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临床营养师刘遂谦5年前
发烧嗓子疼，喝冷水还是喝热水更有助缓解呢？#发烧嗓子疼 #宝宝反复发烧怎么办 @抖音小助手
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李叔4月前
秋冬嗓子干、咽口水疼，多与 “燥邪伤肺” 或 “阴虚火旺” 有关，中医调理以润燥生津、利咽止痛为主，食疗可搭配应季润燥食材缓解。 一、中医调理方向 中医认为秋冬咽喉不适多因环境干燥耗伤肺津，或自身阴虚（如熬夜、劳累后）导致虚火上炎，核心是 “补水润燥” 和 “滋阴降火”。 1. 外燥（多伴鼻塞、干咳）：可选用疏风润燥的方法，比如用桑叶、菊花、桔梗各 5g 煮水代茶饮，缓解干燥引起的咽喉不适。 2. 内燥（多伴手足心热、夜间口干）：适合滋阴利咽，常用麦冬、玉竹、胖大海各 3g 泡水，避免长期过量使用胖大海，症状缓解后即可停用。 3. 穴位辅助：按揉合谷穴（手背虎口处）和天突穴（胸骨上窝中央），每次 1-2 分钟，每天 2 次，可辅助缓解咽喉肿痛。 二、食疗缓解方案 食疗需遵循 “温润不刺激” 原则，避免辛辣、过烫、油炸食物，推荐 3 类易操作的食谱： 1. 润燥生津类：雪梨去核后蒸 10 分钟，加少许川贝粉（无川贝可加冰糖），每天 1 次，适合燥咳、咽干明显的情况。 2. 滋阴利咽类：银耳泡发后与百合、莲子、麦冬（3-5 颗）同煮，煮至银耳出胶，放温后食用，适合长期熬夜、阴虚导致的咽喉不适。 3. 清润茶饮类：罗汉果 1/4 个（或半个）煮水，可加少量陈皮调味，避免过甜，适合日常补水、缓解咽喉干痒。 三、注意事项 1. 避免误区：不要频繁用盐水漱口（可能刺激咽喉黏膜），也不要过量吃寒凉水果（如冰梨、西瓜），可能损伤脾胃，加重干燥。 2. 生活配合：每天饮水量保持 1500-2000ml，优先喝温水；室内用加湿器（湿度保持 40%-60%），避免干燥环境持续刺激咽喉。 3. 及时就医：若疼痛超过 3 天，或伴发热、吞咽困难、痰中带血，需排查细菌感染或扁桃体炎，避免延误治疗。#养生 #健康 #保健
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耳鼻喉科王琳1年前
喉咙疼多喝水会自愈吗？医生来解答！
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女医叶问7月前
嗓子疼，肾阴亏，阴液不足 #医学科普 #中医养生 #嗓子疼
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健康管理4天前
#真实生活分享计划 #扁桃体炎 #上呼吸道感染 #医学科普 #我要上热门🔥 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @巨量认证 @巨量算数小助手
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耳鼻喉王立娟2月前
#保定#嗓子疼 #嗓子干 #医生#耳鼻喉医生#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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3667923713月前
教你孩子出现：阴虚火旺、手足心热、喉咙干、痒、红的好方法❤️ྀིྀིྀི❤️ྀི❤️ྀི#邢台小儿推拿 #邢台育儿嫂 #邢台宝妈 #襄都区 #育儿经验分享
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姚星宇养生日记4月前
整个秋季多补津液 #清谷苍#食养#养生#秋季养生
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妙旺泉天然低氘水2年前
缺水会有这么多问题！#喝出好气色 #低氘水
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耳鼻咽喉头颈外科杨琛医生4周前
冬季高发的耳鼻喉疾病，大家一定要重视 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #南阳市中心医院 #耳鼻喉科杨琛
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玄云师姐8月前
吃得清淡还上火？压火易伤身，老祖宗教我们先养再引#上火 #下火 #去火 #养生 #玄云师姐
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省医耳科刘宏建2周前
冬天一吹就咳、嗓子发痒，是因为喉咙“缺水”了 #咳嗽 #嗓子疼 #干咳 #河南省人民医院 #嗓子痒
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东晓～闫小姐梨膏2月前
#创作者扶持计划 #经验分享 #知识分享 #原创视频 #健康 你们嗓子都疼不疼？😂
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本草老于2月前
半夜总是渴醒？嗓子干痛？不是真的缺水而是火大烧干了津液！口干舌燥睡不好，试试生津水💦#半夜渴醒 #口干口苦口臭 #中医养生 #食疗 #vlog日常
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小曹医生6月前
喝水不如喝津液 #医学知识科普 #在抖音pick你的健康搭子 #中医养生 #医学知识科普
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医路顺益2年前
嗓子疼、喉咙疼、喝水疼，其实都是因为这个问题#创作灵感 #刀片嗓 #咽喉疼痛 #咽喉炎 #喉咙痛
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喵了个咪妈🪁（养生版）3周前
#中医文化科普 #创作者中心 #创作灵感
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🌈橙子的日常2月前
2025年初雪，哇。。。。没出门，感冒了在家趴窝。注意保暖。一定要多喝水多喝水，我是从缺水嗓子疼开始的。#记录生活
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Jenny养颜养生记1月前
冬季皮肤干燥嗓子干？你不是缺水而是缺津液 #养生茶 #生津止渴 #补水 #皮肤干燥 #真实生活分享计划
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姗姗爱上了食养2天前
天气一燥，娃就容易口干、嗓子不舒服，吃饭也没胃口。这不是缺水，是缺津液了。今天 给娃安排这杯温润的四白饮，清润又舒服，娃爱喝。 莲藕4片、雪梨半个、干银耳5克、山药10克， 洗净丢进破壁机，加500毫升清水， 选米糊模式，打完就是细腻顺滑的一杯。 白白润润，不甜不腻， 日常当水喝、早餐喝都合适， 娃喝着舒服，妈妈也更安心。#健脾养胃 #宝宝辅食 #养生食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手 @食疗小妙招☜
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泌尿外科健哥5月前
喝奶茶不如喝津液 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #硬核健康科普行动 #男性 #男性健康
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脉诊李国戬主任3周前
嗓子干≠缺水，而是脏腑失调的连锁反应！ #嗓子干
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辰爸一家人1月前
冬季干燥缺水容易上火嗓子疼，给大家推荐这个金豆芽纯梨膏 #记录生活 #记录真实生活
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猩猩懂营养🦍7月前
#科普#知识分享
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久舒书养3周前
喝水不如喝津液#养生#口干#补津液#中医 #涨知识
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中原张桂兰3周前
嗓子突然很痛，喝水都疼，中医小妙招别错过！ #嗓子疼 #中医小妙招 #健康知识分享 #弘扬中医文化 #老祖宗的智慧
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咽喉要道崔医生4月前
嗓子干燥、疼痛还伴有异物感，不一定是咽喉本身的问题，也可能和胃有关系。#嗓子干燥 #喉咙疼痛 #咽喉异物感 #食管反流 #慢性咽炎
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
秋冬天容易嗓子不舒服，这几个泡水的方子您不妨试试#徐文斌医生 #嗓子疼 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医李慧医生7月前
喝水不如喝津液，中医才知道的“生津水” #抖出健康知识宝藏 #科普 #口渴 #津液
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杨霞医生7月前
喝水不如喝津液 #健康科普 #科普一下 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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希元来了7月前
你以为口渴喝水就可以了吗？大错特错！！！#中医养生 #中医传承 #身体调理要趁早 #健康科普 #道医传承
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医叔老魏7月前
嗓子干痒痛，光用润喉糖治标不治本，护好咽喉黏膜是重点！ #嗓子疼#咽喉炎#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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耳鼻喉王立娟4月前
#保定 #嗓子疼#喉咙痛 #耳鼻喉医生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #扁桃体炎
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游主任的小粉丝-丹子7月前
按照以往的经验，嗓子再不好就会变成发烧和咳嗽了 到医院准备输液化验出来不到输液😭😭😭#嗓子疼咽口水都疼 #治疗嗓子
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闫师哥养生说1月前
冬天一定要多喝津液！#涨知识 #科普 #分享 #津液
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耳鼻喉科曲莉医生10月前
以为只是简单的嗓子疼 结果差点要了命 #嗓子疼 #咽炎 #急性咽喉炎
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王不凡2月前
#津液不足 #口干舌燥 #涨知识 #内容过于真实
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33岁奶奶2周前
列缺加照海，所有的嗓子不舒服都管了 #倪师 #全职妈妈 #嗓子吞刀片 #嗓子疼 #照海穴
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刘药师话用药9月前
以为只是嗓子疼，结果差点要了命#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #急性会厌炎
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大闫医生3周前
再说一次，咳嗽嗓子疼，南瓜蒂煮水就管用 #咳嗽 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏
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中医刘燊仡9月前
新冠嗓子疼，别只知道喝水，关键记好这一招 #复方鱼腥草合剂 #抖出健康知识宝藏 #咽痛 #新冠 #嗓子疼最快的解决办法
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韩恩1月前
有跟我一样睡醒嗓子冒烟的，或者平时爱云里雾里的，真心可以试试#慢严舒柠蜂胶口腔喷雾 #蜂胶喷雾#慢严舒柠
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傅祥炜医生7月前
夏天嗓子干痒痛，记好两招来应对 #嗓子痒 #医学科普 #科普一下 #咽炎 #抖出健康知识宝藏
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皇家劣豹【金钱时代】单身男2天前
#嗓子疼咽口水都疼
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晓慧·尚菡创始人1周前
为什么补水还会疼@尚菡轻奢美学创始人晓慧 #尚菡轻奢美学 #问题肌肤 #护肤美容 #皮肤管理培训 #皮肤补水
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见笑医生赵凤林5月前
西医和中医角度发生“嗓子疼”都是怎么回事?#嗓子疼 #喉咙痛 #抖出健康知识宝藏 #阴虚燥热
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省医耳科刘宏建1月前
嗓子疼就等于“上火？这4种情况必须看医生！ #上火 #嗓子疼 #嗓子哑了 #嗓子不舒服
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晓燕姐护肤美学4天前
护肤科普：为什么你的皮肤在补水的时候会疼呢？ #美容院#护肤#护肤知识#护肤科普#美业人
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美丽丽～11月前
补水为什么会疼？#普及知识 #皮肤护理 #皮肤管理 #补水 #美业 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王不凡2月前
#口干舌燥 #津液不足 #涨知识 #知识分享
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纯纯聊育儿2月前
1分钟分清虚火和实火，别再乱吃降火药了！健康科普 #上火 #中医养生 #虚火实火 #调理 #千万别吃错
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张晓丹医生6月前
嗓子疼就一定是上火吗？ #嗓子疼 #上火 #医学科普 #中医养生
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妇科王慧鸽医生3周前
嗓子干痒肿痛的急救法！90%的人竟然不知道！#健康科普 #健康小知识
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旭家霖推拿养生堂4天前
年越走越远了，但是好多人出现了疲惫和劳累的情况，感冒的，嗓子疼的都出现了，这些和饮食作息不规律有关，所以要饮食清淡，多喝汤补充津液，避免上火。按照时令规律生活身体健康！
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老年医学朱振霞医生5月前
嗓子干痒总反复？这几个隐藏病因比 “缺水” 更需要注意#嗓子干痒 #免疫系统 #抖出健康知识宝藏 #嗓子疼
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王丽娟医生5月前
嗓子疼的时候千万别不当回事 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #嗓子疼
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小桃子4月前
秋冬季总是干燥缺水，嗓子都快冒烟了，有时候我们不是缺水，而是缺津液，所以怎么喝水都还是觉得干渴，这杯石榴苹果玫瑰茶，简单易做，不仅能补充水分和津液，还有抗氧化美容养颜的效果。 苹果煮过之后，性子变得温温柔柔，就像给身体 “递了杯温水”，能健脾补津液，秋天喝着不燥；石榴像 “水果界的红宝石”，果肉酸溜溜的，煮水后酸甜味融进汤里，不光解渴，还能帮着补充维生素，给身体添点 “活力素”。等这水放温了，丢几朵玫瑰进去泡着，瞬间 “升级”！玫瑰自带疏肝理气的本事，就像给情绪 “松松绑”，肝气顺了，气血跑起来就通畅，脸蛋也不容易暗沉、没气色。 味道清甜，完全不用加糖。喝完感觉把一夜流失的水分和光彩都补回来了。#女性养生 #养颜养生 #保养秘诀 #喝出好气色 #食疗养生
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艺宝1周前
❤️姐妹们你们知道补水皮肤为什么会疼吗？#皮肤管理#美容护肤#艺宝美业#艺宝护肤秘籍
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药店小木子4月前
换季嗓子容易干，记得多喝温水少吹风#葆春堂流量挑战赛#德良方新流量#药店日常
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齐来疾往1月前
喉咙肿痛爱上火，中医教你2招来调理 #喉咙痛#我的年度健康盘点 #咽喉肿痛 #中医养生 #医学科普
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许杨医生2月前
咳嗽嗓子疼不用消炎药，南瓜蒂在家煮水就行 #中医#咳嗽 #大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏
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曦文小儿推拿5月前
孩子嗓子疼。竟然是因为它！！ #小儿 #小儿推拿手法 #小儿推拿培训 #小儿推拿招学员
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