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#正念疗愈是勇敢者的涅槃游戏 朋友们,好久不见。 距离上一次发布视频,我已经断更四五个月了。期间也有一些朋友私信“催更”,真的谢谢你们的记得和等待。 这段日子里,我再次经历了一段低谷。又再一次,涅槃重生。 当中的细枝末节就不赘述了,如果有机会,也很愿意未来和大家慢慢分享。 但我想,真正值得说的并不是“发生了什么”,而是在这段几乎消失在网络世界的时光里,我更深地走入了视频里所谈的—— 正念与疗愈,从来不是理论,而是活出来的过程。 当我面对自己的无力、焦虑、自我怀疑时,那些曾经分享过的方法——“觉察呼吸”“接纳当下”“不评判”——不再是知识,而是每一天真实的选择。 有时候连呼吸都觉得沉重,有时候连静坐五分钟都如坐针毡。 但也就是在这样的时刻,我才真正明白:疗愈不是绕过黑暗,而是学会在黑暗里,依然能感受到自己的呼吸。 所以今天更新的这一期,与其说是一期“教学内容”,不如说是一封来自“低谷归来者”的真诚手记。 它关于正念的本质,关于痛苦的意义,关于我们如何在这个习惯“解决问题”的世界里,学会“与问题共处”。 如果你也正在经历一些只有自己知道的艰难片刻,希望这支视频能陪你一会儿。 它不急着给你答案,只愿你记得: 呼吸还在,你就在 觉察还在,成长就还在。 欢迎回来,也谢谢你,依然在这里。 #正念 #疗愈 #觉察 #完整的自己
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