡前10分钟就能做，告别腰酸背痛的小烦恼～#居家健身有新招 #宅家健身 #瘦腹
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3201
聚力家具2周前
一把椅子，给到你三种自由调节的方式#办公椅 #椅子 #老板椅 #书房椅 #主人椅
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“释放压力的三种方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-21 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: