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怡形换颖1月前
《库里之歌》动感儿童长高操！每天坚持运动30分钟 #运动长高#孩子长高#身高管理#儿童健康长高操#体能训练
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健身看点3年前
每天做30分钟开合跳，坚持30天效果怎么样？#健身 #开合跳 #有氧运动 #减脂 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟瘦全身，两首连跳+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #运动 #健身打卡 #爱健身爱生活 @DOU+小助手
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小向说感统2月前
开合跳训练一，提升身体协调性，情感表达更到位！💪🕺 跟着节奏动起来，舞蹈小白也能变大神！#舞蹈日常 #身体协调性训练家庭版感统训练活动之开合跳（1）
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #减肥 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳4分钟跟练版，普通速度大概350个，加速跳大概可以跳400多个，这个跟练版给中高级的姐妹用来跟练，初级的跟练50个一组的。 简单的事情重复做，重复的事情快乐做，快乐的事情坚持做=开合跳。坚持1个月效果惊到，坚持3个月彻底爱上。不信你试试？#开合跳 #居家健身有新招 #宅家运动新花样 #健身打卡 #健身 #运动健身 #快速燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #运动 #艾童小姐姐开合跳
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有米奶奶的日常1周前
跟我一起打卡！咱们一起来运动吧#在家运动锻炼身体 #一起挑战吧#合跳
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
70后小姐姐一个开合跳动作研究三年，动作学对不受伤，不伤膝盖不伤脚踝，咱们是上半身发力带动腿向上，跳起来轻松，一小时燃烧1200卡路里。#开合跳 #开合跳正确姿势#暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #快速燃脂瘦全身
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优悦长2月前
冬季提高免疫力的运动#长高运动
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少儿篮球太阳老师4月前
协调性大挑战！「手脚闪电侠」任务已发布！一边开合跳，一边稳稳拍球，你的小手和小脚能同手脚协同工作能力和身体节奏感，是提升综合运动素质的黄金动作。💪打卡任务：挑战连续完成4组/8组“跳开-拍球-跳合”！#基本功训练 #手脚协调 #少儿篮球 #步吗？✅锻炼价值：专练孩子感统训练 #体育启蒙
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阿鑫塑形有氧运动3年前
复合开合跳 增加协调性 双倍燃脂 加到我们的运动里吧 每天30分钟哦！#居家运动 #居家锻炼 #减肥 #健身 #运动
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桃跃少儿健高体能馆9月前
儿童跟练长高操来啦☀️#东莞体适能 #桃跃 #东莞少儿体能 #东莞 #长高
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依依💖3天前
#一年回来一次老家 #很高兴和美姐的合跳#默契配合开心就好 #生命因运动而精彩 ，跳舞让我们阳光 自信 快乐#一起开心一起玩 @抖音小助手
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唯壹体育-小杨教练5月前
开合跳详细讲解#中考体育 #开合跳
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运动育儿李教练3周前
想跳绳长高？试试这套长高组合！ #运动长高 #身高管理 #跳绳 #长高
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】45分钟瘦全身，5首连跳+拉伸，每周5遍巨掉秤！ #好身材练起来 #健身 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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乙可超越自己6天前
姐妹备孕操#春节#运动#备孕操#备孕#备孕运动@抖音小助手 @DOU+小助手
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魅力健身9995年前
开合跳修复盆底肌松弛，也是对子宫的轻排毒，减少妇科炎症，子宫是女人的第二张脸@抖音小助手
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小向说感统2月前
在家也能跳起来！💪🏻简单开合跳，轻松锻炼四肢协调，快来试试吧！#居家健身 #办公室健身开合跳训练（2）
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加油儿女感统李老师4月前
#感统训练 #感统游戏 #孤独症 #关爱特殊人群 前⭐庭⭐觉练习——开合跳:大运动，协调性，提升注意力，自控力。
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锻炼巴士5年前
拍掌式开合跳，瘦身效果很明显，热身燃脂暴瘦全身
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开合跳女王👑艾童小姐姐4年前
开合跳100一组跟练版，后面配合有我常用的几个拉伸动作，大腿小腿后侧以及前侧拉伸，跳完好好花10分钟拉伸，身材比例会变好看。#开合跳 #开合跳暴瘦全身 #开合跳跟练 #居家健身 #居家健身有新招 #全身燃脂
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双胞胎宝妈晴姐2天前
有时间吗？咱们一起来运动吧！#在家运动锻炼身体#一起挑战吧#合跳#居家锻炼
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤 #健身 #居家瘦身运动推荐 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材 #瘦腰腹 @DOU+小助手
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开心的小天5天前
早上没空运动？晚间补运动法助你高效燃脂 早上没空运动？晚间补运动法助你高效燃脂#燃脂技巧 #晚间运动 #健康生活 #运动健身 #减脂
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万州儿童体能熊猫10月前
万州妈妈必看！做3个动作孩子多长5cm 揭秘90%家长不知的“跳跃促高”秘诀，激活生长激素 #体适能长高 #万州家长必看 #儿童体适能 #增高
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西兰花爱健身3周前
学了中医之后瘦身太简单了，每天跟着练就能瘦，太牛了#中医 #瘦身操 #居家锻炼
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西双版纳私家团（1单1团纯玩）5月前
“开—合—开开—合”...竹竿开合碰撞，跳出属于你的“Disco”！快来西双版纳体验吧！ #西双版纳旅游 #西双版纳竹竿舞 #西双版纳小众景点 #云南旅行攻略 #西双版纳傣族
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长高跟练-戴教练6天前
想让孩子长高嘛？那就来直播间跟练，每天18：50-20：30追高跟练#身高管理 #长高运动 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #马年@长高食谱-赵老师
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冰冰4月前
#日常锻炼 #运动的好处 #增强体质 #提升免疫力 #女性健康护理 hpv提高免疫力
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】45分钟瘦全身，四首连跳+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #减脂 #塑形 #居家锻炼 @DOU+小助手
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糖糖爱运动💪11月前
开合跳 Happy song -高音质-糖糖爱运动 #瘦 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #喜欢运动的一起来 #糖糖编舞 #糖糖
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】60分钟无跑跳，六首连跳+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼
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减肥达人翡翠6月前
#每天锻炼会有不一样的收获 太神奇了，“剪刀跳”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身有新招 #居家锻炼 #锻炼 #健康运动
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墨缘同行2月前
《开合跳》的核心价值：高效提升心率，增强心肺功能，降低高血压、心脏病风险，动态提升柔韧性与平衡能力，减少老年跌倒概率。 标准动作：直立双脚并拢，手臂自然下垂，跳起时腿张比肩宽、手臂举过头顶划弧，轻柔落地（关节微屈），还原重复。目标：3组×30秒。以上仅供参考，如有不适，请线下就医。
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知了的健身日记3天前
有时间吗？咱们一起来运动吧！＃在家运动锻炼身体＃一起挑战吧＃合跳＃居家锻炼
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无语的高高1天前
人生没有太晚的开始，真正的成长是超越昨天的自己。#帕梅拉 #坚持自律 #早起运动打卡 #瘦全身 #爱运动的女孩
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980签约袪斑美白2天前
跟妯娌们的第一次合跳，不管跳得好不好，开心最重要😃
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减肥达人翡翠2月前
#家庭健身计划 #创作者中心 #创作灵感 做梦都没想到，开合跳瘦身效果这么好，每天10分钟胜于跑步1小时，瘦的都是多余脂肪#居家健身有新招 #宅家锻炼
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旋风隐者1天前
年就这样悄悄的过，愿我们以后越来越好#想怎么跳就怎么跳 ##欢欢喜喜过大年
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大大3年前
游戏:《合开跳》一条绳子的快乐。哪个孩子的节奏感强，你发现了吗？合开跳提高孩子的注意力和反应能力 增强身体协调和灵活性。促长高呦#动起来才快乐 #幼儿园户外游戏
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梁教练教长高7月前
四个古法追高动作秘籍！矮个子逆袭必练！ 别再盲目跳开合跳了 这四个黄金追高动作赶紧练起来 深度激活全身骨骼 + 肌肉拉伸 每天一练偷偷给骨头 “续费生长”！ #长高 #长高运动 #青少年长高 #居家锻炼 #长高方法
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百货小达人3月前
居家感统训练 提高专注力、肢体协调性，每天20分钟律韵踏板，让孩子自信心爆棚。 #感统训练 #居家锻炼 #专注力 #早教 霸炫力家用健身踏板有氧运动成人儿童室内体能协调性训练律踏板
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天天笑笑爱跳拉丁舞（穿撘在橱窗）6月前
两个人在一起没什么配不配得上，只有合不合适！两个人过日子就像跳舞，磨合的好，跳起来很舒服！磨合的不好，矛盾多！折磨人！#天天笑笑拉丁舞 #夫妻共舞
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临晨的太阳🌞1月前
在跳的时候注意身体姿态不能变形哈😃
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拾光者蓓3月前
家人们抱歉，以为某些原因停更了一段时间，但是后面还是打算定期的进行运动，并上传剪辑视频，也想要减肥的姐妹可以一起跟我锻炼。天气转凉了，现在运动比夏天更容易燃烧脂肪 #居家锻练 #居家健身 #瘦身 #居家健身有新招 #运动打卡
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合有元母婴玩具店4周前
#运动玩具 小小玩具大能量，感统训练也能玩出花#早教玩具推荐 🌈 套圈 障碍跳 接飞碟🛸 #省流 太酷了吧😎#户外活动嗨起来
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新姐宝藏✨1周前
这本书我建议大家人手 肘后备急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化#好书推荐#古人的智慧#古籍古书#一本好书
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云梦剪辑4周前
突然的喜欢，穿书女不按套路出牌，轻松拿捏富商拿钱逼分手的戏码。#好剧推荐 #新片速递 #突然的喜欢 #陈星旭 #王玉雯
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良吴伊1周前
这本书我建议大家人手 肘后备急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化#好书推荐#古人的智慧#古籍古书#一本好书
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宝贝王体能运动中心(方庄店)7月前
【周一欢乐动起来！小虎教练喊你玩“超级开合跳”啦！】 💖 一起玩的好处多多： 活力大充电🔋：让宝贝能量满满，精神更集中！ 协调小能手🤸‍♀️：锻炼手脚配合，身体更灵活！ 心跳砰砰乐❤️：小小心脏更有力，健康体质打基础！ 亲子乐翻天👨👩👧👦：爸爸妈妈一起跳，欢乐加倍，亲密升级！ 👉 点击视频，跟着小虎教练一起跳！👈 看看谁家跳得最欢乐最有活力！ #亲子运动 #家庭健康 #居家锻炼 #健康
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寻梦蝶🦋3月前
#城市角落 #户外活动 #休闲时刻 因为热爱所以坚持，天冷人不冷，热情似火一起跳起来，好身体才是根本，一起动起来吧#广场舞dou起来
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秀秀好物✨1周前
这本书我建议大家人手 肘后备急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化#好书推荐#古人的智慧#古籍古书#一本好书
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【投屏版】30分钟无跑跳，两首连跳+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】45分钟瘦全身，三首连跳+拉伸，每周3～5遍巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动 #居家健身运动 @DOU+小助手
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街健·醉翁5月前
能帮一个是一个，强烈推荐大家练这个提臀开合跳的动作！ #小动作大作用 #提臀收腹 #开合跳 #健身跟练
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凡夫子2月前
挑战300开合跳🔥🔥居家燃脂就跳他💦无敌爆汗❗#减肥#健身 #暴汗燃脂瘦全身
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凯昕伊1周前
这本书我建议大家人手 肘后备急仿，堪称中国古代的急救手册，里面记载了各种意外情况下的应对措施及处理方法，内容十分丰富，具有很高的实用价值，读完让人受益匪浅。如果你对传统医学感兴趣，或者想了解更多关于古代急救的知识，不妨买本看看。#中医文化#好书推荐#古人的智慧#古籍古书#一本好书
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小宋爱记录2月前
当牛马的一天开始了，一定要看的最后哦，#豆包ai指令 #坚持运动遇见更好的自己 #运动 #真实生活 #感谢抖音感谢抖音平台
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【投屏版】45分钟无跑跳，三首连跳+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #居家健身运动 #燃脂操 @DOU+小助手
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@姽婳🌞1年前
户外游戏:《合开跳》 一条绳子的快乐。 哪个孩子的节秦感强，你发现了吗?合开跳提高孩子的注意力和反应能力增强身体协调和灵活性。#幼儿园户外游戏
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每天学一招🏀5月前
锻炼是一个循序渐进的过程，大家可以收藏起来，坚持锻炼#健身干货 #腿部力量训练
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坚不可摧3天前
#锻炼身体增强体质 #
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🌸静兒🌸2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #坚持运动遇见更好的自己 #今天你运动了吗 #强身健体增强免疫力
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