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王阿婆脉压差大,老主任有妙招 社区花园里,王阿婆正扶着腰叹气:“高压总飙160,低压才70,头晕得不敢出门!” 一旁遛弯的退休冯主任凑过来:“阿婆,这是脉压差大,老年常见的单纯收缩期高血压!” 往后大伙儿都喊他老主任,有健康问题都爱找他聊。 王阿婆摆摆手:“年纪大了都这样,我天天喝醋软化血管呢!” 老主任笑着摇头:“醋可没用。这就像家里老水管,用久了管壁变脆,水流冲击时压力就高,回落时又撑不住,低压就正常啦。” 他接着说:“《中国高血压防治指南2023》里说,这不是正常现象,得好好调理。” 见阿婆一脸紧张,老主任连忙安抚:“别慌!你是不是早上起床头最晕?那是晨峰血压高峰,风险最高。” 他教阿婆:“起床别着急,先躺30秒,再坐30秒,站稳30秒再走,能防头晕摔倒。” 阿婆皱着眉:“我吃降压药总脚肿,就停了。” 老主任赶紧摆手:“可不能自行停药!像氨氯地平这类药可能脚肿,找医生换缬沙坦就行。而且你有糖尿病,高压得控制在140以下,85岁以上老人才放宽到160呢。” 他还给阿婆支了饮食运动招:“每天盐别超4克,多吃香蕉、菠菜补钾。上午9点去公园慢走30分钟,每周练3次靠墙静蹲,增强肌肉稳血压。” 老主任特别提醒:“别晨跑,避开血压高峰还护关节。” 过了两个月,阿婆血压稳多了,又能和老姐妹们跳舞了。她把老主任的口诀记在小本子上:“控压先控晨峰,三步起床防头晕,减盐补钾多运动,遵医嘱药别停。” 内容引用权威资料仅供参考,看病找医生,用药找药师!您还有哪些问题?评论区留言,一起科学探讨。 #健康知识 #用药安全 #科普微故事
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