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纯姐轻松享瘦4天前
减肥别只盯着体重秤， 看体脂率和围度， 比数字更真实的，是你的体态和状态。 瘦得紧致好看，才是真赢了✨#健康享瘦#体重管理#新年快乐
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Zeo 博3天前
盲目追求体脂有什么用 比例和体态好看才是真道理 #191 #宽肩窄腰 #美式前刺
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蛋但淡5天前
练背瘦脸的讲解来了！对了大家新年快乐呀#苹果原相机 #练背 #健身 #vlog日常 #体态纠正
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湘湘超爱美（成功版）2周前
被模特闺蜜按头安利的神器！束腰美背二合一，简直是轻松拿捏～#束腰#好身材穿出来#美体塑形
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刘佳健康说6天前
别再信“只瘦脸”了，真的不存在#健康变美 #瘦脸 #瘦脸操有用吗
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机器猫2周前
168 100斤女大减肥健身把l哦高#健身vlog #减肥 #vlog
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丁丁每刻女子塑型美学馆3周前
我姑娘瘦20多斤，体脂降了但圆肩肱骨前移，体态正了才真好看！#肌骨重塑#姜堰每刻女子塑形馆#紧致减脂#体态调整圆肩驼背
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王哈哈3周前
身材管理的核心从不是体重秤上的数字！五体管理才是王道：①体态好看 ②体龄显嫩 ③体质抗造 ④体脂紧致 ⑤体格健康～ 年龄增长+地心引力不可怕，良咔帮你守住挺拔体态、紧致身形，脊柱稳了，整个人气质都开挂！
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自强不息归来4周前
身材成型要多久 主要是板正，打开，然后体脂率略微低一些，前者力量训练，后者交给饮食
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)3周前
想逆袭美女的！！都给我看完！！！！#逆袭 #干货 #干货分享 #变瘦变美变好看 #反差
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a_Jin💫（健身生活版）1周前
春节前的最后一节课结束啦～明年见咯🥰#健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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枸杞炒鸡蛋2周前
感谢那个曾经傻傻坚持的自己#健身#逆袭之路 #健身小白成长记
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IRONSIDE橙仔3天前
四个月没剪的头，加过年后的体脂
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@杭州吉吉3周前
身材的管理，从来不是“瘦” #健康减脂 #形体 #体态管理 #女性成长 #做自己的女王不卑不亢不慌不忙
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土狗改造日记8月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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叫我小吕就行了2周前
科学合理的看待体重的变化，以减体脂为主，保留最大肌肉量#健身 #减肥 #仁寿 #私教一对一 #这都是本宫自己写的
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)3月前
减减界也有自己的邪修——体态真的真的很重要 #逆袭 #体态 #变美 #变美变瘦变好看 #瘦
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ReneeMoon6天前
健身vlog🩰年前集训➕健身穿什么 尝试拍一下我的健身日常 年前疯狂胡吃海喝 必须严肃加练了 最近又增加了一些体能训练，明显感觉状态更好 等年后再拍起来督促自己！ 新的一年健健康康🫡#健身女孩穿搭 #lululemon #wiskii #见人不如健身 #冰红茶为你而来
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亓一一的减脂日记1周前
减肥日记丨挑战过年前瘦到110斤！还剩2.3斤！#減肥 #减肥日常vlog #瘦 #过年氛围提前搞起来了 #爬坡主理人
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香港小姐何天儿3周前
亲身经历✅ 给所有被“富贵包”困扰的姐妹！ 亲测这套训练超管用，每天7分钟，我把肩背“打开了”！随时随地都能做， 坚持10天就能看到变化！ 如果体脂不高，只是脖子这里突起个肉包，那就认真看完这条视频坚持跟练，你一定也会拥有平坦的脖子！如果你体脂比较高，除了跟练纠正体态，还需要配合全身性的减脂哦！双管齐下，效果才会更快更明显～ 🫶🏻 #富贵包 #开肩美背 #体态矫正 #直角肩
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圆怼怼4月前
好身材是怎么样的 有肩有腰有臀体态挺拔才叫好身材，别让白幼瘦审美偷走你的曲线@DOU+小助手 #居家锻炼 #每日分享 #健身 #女性力量
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一浔玩不来抖音8月前
全网不到80个人在蹲的后期教程它来啦！！ 剪了四个多小时，求求一定要给我推流啊 拍完这组容貌焦虑到躯体化，但其实是能修的😭还在焦虑的宝宝学起来 #cos后期 #cos后期对比 #后期教程 #cos后期教程 #后期
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此木云2周前
挑战体脂减不到10%，不刮胡子不剪头发第19天#减肥打卡记录 #健身小白成长记
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面条儿（无痛瘦15斤版）5月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #我的减肥日记 #瘦腿逆袭 #减肥vlog
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弗雷尔卓德-梓恒1周前
塔里克的身材如果练健美是什么水平？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身氮泵 #青年创作者成长计划 #抖音精选计划
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叫我阿玥2月前
小基数减肥不能只看体重而是要看体脂！脂肪没了才是真的瘦了～控制嘴的同时一定要迈开腿#健身 #减肥 #减脂减肥 #运动 #对比
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阿果已廋75斤9月前
没有显瘦的衣服，只有显瘦的体态#体重管理 #减脂 #瘦身 #吃瘦不饿瘦 #女性智慧
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江姜疆（减肥版）8月前
练背#练背 #体态纠正 #夏天 #身材管理 #减肥
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蒋肥肥7月前
#创作灵感 20斤带来的威力！别焦虑了减肥就好了#减肥 #逆袭 #我的减肥日记 #自律
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一坨肥蜜6月前
普女逆袭vlog｜体态矫正三部曲！练的蜜心服口服💪 #我的日常生活vlog #体态纠正 #变美逆袭 #内容过于真实
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杨又串8月前
终于到我装一把了🧐#薄肌 #健身 #減肥 #逆袭 #减肥前后对比图
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希希迷健身3月前
从体脂超标到国家认证教练 #湘潭健身教练 #女性塑形 #体态矫正 #科学训练 #身心双修
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乐乐抗衰生活1月前
41岁逆生长｜我的7️⃣个逆龄k老秘籍【真年轻】 #变美变瘦变好看#保持年轻#逆生长抗衰#普通女孩逆袭#掉秤不垮
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Pearl雅琪3周前
区区60斤而已！轻松拿下！！#减肥逆袭#反差#反向减肥
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电视机变形记（停更版）7月前
改善骨盆倾斜长短腿的跟练来啦，一天两到三遍 我怕大家等不及所以这是我之前在其他平台剪好的视频里面多加了一个动作是我自己练习的时候加的，我觉得很有用，详情解说版在主页自取#健身 #体态纠正 #逆袭 #运动 #长短腿
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通辽男发扛把子'大春3月前
整体很重要，这才是真正的帅 #男生发型 #变帅 #通辽大春 #体态纠正
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吴废话变帅（颜值进阶）9月前
男生变帅小技巧-体态第二季 基础纠正动作#体态纠正 #金铲铲之战 #脸歪 #上班 #地铁
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一只小鹿🦌6月前
这样能成为你2025年暑假新的减肥动力吗？ 所有激励的话 配上实际行动才更有意义 #减肥动力#减肥逆袭#减肥爆改#跟着小鹿变瘦变美
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顾九九4月前
4个动作，轻松消灭小肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #体态纠正
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
新手小白减脂只要做对这几件事，从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂期 #减脂#腹肌马甲线
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是橙橙吖7月前
#瘦下来做最美的自己 好好吃饭吃够自己的基础代谢！就会有成绩，越吃越哇塞！！
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胡多多要瘦70斤（已瘦55斤）7月前
要好好减肥，也要好好爱自己！ 减肥暂停的几天，我回来啦！ #vlog旅行记 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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东昊的vlog1周前
明天的事情后天再说#刘东昊 #vlog日常 #岛民生活
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LZ-范特西（减脂怪）🥇10月前
普通人和健身爱好者只需做对这三件事，从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂 #减脂干货 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
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娇滴滴的大王🐮1月前
普通人的逆袭教程 赶紧码住‼️ #运动 #体态 #体态纠正 #塑形 #健身
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志雄爱剪发8月前
美女老师想要剪头发，她从来没有尝试过短发，但是她不知道的时候体态完美的她很适合短发，于是今天我帮她设计了这款一刀切短发 长度不过肩 显得清爽舒适#懂你的发型师 #石河子美发店 #石河子剪发 #石河子发型设计 #石河子理发师
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自律静8月前
没有谁的体重是直线下降的！起起伏伏很正常，毕竟偷吃的时候很快乐#减肥vlog #vlog日常 #健身减肥 #励志减肥 #健身女孩的日常
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头铁小羊8月前
#减肥#减肥干货 #减脂 忘说了，不运动虽然也能减，但是体脂没办法比运动的剪的更低
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饱瘦皮皮4月前
#減肥 #日常唠嗑 #好好吃饭
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杨鹏辉-第二课堂4月前
使用科学的减肥方法，不仅不会掉肌肉，而且能让你掉的80%都是脂肪！#减肥 #减肥知识 #科学减肥 #健康 #身材管理
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大牛要自律7月前
『自律减肥60天』第二十六天《开始爱上自己》 接近一个月的锻炼，大肚腩消失了，然后肌肉慢慢出来了，期待下一个月的坚持。#自律 #健身 #运动 #减肥
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阿雨呢1月前
新年快乐～ 希望大家的2026和烟花一样绚烂的绽放 #vlog日常 #减肥vlog #原相机
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虎爸爸说健身3月前
#健身 #减肥知识 #健身小白必看经验 #科学减肥 #健身干货 160-120斤 如何让自己彻底瘦？
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梦静 Yoga🌸1月前
由于我不停的运动，奇迹发生了～ 二胎后才学会好好爱自己，只是练了个瑜伽而已，没想到改变这么大。女孩们，动起来吧～ #产后恢复身材 #减肥逆袭成功 #瘦下来做最美的自己 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽
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此刻体态塑形6月前
减体脂只需要做这两个简单高效的动作！！ 姐妹们还在不断尝试各种减脂方法吗？ 其实减脂并没有那么复杂。跟着z0e老师一起每 天二十分钟的有氧运动。简单又高效 配合干净营养搭配的饮食同时，每天二十分钟的 有氧做起来吧！ 一起来打卡吧！#居家锻炼 #减脂塑形 #减肥运动 #有氧 #居家健身
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爱健身的橙子8月前
110➡️90，减肥真的可以改运的，因为减掉的不止体重，更是自卑。#小基数减脂 #减肥 #逆袭 #自律 #减肥等于重生
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巧婷（逆袭到100了）4月前
三个月剪脂打卡全过程来了 #减肥期一定要降低自己的期待值 #自律 #逆袭 #蜕变
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苏苏有点小心机1月前
7个提升幸福感好物！学生党也能轻松拿下 #老凤祥 #3ce #拼多多百亿补贴#海氏海诺 #妖精的口袋
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珺的精神世界2月前
年末减脂挑战第十一天 持续更新中，期待12.31#减脂 #健康 #好好吃饭
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敛知_1月前
Vlog｜大学生在校低体脂干净增肌｜背部训练｜头发被剪毁了呀！练前热身只针对我个人 仅供参考！背部两侧不对称我会优先热身弱的一侧，让这次训练相对趋近平衡。皮肤有些发炎得少吃了🤯｜#vlog日常 #大学生 #健身 #干净增肌 #健身vlog
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红红减脂记8月前
正确饿 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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小杨要自律！1月前
160/89.6｜元旦前到88的两日饮食｜忙起来真就忘了饿了！我这是不是马上就养成瘦子饮食习惯了哈哈#vlog日常 #自律 #记录饮食 #一天吃什么
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张山伟爱健身9月前
120的女生减到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你也是这个身高体重，一定要练这套动作#瘦肚子#暴汗燃脂 #高效燃脂 #塑形 #减脂 #减脂塑形
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蒋大胖1年前
不减10斤不剪头发第9天，吃顿烧烤，原地踏步#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂 #减肥进行中
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