您是不是在找：

心理进化手册7月前
负面情绪6步处理法 #知识分享 #干货 #心理健康 #中医心理师
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6747
曲奇快跑3月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
文化学者李新华2月前
送你三副“心药”，让你停止情绪内耗。心若不通，身必难安#国学智慧 #认知思维 #情绪内耗
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科博士后张凯主任5天前
超实用的坏情绪消失大法，你要记住#情绪管理 #心理健康 #精神科张凯主任 #坏情绪
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡蝶爸爸3月前
走出内耗，不要再原地转圈了，状态不对时，一定要学会自救，及时止损，及时调整。 #内耗#走出低谷 #改变自己 #自我提升 #认知觉醒
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
骞之心理9月前
负面情绪处理7步法 超级实用！赶紧@你总爱emo的朋友#情绪处理 #心理学 #情绪稳定 #骞之心理课程 #负面情绪
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9258
军哥心理疗愈11月前
你必须要知道的治愈情绪低谷的8个实用心理学技巧#情绪管理 #心灵成长 #疗愈 #心理学
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
梁丫头解焦虑2周前
很多人焦虑后，被脑海中的胡思乱想和控制不住的情绪内耗着，被身体的各种躯体反应这么着，但却没有找对根源去，在错误的路上苦苦煎熬着。有效的正念练习会很好的带你走出焦虑！#焦虑 #失眠 #正念 #慢跑 #自我成长
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Vincent文老师8月前
空性智慧-情绪低谷顶级自救法 #智慧 #佛法 #情绪管理 #空性 #觉察
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
罗英奇8月前
试了都说好👍🏻#焦虑#情绪#负面情绪#情绪稳定#情绪不好
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
COCO心理创业4月前
6个心理学方法，处理负面情绪#心理 #心理学 #心理方法 #知识分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
清柠青说4月前
情绪的自然疗愈法，让你瞬间豁然开朗#原创视频
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精神科戴俊平1月前
抑郁情绪发作了，5 招助你平复心情 抑郁情绪来袭时，就像乌云瞬间遮蔽了生活的阳光，让人陷入低落、无助的漩涡。别慌！这里有5招超实用的方法，能快速帮你驱散阴霾，平复心情。无论你是偶尔被抑郁情绪困扰，还是深受其扰，都别错过，快来学习应对之策！#抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
熙柔在成长1月前
如果你也总被一件小事反复消耗，陷入"思维空转"，明明很累却停不下来。 这可能不是思考，而是内耗。分享一个对我超有用的"思维翻译法"，帮你把模糊的情绪焦虑，快速转化为清晰的现实问题。 亲测，它能有效节省心理电量。试试看。 如果觉得有用，请点赞告诉我，这对我很重要。 关注"熙柔在成长"，一起练习更省心的活法。 #情绪 #内耗 #焦虑 #心理学 #自我成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
孔谙2月前
在面对焦虑和迷茫时，有好的心法很重要 #修行 #焦虑
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
林初夏4天前
当你凝视深渊时，记得头顶有星空 陷入情绪漩涡时，我们需要的可能不是硬扛。分享一个亲测有效的“视线切换法”，帮助你在困境中主动创造呼吸空间，找回内心的开阔感。#热门 #情绪管理 #自我调节 #女性成长 #生活感悟@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
项目经理不加班2周前
被领导批评后，情绪低落好几天？ 觉得自己的能力和价值都被否定了？ 别慌，这不是你的问题， 而是你没用好这个顶级思维：【课题分离】。 记住这三句话，让你在批评面前保持清醒： 第一句话：“他的情绪是他的课题，我的成长是我的课题。” 当领导带着情绪批评时，你要学会“隔离情绪，提取信息”。 ▫️ 例子： 领导发火：“你这方案根本不行！怎么想的？” ✅ 错误反应：陷入自我攻击——“我果然很失败” ✅ 课题分离：“他现在很生气（他的情绪），我需要知道方案哪里不行（我的成长）” 👉🏻 实际回应：“抱歉让您失望了，具体是哪个部分需要调整？我马上修改。” 第二句话：“对事不对人——批评内容≠我这个人。” 把工作表现和自我价值分开，是职场成熟的标志。 ▫️ 例子： 领导说：“这次活动策划考虑不周。” ✅ 错误反应：全面否定自己——“我做什么都不行” ✅ 课题分离：“他在评价‘这次策划’（这件事），不是在评价‘我这个人’” 👉🏻 心理对话：“我只是这次没做好，不代表我一直做不好。下次我可以更周全。” 第三句话：“把评价当信息，而非定义。” 所有反馈都是帮助你升级的数据包，不是给你贴的标签。 ▫️ 例子： 领导指出：“你总是不注意细节。” ✅ 错误反应：认领标签——“我就是个粗心的人” ✅ 课题分离：“这是个需要改进的‘行为’（信息），不是我的‘人格特质’（定义）” 👉🏻 行动转化：“我需要在提交前增加一个检查步骤，这是我的改进点。” 【真正的专业】 情绪稳定的人不是不会难过， 而是能快速把“情绪反应”切换成“问题解决模式”。 被批评后，真正的成长路径是： 1️⃣ 允许自己难过5分钟 2️⃣ 用课题分离梳理：这是事实还是情绪？ 3️⃣ 制定具体的改进步骤 【今日自测】 你被批评后，通常会内耗多久？ A. 几小时就能调整 B. 郁闷一整天 C. 反复想好几天 👇🏻 在评论区留下你的选项，看看有多少人和你一样 💡 我是@项目经理不加班 📌 专注分享：职场心理｜沟通技巧｜成长心法 🔔 关注我，带你用心理学工具聪明工作 下期预告：如何应对总给你派私活的同事？3招体面拒绝 #职场 #职场那些事 #职场干货 #职场人生 #职场智慧
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
薄荷老师的积极心理课2月前
如果感觉自己身上已经没有能量了怎么办？告诉你十一个很实用的恢复能量的方法。最后一个最重要！#积极心理学 #心力重建 #心理疗愈 #心理学知识 #乐观面对生活
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
闪闪发光周暖暖5天前
6个心理学原理，处理突袭的坏情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
咚咚咚6天前
察觉状态不对时，你是怎么把自己救回来的#情感共鸣 #自我救赎 #成年人的情绪
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
老陈聊天（自我成长）1周前
一天修复失控人生，心理大神总结，几十万人亲测有效。 #重启人生 #情绪疗愈 #内耗自救 #人生重启 #心理疏导
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
嘉言师兄5月前
陷入消极时，来个动态意向训练。 别躺了！1分钟“运动员思维”救你的坏情绪。#情绪 #智慧人生 #情绪管理
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
白霁能量觉醒2月前
三个方法走出抑郁的“过度分析”（附思维导图）#心理学 #抑郁 #童年创伤 #疗愈 #自我觉察
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
自我觉醒心理4天前
心态变强｜停止内耗，接纳不完美的自己（新手必看） #心理学 #自我否定 #焦虑 #心理健康 @抖音小助手
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
是潇潇老师呀1月前
情绪稳定原来只需要一句话 #情绪管理 #个人成长 #女性成长 #思维 #认知
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
博士章叨叨(在读版)5天前
心理学的情绪消失术，轻松帮你快速走出内耗 #心理学 #焦虑 #情感共鸣 #治愈 #内耗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
进击的冉哥8月前
如何跳出不好的情绪 #抑郁 #情绪 #情绪管理 #心情低落 #心态
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
火柴小狗1周前
心态复位 情绪一崩就失控、一累就想摆烂？快速 “心态复位” 技巧，1 分钟拉回平静，专治崩溃瞬间。#心理学 #心态
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
瑜舒心瑜伽学苑3天前
压力大焦虑，10分钟瑜伽释放情绪 #减压瑜伽#治愈#情绪释放
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
向红而生3天前
情绪困扰者？3步锚定法重塑平和 #情绪管理 #心理健康 #自我成长 #焦虑缓解 #心理学技巧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
森心理罗老师1周前
【情绪管理】做自己情绪的主人，恐惧、担心、害怕、紧张、兴奋等，当情绪风暴来袭，该怎么面对？#焦虑抑郁#心理学#心理咨询#女性成长#情绪管理
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
胡淑媛内在工程5月前
我们要如何消除负面情绪？彻底摆脱精神内耗？底层逻辑分析！#精神内耗 #情绪管理 #智慧人生 #认知觉醒 #修心修行
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
轩袁説4天前
高敏感的人，先别急着变迟钝，先学会看见并拥抱自己的情绪。#高敏感人群 #情绪觉察 #停止内耗 #自我疗愈 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
筝小钱4周前
当你发现自己状态不对劲的时候，一定要学会拉自己一把，自渡自愈自我觉察。#个人成长 #心理 #疗愈 #好书分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
米姐解忧所1周前
情绪急救包：用这3招，迅速把自己从崩溃边缘拉回来！#职场干货#个人成长#情绪管理#反拿捏#职场焦虑
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
枕边读书1周前
99%的忧虑，都是你给自己的“假想敌”。 精读《人性的优点》这本书，帮你告别精神内耗，别再瞎焦虑了！#人性的优点 #情绪管理 #焦虑自救 #枕边读书 #读书分享
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
亲爱的袁女士3周前
如果情绪低落，该如何自救！#巅烽品牌策划 感悟 #女人向上 #家庭教育 #巅烽品牌策划
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
雾港夜航1月前
当你感觉情绪消耗殆尽、陷入内耗无法行动时，硬扛往往是最差的选择。停止“反刍思维”，进行“感知充电”，建立“最小秩序点”，真正为大脑恢复能量。 #情绪管理 #缓解焦虑 #停止内耗 #好好休息
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
梁丫头解焦虑2周前
很多人焦虑后，被脑海中的胡思乱想和控制不住的情绪内耗着，被身体的各种躯体反应这么着，但却没有找对根源去，在错误的路上苦苦煎熬着。有效的正念练习会很好的带你走出焦虑！#焦虑#失眠#正念冥想 #慢跑
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
晋翔谈心理1月前
陷入负面情绪怎么走出来 #心理学 #内耗 #焦虑 #负面情绪
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
余一绝4天前
青少年情绪问题、情绪低落、脾气暴躁、厌、学、叛、逆、只要一个精准的、系统化的、调理阶段、就可恢复正常！ #青少年心理问题 #青少年心理教育 #青少年心理健康与问题干预 #岳阳热门 #岳阳热点
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
留个心眼5天前
终结你的深夜emo尤其第三个方法最有效#心理学 #情感心理
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大张的荒野11月前
至暗时刻自救指南 ｜5招甩掉“丧颓累” 30年血泪经验凝聚成的人生抗焦虑宝典，你确定不看看吗？#拒绝焦虑 #至暗时刻 #精神内耗的自我治疗
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
老呆的中年自救3周前
正念四种心态 从焦虑抑郁中自救#焦虑 #抑郁 #正念 #冥想
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
找万万充个电3月前
你不是脾气差，你只是心里那个受伤的小孩，又被触动了。 试试这两种方法，和自己和解。 #情绪管理 #心理疗愈 #自我成长
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
荣将堂1周前
情绪低落像困在深水里？坎卦3步教你漂浮自救。 #易经智慧 #情绪自救 #焦虑缓解 #自我疗愈
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
南师大郭老师2月前
王阳明告诉我们，情绪不好时如何“事上练”？ #王阳明心学 #王阳明 #哲学 #哲学思维 #事上练
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
❤杨姐姐疗心社2周前
停止精神内耗，从换一种思考方式开始！#心理学 #情绪 #内耗 #认知 #成长
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
濯足万里流4天前
#心灵成长的感悟 #情绪疗愈#vlog十亿流量扶持计划 #知行合一 怎么破除自己的执念，怎么走出情绪的低谷
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
秦秦医生4周前
容易情绪低落、抑郁？快试试这4个方法，状态一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#抑郁退退退#健康科普#抑郁#心理健康
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2146
金亮读书6月前
阶段性的上进和低落都是正常的，情绪在自我调节，学会调节才让能量越来越足。#心理学知识 #能量 #休息 #人际关系
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
平梵说3天前
冥想读书转心志，深挖疗愈赴光明，拥抱内在，看见自己。#拥抱内在 #看见自己 #长谈 #情绪疗愈 #情绪按钮
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
二百吴同学2周前
知识春节解读 | 负面的事要去思考，正面的事要去感受 #自我提升 #个人成长 #抖音年味新知贺岁 #抖音精选 #心态
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马扁心理4天前
情绪看法不等于事实。不要陷入到非黑即白的思维里。#心理学#负面情绪#大年初四 #调整自己的心态和情绪的句子
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
马凌璐1月前
社会心理学教你 3个步骤快速结束精神内耗，走出负面情绪 #心理学知识 #精神内耗的调整方法 #抖音小助手传递正能量 #停止精神内耗 负面情绪
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
仇玉平医生2月前
情绪低落怎么办?这些方法让你快速恢复活力#情绪低落 #心理健康 #真实还原 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
素人陈2周前
#女性成长#独立思考#情绪黑洞 调整低电量状态，分享三个实用小方法
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
JIAMIN的回音笔记2周前
情绪大扫除｜我的主动崩溃三步法 当情绪淤堵时，我这样“清扫”自己： 1. 主动沉浸：看悲情片，把烦躁凝聚成想哭的感觉。 2. 彻底释放：大哭，让情绪决堤。 3. 强制刷新：必须走出去，让自然把内心填满。 清空情绪，问题才会显露出它本来的大小。 #情绪管理 #心理 #成长 #情感共鸣
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记3周前
过度思考才是真正消耗你的东西。 5个方法，把自己从内耗里拉回来。#停止内耗 #过度思考#情绪价值 #普通人的心理学#抑郁症
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
多喝热水 er6天前
那个总是不开心的自己，是可以被治愈的#蛤蟆先生去看心理医生 #女性成长 #情绪内耗 #自我疗愈 #读书推荐
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
羽白1月前
如何度过低谷期#低谷期 #情绪 #个人成长 #情绪低落 #心理学
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
心启之旅2周前
90%的焦虑都源于这个思维陷阱！一个动作教你跳出大脑控制 情绪自救指南：3步停止“反刍思维”，很多人卡在第一步 #心理学 #情绪管理 #个人成长 #哲学 #焦虑 #抑郁 #内耗 #认知 #觉醒 #干货 #知识科普
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大强谈焦虑1周前
焦虑恢复三大心结 #焦虑 #焦虑症 #强迫症
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
风帆1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 有负面情绪怎么办？
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
苏苏-情绪救助站6月前
糊思乱想停不下来？用这三招，立刻刹车！ #抑郁自救 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #反刍思维
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞73

简介:

您在查找“陷入低落情绪怎么恢复理性思考”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-22 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: