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街健醋拌柠檬🍋9月前
帅气的空翻下杠教学来啦，快@你的好兄弟来学吧！#街头健身 #空翻 #教学视频 #街健醋拌柠檬
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欧神7月前
连续腹回环教学#单杠二练习 #单杠#腹回环
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漯河消防3年前
交作业啦，请批改！（这届粉丝太难带了）#双人单杠
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黄教练（干货教学）7月前
刚入职国消的兄弟过来学习卷身上。从动作发力模式以及节奏技巧入手，一堂课下来立竿见影😃#单杠二练习 #卷身上 #干货
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中了一千万🤔😏3周前
避雷，通通避雷！ ①我买的那个，高点的单杠挂上去就下不来，而且受力的地方变成了指根，更痛了！！！ ②手套🧤，对于手小的姐妹不友好，摩擦力太大但是握不住，手套留上面呢，人下来了。 ③（忘记名字了），新手不知道✔️使用方法，一个人很难操作，很难卷紧。 最后，原皮YYDS！ #活动一下筋骨真舒服 #评测 #抽象 #腰椎
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舜网6月前
这该怎么停下来？两个男生街边玩单杠合体转圈，网友：别转了你俩一会儿熟了
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八一哥1周前
#运动 #吊杠 1分44秒掉下来，单杠太粗太滑。
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周周^_^（教学更新中）1年前
单杠二分解训练方法 通过分解训练，强化肌肉感觉，让队员更快找到发力感觉#专项训练 #教学 #运动表现 #单杠 #周伟志
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腰上有王5月前
#单杠健身 #双力臂教程 练习双力臂起跳抓杠一次一个，能上就上，不能上下来歇会再接着练这个动作不是引体向上挣扎就能上一个🤝
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铁豆1年前
巴黎奥运会等我#潮酷运动看铁豆 #健身 #看比赛的仪式感是观赛搭子给的#巴黎观赛团
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日进斗金女士🤩2月前
邪修版之改善高低肩#体态 #高低肩 #拉单杠
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中医骨伤张其彬1月前
腰突患者如何正确吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出
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米菲儿童装店6天前
孩子个子不高、臂力很弱，爸爸在放门口按了根单杠 ，每天放学都要玩一会，三个月下来惊喜满满#运动长高 #亲子互动
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腰上有王4月前
#双力臂教程#单杠健身 让杠友们都可以做双力臂，加油🤝
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Coco好物6天前
力非凡吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助钩
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彩玲轻奢男装1周前
娃睡了，把单杠的高度调整下，几天玩下来，还挺牢固的，做工用料也扎实，三娃孩子玩的很开心，就是都抢秋千，一天天拉不完的架🤣 #健身单杠 #自制秋千 #宝妈分享
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小花花健身1月前
双向支撑防滑单杠安装单杠教程#单杠#居家锻炼
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小咪运动6月前
KDST引体单杠家用室内稳固单双杠落地儿童拉伸吊杠家庭健身器材#运动康复 #健身 #科普知识 #日常生活 #跳绳绳子
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小夕好物分享3周前
娃睡了，把单杠的高度调整下，几天玩下来，还挺牢固的，做工用料也扎实，三娃孩子玩的很开心，就是都抢秋千，一天天拉不完的架🤣 #健身单杠 #自制秋千 #宝妈分享
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高唐新闻综合频道4月前
个子不高、臂力弱，爸爸在门口给安排了一根#单杠 每天放学玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动 #追高日常 #脊柱侧弯 #健身单杠
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一个大惊喜吖5天前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材
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一个大惊喜吖1周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材
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记住！！！我是董教练🦈🌊3周前
#真实生活分享计划 #吊单杠 #小孩长高的训练动作 #小学生 #亲子 @抖音热点 @
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影子高老师3天前
#寒假集训#户外活动#单杠游戏
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一个大惊喜吖6天前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材
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小纯酥酥1周前
单双杠室内家用引体向上器拉伸吊杠家庭落地架单杠男运动健身器材
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一个大惊喜吖3天前
可折叠家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材
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伟瀚体育综合训练馆官方号1月前
器械组合动作展示和系统训练方法#体操 #单杠 #教学 #专项训练学以致用 #周伟志
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一个大惊喜吖4天前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材
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绵阳上门体育 李教练5月前
细节决定成败，抓好每个小细节，学会“偷懒”#单杠 #体育上门
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一个大惊喜吖2周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材#单杠
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一个大惊喜吖2周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材#单杠
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黄教练（干货教学）1周前
轻松丝滑的回环卷身上教学！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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接受平凡🇨🇳4周前
如果你的动作和普通人一样，那么第一名为什么是你的 #邓嘉贤 #单杠
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于哥的健身日常3月前
你还在这样练双力臂吗？赶快停下来#锻炼 #单杠 #健身 #引体向上 #全民健身
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遊木易1月前
新手看过来！单杠二练习=卷身上，别看动作简单，拉法有讲究，今天分享的是最容易上手的那种，记住：基础打牢才能步步进阶；教程是我实战总结的，每一步都不含糊，帮你们少走弯路。#单杠卷身上#单杠二练习#发力技巧#卷身上教学#健身
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万物知闻5天前
体操最隐秘的规则漏洞！选手都在用，裁判也不管 #体操 #比赛现场 #体育 #体育精神 #田径
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米菲儿童装店1周前
孩子个子不高、臂力很群，爸爸在放门口按了根#单杠 ！每天放学都要玩一会，三个娃下来惊喜满满#运动长高 #亲子互动
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芮芮同学很努力3周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材#单杠
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黄教练（干货教学）4月前
卷身上只能抢一个，连接不上的话。一定要掌握这个节奏和发力。#单杠二练习 #卷身上 #干货
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甘肃消防3年前
最新双人版单杠挑战，快去艾特你们当地官方吧#消防 #蓝朋友 #挑战
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一个大惊喜吖2周前
家用单杠落地健身器材，多功能很稳固又结实，适合全家人在家里随时锻炼身体。 高低可调，还可以自由移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #健身器材#单杠
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杨哥是我☀️3🈷️上海1月前
吊单杠是真的好，吊不对也真的废！任何事物都有两面性#健身干货 #吊单杠 #体态纠正 #杨哥是我
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2159综合体能训练馆（新天地店）1周前
“教练我也想在杆子上飞！” 好！那三步带你解锁精湛双力臂！ #crossfit #TEAM2159 #综合体能 #体操 #双力臂
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乔乔健身3月前
#单杠健身 #室内单杠 #单杠安装教程 #免打孔单杠
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意正4天前
好友健身日常训练娱乐#西安#大明宫#户外健身#单杠#意正摄影
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月色3年前
和朋友一起配合双人花式单杠。#危险动作请勿模仿 #是时候展现真正的技术了 #高难度动作 #快乐单杠
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刘班长(入伍用品)5天前
新战友们注意了！拉单杠没个趁手的手套，手特别容易磨破皮、流血，甚至一不小心从杠上摔下来，太影响训练了！#训练必备#单杠手套#半指手套#兵爸兵妈#参军入伍
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福来德摩登4天前
当我和女儿比赛拉单杠，赢了我，就可以18岁谈恋爱！#航空安全员#居家锻炼#民航人##创作者中心 #创作灵感
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波波健身2月前
双支撑设计 好安装好拆卸，承重力又好，记得选择的时候量好尺寸再去选择 #家用单杠 #居家锻炼 #单杠健身
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微视兰溪2年前
这下“腹重”前行了... #绝活必须展示一下 #高难度动作 #单杠 #玩的就是心跳 （来源：@街健.三角 ）
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黄教练（干货教学）2月前
双力臂的练习步骤！具备10个以上硬拉基础就可以按步骤专项训练了。#单杠 #双力臂 #干货
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大林哥健身8月前
大林哥直播单杠三年了，一开始没有人看到现在准备5万粉丝了就是靠稳固不掉落坚持下来了，最早的单杠视频是2023年的五六月份开始分享的，大家放心#居家锻炼夫妻搭档 #家用单杠 #家用单杠引体向上器 #双支撑单杠
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大川（引体百科全书）3月前
做引体感觉腹部发力，背部没感觉，最后手酸掉下来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阳阳麻麻1周前
早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸开脊柱间隙，释放腰部压力，腰腿越 来越轻松！#腰椎锻炼了#拉伸#居家锻炼 #腰突康复训练 #单杠
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任平生【自律】5天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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徒手摘星星3周前
学生或者新手寒假居家就可以实现引体向上从0次提升到10次！同款落地式单杠无需打孔高度可以调节，跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠 #引体向上训练 #引体向上教学
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任老师体态矫正3周前
吊单杠不能改善脊柱侧弯？你得这么吊#脊柱侧弯 #脊柱 #脊柱健康 #运动康复 #体态
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天才i人哈哈哈4周前
单杠拯救高低肩？先看这篇单杠挑选指南！#单杠 #家用单杠 #高低肩 #体态 #体态纠正
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黄教练（干货教学）7月前
悬垂举腿是练腹的王牌动作！我看谁还不会😉#单杠 #腹部训练 #干货
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