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郝好哒要变美1年前
睡前揉腹真的太好啦 肚子大的本质是内脏脂肪高，所以坚持揉腹肚子会变小平坦#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #小肚子突出 #腰腹赘肉
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黄老师面雕美学1周前
别再瞎按摩了！放松下颚肌瘦脸，到底靠不靠谱？长期咬牙、压力大、爱嚼口香糖，都会让下颚肌越来越发达，脸也越来越方。但只要找对方法，放松这块肌肉，真的能让脸小一圈！#下颚肌放松 #瘦脸误区 #变美干货 #面部肌肉管理 #医生说变美
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@小圆养生日记8月前
别看它只有一个动作只要你早晚坚持揉腹，就会发现肚子都变软了，也变小了一圈#岐黄正宗#揉腹#养生#分享
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南阳东方妈妈宏江店娟3月前
#产后修复 每天都揉来揉去，越揉肚子越小，越揉腹直肌越闭合，大肚子就是这样变小的！
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冬梅老师产后运动7月前
肚子变小的秘密，揉这里收紧小肚子#肚子大#塑形#运动#锻炼
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晨兰师姐5月前
坚持做揉腹这样一个动作，你会发现排便顺畅了，大肚子都变小了。#养生
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资深康塑营养评估师-Aaron陳11月前
肌肉腿要怎么变小 肌肉男到了我手，臂围都要小几厘米😂😂，肌肉男的天都塌了 #佛山 #运动康复 #南海区运动康复 #佛山南海区一对一康复 #肌肉腿怎么瘦
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头头^8月前
我的大肌肉真的变小啦！我会继续努力的～#瘦大腿 #细腿#直腿#健身日常vlog
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林教练家庭健身2月前
把这里揉开，你的膝盖会变轻松#中老年锻炼 #居家锻炼 #好货推荐 #生活小妙招 #广场舞
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桃子揉腹运动6月前
睡觉前多揉这个地方，让你的大肚子变小，水桶腰变细，就算你几十年大肚子也可以瘦下来。#瘦肚子 #揉腹操 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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♛国货好物甄选♛1年前
臀凹陷 断层臀 练臀没感觉的，练臀前用筋膜球松解臀中小肌深层肌肉，慢慢揉压，平时没事也可以松解10分钟左右，一个月后凹陷处会有明显的变化#臀凹陷#臀部激活#筋膜球#筋膜激活情绪释放 #臀部塑形
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麦田耕读5月前
#肚子凉肚子大揉了一段时间，温热变小了。以上纯属个人经验之谈#揉肚子健康养生 #原创视频 #每天学习一点点 #日常生活
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梦想旅途1周前
我不允许还有人不知道这个环形夹，每天滚十分钟，小腿围轻松变小 #环形按摩夹 #按摩放松
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汤姆学者7月前
#星痕共鸣 #星痕共鸣首发上线 #星痕共鸣捏脸 怎么转身之后肌肉变小了呢？
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Felicity 72周前
我不允许还有人不知道这个环形夹，每天滚十分钟，小腿围轻松变小#环形按摩夹 #按摩放松千万不要小瞧这个按摩滚轮，每天坚持100下，你会爱上自己的腿。
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郑州稷推揉腹日记6月前
揉开小疙瘩 身体才能变好#科普 #养生 #揉腹 #稷推脏腑推拿 #热门
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孙新志骨科郑大一附院3月前
手肌肉萎缩，乱揉乱按等于雪上加霜！ 医生忠告：解决神经压迫，才是拯救你双手的关键！#手肌肉萎缩 #肌肉萎缩 #平山病 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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热爱拿铁7月前
揉胯 一个动作看似解决局部，实际解决整体 揉胯带着能量和劲，会察觉髋关节/骶髂关节间隙延展膨胀到最大，会完全不同。单纯练肌肉，不导入能量、劲的练习，会使筋膜变得僵硬，伴随关节活动度变差，身体变得不灵活，再用拉伸的方式就无法训练到筋骨、打开关节间隙(为什么很多健身的宝子肌肉很发达，但是他的灵活性可能不好，练的好的既有肌肉身体的延展度兼备) 很多人练臀就腰疼，它的本质原因在骶骨的功能被打散乱，腰体现出一种又软又硬的状态，失去弹性。 光是揉胯，你是能感觉骨肉分离的状态，肌肉会流动，练完你会明显感觉臀浑圆浑圆的，这还是徒手练习。 所以光是这个动作做好了，身体很多问题就揉没了。比如:曲髋能力不足、不会翘臀，骶髂僵硬、腰痛、脊柱僵硬、臀凹陷、细腰、腿形不正、根基无力………好处太多。 方法细节： 先从双脚并拢的开始，吸气到延展腹股沟，附身屈髋，配合吸气到背部腰部，下巴扬起一点，把小腹气呼掉，开始揉（先从前后揉开始） 几个细节点：揉的过程中脚越来越实，腿想伸直臀要压住，重心往前股骨向后移，把气吸到臀部里去。揉到最后揉不动，揉的过程中不断往臀部吸气。（会感受到臀部的酸胀，揉的过程中放慢速度，配合气息） #揉胯 #关节灵活度训练 #髋关节 #臀凹陷改善 #腰臀比
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郭占青徒手变美6月前
脸颊凹陷的人来跟郭老师这套手法做一周，把萎缩的肌肉“揉”回来 #中医 #健康 #美容 #美容养颜 #脸颊凹陷
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拒绝掰腿的杨笑笑8月前
肌肉变小的原因 多活动多动动多走走
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林教练家庭健身3月前
试试在家做这三个动作，每天花几分钟揉一揉，你的腿会变轻松#居家锻炼 #中老年锻炼 #中老年腿部锻炼 #防摔 #小动作大作用
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李丽有氧形体塑形5年前
小腿粗的人该如何自救，五个按摩方法教你改善小腿粗壮，消除肌肉型小腿！#告别肌肉腿#逆袭瘦腿 @抖音小助手
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整形外科医生李建锐10月前
拆解真相：脂肪型富贵包能揉开吗？ #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #富贵包消除 #医美微整
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骨科医生孙国栋4周前
肌肉拉伤别乱揉！记住4步处理法！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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马雅面部肌肉训练6月前
咬肌太大怎么办？那快试试这一招！真的超有效果～ #面部提升#面部瑜伽#咬肌#小v脸#女性必备
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Rosie的瑜伽乐园1月前
睡前10min：把“肌肉腿”揉细！无器械亲测有效 🦵 #美腿修炼手册
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蹦蹦财7月前
松解胸小肌改善抠肩 #体态纠正 #居家健身 #瑜伽 #开肩美背 #锻炼
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班老师养生调理（收学员）7月前
富贵包就像面团，越揉越开，摊开了就薄了#颈部疏通 #调理身体 #富贵包 #富贵包调理 #纯手法
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鸽鸽1月前
运动后的按摩拉伸一定不要忽视哦#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #一人一个减脂小妙招
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盛世倾城·孟孟老师9月前
快来帮你女朋友把肚子揉小吧！#创作灵感#按摩手法#手法教学#揉腹
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吴洪涛医生6月前
为什么男生的睾丸不能乱揉 #男性健康 #男科小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #女生必看
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指尖科学1年前
健身时，你的肌肉是如何增长的？#科普 #冷知识
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锐哥在刮刀10月前
快速松解小腿🦵瘦腿人士学起来！！#创作者中心 #创作灵感 #筋膜放松#小腿僵硬#足球
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元气导引站桩施元之11月前
斜方肌肥大难看，千万别按摩#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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大娟姐养生日常1周前
每个人揉腹的效果不一样，有快有慢。想要腰腹状态来的快点，晚上吃7分饱，饭后就不要吃东西了。早晚坚持揉腹#揉腹减肥 #揉腹的好处功效与作用 ##揉腹仪推荐 #康仕坦揉腹仪
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站桩导引施老师4月前
别再按摩斜方肌了！一个动作让它下沉 #斜方肌 #薄背 #变美 #居家锻炼 #肩颈
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小刚面部运动1月前
咬肌大你就按我的做 #咬肌大怎么瘦
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中医聂大夫1月前
哪些症状适合“八卦揉腹法”、揉小腿？#胃胀 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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小任专注腰臀腿训练1月前
预防萎缩 强化肌肉 走路稳当 #肌肉 #锻炼 #勾脚 #胫骨前肌
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蜡笔小龙4月前
1:锻炼得时候要注意，第三部和第四部，做的时候，摸一下咬肌，观察是不是咬肌在用力，咬肌在用力的话，改一下发力点。 2:咬肌跟睡觉姿势也是关系，我的大小脸就是侧睡说出来的。咬肌也是两边大小不一样。 #内容过于真实 #每日分享 #咬肌 #咬肌大怎么瘦 #原相机
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周氏揉腹术 王艳2周前
愿揉腹，进万家#一个专业揉肚子的地方 #周氏揉腹术 #王艳 #揉肚子
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包洁仪9月前
大脸盘子有救啦，面部肌筋膜跟练版来啦 #面部瑜伽 #变美的尽头是养生 #当我开始学养生
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正美体态3周前
×别揉 ×别按 跟练消退富贵包 #富贵包 #富贵包消除 #富贵包调理 #富贵包锻炼动作 #富贵包是怎样形成的
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白教练-专注中老年锻炼3月前
#健身 #正能量 #一起来锻炼
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)4周前
肌肉型肥胖不好减脂减重？别糊弄人了#健身 #减脂减重 #肌肉型肥胖怎么减肥 #肌肉型腿粗
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饼饼学姐1月前
养生日常|每天睡前5分钟揉一揉，不花钱养好脾胃！#中医养生 #仙人揉腹 #脾虚 #中式瘦肚子 #变美
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五五1月前
眼肌训练！每天3min越做越好看！按摩操第113天，大家一直蹲的眼操跟练来咯。#美妆 #前后对比 #日常分享 #眼肌 #大眼睛美女
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林教练家庭健身1月前
小腿这3个开关，揉开他们能让你的腿轻松起来。#中老年锻炼 #居家锻炼 #防摔 #中老年腿部锻炼
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饼饼学姐4周前
养生日常|每天睡前5分钟揉一揉，不花钱养好脾胃#中医养生 #仙人揉腹 #脾虚 #中式瘦肚子 #变美
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张谦一6月前
#提拉紧致 #抗衰老 徒手捏小v脸，坚持晨练激活面部，收藏打卡一个月看变化！#双下巴
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正骨推拿许医生4年前
关心斜方肌问题的你，快来康康#斜方肌#姿势#按摩#医学科普#日常
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80后陪老公抗冻6月前
渐冻人护理分享 手萎缩怎么按摩 #渐冻人 肌肉消耗没了之后身体会很难受，一定要舍得力气多按摩。另外，手指没肉了剪指甲也要注意，渐冻人护理细节很多，欢迎大家一起交流！#护理
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君姐美容养生2周前
瘦不下来揉这里#居家锻炼 #手指操作用大 #健康养生方法 #坚持锻炼给自己一个好身体
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蜡笔小龙4月前
1:饭后也要按摩咬肌 2:每个动作的发力点和受力点，不要搞错 #vlog日常 #每日分享 #咬肌 #咬肌大 #原相机
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白教练-专注中老年锻炼5月前
#一起来锻炼 #户外运动 #锻炼
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别往嘴里旋了，姐妹4年前
#瘦小腿 #健身干货 双脚并拢先拍照/量围度，按摩完后，会小0.5-1厘米左右。每周可以放松三次。
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神推奶爸小助理1月前
妈妈坚持搓，真的有效果 #小儿推拿 #推拿学习#腺样体肥大
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刘学（筋骨同调）4月前
打造小v脸 刘学 筋骨同调 推拿手法 打造小v脸 刘学 筋骨同调 推拿手法#大小脸 #小v脸 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）1周前
晚上瘦肚子 超级好行为 晚上瘦肚子 超级好行为#运动 #减脂 #瘦身
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刘学讲筋骨4月前
打造小v脸 刘学 筋骨同调 推拿手法 打造小v脸 刘学 筋骨同调 推拿手法#小v脸挑战 #刘学筋骨同调 #推拿手法
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刘学老师3月前
瘦脸#瘦脸 #推拿 #减肥 #中医 #美容
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白教练-专注中老年锻炼4月前
#全民健身运动 #传播正能量 #一起锻炼
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周子越不做npc（养成中）1月前
睡前一个动作，坚持30天，小肚子平了，脾胃也好了 #脾胃 #脾胃虚弱的调理方法 #中医脾胃调理 #揉腹
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李先生～慢生活4周前
渗透力和精准定位是考验一个按摩师水平高低的有效方式，把握好力度，控制好点，才能把伤害降到最低，个人理解 仅供批判。#推拿 #按摩 #分享
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