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言言星6月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #每日分享 #个人成长 #思考 #不要焦虑 #治愈文案
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心理师Suna10月前
建议大家，永远不要“提前害怕” 99%的恐惧都不会发生，真正毁掉我们的，是未战先怂的心态。#心理学 #内在恐惧 #个人成长 #内耗
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一碗小米粥er7月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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张小华1年前
不要为没有发生的事情提前焦虑#心理学#焦虑#胡思乱想#抑郁
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廖博士讲强迫焦虑3周前
强迫焦虑的朋友，你害怕的危险都是不存在的，你想象出来的灾难化结果也不会发生，都是假的，千万别信、别理它。#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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DK～杰2天前
别为尚未发生的事，消耗现在的自己#焦虑 #提前焦虑 #焦虑感#淘宝闪购大牌直降
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Q同学1周前
千万不要提前焦虑 也不要去设想一些不好的事#治愈 #励志 #灾难化思维
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知春路第一深情5月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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懂觉醒疗愈的柳若清7月前
第38集 | 人不要提前过分预判，带给自己无形的压力。#女性坚强 #国学文化
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妙嘟妈教育儿7月前
告诉孩子不要为一些没有发生的事情焦虑#家里有孩子的一定要看完 #亲子教育#焦虑
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精神科医生蔡晓9月前
还没有发生的事情就会提前焦虑，这到底是怎么回事呢？ #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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狂野吉星5月前
坏事还没发生就提前焦虑，等于遇见了两次坏事 #日常唠嗑 #内容过于真实 #个人成长 #女性成长 #人生感悟
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690472125771年前
焦虑的根源就是担心害怕根本没有发生过的事情 #焦虑 #缓解焦虑 #如何缓解焦虑情绪
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嘉诚聊心理6月前
为什么你总是提前焦虑，该怎么解决呢 #心理学 #心理健康 #焦虑 #内耗 #解决焦虑
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精神科王文强1年前
总爱设想未发生的事，这是焦虑的症状表现 #焦虑 #焦虑症 #医学科普 #知识科普 #情绪
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姚阅书言2周前
第6集｜ 不提前预支烦恼 过度思考无异于杀死当下的自己 我们担心的事情，大多数到最后都不会发生 如果担心的事情真的发生了，怎么办？ 在《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书里，写了一段有意思的话： 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在担忧中已经经历过了。 如果我们担忧的事情发生了，你会发现，很多突发状况并没有我们想象中可怕，而你应对危机的能力，也会在这个过程中慢慢变强。 应对焦虑可以试试通过具体—自控—实操的方法，将自己一次又一次的从模糊的恐惧拉回清晰的实操中，从而增强自身的信心。 #焦虑 #不提前焦虑不预知烦恼 #好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情
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无念｜修行日记1周前
【预支焦虑】别为未发生事情消耗当下的能量 #预支焦虑 #提前焦虑 #哲学修行 #心灵成长 #精神内耗
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卓正医疗3月前
焦虑是因为你一直在「预设痛苦」 🔎很焦虑很烦躁很恐惧？ 🔎很容易提前焦虑未发生的事？ 🔎总是容易紧张兮兮的？ 🔎焦虑到睡不好觉？ 当焦虑情绪来袭时，我们可以尝试用视频中说的3个方法来稳住自己。 【重要提示】 请勿仅根据视频内容自行诊断或低估问题的严重性。如果你正感到困惑和痛苦，希望这个视频能让你对自己多一份理解与关怀，也更愿意主动寻求专业支持。请记得，在这世界上有很多人愿意、并且能够帮助你！ 作者：卓正心理治疗师-王欣然@欣然心理成长 #焦虑 #情绪 #心理学 #压力 #卓正心理
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对话心理咨询师李睿7月前
解决焦虑最好的办法，就是别整天瞎担心#焦虑 #生活态度 #担心 #放平心态 #心态平和是给自己最好的礼物
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一心6月前
有些问题不解决也可以是一种解决方案。 学会与问题共处是从根上对抗焦虑的办法。 #日常唠嗑 #心理学 #女性智慧#对抗焦虑#事缓则圆
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心理知微社1周前
提前预支的烦恼：如何应对心理学中的超前焦虑 #心理学知识 #焦虑情绪 #个人成长 #应对焦虑 #心理健康
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Jack小迷弟11月前
总是担心未发生的事情怎么办 #励志 #Jack
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俗人小敏1月前
有没有人跟我一样，总为“还没发生的事”自己吓自己？分享一个我亲测有用的土办法，专治各种胡思乱想和提前焦虑。 #停止内耗 #个人成长 #焦虑 #心理 #生活感悟
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新华每日电讯8月前
#每日深读 | 不必提前焦虑，不要预支烦恼！停止想象还没有发生的事情，“活在当下，专注干好眼前的事” #新华每日电讯
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笑哥-情感心理2月前
这个视频告诉你提前焦虑的危害以及如何改善提前焦虑#人本主义心理学 #认知行为 #提前焦虑 #自我成长与修炼 #笑哥情感百态
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甘漂亮1天前
我不会想老了怎么办，为还没发生的事情提前焦虑 活在当下，当下舒服开心就好
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晚安书单10月前
永远不要为了没有发生的事情而提前焦虑。 #读书 #人生忠告 #触动心坎的那些话 #情感共鸣 #停止内耗
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楚楚的小点滴2周前
还没有发生的事不要设想太多，不要提前焦虑，提前焦虑就是提前吃shi，生活就见招拆招#胡楚靓教做自媒体 #个人成长分享 #跟着胡楚靓学拍抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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第二支羽毛1周前
你不是懒也不是拖延症，是小时候的经历导致预期性焦虑在冻结你，三个小办法帮助你摆脱焦虑。#心理学 #预期性焦虑 #拖延症 #拯救不开心
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万能 BB 机1月前
不要过于纠结未发生的结果，这样只会限制自己的思想和情绪 #真实生活分享计划 #认知觉醒 #心态好一切都好 #不要过于追求完美
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李ya珊～6月前
建议大家尽早培养自己『不执着于任何结果』的能力#文案 #情感共鸣 #如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感 @心理师bestta
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雨天有点晴1周前
提前预设，设想不是让你退缩，而是提前接受#今日话题 #每日话题#播客
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心理学的简易说明书2月前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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宥光情绪观察室3天前
永远不要预支焦虑#焦虑 #预支焦虑 #当下即是最好 #宥光心理 #情绪
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九华山月霞导游～虫二民宿9月前
坏事还没有发生你就提前焦虑，就等于你遇见了两次坏事#情绪 #焦虑 #自我提升 #好事发生
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王老铁农资1月前
不要为了没有发生的事情而焦虑，提前做好预案就行！#新疆农业#棉花 #新农人 #棉花种植
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胡序坤2月前
90% 的焦虑根本不会发生 经常为未发生的事失眠，你是在预支痛苦，不是解决问题。 【焦虑的代价】 焦虑的事90%不会发生，但你付出全部情绪代价。提前焦虑带来三次伤害：脑海体验一次，真实发生一次，反复回想又一次。 【负责不是内耗】 适度焦虑推动行动，过度焦虑耗尽能量。认为焦虑代表负责，可能让你陷入瘫痪循环。 【用三问法切断循环】 问自己：事情发生概率多大？最坏结果能承受吗？现在能做什么实际准备？通过具体行动取代焦虑，专注当下能控制的事。 经常为未发生的事失眠，你是在预支痛苦，不是解决问题。 【焦虑的代价】 焦虑的事90%不会发生，但你付出全部情绪代价。提前焦虑带来三次伤害：脑海体验一次，真实发生一次，反复回想又一次。 【负责不是内耗】 适度焦虑推动行动，过度焦虑耗尽能量。认为焦虑代表负责，可能让你陷入瘫痪循环。 【用三问法切断循环】 问自己：事情发生概率多大？最坏结果能承受吗？现在能做什么实际准备？通过具体行动取代焦虑，专注当下能控制的事。 #职场 #品构设计 #情绪 #压力 #房地产
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一只Cici1周前
知识春节巨献｜你会提前焦虑吗？ 面对还未发生的事情就提前开始想到困难发生的场景！好焦虑！今天和Cici一起来看看吧～#抖音年味新知贺岁 #边画边写讲知识 #青年创作者成长计划 #焦虑 #日常分享
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解忧坊3周前
总是对没发生的事满心恐惧，习惯性把结果往最坏的方向推演？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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人间清醒录2天前
坏事儿还没发生，你就提前焦虑，就等于遭了两遍罪。若是好事将近，你却在焦虑，那就是亲手扼杀了惊喜。焦虑解决不了任何麻烦#精神内耗自救指南 #人间清醒 #人生感悟 #扎心现实 #深度思考
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向东求索Jaydon4月前
第15集：提前预支焦虑，事情还没做，先把所有坏的情况通通想个遍#悟道人生 #生活感悟 #个人成长 #思考的力量 #突破自我
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杰瑞心理1周前
事情没发生就开始紧张惊慌，其实是“预期性焦虑”惹的祸#心理学 #情感心理 #抖音精选计划
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认知训练-大明老师1周前
事情没有发生，就不要提前担心 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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千盛1月前
让你累的，是反复焦虑“还没发生的事”。 破解它，只需要两步： 1️⃣ 纸上写下让你恐惧的模糊念头。 2️⃣ 下方写下“此刻能做的最小下一步”。 例如，害怕汇报，下一步就是：“今晚写好开场第一句话。” 这让你从“焦虑循环的囚徒”，变为“主动的破解者”。#真实生活分享计划 #个人成长#停止焦虑#心理 #行动力
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婷姐的重生版1月前
不要为还没有发生的事情，提前焦虑，如果已经发生了，那就坦然面对，你要记住万事发生这里有利于我，也许现在的困难就是为了让我们有再来一次的勇气#人生领悟道理 #万事发生皆有利于我
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王老师的心理会客室1月前
你也会为还没发生的事反复纠结吗？🤯 越想控制未来，越容易陷入焦虑循环。 其实破解方法很简单：回到此刻，做一件最小的事。 在评论区写下你今天会做的一件小事吧， 我们一起，用行动对抗不确定。👇 #行动治焦虑 #拒绝精神内耗 #当下力量 #自我管理 #成长日记
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李树根讲心理9月前
为什么对未发生的事总喜欢提前焦虑？ #心理 #心理咨询 #情绪 #人间清醒 #内容过于真实
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马冀3月前
总是在一些事情还没有发生之前就提前焦虑 后来发现 事情未必会发生 即使发生了 也未必有那么糟糕 #提前焦虑 #日常分享
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小太阳☀️2天前
#做事前总想最坏结果，怎么办《做事前总想最坏结果，不敢动？这个方法救了我》
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女王的葫卢娃们1月前
没有发生的事情，不要提前焦虑，宝妈们，这是我的亲身经历，初筛不通过你们也不要焦虑#听力 #新生儿听力筛查 #新生儿听力筛查未通过 #宝妈带娃
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诗染红枫3周前
不要对尚未发生的事提前焦虑担忧，事情还没到眼前呢，不如先给自己泡杯茶慢慢来🍵#人生哲理#随拍#打卡最红地标
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明心慧语1月前
停下恐惧焦虑 事情反而可能会以你想象不到的方式被解决#修心#修行之路
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张小华10月前
这样做，内心会越来越宁静！#焦虑#胡思乱想#心理学
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周文强文化教育咨询1月前
2026年新趋势，如何抓住机会逆风翻盘！ #AI #趋势 #财富 #商业思维 #经济
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知心理3天前
不要提前焦虑，人生理应是见招拆招。#心理学 #哲学
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加哥聊不停10月前
总是提前害怕？三招教你不焦虑！ #焦虑 #心理学 #知识
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认知训练-大明老师2周前
#焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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大敏姐2周前
没有发生的事就不要提前焦虑内耗了#告别精神内耗 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟#低粉爆款口播视频
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苏午5月前
提前焦虑不如提前喜悦 我们总喜欢「提前焦虑」。 工作还没丢，就已经设想自己要失业； 账单还没来，就已经演练吃不上饭的样子； 甚至一段关系还没结束，就提前感受分手后的孤独。 提前焦虑的本质，是把未来最坏的可能性，拉到此刻来折磨自己。 可结果往往是：事情还没发生，你就先把自己拖垮了。#焦虑 #心态 #治愈 #孤独是常态
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星空心理课堂3月前
很多人做事前总预设 “肯定难”“会失败”，还没行动就被这些想象的困难吓退，甚至放弃踮脚能及的目标。其实放下预设勇敢迈出第一步，会发现困难没那么可怕，前路比想象中好走，自己也更强大。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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壹壹零本零1周前
不要提前焦虑，任何事情都会以奇怪方式解决，事情会解决，但不会以你想象的方式解决 #今日分享 #十亿流量扶持计划 #焦虑 #不要焦虑 #提前焦虑
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幸福的叶子🍁2天前
#口播 #很现实的人生感悟 #上热门🔥 不要为还没发生的事情提前焦虑
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芳哥聊心理2天前
超级焦虑咋办呀？ 你现在最该做的，不是解决全部问题。而是把今晚过好#心理学#芳哥聊心理#焦虑#人生领悟道理#快乐就这么简单
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