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微创减重医生臧义丰4月前
我肚子大！减肥只减肚子肉可以吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #减重 #减肚子
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泡泡的逆袭日记1月前
15天瘦全身计划！大腿➕小腿➕肚子 全身一起瘦！ #瘦腿 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #逆袭
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Ti ti7月前
练肚子的先停一停，先听我讲完#减肥减脂
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嘉豪讲健身1周前
别再卷腹了！脂肪根本不是练没的，而是呼吸出去的！ #减肥 #减脂 #腹肌 #健身干货 #健身
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Josh👀2月前
10斤全减在肚子秘籍-吃 #健身 #减脂 #腹肌 #减肥 #热量
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南沙健身坤姐1月前
健身别踩坑！8个谎言骗了你多少年 在健身圈摸爬滚打10年，开工作室第6年的南沙坤姐，今天把真话撂这！ 第一：局部瘦肚子不存在！脂肪全身一起减，卷腹练的是核心不是烧肚子肉 第二：流汗多≠减肥快！99%是水分，喝口水就回秤，减脂看的是脂肪分解 第三：不反弹减肥药/代餐？别傻了！停药复食必反弹，本质是透支身体 第四：女生健身变金刚芭比？想多了！咱的睾酮水平，练出仅致线条都要费老大劲 第五：健身别抠细节焦虑！没人拿放大镜看你，挺拔精神穿衣服好看就赢了 第六：🥚白奋是神药/鸡素？大错特错！就是浓缩蛋白质，和鸡蛋牛肉没差 第七：一周马甲线/一月瘦30斤？全是噱头！要么P图要么伤身体，健身没有速成 第八：健身必须吃水煮菜？极端饮食必反弹！80%健康+20%快乐，才能长久坚持 健身不是苦行僧，也不是买彩票求换头 2026年，别被套路带偏 只要你动起来，比昨天的自己更健康、更自信，就够了！ #健身 #南沙 #私教一对一 #运动 #快乐就这么简单
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体德智训—张老师1月前
疯狂练腹肚子不瘦？ “每天狂练卷腹、仰卧起坐，就为了瘦肚子？今天可能要打破你的认知了：练腹肌不能直接瘦肚子，就像练手臂不能直接瘦拜拜肉一样。 这是健身界最大的误区之一！#健身 #腹肌 #体德 #体德健身培训学院 #体德智训
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减重手术陈炯煌博士7月前
#减重手术 #减肥的动力 #肥胖的危害 #脂肪 为什么肚子里的脂肪不能直接切除？
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
这才是降低体脂率的正确操作方法和思路！ 让你加速减掉腹部脂肪的核心方法论！视频虽然有点长，但都是干货，看完肯定能帮到你#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #瘦肚子
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多吃榴莲长肌肉7月前
还在想局部瘦肚子？来看看正确方法 #减脂 #健身干货 #减脂计划日记本 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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李教练说健身8月前
这几点你学会了，腰腹脂肪就会顺利减下去。#健身干货 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #干货分享
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陈悦3月前
减掉肚子赘肉 从肚子赘肉突出到腰围减小一圈，只练习这组动作 改善骨盆前倾，同时会练出括号腰、马甲线。 ❗️注意：姨妈期不能练
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饭阿团（180斤重塑版）4天前
瘦75斤总结 | 我是如何实现“想瘦哪里就瘦哪里”的 （附跟练教程）#减肥 #大基数减肥 #瘦腰 #瘦腿 #减肥经验分享
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减重医生张松海1月前
减肥的时候哪里最先瘦呢？脂肪离开大揭秘，赶紧码住！ #减肥先瘦下来的顺序 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营#减肥小知识
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上海心脏屠医生1周前
1-2个月减掉内脏脂肪！开春前让肚子小一圈! #抖出健康知识宝藏 #脂肪 #减肥 #新年囤点专业货 #健康科普
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大眼儿4月前
30年营养专家教你瘦肚子秘诀 减掉肚子脂肪的三个有效方法 #科学减肥 #科学减脂 #减肚子 #减小肚子 #减肚腩
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营养师李俊峰7月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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大黄减肥干货合集8月前
减掉内脏脂肪，减掉大肚子的思路分享 如何减掉大肚子#如何逆转脂肪肝 #如何减掉大肚腩 #减肥
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杰锅Jay4月前
两步减掉腹部顽固脂肪，无需枯燥有氧 #瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #体重管理 #干货分享
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小李不吃🐷8月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
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韩力🉑定制训练计划8月前
能局部减肚子呢？ 减掉小肚腩离不开这三点#居家锻炼 #健康减脂 #健康减肥 #健康 #减肥
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黑哥健身笔记7月前
跟着麦克医生7天减掉腹部脂肪，不节食不运动，跟我一起吧#减脂 #减肥
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大熊🐻（已减80）8月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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💫小柯练不大（减脂研究员）8月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法，让你减掉更多的腹部脂肪 ，让腹肌能够更快出来！#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
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辣不不3天前
132-90｜年后快速减重经验分享｜减重塑形-腰腹+大腿 #减肥 #塑形 #瘦身 #瘦 #瘦肚子
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老雷饿兽9月前
几乎所有减肥人最后都会面临小肚子的问题！#减肥 #小肚子 #瘦肚子 #减肥经验 #一分钟干货教学 但是你真的需要把它剪掉吗？
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傅氏减脂科普社1周前
减肚子，本质是减「内脏脂肪」 #热点小助手 #减脂 #过年减肥计划 #内脏脂肪
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阿洁爱运动【美真健身】2周前
产后肚子分层！这坨肉这么减！ #居家锻炼#产后减肥 #瘦肚子#宝妈#大肚腩变小蛮腰
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小张爱运动呀7月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
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大永（瘦了五十几）5月前
当然先瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #脾虚#减肥
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玟慧陪你瘦(收官之战）3年前
打卡的第二天，我掉了2个肉，大家要跟上节奏，一起甩掉大肚腩吧~#居家健身 #瘦肚子 #全身燃脂 @抖音小助手
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媛媛健身塑型2月前
减脂不等于减重，减脂只是减少脂肪尽量保留肌肉#减脂大神支个招#减重#减脂干货分享 #健身塑型
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
这才是加速减掉腹部顽固脂肪的核心方法和思路！ 20%体脂率到腹肌清晰真正最快最有效的方法，手把手教给你，看完这条视频，肯定对你有帮助。#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌 #热门
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彻爷减肥日记3月前
公认瘦肚子，减内脏脂肪最快的方法
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小章鱼要逆袭4月前
躺着把腿和肚子一起瘦了🔥谁练谁改变✅ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #懒人减肥 #瘦肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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安林不胖啦（已减50斤）5天前
如何在一个月减掉内脏脂肪，让腰围肉眼可见的小一圈。#健身 #减肥科普 #减脂 #内脏脂肪怎么减
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大伟同学（练狂）5天前
#节后甩肉大作战 #减掉大肚腩 #16加8轻断食
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肝脏与代谢何医生2月前
减重怎么只减肚子呢？ #减重 #代谢 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏
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💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
减少腹部脂肪核心思路，三个层面，由内而外从原理到具体实操， 全都给你讲清楚#瘦肚子 #减脂 #减脂干货 #塑型 #腹肌马甲线
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健身小柯蚪7月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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椰子耶（减肥中)8月前
松解触碰真的很重要搭配腹式呼吸再加上运动一起效果真的让你惊喜#肚子皮肉分离怎么变紧致 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿逆袭之《肚子和大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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豆妈5天前
替你们试过了，如果你跟我一样，肚子大，想改变又不知道练什么，建议一定要试一下这个#呼吸哑铃，这动作每天 300个，不仅大肚腩没了，就连马甲线都出来了#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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是程子耶5天前
第二天竟然瘦了1.2斤，快放下手机跟我一起练！不跑不跳新手大基数友好❤️#减肥#瘦全身 #年后减肥 #瘦肚子 #懒人减肥
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楠姐减脂ing2月前
吃对碳水等于减内脂➕瘦肚子（人民日报实锤）#瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #减肥逆袭
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老雷不爱减8月前
如何从根上彻底解决瘦肚子的问题。#减肥 #瘦肚子 #知识分享
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长大有效减肥6月前
肚子已减30cm｜皮下脂肪怎么减？经验分享#减脂 #减肥 #皮下脂肪 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰
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陈皮跳跳跳7月前
20天掉🔟个，你们也赶紧试试，跟着练就能瘦！#逆袭减肥 #减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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彭十一（睡着讲课版）1月前
别再瞎减肚子 #内脏脂肪#皮下脂肪#腰高比#体重管理#减肥分享
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（黄爸）四十不胖4天前
仰卧起坐真的不能直接减肚子……#瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #健身干货
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小李不吃🐷2月前
人民日报已经教你们瘦肚子，减内脏脂肪效果最好的方法！ #减肥知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #热门
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严哥讲健身7月前
0基础减脂《进阶篇》小腹怎么减#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不反弹
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轩轩妈要瘦30斤4天前
125-90的蜕变，让我明白减肥从不是数字游戏，而是以自己的和解😛姐妹，若你也有腹直肌分离的烦恼，被水桶腰大肚腩困住，想练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲！坚持一段时间，你会感谢现在勇敢的自己#瘦肚子 #马甲线 #呼吸哑铃 #产后恢复 #居家锻炼
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美玶医生6天前
肚子肉多减不下去，在家多喝这碗水，减肥又降脂 #减肥 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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静静健身1周前
如何快速实现体重的逆袭吗？这个视频给你答案！ #美女 #上热门#原创#减肥#健身#抖音爸爸
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糖糖运动4天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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鹿十八 激情燃脂3天前
10分钟高效瘦肚子 年后大作战，360°全方位瘦肚子，初一长的肉绝不能让它过十五😄每天3遍，一周快速干掉你的大肚腩#瘦肚子#甩掉大肚腩 #瘦侧腰#瘦后腰 #年后减肥
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4周前
如果你想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是已经减了很久卡住不动或者到了后期，这几点思路方法，让你弯道超车，减出腹肌马甲线！突破现有体脂率！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #年前蜕变
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中医闫钧5天前
肚子肉多最好减，在家煮一杯三块钱的水 #中医 #肚子肉多 #医学科普 #我的年度健康盘点
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
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清风教瘦10月前
挑战春季减脂！6个巧招，减肚子干掉内脏脂肪！ #挑战春季减脂 挑战春季减脂！6个巧招，减肚子干掉内脏脂肪！#减脂 #瘦肚子 #晚餐吃什么 #最适合懒人的减肥方法
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陈歌&变瘦变美变好看5天前
瘦肚子，刷代谢#减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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