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心理小家想养生7月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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奔跑的毛毛3周前
#dou上热门 坚持儿童版八段锦，每天5分钟。坚持不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沉默前行，溪流穿石，树根深入，你的坚持运动终会成就健康的自己，和宝贝一起坚持运动打卡吧，加油，姐妹！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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李擎大夫的养生桩6天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 八段锦，每天只需要每天五分钟，练出精气神#八段锦
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奔跑的毛毛3周前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，坚持不是瞬间的爆发，而是日复一日的沉默前行，你的坚持运动终将会成就健康的自己，带着宝贝一起来跟练打卡吧，加油，各位妈妈！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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华姐讲养生3周前
坚持每天都做八段锦，让自己的身体越来越轻松。
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天下无晕孙医生6天前
八段锦不等于前庭康复操，但也是头晕康复的好助手#头晕 #pppd#前庭功能减退 #八段锦 #前庭康复训练
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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阿黎爱睡觉9月前
姐妹们，睡醒马上去做这套床上八段锦‼️头发疯长气血特足‼️#养生 #中医养生 #健康养生 #八段锦 #强烈推荐
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松龄健康营5月前
八段锦是年轻人健康的最优解#八段锦
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裕辉1周前
太极八段锦，养气血拉筋骨，一招一式都是养生法宝助睡眠，提精神，给自己一点时间，练练你就知道太极八段锦的好处了！
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丽姐古法运动1月前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
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徐镜媛古法瑜伽疗法8月前
睡前一定要练床上八段锦，让你气血充足睡得香#八段锦 #睡眠 #气血 #养肝 #床上瑜伽
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关了三家美容院的超超2月前
🌅 晨起升阳5分钟，养出全天元气好状态！#晨起升阳 #养生 #八段锦 #元气满满 #养生日常
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青雲客4周前
卅五日。 各位如果睡不着觉，就当成荒野独居来看吧，这或许也是八段锦的一个功效。 #八段锦 #武当道门八段锦 #道家养生 #催眠减压 #催眠
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长安讲运动养生8月前
5点起床的惊天秘密，八段锦老师10年逆龄绝学，熬夜是向未来借高利贷，而5点练功是给生命存复利，10年八段锦老师的晨起忠告#晨起 #八段锦 #养生 #太极拳 #六合八法拳
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是阿嘉吖1月前
早上起来最好的运动，五个动作开启活力满满的一天 #八段锦 #养生操 #古法养生 #运动 #创作灵感
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是Lucas麻麻呀2月前
懒人八段锦|睡前5分钟，相当于养气🩸1小时#轻养生 #养气血小妙招 #睡眠不好 #养生局 #养生
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小鹿的养生日记🦌2月前
每天5分钟床上八段锦，气血足得要溢出来！ #八段锦 #养生 #养气血 #居家锻炼 #传统养生功法
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碳水战士1月前
早上必练五个动作 坚持下去身体好#八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #晨练
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重庆九缘灸多元好货店7月前
每天早上起来五分钟，气血越来越好！ #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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武当太极八段锦6月前
早起运动，古法锻炼五个动作精神一整天 #太极 #八段锦 #古法养身 #晨起运动 #锻炼身体
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武道小叔6月前
超短版！八段锦5分钟完整领练！ 省时、高效，每天5分钟，健康又轻松！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生动作
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元元会养生2月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时#养生 #养生先养脚 #小动作大作用 #脚部按摩
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太极·鵬6月前
小动作，大用处。每日清晨三十次或者五分钟，迎接身体好状态。#八段锦 #小动作大作用 #古法养生 #百young非遗计划 #太极养生
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九叔【古法养身】8月前
每天五分钟，活力一百年！#养生 #八段锦
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莉莉八段锦3周前
八段锦+古法操+形体拉伸 喜欢得哥哥姐姐们点关注点预约 每天下午五点准时开播
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是能能吖（养生版）7月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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武当紫灵1月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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道医谢仁望6月前
身边人都在练的脚趾八段锦，睡前五分钟，相当养气皿二小时！#居家锻炼 #道家养生 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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运动养生雷老师5月前
🌞早晨5分钟，活力一整天！醒来躺床就能做，比咖啡还提神！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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禾禾爱养生2月前
脚趾八段锦，每天睡前5分钟，胜养气🩸2小时#中式养生法 #古法养生 #养生小知识科普 #中医 #居家锻炼
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甘草慧养青阳子八段锦站桩3周前
央视推荐：长期练习八段锦都有哪些好处？ #甘草慧养青阳子 #道家养生 #八段锦 #传统文化 #国家认证
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赵老师全息养生5月前
这段脚趾八段锦，睡前五分钟，一觉到天亮#八段锦 #中医养生 #养生操
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荷华爱养生5月前
早上起床做这5个动作，让你一整天精力充沛！#养生 #晨间锻炼 #八段锦 #养生操 #健康生活 @DOU+小助手
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长安讲运动养生8月前
5点起床的惊天秘密，八段锦老师10年逆龄绝学，希望视频可以帮助到你#养生知识 #八段锦 #传递正能量 #居家锻炼 #太极拳
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小白治愈笔记（涨粉中）1周前
淋巴瘤护士晨起30分钟系列之八段锦 给你们看一个秘密： 每天早上，不管在哪，我都会给自己留12分钟。 不是跑步，不是撸铁， 是这套看起来“慢悠悠”的——八段锦。有人问：这么慢，能有什么用？ 我的感受是： 它不是让你“累到出汗”， 而是让你 “通到发热” 。 三个月前，我手脚冰凉，气短心慌； 三个月后，气血顺了，睡得沉了，连情绪都稳了。 这套跟练版，是我最真实的日常。 没有花哨，就是想告诉你： 康复也好，养生也好，不用很累，也能很对。 明天早上7:30，一起来打吗？ #传统养生功法 #创作灵感 #锻炼#古法健身#健身的意义
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月亮7月前
晨练： 今天一大早五点多钟起床，跟着落星墩户外朋友来学太极拳～八段锦因为八段锦太极拳对人体甲状腺有好处🤫😉🤭 第一次来学从零开始～什么都不懂🤭 #晨练 #健康最宝贵 #唯美的背景音乐🎶 #百听不厌 #优雅精致到老 @抖音小助手
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康复运动养生周老师3月前
🌞早晨5分钟，活力满满一整天！醒来起床就能做，爱☕️还提神！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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熊猫的快乐很简单1周前
#八段锦#功效#好处#练八段锦有哪些功效和好处呢？
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张养之1周前
#热门运动 马步易错点，一站式解决，马步扎的好，到老不求人，扎马布好处多多，赶紧一起来练吧‼️ #健康 #养生八段锦 #扎马 #居家健身有新招
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
早起五个动作，活力满满一整天。每天十分钟，半个月像变了一个人 古法健身太牛了👍春节期间不知道练什么，每天坚持这五个动作，活力满满一整天，还能瘦全身！#养生 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼 #春节健身不打烊
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徐离4月前
不要错过秋冬黄金期，坚持就可以收获惊喜 #跟着徐离学养生 #vlog日常 #每桃五黑粉 #秋冬热饮
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导引子丁丽玲（古法健身）3周前
常练背部这个地方，好处超多 常练这两个招，不仅好处多，八段锦还能越练越好#古法健身 #八段锦 #传统健身 #膏肓
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小海老师运动康养1月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划#八段锦#居家锻炼#养生就是养健康#强身健体正能量
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贩卖日常7月前
睡醒练这套床上八段锦 气色红润 气血充足 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #健康 #中医
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用户63991305951211月前
八段锦练起来，修身养性好选择！💪 适合各个年龄段，简单易学，在家就能练。快来一起感受传统健身的魅力吧！每周三、周六下午五点至七点如期举行。地址:昌吉市延安南路天润大厦一号楼一单元2003室#八段锦 #健身日常
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莉莉八段锦3周前
每天下午五点开播，八段锦爱好者进直播间免费领取八段锦全套教学视频！
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艳子特真诚4月前
好久没有练了，练第一遍就已经微微出汗了。经常练八段锦可以增强免疫力，调节各脏腑器官功能，缓解肩颈腰部不适，补气血，总之就是好处多多。赶紧跟我一起练起来吧！ #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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穿着睡衣打八段锦2月前
#八段锦 #五劳七伤往后瞧 #抑郁症防护 #熬夜 五劳七伤往后瞧 大家坚持做起来
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小芳（大小脸改善中）6天前
#热门 以前看黑板像马赛克，现在慢慢与朦胧的世界说拜拜！全靠这套“眼部八段锦”～不用吃药、不花一分钱，每天早晨起床练一遍，眼球灵活度up，睫状肌弹性恢复，视力真的在悄悄变好！👀🔥
#视力恢复奇迹 #古法健身 #八段锦 #摘镜计划
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小优养生记2月前
女生一定要多多注重足部养生！睡前5分钟的脚趾八段锦胜过深度睡眠2小时，赶紧点个关注收藏一起打卡练起来吧！#经络疏通 #养生 #按摩放松 #健康科普 #养生操
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龙教练养生八段锦1月前
握固踮脚每天晨起五分钟，小动作大作用#八段锦#古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中式健身
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伊甸风光3月前
每天坚持打八段锦，有很大好处，想要权威版整套八段锦的，评论区留言#健康 #养生 #一起来锻炼 #抖音小助手@dou+小助手 #正能量
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小刘八段锦古法健身3周前
小动作，大作用❗疏通五脏，坚持这五个动作 每天早上8：30，来@小刘八段锦古法健身 直播间，越练越健康❤️ #古法健康养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #小刘八段锦古法健身
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江都医共体管理服务中心3周前
八段锦的好处 #城南社区卫生服务中心 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#江都医共体 #八段锦
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雯婷茜子聊营养1月前
5mins垮脸逆袭！新年面部八段锦完整版来啦！ 🫶2026坚持每天打卡，你会收获气色红润，眼睛明亮，元气满满的自己，状态也会悄悄超过同龄人哦😘 #年龄只是一个数字 #日常记录生活 #40岁小姐姐 #面部八段锦 #面部瑜伽按摩手法
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丽炜~爱生活5月前
打八段锦对身体有多方面的好处。它能有效提高身体的柔韧性和灵活性，增强肌肉力量，促进血液循环，从而有助于身体健康。此外，八段锦的练习还能调节心情，减轻压力，对于身心健康的维护也大有裨益。因此，坚持练习八段锦，对保持和提升个人健康水平具有显著效果。期待大家一起练习，共促健康！
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@江峰古法锻炼1月前
降糖降脂操来了！就这五个动作，每天早上起来坚持做#遇到健身真邪修了 #健身 #古法传承 #八段锦养生操 #降糖
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大刘1月前
早上起床跟我练这五个动作，让你轻松一整天#真实生活分享计划#八段锦#居家锻炼#养生就是养健康 #健身
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叫我凯教练3周前
晨起练什么对身体好？ 简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
上班族练八段锦指南：每天15分钟，元气一整天 ​​#打工人​ ​​#八段锦​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦好处​ ​​#甘草慧养青阳子​
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璐璐总4月前
脚部八段锦是一套简单易学的养生方法，适合 期久坐久站、气血不足、上热下寒、睡眠不好的人。 每天早起或睡前做一遍，可引火归元、调动气血下行、促进身体气血循环。#气血 #养生先养脚 #气血 #低能量
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