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心理咨询师张爱新4天前
内耗 #内耗 #心理学 #心理咨询#张爱新
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爱跑步的小豆芽4天前
内耗就是吃屎 焦虑就是提前吃以后的屎 抑郁就是反复吃以前的屎 每天念一遍：我不吃屎#一张图证明你在健身 #马拉松 #好心情是自己给的 #跑步
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林夏2天前
非要把话说清楚才舒服，是一种病 #心理学 #认知提升 #内耗 #个人成长 #幸福力
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马锐3天前
正在内耗的人，建议你看完这条… 越善良、越懂事、越替别人着想的人， 反而活得最累、最委屈、最不被珍惜。 别再改变谁、别再讨好谁、别再内耗自己。 记住这9件事，从此活得清醒又自在。 先善待自己，比什么都重要。 #停止内耗 #情感共鸣 #自我成长 #别委屈自己 #原生家庭
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差不多老谢2年前
你内耗的真正来源是什么？#女性成长 #情绪管理 #提升自己 #治愈 #差不多老谢
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雨鑫2周前
所有的内耗都源于一个字#智慧人生 #治愈 #不内耗 #修心修行 #开悟
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瑞智3天前
内耗就是把别人想的太好，把自己看的太差 #实用冷知识 #情感心理学 #营养知识 #两性情感 #情感心理
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内耗小李慢慢醒2月前
内耗=懒 #个人成长分享 #自我提升 #青年创作者成长计划 #青年创作年终讲
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派什么派4月前
那你又是为什么内耗啊？ #内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #内耗型人格 #焦虑 #反复练习
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予瀚coaching2天前
你所有痛苦的根源：周围没人共情你。 很多高管和创始人来访者觉得coaching和心理咨询的本质就是找出自己哪里出了问题，觉得那些空虚迷茫，虚无感，还有焦虑内耗，都是自己本质上有什么缺陷，或者心里不对劲。实际上很多心理困扰其实不是你出了问题，而是你没有一个共情的环境。 #人生教练 #心理 #焦虑 #虚无
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小黑看透人性3天前
为什么每天都很心累？揭秘“精神内耗” #高敏感人群 #心理学 #内耗 #思维反刍 #心累
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海胆说万物3月前
内耗就是把别人的错误惩罚自己，千万别亲手刨了自己的活路#内容过于真实 #内耗型人格 #停止内耗 #揭秘 #热点
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武志红讲心理4月前
你以为自己在努力，其实只是在内耗自己。 #内耗 #焦虑 #家庭教育 #亲子教育 #疗愈
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异见3月前
你是不是也总在深夜反复琢磨白天的事？⚠️小心，这不是深思熟虑，而是正在毁掉你的「过度思考」。它让你怕失控、怕不完美，最终陷入精神内耗。#觉醒 #成长 #内耗 #情绪 #自我提升
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小五狼5天前
看看你是不是高精力人群！ #独立思考 #高精力 #低精力 #内耗 #自我提升
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带刺的朽木4天前
你总觉得自己有心理问题 敏感、自卑、焦虑、内耗 觉得自己不正常、不够好 可我想告诉你： 你根本没有病，也没有问题 所有的情绪，都是正常的 你只是太善良、太认真、太在乎 才把自己困在想法里。 你以为的心理问题不过是： 想太多、太在意别人、太怕出错 太渴望被爱、太害怕受伤。 这些都不是病，是你活着的证明 是你有血有肉、真心实意的证据。 别再给自己贴标签 别再否定自己的感受 你不用完美，不用坚强 不用逼着自己“正常” 你所有的情绪，都值得被看见、被接纳。你本来就很好，从来都没有问题 允许自己脆弱 允许自己难过 允许自己慢慢来 你已经很了不起了 #无病一身轻#自渡自愈#心理治疗 #内心恐惧 #自己吓自己
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乐大喜喜3天前
焦虑内耗，你总觉得不幸福的原因 #女生必看#女性智慧#女性成长#幸福#焦虑
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老石4天前
先行动起来，在过程中调整#内耗 #自我设限 #先行动再完美
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暖禾说｜你的心灵成长栖息地1周前
一想到上学就胸闷、坐在教室脑子空白、面对作业完全动不了笔？别再责怪自己懒惰、没用。厌学从来不是堕落，而是精神耗竭的信号。这一条温柔又清醒的心理科普，送给正在硬撑的你。 #厌学 #学习内耗 #青少年心理 #心理科普 #学习压力
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不内耗的杨大方1月前
内耗的5个原因：很多人第一个就中招…… #内耗 #焦虑 #情感共鸣 #认知成长
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慧子向前冲2月前
你的情绪内耗是宝藏！#girlstalk女性成长 #情绪内耗 #焦虑 #女性智慧 #每日分享正能量
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古德毛拧拧7月前
原来破除了幻影恐惧，谁都不能再伤害到你了 #拒绝内耗 #治愈系 #女性成长 #讨好型人格 #girlstalk
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向上读书社1周前
#读书#向上读书社#与自己和解#读书逆天改名 你是不是也这样： 总在苛责自己， 总在讨好别人， 深夜反复内耗， 和过去较劲，和自己过不去。 其实人生最高级的智慧， 是与自己和解。 接纳不完美，原谅犯过错， 放下执念，放过自己。 读懂这本书，你会活得很轻松。
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心理师王宇1月前
社交消耗：宁愿一个人也不愿和别人相处 为什么社交让你精疲力尽？有人充电，你却耗电。不敢做自己，总在表演完美人设，结果越迎合越累。 #人际交往 #社交恐惧 #焦虑 #自我接纳 #精神内耗
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蘇.不是在教你摆烂3月前
你的内耗，只是一种安全感的幻觉 #内耗 #人生的容错率超乎想象 #浮生六记 #不完美才是人生 #自洽而内求
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利见1周前
第十六集| 女生最容易陷入的内耗：一边想证明自己，一边又被身边人否定。别争了，让他们说他们的。去搞钱，去赢，去出人头地，让结果为你说话。 #人间清醒 #人生感悟 #女性智慧 #搞钱
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Lotus - 你的AI治疗师4天前
懂事的人，都活成了微屈鬼 一味的付出和迁就 不是善良 是无声的内耗 长期下来 只会一点点拖垮你的情绪 耗光你的能量 让你身心俱疲 #内耗 #内耗型人格 #一味的付出 #emo文案 #随变ai随便玩
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跟着靖玖学心理5月前
内耗不可怕，可怕的是自我消耗，三步教你解决！！ 但不要陷入误区，正常的内耗只是保护机制！#内容过于真实 #心理学#内耗 #我要上热门 #涨知识 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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虚空济4月前
当我们不再要求世界配合自己的内心剧本，内耗也就消散了。@虚空济文化 #内耗 #通透人生
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汐蒲2天前
真正让你自我矛盾的点是什么？#内在疗愈 #自我成长 #塔罗疗愈 #自我对话
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琦哥4天前
内耗只是在做无用功#内耗#噪音扰民
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蚊子先生有话说8月前
你是这样的人吗 #情感 #内耗 #缺爱
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小佐3月前
“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。” —阿德勒#最内耗的人是什么都不做的人 #最内耗的人是只想不做的人 #有用的人生经验分享 #创作灵感上热门 #小佐原创
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子萌姐女性成长4天前
对什么都提不起兴趣，是大脑在给你发出警报#女性必看#女性成长#个人提升#治愈#内耗
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牙牙不闲着4月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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艳霖在慢慢变好3天前
内耗是很多情绪问题的源头， 我用自己的经历把逻辑讲明白， 只做成长分享，不做专业诊断。 如果你也在被内耗、情绪不稳定困扰，希望能给你一点启发。#戒内耗#农村宝妈自愈#情绪稳定#高敏感人群自救
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一见知秋3周前
想太多的人，都有一个共同的问题 你以为想得多是谨慎，其实是在反复内耗自己。#停止内耗 #心理成长 #自我提升 #行动 #思维认知
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帆书APP（原樊登读书）4天前
越自责越内耗，阻碍你的从不是努力，是内心不和谐。#内耗 #自洽 #认知 #思维 #书单推荐
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学习顶级思维3天前
真正废掉一个人的六种内耗行为#热门 #人性 #内耗 #人生感悟 #为人处世
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蓓怡心🍀3天前
如果你困在长期的内耗里面，至少可以看看自己是哪种内耗？#认知 #觉醒 #职场 #生活#人生
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@静馨心理咨询3月前
抑郁的根源在内耗 觉得自己做什么都不好才是#抑郁 #心理健康 #抑郁症患者的内心独白 #常州心理咨询 #江苏心理咨询师
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普拉提心力佳1月前
问“为什么”会内耗你，你相信吗？#心力 #成长 #疗愈 #看见自己 #心理学
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刘军奇心理师4天前
做自己，停止内耗 #做真实的自己 #人生感悟 #摆脱内耗 #新年重启人生 #人际关系边界感
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强哥与你3天前
一个人蠢到家的六种表现：和傻子共振、跟小人较真、与烂事纠缠、同亲友斗气、对贵人不敬、向仇人示弱#为人处世 #人性 #内耗 #人生感悟 #自我提升
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二等兵甘你真是个天才1周前
#内耗 #面子消费 #个人成长 #攀比 #内心强大 为什么穷人最大的内耗，是怕被别人看不起？ 你有没有发现一个诡异现象： 很多真正穷的人，往往活得比富人还所谓的“体面”。 该请客不敢不请，该买单不敢AA，被借钱不敢拒绝。 春节回家哪怕负债，也要让亲戚觉得你“混得不错”。 你不是没钱，你是被“怕被看不起”掏空了。 为什么说面子消费，正在系统性的榨干底层人？ 心理学有个概念：社会评价焦虑。 当一个人社会地位低，对“别人怎么看自己”的敏感度会上升 2–3倍。 数据显示： 在低收入人群中： 58% 的非必要支出 用于聚会、请客、送礼、穿戴， 而高收入人群这一比例只有 22%。 所以你花的钱，不是为了你自己本身，而是为了别人眼里的你。 此外，攀比消费，是最狠的隐形剥削。 社会学叫做：“相对剥夺感” 你不是穷在绝对值，你是穷在：感觉“自己比别人差。” 数据显示： 当一个人接触到“混得更好”的同学、亲戚、朋友圈， 他的冲动消费概率，会上升 40%–70%。 这就是为什么形成了： 刷朋友圈 → 自卑 → 下单 → 更穷 → 更自卑。 这个恶性循环。 还有一个衍生问题，为什么穷人最容易被借钱？ 因为你怕：拒绝=被看不起。 研究显示：低收入群体被借钱成功率，比中产高 3倍以上！ 不是因为你更有钱，而是你更不敢说“不”。 你在用自己的未来，买“现在不被讨厌”。 接下来，面子会逼你做出一生最贵的错误： 数据最残酷的一点是：因为“不能输给别人”， 底层人群：更早结婚， 更早买房， 更高负债率。更低容错率！ 研究显示： 因攀比提前买房、结婚的人群，10年后财务危机概率，比理性决策者高 2.5 倍。 所以你不是命不好，你是被“别人怎么看你”逼进了死胡同。 最后，真正的破局的方法是什么？ 你要做三件事： 1️.把所谓的“体面”从消费里拿掉。 2️. 把“拒绝”变成你的常态。 3️. 许别人短期看不起你。 数据显示： 能承受“被低估”的人，10年后完成资产跃迁的概率，是普通人的 3倍以上。 结尾说下，其实穷人最贵的不是房贷，不是彩礼，不是车。 而是那句：“别人会怎么看自己？” 只有当你不再用钱，买别人的尊重。你才真正开始，为自己攒命运。
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杨无邪1月前
我们为什么内耗？ 本质是：你一直在自我攻击#停止自我攻击 #内耗 #成长
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郭瀚森8月前
一个身弱、内耗、高敏感 I 人的真心话… #知识分享 #涨知识 #干货 #职场 #打工人
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董姐破局思维1周前
你有因工作内耗自己吗？#生活服务热点中心 #职场感悟 #职场那些事 #认知觉醒 #思维格局
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浪漫十一2月前
你为什么受伤内耗？
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今日脱口秀7月前
你知道内耗的人是什么样子的吗 #综艺 #脱口秀#脱口秀爆梗名场面
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文静⁸5天前
在乎太多是一种消耗#内耗是什么 #情感共鸣 #口播#正能量
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记忆宫殿宁梓亦8月前
不能持之以恒就是蠢 #励志 #自律 #坚持 #精神内耗 #情感
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道心启悟1313天前
情绪内耗是最可怕的内耗#德元营销修行 #德元东方营销学
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明然国学3天前
千万不要内耗自己#内耗自己 #内耗自己不如内耗别人 #长寿秘诀
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董士源&生命财富力4月前
用内耗发现自己的人生价值～ #知识分享 #涨知识 #女性成长 #心理学 #个人成长
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梦娇解庄1月前
01奇门察境｜案例 一张表算出你的情绪内耗：我的自救经历 #心理内耗 #自我成长 #情绪管理 #心理学 #认知提升 你的“心理资产”是什么？“情绪耗材”又是什么？ 我用自己的真实崩溃经历，拆解了四个维度的心理财务报表。 原来，真正的强大不是硬扛，而是学会“心理调频”。 你的能量卡在了哪一环？评论区聊聊你的“最强资产”和“最痛耗材”
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时代的思考，理性观察者2月前
《全网都在说的“精神内耗”，到底是什么意思？》 一张图看懂“精神内耗”：为什么你什么都没做，却累得要死？ 本期视频用最直观的“心理能量电池”模型，拆解精神内耗的三大特征与时代根源。这不是鸡汤，而是一次清晰的自我认知地图，帮你看清电量到底被谁偷走。 看清，就是改变的起点。你是哪种内耗类型？评论区见。 #精神内耗 #心理学 #情绪管理 #知识科普 #创作灵感
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安行7月前
内耗不过是因为总想赢过别人 因为总觉得赢过身边的人才算是好，但从来不深究自己究竟想要的是什么，所以就不停的在无法控制的人群里，消耗自己#精神内耗 #好书推荐 #人生感悟
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橙子萱要努力8月前
你的欲望是什么、你的世界就会有什么#拒绝内耗 #女性成长 #婚姻#爱自己
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天哥灭焦虑1年前
你很健康不要再自己吓自己了 #创作灵感 #怀疑自己有病是什么心理 #缓解焦虑 #精神内耗的调整方法 #疗愈情绪的方法
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书香指南1周前
元认知，是你最顶级的能力。《认知觉醒》教你跳出自己、审视自己、掌控自己，从迷茫内耗变清醒自律。 #读书 #好书 #成长 #思维认知 #自律
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小道麻瓜5月前
没理我都挣三分，有理你还让我饶人 #道家文化 #道系青年 #小道麻瓜
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川页2月前
内耗的本质到底是什么？#生活感悟 #抖音生活观察计划
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