您是不是在找：

睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2957
DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5022
自贡市三医院神经外科张诚医生1月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小保馆长3月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2190
汉方嘉绵阳王老师1周前
通宵熬夜后的回血指南#养生 #健康科普
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
谈心说药 侯正华主任7月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
神外邓学云博士6月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杭州肛肠鲁明良主任1周前
春节守岁别通宵，熬夜之后这样做，精神好很多。#肛肠科 #春节健康守护计划 #守岁跨年 #健康科普 #杭州鲁明良
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
骨科医生韩斌2周前
一天睡两个小时精神头还这么好一定是吃人参了 #骨关节 #骨科 #关节炎 #关节疼痛
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
深度睡眠实验室1月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6808
钱继東3月前
少睡两小时，精神更好？科学揭秘高效睡眠法 你有没有试过晚上只想刷一会手机，结果一看时间已经凌晨三点？第二天脑袋昏沉，却还是说“明天早点睡”。本期视频带你彻底破解这个循环——为什么有些人只睡5小时依然精神满满？秘密不是“少睡”，而是“高效睡”。你将学到科学验证的高效睡眠系统：固定作息、90分钟睡眠周期、321入睡法、早晨阳光唤醒法、以及神级恢复技巧。从生理机制到实用习惯，让你的6小时睡眠比别人的8小时更强。告别困倦，唤醒专注力、创造力与能量，让你每天醒来都像重启人生。 #自律 #睡眠 #英语 #提升自己 #管理
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8098
包包（无限进步）4月前
第 14 天: 贝叶斯思维
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6003
中医治未病科张璐3月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #医学科普 #中医治未病科张璐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
程心医语9月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞749
爱养生小课堂11月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
君君3天前
聊一个通宵也是人生第一次 三天聊两晚更是三十多年从未有过 睡了三个小时还能如此精神我估计我也是中毒了 😄原来和一群聊得来的人真的不会累
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
尤优冷知识6月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1480
中医邹主任6月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7635
权权权卿1年前
谁懂 他昨晚只睡了两个小时 精神还那么好…
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5947
淮滨海侠去看房2天前
白天带看，晚上打麻将，夜里就睡俩小时，又忙活一天状态还不错吧😂#海侠房产
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
内分泌白宇医生7月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小趴菜动漫1月前
【重制动漫版】谁懂啊？末日靠吃铁锅升级，还能赚星际打赏 #动漫 #动漫推荐 #漫画解说 #漫画
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
泓枢国学3周前
贰：【黎明篇】天地苏醒：身体的“重启”与“清扫” #国学智慧 #国学文化 #传统文化 #读书明智 #个人成长 #家庭婚育 #回归自然 #人情事故 #做人做事 #养生知识
00:00 / 19:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
静心养生7月前
#熬夜 #熬夜的危害 #短视频创业 经常熬夜的危害你知道多少
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑龙江交通广播3天前
明明睡了七八个小时，醒来却还是很疲惫？遇到这种情况，很可能是因为你睡得太碎了。#姜姜
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
子歌行道5月前
别拿寿命熬夜，张朝阳4小时睡眠法，真香还是真坑？CEO说“2+2”就能满血复活？4小时睡眠是效率神话还是健康陷阱？一条视频拆穿“短睡精英”滤镜，告诉你普通人怎样才能既清醒又长寿。 #短睡神话 #7小时保命指南 #熬夜成本#健康科普#子歌行道
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
华林子食养5月前
不是所有睡不好都一样❗️先搞懂睡眠逻辑…#中医养生 #健康养生 #养生知识 #睡眠 #睡眠障碍
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
W豪Yang3天前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 以前睡不着是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人因为事 因为烦恼还有不尽人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回 不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作 无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈无所谓 了 至少我知道过你的名字听过你的声音陪你聊 过天 感受过你的温柔 就这样吧最后我看透了许 多也看淡了很多想说的话越来越少 心里的事也 越来越多总觉得自己的世界好模糊我总看不清 自己也看不清你你着迷的人也很多我很清楚 我 可以被任何人代替 怎样才能表达我的内心绝望 无助的崩溃 红色了眼眶 还要强颜欢笑 我们都 不懂时间的重量所以当离别真正到来的时候只 能愣愣在原地人有时候突然变得脆弱 被漫长 回忆里某个细节抓住突然陷入深深的沉默 妄想 在记忆里刻舟求剑 后来我们才明白有些东西失 去以后 我们唯一能做的就只有怀念 想通以后 我需要的或许不是爱我 需要一个人 让我累的时 候有个依靠 懂我的难过 心疼我的过往 读懂我 的隐喻我就没那么累
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
王永昕医生3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
阿雨啊，阿雨4周前
熬夜脑袋宕机？30秒教你快速重启，清醒大脑，提高工作效率#真实生活分享计划 #青年创作者计划 #熬夜通宵复习 #精神状态 #自我提升@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
潘潘斤欠3周前
医生 Vlog｜虽然是连续的两个通宵，但还挺充实的#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #医生日常 @抖音创作小助手
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
倪师说中医4天前
#睡觉 倪师说中医，为什么你睡8小时还是累，别人睡5小时却精神百倍？那是你睡错了。 #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
00:00 / 27:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
亿点点2天前
又是熬夜的一天了 每天睡两个小时精神状态很美丽了
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
修美 万象1月前
为什么你越睡越累？这两个原因太扎心了！ 身体在休息，大脑却在“加班”！ 耗神太多＋跟不上自然节奏，会让你睡满8小时依旧昏沉。 试试这两招 1.给思虑刹车。练字、调息、睡前放松 2.跟着四季活。赤脚踩地、听风看光、晒背养阳 从今晚起，把精力慢慢养回来！ #健康 #养生 #解压 #修美万象 #睡眠改善
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
湖北省第三人民医院2天前
过年通宵玩耍太开心，失眠症状更严重了？该怎么办？试试针灸治疗吧！#这是个真实的事情 #科普知识#真实事件 #中医健康 #失眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
军师聊健康3天前
#过年 #熬夜 #状态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
眼整形王布霖3天前
明明睡够8小时 看着还是没精神？ #眼袋手术 #内切眼袋 #眼袋泪沟 #眼周轻颜三件套 #广州眼整形王布霖
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
重庆市渝中区精神卫生中心4天前
过年越睡越累咋破解 过年熬夜暴食饮酒导致睡眠障碍太疲惫，教你三招找回安稳好眠 #睡眠障碍#失眠 #越睡越累 #生物钟 #健康睡眠
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
健康有方3天前
过年熬夜不怕虚！记住这几招，第二天照样精神好！#健康科普#熬夜#过年
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医经方陈敏敏医生3周前
#健康 #科普 #医学健康 #中医 #失眠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
穿越科学号1周前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗？其实，决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的，根本不是睡眠时长，而是你大脑里的“睡眠开关”！睡了七八个小时，醒来依然像没睡一样？问题其实并不在于你睡得少，而是你没有睡得好！8小时的睡眠，并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的，是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后，藏着两个关键的信号员：腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳，但咖啡因会阻挡它；而蓝光则会扰乱褪黑素，让你即使躺在黑夜中，身体依然活在白天。那么，如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
元气老陈2月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
所念皆星河2天前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #夜班失眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
华林子食养5月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
是谢谢妹妹啊1年前
离了大谱，连续通宵了两个晚上，中午睡了两个小时就精神，下次再也不敢把咖啡当零食吃了#我的生活日记 #日常vlog #吃货日常 #吃货
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
精神科余志刚2周前
你睡后身体经历了什么？#精神科余志刚 #失眠 #睡眠质量 #涨知识 #创作者扶持计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
重庆精神科谭医生3月前
每天睡3小时还精力旺盛？警惕躁狂症信号！ #重庆精神科谭建华 #躁狂症 #躁狂症状 #冲动消费 #精力旺盛
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
常胜（常见团队）1周前
我觉得没啥影响！#熬夜 #专家说 #通宵 #记忆力 #断片
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大程子要努力1月前
失眠看过来❗亲测真的能秒睡！ #失眠 #快速入睡 #478呼吸睡眠法 #睡眠
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
燕赵中医王琳瑛2月前
总是凌晨醒，多半是这两脏出现问题。#邯郸燕赵中医文化 #中医 #肝脏 #肺脏 #失眠
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
上海肺科宋楠5天前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
新手小白（互关秒回）3天前
熬夜后再补觉，真的有用吗？#医学常识 #提高睡眠质量 #熬夜追剧 #内容过于真实 #冷知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
知识搬运工1月前
你是不是也经常这样“白天困晚上嗨”？真相竟然... #中医养生 #健康科普
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老𝓚4天前
#网友热评 #神级现场
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国家级名老中医｜庞宇舟4月前
严重失眠十几年,每晚只能睡一两个小时,症结主要在肝郁痰热#失眠 #中医 #国家级名老中医庞宇舟 #我的门诊日常
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
燊赫讲堂1周前
你的春节 是“补”还是“耗”？ 做到这3点 春节7天精神暴涨 #过年 #养生 #春节 #国学文化 #传统文化 #养生知识
00:00 / 12:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
兆明养生桌3月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
李子娱1月前
我就说熬到凌晨怎么越熬越精神了！ #失眠#万万想不到#熬夜#冷知识#震惊
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
混球儿🌍4天前
冷知识：刷到视频的你一定正在通宵#通宵 #通宵打游戏 #熬夜 #校园生活 #学生时代 @抖音创作小助手 @会火
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高燃GoFirey【清蒸主义】1周前
睡得晚但睡够了，还算熬夜吗？#冷知识科普 #健康科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
风偏偏2天前
晚上在教室睡是什么体验，就睡了2小时，根本睡不着#学校 #高中生 #高中生精神状态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21

简介:

您在查找“通宵为什么睡两个小时又精神了”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-21 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: