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小葵心2天前
这就是熬夜的代价吗😌😌😌
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窝💊成为摸鱼大王1周前
科大读研日记：年终收关 新年快乐 熬夜的代价就是会半夜感慨时光易逝，睡了睡了 #vlog #中科大 #读研vlog
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洗洗睡吧2周前
这就是晚睡的代价，知道了吗！
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美业教主刘老板3天前
熬夜对身体的伤害有多大#睡觉 #护肤#护肤干货持续输出 #刘梅姐聊护肤
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白面起司੭ﾞ3天前
#语擦 #避雷 #无不良引导 #fyp
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铁赢爱做自媒体1月前
熬夜一时爽 生完就遭殃#怀孕熬夜 #产妇#准妈妈准爸爸
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胡图图2月前
老火了，好不容易降下来的尿蛋白又升高了，这就是熬夜、吃串的代价啊。#肾炎 #尿蛋白 #肾炎患者 #肾
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巴啦啦能量3天前
王者，这就是我熬夜的代价吗😑#游戏 #王者高光时刻 #打游戏哪有不截图的 #玩游戏我是认真的 #我的游戏日常
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琉璃苏果5月前
这是熬夜玩游戏的代价吗_(:з」∠)_#游戏 #原神 #原神的日常 #原神启动
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周游岁月3周前
23岁小伙熬夜刷视频进医院！你还敢熬到凌晨吗？#医院 #脑出血 #脑梗 #讨论 #这是个真实的事情 @周游日记 @周游时光
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神经内科崔明2月前
不同年龄的熬夜代价 #睡眠 #失眠 #医学科普 #科普 #神经内科医生崔明
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高岩主任聊健康1周前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价？#黄褐斑能去掉吗 #健康真相 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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急救孙医生1周前
每天熬夜，身体要付出哪些代价 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #热点 #健康科普破圈计划
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云是森林摆烂呀3月前
这就是熬夜的代价吗
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管老湿1月前
熬夜的代价 #搞笑段子 #健康 #创作人计划 #内容太过真实
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日日红梅9月前
长期熬夜的代价是什么？你绝对想不到#熬夜成瘾 #熬夜加班 #健康科普
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冯导冷幽默1年前
熬夜的代价#往年今日 #内容过于真实 #熬夜#万万没想到 #搞笑 #脱口秀
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凌曦工作室1年前
熬夜的代价，你真的承受得起吗？ #人生智慧 #熬夜 @DOU+上热门 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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王旭峰科学营养3周前
凌晨3点的你，正在支付这11种代价。最后一条，所有女生都怕了 #熬夜 #皮肤 #女性 #爱自己 #睡眠
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韩医生聊妇科6月前
女性熬夜的代价比你想得更严重 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女性熬夜 #女生熬夜的后果 #健康科普有真知
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月眠7月前
这玩意你们看了就知道了，一定一定要看到最后（请勿黑）
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湘雅神经外科杨治权3天前
脸歪、易流泪、嘴闭不紧，医生却说是熬夜劳累的代价？杨教授分析：“核磁显示没有肿瘤、没有脑梗、没有压迫——这是典型的面神经炎。”如果你也正在经历：单侧脸部肌肉僵硬、跳动；眼睛闭合困难、流泪；口角歪斜、鼓腮漏气、流口水。请及时前往医院神经内科或神经外科就诊。#面瘫 #面神经炎 #神经外科 #医学科普 #门诊日常
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栀栀花开1周前
欲拒 欲拒后续 欲拒后续剧情 欲拒后续剧情短剧后续 短剧《欲拒》 欲拒精彩后续 欲拒后续短剧情 欲拒短剧 欲拒 #欲拒 #欲拒后续 #欲拒短剧 #好剧推荐 #短剧追到爽
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运动医学李劼若医生4月前
长期熬夜的危害，远比你想象的要大！ #熬夜 #长期熬夜的危害会有多大 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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马超医生5月前
你用熬夜换的钱将来都会交给医院 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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禤 禤 AI（收 兔）2天前
熬夜带娃的代价，妈妈真伟大#熬夜#母爱#情感#听别人故事感悟自己的人生
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爱理财的小佳丽2周前
不要熬夜不仅是长辈的叮嘱，更是现代医学反复验证的健康忠告。长期熬夜会打乱身体的生物钟，对身体造成全方位的伤害，从加速衰老、增加患病风险到影响外貌和情绪，其代价远超我们的想象。 熬夜的代价：比你想象的更严重 熬夜绝非只是“少睡了几个小时”，白天补觉也无法完全弥补。 它会从多个层面损害你的健康： 增加患病风险：熬夜会扰乱人体的生物节律，导致DNA损伤修复能力下降，长期如此会增加患癌风险。 此外，熬夜也是猝死风险增加的重要因素，尤其在年轻人中呈现年轻化趋势。 加速身体衰老：熬夜会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素具有抗氧化、延缓衰老的作用。 同时，身体在夜间得不到充分修复，会让人显得更疲惫、衰老。 影响外貌与消化：内分泌失调是熬夜的直接后果，容易引发痤疮、皮肤暗沉、松弛等问题。 同时，消化功能也会受影响，出现消化不良等情况。 损害肠道健康：有研究发现，长期熬夜引发过早死亡的风险，问题可能源于肠道内氧化物的蓄积。 真正的“熬夜”：不只是睡得晚 很多人认为“晚睡晚起，但睡够了就不算熬夜”，这是一种常见的误区。 睡不够就是熬夜：睡眠时间不足是熬夜的核心定义。 睡得晚就是熬夜：即使睡够了，但如果入睡时间远超23点，也属于熬夜。 夜间11点到凌晨3点是人体进入深睡眠和褪黑素分泌的高峰期，对身体修复至关重要。 如果错过这个时间段，身体的修复能力会大大下降。 因此，为了健康，建议尽量在晚上11点前入睡，并保证每晚7小时以上的睡眠时间。 如何应对偶尔的“不得不熬” 虽然不建议主动熬夜，但如果因工作或学习确实需要熬夜，可以采取一些措施来减轻伤害： 1.熬夜前先补觉：如果可能，在熬夜前先睡一个完整的睡眠周期（约90-120分钟），有助于保持第二天的精神状态。 2.熬夜时适度小睡：如果熬夜时间很长，可以在中间找时间小睡20-30分钟，有助于保持清醒，但不要睡太久，否则反而会影响状态。 3.注意补充营养：熬夜会消耗大量能量，可以适当补充富含B族维生素的食物，帮助身体恢复。 4.熬夜后积极恢复：第二天应尽早睡觉，不要因为白天困倦而继续晚睡。此外，进行适度的运动也被认为是另一种形式的休息，有助于缓解疲劳。 最有效的方法永远是养成规律的作息习惯。 请记住，熬夜可能是在“熬生命” #内容过于真实 #上热搜 #熬夜#熬夜党
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单禾剧场4天前
【重生】这到底是什么小说，能让我上班看，熬夜看，上厕所都要看!
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爆爆研究社1年前
这是你们晚睡的代价#熬夜冠军 #抽象 #你老公 #内容过于真实 #精神状态belike @抖音小助手
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极光新闻3月前
长期熬夜的“颜值代价”真的太大，从“少女感”到“大妈感” 可能就差几小时
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黄蓉蓉2天前
这短剧害的我熬夜看#出征十年归，谁偷换了我的亲生女@夜城剧场 #上热搜 #古装剧虐心片段 #抖音二创激励计划 #看剧
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杜丽坤主任1周前
熬夜的危害 #熬夜 #晚睡 #内分泌 #内分泌失调
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皮肤科教授 蔡涛3月前
长期睡眠不足，身体会发生什么变化#熬夜#睡眠不足#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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星月短剧场3周前
看5分钟就陷进去了，太紧凑了，这部短剧熬夜也要看
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潇洒动画3月前
深夜病房对话：熬夜的代价，我们真的付不起#记录生活
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科普圈3月前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的？几点睡才算熬夜？ #知识前沿派对 #熬夜 #抖音知识年终大赏 #科普一下
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心动放映厅3月前
重生反击：熬夜代价谁来扛 #被偷走睡眠后，我揭穿真相 #心动放映厅 #热播短剧
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宝藏剧场4天前
这部小说真的有毒，熬夜也要看完，一个字爽！
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认知手术刀4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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ai科普号3月前
#熬夜的代价有多可怕 #年轻人别拿健康赌熬夜 #脑膜炎离年轻人并不远 #作息紊乱等于给病毒开绿灯
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结构听书社3月前
熬夜不是在努力，而是在「透支生命」！｜《我们为什么要睡觉》 你以为你只是「困了」？不，你的大脑、心脏、免疫系统都在为你的熬夜行为付出代价！这本金句频出的睡眠神书《我们为什么要睡觉》，用最硬核的科学证据告诉你：睡眠，是对未来最明智的健康投资。 💰 本期视频，带你直击睡眠的真相： ⏰ 睡眠不是“关机”：大脑在你睡着后，正开着“隐形加湿器”清理代谢废物？ 📉 “透支”的惊人代价：记忆力衰退、免疫力崩盘、情绪焦虑…这些都不是危言耸听！ 🔬 “8小时”的科学本质：理解睡眠周期，比纠结时长重要100倍！ 💡 “还债”指南：如何科学补觉？几个真正有效的助眠技巧分享。 是时候停止透支你最宝贵的生命资产了。看完这个视频，愿你我能一起，从今晚开始，睡个好觉。 关注我，用科学照亮健康生活的每一个角落。 点赞收藏，让这份“睡眠投资指南”随时提醒你。#超能下蛋鸭 #向往的生活游戏 #梦幻消除战
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追剧剧吧2周前
《双色月光》完整大结局一部劲爆神剧，熬夜也要看完，剧情跌宕起伏，强力推荐!
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土狗剧场3周前
🔥《最狂草根神医》螺丝工遇袭终觉醒 草根摇身成神医 #最狂草根神医 #土狗剧场 #最热短剧火爆上线 #熬夜都要看的剧 #神医
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热门短剧3天前
这部小说真的有毒，熬夜也要看完，一个字爽！让你刺激到底！
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叮当看剧4天前
这到底是什么小短剧，能让我上班看，熬夜看，上厕所都要看短剧!
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渡云舟-强强3周前
《看飞絮吹乱烟雨》完整大结局一部劲爆神剧，熬夜也要看完，剧情跌宕起伏，强力推荐!
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-杨前进-2周前
别等身体亮红灯了才后悔，我这十年透析的胳膊包，就是年轻时候不懂事换来的代价，奉劝大家一定要爱惜好自己的身体。#尿毒症晚期正能量#亲身经历的真实故事 #抖音助手传递正能量
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梁老师的科学1月前
熬夜读书值得吗？ 反对过度消耗式学习，认为真正有效的学习不应以牺牲休息和健康为代价。学习应注重效率而非时长，反对为成绩或工作过度消耗自己和孩子。#初中家长 #初中科学 #浙江初中生 #中考 #科学
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无名先生4月前
三十岁前睡不醒，三十岁后睡不着，真的戳中了心坎！💪熬夜成习惯，失眠成常态，这就是成长的代价吧。#现实共鸣 #三十而立#上热搜 ##向往的生活9这样
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