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小麦9月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰痛！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享这两个动作， 在床上也可以锻炼，每天3到5遍，坚持一周，有明显改善。姐妹们，快来一起试试吧! #零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #居家瑜伽 #因为热爱所以坚持
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疼痛科李多多主任7月前
急性腰突半夜崩溃 千万别再硬挺 现场教学“救命躺法” #腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #睡姿 #疼痛科李多多
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大攀运动健康笔记8月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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脊柱医生刘少军9月前
女性经期#腰疼 该如何缓解？#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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哈哈哈1年前
孕期按摩手法 准爸爸必学！孕期按摩缓解后腰酸痛，改善骨盆前倾，给孕妈更多关爱！#孕期按摩 #后腰酸痛 #骨盆前倾
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中医王萍主任10月前
腰酸腰痛，久站久坐后腰背部酸痛，合称开会综合征 #小针刀 #针刀王萍 #腰酸背痛 #腰痛 #腰肌劳损
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开在成都的一家综合体能训练馆8月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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季梵私蜜商学院-羽行1年前
筋膜放松教程，精准松解腰部肌肉，缓解腰部不适。 #手法教学 #腰部放松 #筋膜松解 #美容院#私密商学院
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巷往（记录中）6月前
赶紧给家里人试试吧#特写镜头挑战赛 #健康养生 #传递健康 #缓解腰痛的按摩手法教学 #种草激励计划
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介入科医生张凯8月前
经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经 经期腰痛别硬扛！这种痛可能不是普通痛经#介入科医生张凯 #河南省妇幼保健院介入科 #医疗健康创作训练营 #女性痛经 #腰疼
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运动康复姜Dora8月前
没想到前弯腰痛，竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛（原因+解决办法）#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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骆驼1年前
夜间睡觉腰疼得厉害睡不好，白天腰不疼夜间睡觉疼的原因找到了，做这个动作拉伸一下，疼痛得到明显缓解。#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #睡醒起来腰疼怎么缓解 #一睡觉就腰疼怎么缓解
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神经脊柱医生黄钢1年前
女性经期腰痛怎么办？#女性健康 #经期腰疼 #医学科普 #脊柱医生黄钢 #抖出健康知识宝藏
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如一瑜伽普拉提9月前
骶髂关节缓解疼痛#骶髂关节疼痛的改善训练 #腰椎疼痛 #零基础学瑜伽 #骶髂关节错位复位 #骶髂僵硬
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小璐医生聊失眠1年前
久坐腰背酸痛，睡前一分钟试试这些动作#硬核健康科普行动 #拉伸 #腰背疼痛 #女性健康 #养生
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疼痛科苏医生9月前
这个动作可是“好处多多”，坚持九个小时，可能会获得一次性腰突 #腰痛#腰突#抖出健康知识宝藏
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公利医院 疼痛科 徐静8月前
腰部不同区域疼痛，你是哪个位置呢？ #腰部疼痛对照表 #腰疼怎么办#医学科普#抖出健康知识宝藏
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怡建健身集团3年前
腰肌劳损（后腰久痛）的朋友一定要看一看，因为是教新手同学，所以时间很长很详细，全程干货很多，一定对你会有帮助#健身教学 #健身干货 #健身知识
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骨科张东升医生1年前
这个地方痛，其实不是腰痛，是骶髂关节痛，试试这三个动作缓解！ #硬核健康科普行动 #骶髂关节疼痛
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骨科专家石岩1年前
后腰这里痛？可能不是腰痛！ #骨科 #关节疼痛 #腰椎疼痛 #医学科普 #居家锻炼
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产科医生段秀玲10月前
孕妈妈腰背痛？怎么靠手法缓解？孕期必看使用攻略指南 #孕期腰背痛 #腰背疼痛 #孕期运动 #孕期必看 #抖出健康知识宝藏
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赵之心运动健身6年前
#女人 #健康 #女性 女性很容易背酸背痛，这个小妙招缓解非常好！赶快用起来@抖音小助手 @BTV养生堂
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八一骨科严致远10月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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星星✨1年前
✨前段时间右后腰就经常会酸痛了 一直以为是站久了坐久了躺久了的原因 也以为孕期有这些反应很正常 直到突然的剧痛让我觉得事情可能没这么简单 ✨看完医生 做了检查后 才知道导致疼痛的原因是：胎儿变大 子宫增大 压迫了膀胱 导致右肾积水 输卵管扩张 然而因为是孕妇做不了ct 看不出来是否有结石 也不能轻易用药 只能回家继续观察 ✨总结了以下几点小建议： 1.孕期有任何不舒服马上去医院看医生 （不管能否用药 做了检查至少能知道是什么原因导致的 不会自己吓自己） 2.钙片最好放早上吃 日常多喝水（目前我打算先停两三天钙片 看后续情况决定是否再吃） 3.孕妇主要选择左侧卧的方式睡觉 ✨最后希望和我有同样经历的孕妈妈不要害怕 医生说生理性肾积水 生完宝宝大概率都会好 ㊗️大家都能顺利生下健康的宝宝～#小孕妇日常 #孕期记录 #孕期日记vlog #肾积水 #产检一路绿灯
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小骨老师（悦方药璞）1周前
用这个简单快捷的拉伸动作缓解你的下背部疼痛 #拉伸 #康复 #腰部不适#创作灵感#创作者计划
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渼辰·美学古方颜究院官方号1周前
#按摩手法 #温县#温县美容#腰背疼痛 过年腰背疼，拉伸小妙招分享给你
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运动康复找老张1周前
后腰活动就不舒服，有可能不适腰的问题，而是骶髂问题 #训练 #运动 #腰 #腰部 #骶髂
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大攀运动健康笔记3周前
2招释放骨盆压力🔥缓解骶髂疼痛✅ 后腰这里不舒服酸痛，也就是骶髂关节痛，很多人会去做保加利亚蹲，但并没有什么用，因为绝大多数骶髂关节有问题的人，根本没办法很好的完成这个动作，很容易变形代偿，只会让问题恶化。而今天这两个动作能真正帮助到我们的骶髂关节。 #骶髂关节痛 #腰骶疼痛 #腰痛  #腰肌劳损 #我的电子健身教练
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笨笨爱运动9月前
跟练版，70岁不显老，睡前跟练#瑜伽普拉提居家跟练#睡前保养腰椎跟练#缓解腰疼痛 #瑜伽跟练舒缓
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大攀运动健康笔记2月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。3个动作释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛 #骶髂关节疼痛 #腰痛  #腰肌劳损 #我的电子健身教练
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骨科医生张文明5天前
腰椎操一招教你缓解腰疼#抖出健康知识宝藏#腰椎#动作#疼痛#医学科普
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闰泽运动康复（百家湖店）6月前
经常腰痛，试试这四个动作，轻松缓解 #腰痛 #体态纠正 #运动康复训练 #南京康复 #康复锻炼
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群姐1周前
#缓解腰部疼痛的方法
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Fans 女子塑形7月前
这5个拉伸动作，能缓解你90%的腰背疼痛问题！#科普 #科普一下 #健身知识 #女性力量 #生命科学
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八一骨科严致远10月前
孕期腰痛？主任教你一套连招解决 #孕期腰痛 #腰痛改善 #中医骨科 #中医推拿 #医疗健康创作训练营
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柏跃康复2月前
💡洗头后腰直不起来？2招轻松解决！#运动康复 #髂腰肌 #腰痛 #久坐 #髂腰肌训练
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康复常常说7月前
逛久了下腰不舒服，分享个坐着就能把腰给松了的方法#vlog日常 #腰痛 #帕劳 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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飞宇4周前
腰背痛痛改善#腰背疼痛 #腰背酸痛怎么缓解 #腰背训练
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脊柱健身李老师6月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作# 居家锻炼# 练腰...
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中医高宇8月前
工作导致腰肌劳损，记好这个动作 工作导致腰肌劳损，记好这个动作 #腰疼 #中医
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许东升北中医硕士（5+3）2周前
后腰疼痛发作 治疗全过程 #腰痛 #中医
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张生“董”痛2月前
久坐后腰背痛原因及缓解方法
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TurningPoint.女性健康7月前
孕期按摩｜后腰酸痛｜骨盆前倾｜准爸爸必学 😖怀孕受腰酸困扰的姐妹真不少！肚子日益增大、骨盆前倾，腰椎的压力不是一点点大！ 👋准爸爸是时候出手啦！跟着学习放松视频中的两个部位，妈妈们会很轻松哦😌！ #孕期按摩 #孕期腰背痛 #骨盆前倾 #准爸爸必看 #孕期疼痛
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羽彤与瑜伽🍭6天前
简单三个动作缓解腰痛#瑜伽 #腰痛
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️2月前
每天8分钟，在家也能改善腰肌劳损，简单易跟练✌️ #居家锻炼 #瑜伽 #腰痛 #缓解腰痛 #女性成长
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卡卡6月前
腰突、腰疼，4招教你改善，想不好都难 #腰疼怎么办#腰疼怎么缓解#熊猫茜茜护腰带#腰突#腰间盘突出
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合肥体态重塑庆庆6天前
春节久坐、久躺、久站、干活太多腰痛的，都快来练这个动作！帮你暂时性缓解腰痛、骶髂关节疼痛。#体态纠正 #腰痛 #久坐腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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奕如练瑜伽8月前
如果后腰部位感到疼痛，可能并非单纯的腰痛，而是骶髂关节可能出现了状况。 别急着按腰痛来锻炼，先弄清楚原因，再进行有针对性的练习。 分享两个简单的动作，在床上就可以练习，每天重复3～5次，坚持练习一周就能看到效果。 姐妹们，不妨一起来试试吧！ 跟练：骨科田医生 #瑜伽 #见人不如健身#一起来瑜伽#骶髂关节痛#健身跟我
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默默女性健康创业6月前
痛经的三步当场缓解技巧，跟着一起做就可以减轻50%，亲测有效#女性健康#私密 #痛经 #女生必备
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小雨伞Yoga5月前
产后 / 办公族救星！每天 15 分钟，跟练改善腰肌劳损 「每天久坐 8 小时 + 的姐妹，是不是经常腰痛到直不起来？ 分享一套我产后修复时跟练的 15 分钟腰肌劳损改善方案，动作简单易操作，床 / 瑜伽垫上就能练！ ⚠️ 注意：动作过程中若感到刺痛立即停下，酸痛感是正常的肌肉唤醒哦～ 适合人群：产后妈妈、久坐上班族、学生党 坚持一周，腰部轻松度肉眼可见！💪 @抖音创作小助手 #腰肌劳损康复 #产后恢复 #办公族常见疼痛 #改善体态 #抖音创作者大会
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大老郭医生6月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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关节外科杨锴6天前
最好的止痛方法，不是布洛芬，记好一个实用药 #疼痛 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏#医学科普
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王成远医生7月前
后腰这个位置痛啊，要小心，可能不是腰痛！ #抖出健康知识宝藏#腰痛#骶髂关节痛#疼痛
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有腹肌的果果6天前
3个动作缓解骶髂关节紧张，久坐腰部不适 #骶髂关节 #腰部疼痛 #腰背僵硬 #拉伸 #小动作大作用
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脊柱大师成效6月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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居家拉伸阿龙老师6月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️4周前
第41课｜如果你也有腰酸、腰胀、腰肌劳损的情况， 今天4套动作跟练，帮助我们安全有效的缓解❗️🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛 #创作者扶持计划
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鹿城大自然约翰正骨6天前
腰痛难忍？每天5步舒缓操 #腰痛 #腰椎间盘 #运动康复 #约翰正骨
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珂老师讲康复1周前
一个小球 四个动作 5分钟缓解腰酸腰痛 温馨科普：别只盯着八爪鱼练盆底肌！其实盆底肌与腰部肌群息息相关，选对温和训练方式，既能改善漏尿、松弛困扰，还能辅助缓解久坐引发的腰部酸痛，女生日常养护超实用~#盆底肌训练 #女性健康养护#缓解腰痛#产后恢复 #爱自己的一百种方式
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疼痛科脊柱外科谭兵博士1周前
4种便宜好药，轻松搞定腰痛 #腰痛改善 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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白昀是个教练1月前
每天五分钟，改善腰不舒服，完整跟练#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #腰酸背痛 #体态矫正 #居家健身有新招
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MRs李瑜伽1周前
腰部最爱的拉伸方法！下半身腰背舒服一整天#腰背疼痛 #腰痛
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产科江燕萍医生10月前
学会这4招，缓解孕妈腰酸背痛 #怀孕 #腰痛 #孕期知识 #关爱女性健康 #健康科普
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