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韩流star5月前
属于金志垣的健康减肥法，享受吃的同时还能减肥 #金志垣 #liz #ive
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一栗垣1月前
晚上来看志垣的吃播，再接收最后志垣的祝福吧 #liz #金志垣 #ASMR #吃播 #治愈系
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韩流资料库7月前
250705 아이브 리즈 '해야 (HEYA)' 직캠 (IVE LIZ 金志垣直拍)#IVE #金志垣
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栗子1年前
#女团 #金志垣
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潘潘｜愛豆小老師10月前
｜脸蛋分析｜瘦身成功 小梨涡洋娃娃 #ive #liz #金志垣 #甜妹 #甜系女孩
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栗子圆脸🌰2年前
其实圆润的栗子也好可爱😍 liz 减肥前后对比 | 健康就行 | #liz | #金志垣
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白夜 KALEIDO7月前
因发胖错失巅峰？Liz 的逆袭太戳人！ #金志垣 #liz #IVE #人物故事 #音乐
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Tzuhee6月前
内心独白LIZ｜🌰瘦了真的好美啊 #liz #金志垣 #Kpop#内心独白
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KPOP抢先看(舞台完整版)7月前
250705 IVE 金志垣-HEYA 音乐中心日本站 直拍 #LIZ #IVE #韩国女团 #HEYA #kpop
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氤岸Misturn.6月前
或许没有那段发胖的经历，如今的她也是女团顶流#金志垣 #kpop #人物故事 #女团 #氤岸Misturn
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Una1年前
#kpop女爱豆 #田小娟 #金志垣 韩网票选kpop最普女爱豆TOP5
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ㅎ垣艺ˡⁱᙆ8月前
志垣，你走的每一步都算数#liz金志垣#ive#一路走来辛苦了
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音诉流年Live3月前
栗子姐真美疯了 #ive #liz #金志垣 #attitude #kpop
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仲昭金Adam6年前
4分钟ABATA训练——大体重篇，体重大或膝盖不好的同学都可以做！#轻知识计划
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🌰子3天前
有你的方向便是我将走向的方向 #liz#金志垣#舞台混剪 #卡点
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DiveForever💕2月前
Liz金志垣综艺🐱🎀Workdol250828 #金志垣#Liz#ive#ive综艺
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泡菜那些事1年前
【韩网热议】IVE Liz减肥近况 抖抖 #Liz #金志垣 #IVE #爱豆 #女团
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爱称小鱼儿7月前
什么什么，原来是高燃的liz#liz#金志垣#ive#女神#超燃
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面包脑袋Lili（旅行减肥版）7月前
基数过大的友友，一开始先不要运动，先用健康的饮食方法把体重降下来，不然膝盖负担过大，伤害也不小，我是先用16+8饮食控制到158斤才开始加入运动的！#运动减肥 #体脂率#运动减脂#团课健身#减肥小知识
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程程减肥日记6月前
明星都在用的黄瓜+鸡蛋减🥩法一周狂⬇️10-15斤？我也来试试#逆袭 #我的减肥日记 #减脂刮油
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苏苏（减肥逆袭）7月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减肥 #减肥方法 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿廋了40｜三伏天是掉称的黄金时期❗饿瘦40斤，从1#减肥 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕
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明星营养师修贤3年前
110斤~120斤的女生，小基数夏天逆袭出马甲线的办法教给你了，还不快码住照着做#健康减脂 #小基数
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营养师李俊峰4天前
减肥最快的15个提高代谢的方法！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #提高代谢
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一栗垣6月前
小蛮腰#liz #金志垣 #kpop #向全世界安利 #小蛮腰
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DiveForever💕2月前
【中字】Liz Berriz直播回放🐱🎀250704 #金志垣#Liz#ive
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柚和志垣吃汤圆☺️（见过香香软软的知珉版4月前
栗 你的腿怎么可以瘦成这样了 答应我多吃点好吗😭#liz#金志垣#rei
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周一5月前
你拼命甩掉的脸颊肉 是我最珍视的孩子气#Liz#金志垣#安利
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江半不是江畔（已瘦22斤版）5天前
抄作业了！预瘦计划表来了#减脂计划 #减肥前后对比 #瘦身日记 #身材管理 #蜕变之路
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音诉流年Live1月前
看似颜值巅峰时期，实则还在上升期 #ive #liz #金志垣 #rebelheart #kpop
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二壮将军减肥ing6天前
30 分钟有氧燃脂操｜节后居家甩肉必备！ 过年囤的肉有救了！这套 30 分钟有氧燃脂操，新手都能练！ ✅ 全程不扰民，居家宿舍都能练 ✅ 动作简单零门槛，小白轻松跟完全程 ✅ 一遍燃掉280-320 大卡，全身紧致掉秤 ✅ 无器械，一双运动鞋就能开练 💡 跟练小贴士： 跟不上就放慢速度，循序渐进！ 每天一遍，开春露肉不慌！练完记得评论区打卡～ 点赞收藏不迷路，关注我解锁更多减脂跟练！ 招牌动作 日不落 夜色 快乐崇拜 半兽人 花花宇宙 眉飞色舞 表白 浪漫樱花 ##音乐种草计划 #燃脂操 #居家锻炼方法简单易学管用 #过年减肥 #居家锻炼
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最美的她1年前
初级猎手vs顶级魅魔#金志垣 #金发女孩
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吃饱就躺床1周前
#金志垣 #liz 《BANG BANG》260212MCD打歌初舞台竖版直拍#ive #bangbang #女团
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nope3天前
幕后永远在努力动作的liz #ive#金志垣#liz
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KPOP抢先看(舞台完整版)5月前
250821 IVE 金志垣-REBEL HEART 饭拍 开始弯道超车了？#金志垣#韩国女团#LIZ#夏日穿搭 #kpop
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大有趣4天前
照着做50天瘦20斤！ 片子有点长，但都是我的亲身经历。 参考我的方法去改变你的饮食，去增加你的运动量。 我不专业，但我做到了，你也行！#减肥 #减脂 #快速减肥 #节后减肥 #瘦身
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无敌美少女战士1月前
#liz #金志垣 #ive #小蛮腰扭起来 #颜值逆袭
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Ning椰子7月前
想减肥的棚友们可以看过来了 老大牌减肥方法教给你们了#刘宇宁 #刘宇宁直播 #减肥逆袭 #减肥方法
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氤岸Misturn.2周前
“你可以嘲笑他的身材，但无法否定他的声音。”#金志垣 #liz #人物故事 #ive #kpop
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小配角2月前
顶级魅魔Liz金志垣的逆袭，巅峰期发胖到现在的蜕变，liz-利兹 
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付金锴3天前
我用瘦了80斤的亲身经历告诉你，减肥最重要的还真不是什么方法，而是你要有一颗必瘦的决心#减肥 #减肥经验 #减肥经验分享 #减肥心态 #减肥心态很重要
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刘星禾✨4天前
能帮一个是一个吧！ #减肥 #减肥记录 #减肥记录打卡 #生活化减脂
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rap女王直井怜3天前
舞台开始前还在练习的栗子 #ive #liz #金志垣
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粉星娱乐大记事2年前
#liz #金志垣 #ive #女团 #直拍 栗子身材管理成功了！从此，Liz就是励志的代名词！
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吃饱就躺床1周前
#金志垣 #liz 《BANG BANG》260215SBS人气歌谣打歌舞台横版直拍#ive #bangbang #女团
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瑞瑞努力减肥1月前
跟着蒹葭练胯，真的是一种很不错的减肥方法 #蒹葭练胯 #跟着蒹葭练胯 #发疯减肥 #蒹葭练胯 #一起减肥打卡
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KPOP抢先看(舞台完整版)1周前
260212 ive金志垣-BANG BANG 直拍 #金志垣 #IVE回归首舞台#ive回归#BANGBANG
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建师(减脂版)4天前
不运动的减肥也很简单，特别是大基数人群，小基数的还是建议做做力量训练，你肌肉量太少了#新年减肥 #甩肉大作战 #减脂饮食
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，小基数怎么快速减肥？ 大部分人减肥有个最烦的矛盾点，就是减肥和塑形增肌能不能同时进行，对于大基数的胖子来说，减肥是首要任务，通常主要做有氧运动，为的就是把脂肪减下去，但是瘦下来后皮肤松弛，达不到那种紧致的效果，并不好看。 而对于小基数的胖子来说，增肌塑形是首要任务，通常主要做无氧运动，为的就是塑形好看，但是效果慢，代谢差，肚子，大腿松松垮垮，还是有赘肉。所以通常现代的减肥方法就是让你先做无氧，再做有氧，以达到同时减肥和塑形的目的。但其实这个过程确实是有点互相矛盾，首尾不能兼顾的。 尤其是小基数的胖子减肥是更难得，我先解释一下什么是小基数，粗略来说就是体重在100-120斤，BMI指数在18.4-24之间，基本就属于小基数胖子，这个区间肯定是女性居多。小基数的减肥女性更爱美，渴望更完美的性感身材，对自己要求更严格，无奈却长期在小基数瓶颈线徘徊，就算是长期运动，饿肚子依然卡平台，明明BMI在正常范围，但就是看些显胖，尤其是肚子，胳膊，大腿松松垮垮，赘肉很多。这对于爱美的女性坚持是致命打击，于是拼命泡健身房撸铁，无氧运动很苦的，最后能坚持下来的微乎其微。 那么有没有一种简单的方法可以同时满足减肥和塑形增肌的双重要求呢？坦白来说，是不存在的。但是你必须要明白一个核心点，那就是小基数减肥的重点根本就不是减肥，而是减脂，减你的体脂率，增你的肌肉含量，塑造你的形体，同时维持你的高代谢！我所身体力行推荐的方法依然是八部金刚功，因为它同时兼具了高效有氧和无氧的双重功法，用检测仪来测的话，金刚功外显的是一种高效有氧功法，但是稍微进行一些吐纳和我的技巧方法，实际练下来却能达到无氧增肌塑形的效果，神奇不神奇？ 接下来说说小基数应该怎么同时做减脂和塑形？首先每天雷达不动的一套金9，因为小基数的减肥原则是少吃少动，正常吃多动，如果你今天吃的少，那么你就练一套金9即可，但如果你今天是正常吃的，那么你可以练两套金9！记住不要爆食！任何的持久的爆食都不会有好结果。好，在这个基础上，你如果想更快一些，再跟15分钟的床上无氧即可，什么叫床上无氧，很简单，五分钟卷腹，五分钟臀桥，五分钟车轮，每天只做这么多比例，即可！可以先做这15分钟的床上无氧，再练金刚功。做之前一定要吃碳水和蛋白质。 最后小基数的吃，我只说一点，用我的方法，5-7分饱，正常吃... #中式修行减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥修心#减肥觉醒
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健身养生国家队孙教练5天前
冬天减肥好方法轻松甩掉小肉肉 #减肥 #指压板 #瘦肚子 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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阿丹的减肥日记2月前
#我的减肥日记 #减肥打卡记录#杜婉冬主食减肥法 踩坑无数才悟了！碳基生物减肥就得吃碳水，36天49.6kg，不挨饿的减脂法太适合带娃党！
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来 #减肥黄金三十天来了 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕 #三伏天营养师减脂食谱 #小基数减肥经验分享
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减肥专家岳文婧1周前
减肥最厉害的方法就是调代谢 #中医 #减肥 #肥胖 #岳文婧 #减重专家岳文婧
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土豆大侠4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持壶铃30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #壶铃 #减肥
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吃饱就躺床1周前
#金志垣 #liz 《BANG BANG》260214MBC音乐中心打歌舞台竖版直拍#ive #bangbang #女团
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莱凡特 - 陆阳5月前
想快点瘦，窦月减肥法#减肥动力 #减肥逆袭 #陪你自律
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🧸KRYSKURA🌼1周前
栗子🌰好美好长好直的腿😍<IVE(liz)-BANG BANG>#liz #金志垣 #ive #身材 #舞蹈
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迈克达5天前
大基数人群如何减脂？#小知识大作用 #减脂 #减肥 #减脂小知识 #就想说点大实话
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泽来怪瘦5天前
减肥最快的方式是什么？#减肥大实话 #减肥 #减肥方法 #减肥小知识 #体重管理 @抖音小助手 @DOU+上热门
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🎥千鹤镜界4K素材库『承接画修』1周前
🌟4K60帧超高清画质🌟【金志垣 Liz】IVE-'BANG BANG'
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完#没有听过的减脂思维 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥让我强得可怕 #小基数减肥经验分享 #减肥的常见误区
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雨霁天晴7月前
来自朱莉的逆袭#liz#金志垣#逆袭 #韩娱
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