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夏小多3月前
睡不着的人今晚终于能睡个好觉了#睡不着 #睡不着怎么办 #睡个好觉 #入睡困难 #入睡困难户
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八下里3月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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若说健康3月前
睡不着怎么办#失眠#入睡困难#睡眠#健康管理@若说健康
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聂博之（DOTS to 520）1周前
两个睡前放松身体的小技巧帮助你不再半夜辗转腾挪 #睡眠 #放松神经 #干货分享 #助眠 #一分钟干货教学
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中医刘杨1周前
半夜两三点，还是睡不着怎么办？！ #失眠 #焦虑 #早醒#中医养生 #抖出健康知识宝藏
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小房轻养记6月前
睡不着，睡得慢，捏开这个位置 #手指操作用大 #失眠 #居家锻炼 #小动作大作用 #睡觉需要仪式感
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阳阳运动筋膜3月前
很困但是睡不着的怎么办我教你一个动作轻松入眠#景腾睡眠 #睡眠 #快速入睡 #干货分享 #失眠
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老蟹睡好觉6月前
睡不着，你先慢下来！！ 不要急，慢慢来，慢慢的说话、慢慢的走路、慢慢的吃饭......凡是自然界中的好东西往往是缓慢的~~ #睡眠 #失眠 #着急 #焦虑 #正念
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nszty麻醉7月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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晚安 寐岛6月前
睡不着怎么办？ 长期失眠真的很痛苦 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难 #干货
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付来6天前
快速入眠的2个小方法 #好好睡觉 #睡个好觉
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桃桃吉祥止止5月前
就是睡不着？2个方法让你快速入睡 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡不着 #日常唠嗑
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张博士睡眠心理5月前
脑袋空空却整夜睡不着，可能是你的“内在”出现了问题#心理 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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宸瑞｜成长心理咨询师2月前
是不是一到了晚上就焦虑睡不着，真不是表面那么简单的🧐#失眠焦虑#心理咨询#心理学#焦虑#抑郁
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叶心呼吸2月前
睡不好 松脑练习 #焦虑 #抑郁 #紧张 #睡不着 #内耗
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精神科医生张彦华4周前
焦虑失眠睡不着，这3点你做到了吗？ #失眠 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科 #我的年度健康盘点
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江城·聊睡眠😴8月前
别划走！这3个动作专治你的失眠难入睡！ #熬夜 #失眠 #失眠的夜晚 #睡不着 #睡不着怎么办
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长玲聊心理1月前
如果你也感觉压力大、睡不着，这个视频就是为你准备的“催眠良方”。#催眠 #压力缓解 #催眠减压 #冥想 #心灵疗愈
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郭医生聊健康3月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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王迟迟无用指南3月前
如何快速入睡 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着怎么办 #半夜睡不着 #熬夜
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橙意🍊4天前
如何拥有高质量睡眠#心理健康
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阿肚的咸蛋生活2周前
有谁能懂躺几个小时睡不着的感觉！我找了一些能睡个好觉的方法，对我有用，希望对你也有帮助！#失眠 #睡不着 #内耗 #情绪共鸣
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嘉茗正念睡眠1月前
睡不的时候别着急#真实生活分享计划 #睡眠#失眠#睡不着 #嘉茗正念睡眠@抖音小助手 @抖音创作小助手
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中医睡眠专家敖海清1月前
紧张烦躁睡不着，教授教你一招入睡 #失眠 #教你一招 #涨知识 #好好睡觉 #心理睡眠专家敖海清
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淑昕谈睡眠4月前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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雪姐慢读4天前
睡不着，试试这个 躺在床上翻来覆去睡不着？脑子里的事一件接一件？试试这个方法，给自己5分钟 #女性成长 #心理学 #冥想 #内容启发
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慢一点说话6天前
寒假在家真的很容易越躺越废 脑子想努力，身体却动不起来 分享几个我自己亲测有用的小方法 低成本找回动力，不内耗、不痛苦#寒假状态 #低成本找回动力 #假期自救 #治愈自己#自律不痛苦
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深度睡眠顾老师4月前
睡不着时，做这个动作，5分钟就能全身放松下了，进入梦乡！深度睡眠，你也可以，关注我，睡好觉♥，#深度睡眠##失眠#睡不着#助眠#睡个好觉
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玲姐聊养生2周前
身体很疲惫，脑子很清醒#越累越睡不着 #压力大 #经络疏通 #养生
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失眠名中医张利主任3天前
#名中医张利 #医学科普 #睡眠障碍 #失眠 #睡不着
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福州睡眠张文骞5天前
想睡个安稳觉的，闭眼冲！ 被失眠磨到没脾气，日子过的浑浑噩噩，感觉整个人都快被睡不着这件事磨平了？一定要听听张先生的建议！人超有耐心，从不卖关子，只走朴素的调理路子，想摆脱失眠，晚上踏踏实实睡个好觉，就找他！#福州中医 #中医助眠 #福州非遗 #情志疗愈 #同城好店推荐
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小乔聊睡眠3天前
明明很累就是睡不着是你的神经太活跃 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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刘瑾昕｜心力火种1月前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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尤里姨妈懂生活6月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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精神科李淑敏7月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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✨舟哥睡好香✨2天前
熬夜睡不着的报时间！什么原因？#睡不着怎么办 #快速入睡 #深度睡眠 #睡眠 #熬夜
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夕梦杨文化3周前
如何面对睡前的焦虑 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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李老师动手养生10月前
按压手法 凌晨3到5点容易醒又睡不着按压手法#养生 #硬核健康科普行动 #健康
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失眠专家谢琼3周前
女性夜里睡不着 多半是长期操心、焦虑 把心里的“养分”耗光 #失眠 #女性失眠 #更年期失眠 #睡眠障碍
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✨舟哥睡好香✨2天前
熬夜没睡的报时间！什么原因？#睡不着怎么办 #快速入睡 #深度睡眠 #睡眠 #熬夜
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心理学教授-张灵聪2月前
晚上想看手机睡不着怎么办，让教授来教你！#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡不着 #睡觉困难户
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云善睡眠笔记2月前
一个两分钟快速入睡的方法#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#焦虑
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老蟹睡好觉3月前
越想睡着觉，越要慢下来 学会慢生活，睡眠自然好#失眠 #睡眠 #睡不着 #慢生活 #正能量
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中医脑病 闫东升9月前
又困又累睡不着，试试鸡蛋加三宝 #失眠 #中医 #中医养生 #改善失眠
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王震说麻醉睡眠1周前
调不好作息？#失眠 #作息 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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注册营养师-子玉3天前
摸索了8年才实现好睡眠，被你一下刷到了真好，你一定会更幸福，没有什么比睡得好更幸福的事了！睡得好疾病不来找#好睡眠#睡个好觉 #睡眠方法 #睡眠改善
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妇科中西医阮丽君副主任5月前
失眠睡不着，简单一个穴位，让你睡得又快又香。#失眠 #多梦易醒 #中医 #妇科中西医阮丽君主任 #抖出健康知识宝藏
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云善睡眠疗愈笔记2周前
一个方法快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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美丽浙江4周前
半夜睡不着还容易内耗焦虑？来试试撒贝宁安利的478呼吸法#美丽主播说新闻
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妇产科周玉珍主任7月前
睡不着睡不好怎么办？试试这4个提升方法 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #入睡困难 #涨知识
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睡眠教练☞林教头2月前
#失眠 #睡不着 #睡眠焦虑 #入睡困难户 #睡眠方法
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沈阳睡眠干预-王涛4周前
工作压力大翻来覆去睡不着？别焦虑！听听医生怎么说#睡眠 #失眠 #失眠焦虑 #睡不着 #医学科普
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豆包读书6天前
告别精神内耗！每天被焦虑困住的你，必看这本《应对焦虑》，埃德蒙·伯恩教你9种实用方法，轻松应对不确定性和恐慌。学会放松，重获内心平静。#焦虑自救 #心理自助 #情绪管理 #读书成长 #我要上热门
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镜心谈心7月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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励志小凡（乳腺重生）1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #睡眠 #好东西一起分享 #记录真实生活 #日常分享
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最美的太阳小凡1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #睡眠 #记录真实生活 #日常分享
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蝈蝈3周前
“睡着了却像没睡？”你缺的不是时间，是睡眠连续性，碎片化睡眠正在偷走你的记忆力？3个微习惯救回来！别再硬躺了！睡前10分钟，做这3件事才真助眠，2026，请把“睡整觉”当成对自己的基本尊重，一个人住，更要学会“哄自己睡个好觉”！ #深度睡眠 #碎片化睡眠 #正能量 #心灵疗愈 #好好睡觉
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助眠音库 Pro3天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属深度睡眠•睡眠时大脑按摩 让这首舒缓的睡眠音乐帮助您停止过度思考，放慢节奏，完全放松。 轻柔的冥想音乐几分钟内即可引导您进入梦乡。 支持身体自然释放褪黑激素，结束辗转反侧的夜晚，醒来时感觉神清气爽、充满活力。✨ 这首舒缓的音乐是任何受失眠困扰或只是想改善睡眠的人的完美助眠之选。#提高睡眠质量#缓解压力 #催眠 #助眠视频 #睡不着
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文玩小表弟3天前
明明很累，就是睡不着？ 试试这个： 闭眼，缓慢呼吸4秒 憋气4秒，呼气6秒 一分钟就能静下来。 #睡眠质量 #睡眠 #失眠 #有趣的知识又增长了 #睡觉
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云善睡眠笔记3天前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#睡眠质量
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陈博士说健康7月前
有时候疲劳但是却睡不着，是怎么回事？ 你有没有类似的感觉，有时候虽然疲劳却睡不着，整夜浑浑噩噩影响白天状态。听听陈博士如何讲解。#睡眠 #失眠 #保健 #健康 #生活常识
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大黑娃子儿1月前
《自救day2:独居卧室急救指南｜3小时换一夜婴儿眠》 如果你也总感觉睡不醒、睡不深，也许问题不在熬夜，而在你的卧室。 我用一个下午，实践了这套 【空间能量急救三步法】： 1. 清空 - 移走所有与睡眠无关的杂物，给眼睛“留白”。 2. 净化 - 换新干净柔软的四件套，重置触觉安全感。 3. 聚焦 - 用一盏暖灯、一种气息，构建睡眠“结界”。 行动起来，快去试试吧 （环境秩序，真的等于心理秩序）关注我，一起用21天，把生活过踏实。#睡眠急救 #卧室大改造 #独居女生 #自我提升 #治愈系
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中医雪松3月前
大枣煮鸡蛋，调理睡不着、睡不够。 #养生 #科普 #医学科普 #中医
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