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一次录这样的视频,想分享的内容有点多,奈何自己的语言表达有点弱,都放在一起说感觉又很乱,录了一遍又一遍,最后发现治疗过程的细节,和注意事项都没说到。所以在这里文字叙述一下:消炎止痛的药一般对肠胃都不太友好,所以切记饭后吃,每次吃不要超过十天,要停下来休息几天再继续。营养神经根的药可以按疗程服用。保守治疗期间我们自己在家还可以做的一些缓解疼痛的方法,比较有效的就是热敷,可以选择能加热的理疗垫,如果没有的话,也可以利用家里的电热毯和热水袋。用生姜片泡脚,温度在45度左右跑15~20分钟。每天把水烧开用毛巾包裹点盐和陈醋,热敷在疼痛的部位可以消炎症,只要下床就必须把护腰带上,睡觉需要一个枕头放在屁股下面,这样屁股被托起后,能够保证腰部贴合床面,侧躺的时候就把枕头放到两条腿间夹住。还有一点床的软硬度每个人感受不同,很多人都说腰突一定要睡硬板床,但我觉得硬板床对我来说负担更重,我是在经历过睡板床,和其他材质的床垫一年后发现的问题的,如果你一直睡纯板床,每次睡醒都觉得浑身酸痛,那你可能并不适合睡板床。最后想和大家说,不论我们处在什么样的困境里,我们都要用积极的心态来面对一切。我知道腰突人不仅身体疼痛心里也极其痛苦,很难保持一个良好稳定的心态,请相信,疼过,哭过,绝望过,甚至觉得撑不下去了,这些都是暂时的,2026年一切都会好起来的。#腰突#急性期 #日常分享 #坚强面对
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