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木克土1月前
天冷注意保暖#腰痛 #养生 #调理 #中医养生 #针灸调理
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经脉者4月前
腰总是酸，还总是憋胀，凉，按照这个视频来做#刮痧 #艾灸 #中医养生
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
腰总是又酸又胀？那您要怀疑是不是腰肌劳损了#徐文斌医生 #腰疼 #健康
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李瑶3周前
美女们要告诉你的小伙伴们！#腰酸背痛 #腰间盘突出 #宁晋李瑶中医 #健康知识分享 #抖音推广
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张老师说康复5月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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骨科陈永和医生6月前
明明没有干什么重活，为什么腰很容易又酸又硬的！ 平时没有干什么重活，为什么腰硬得像块板，容易又酸又痛的#腰肌劳损#伤腰姿势 #腰痛
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颈肩腰腿疼周乐花2月前
女生注意！腰膝酸可能不是累，是肾虚在作怪！ 女同胞注意！腰酸背痛不是累，大概率是肾虚在作妖！别硬扛，这些小方法自查赶紧码住！#腰酸腿痛 #腰膝酸软 #肾虚
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宋易生3月前
难怪总腰酸耳鸣，原来肾精充足才是健康的终极密码#肾精 #养精 #肾气不足 #肾虚 #气血不足
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骨科高春雨医生2周前
人未老腰先衰，80%的腰疼和这两种情况有关 #腰椎间盘突出 #医学科普
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
腰背酸痛，是不是缺钙了？#腰椎 #补钙 #健康科普
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中医科赵春江6月前
为什么来例假腰老是感觉酸？#腰酸 #例假小知识 #肾气不足 #门诊案例 #中医科赵春江
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疼痛科王彧博士2月前
年纪轻轻担心自己腰突？ #腰突 #久坐危害 #放射性疼痛 #疼痛科医生 #腰酸背痛
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长征脊柱赵剑佺2周前
腰痛可能是侧弯在“作祟” #脊柱侧弯 #门诊日常 #医学科普
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中医疼痛张全金3周前
为什么躺着没事，一坐下就腰疼，张主任一语道破问题所在 请珍惜能认真耐心给你解释疾病原因的医生 #腰疼 #久坐 #颈肩腰腿疼 #医生 #良医
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脊柱微创 贺毅6月前
你是不是久坐之后，腰，屁股就酸痛~ #腰肌劳损 #久坐 #门诊日常 #保守治疗 #科普一下
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脊柱健康守护者张东升1月前
如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼！#骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节 #居家锻炼
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大衛David6月前
为什么你的腰疼总不好？看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方，代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题，我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
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谈脊论筋杨主任7月前
教你腰曲深 骨盆前倾，应该怎么锻炼！ #腰曲过大骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #医疗科普
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喜Happy乐4天前
为什么你睡了一觉，腰还是酸的？ ✅因为“躺平”不等于“放松”。腰背肌肉没有被真正拉长，它只是在等。 ✅金刚趴双膝跪地，臀部坐向脚跟，额头贴地。不是休息，是给整条腰背肌群一个“被拉长”的机会。 ✅双手向前延伸，感受从后背到腰眼的皮肤被一寸寸拉开。停留1分钟，起来那一刻——腰是“空”的。 ✅金刚趴时，你是脚踝酸、膝盖酸，还是腰骶酸？评论区报部位。 ✅一起练习起来，留下你的感受 #金刚趴 #腰背放松 #主动休息`
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李老师动手养生4天前
按压手法  腰总不舒服折腾人，黄帝内经：腰为肾之府该尽孝了#真实生活分享计划 #腰 #腰椎 #腰肌劳损
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中医骨科陈斌主任4月前
腰痛腰酸和体质有关，77年生来就有这些问题？ #中医 #颈肩腰腿痛 #腰椎间盘突出 #关节疼痛 #五运六气
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脊柱外科祁医生2周前
小时候腰疼 #腰疼 #诊室日常#脊柱外科祁磊#腰间盘突出#健康科普
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明明医生2周前
#知识分享#大数据推荐给有需要的人#健康科普#明明医生
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301骨科博士老杜2周前
总是腰酸，你的腰肌可能不是在劳累，而是在罢工 #健康科普#健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#杜明奎医生
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苗振康复屋4周前
一弯腰就酸？可能不是腰的问题！ 刷牙洗脸、拖地就疼的人，一定要看懂这一条！ #腰疼 #弯腰就疼 #身体判断 #上病下治 #功能失衡
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运动变量4天前
#核心力量 #腹肌 #马甲线 #运动 #唯有训练不可辜负
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静静医生1月前
弯腰拖个地，半天直不起腰？ 你的腰肌可能劳损了 #酸伤肿痛科学养护攻略
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长征脊柱外科石长贵10月前
患者腰痛、酸，没有正规治疗过，先保守治疗，做好以下四点 #腰痛 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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骨科湛医生9月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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腰腿痛于彬医生10月前
腰痛，常见的原因有哪些，一分钟告诉您 #腰椎间盘突出 #腰痛 #内容启发搜索 @腰腿痛于彬医生
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骨科医生张虎林6月前
腰椎间盘突出 26岁 腰部酸困不适 放射到大腿疼痛 腰椎间盘突出 要把诱发因素消灭在萌芽状态。 #腰椎间盘突出 #先天椎管狭窄 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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汪永利讲健康11月前
老年人腰疼，别自己瞎治 老年人腰疼，别自己瞎治
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脊柱微创赵刚主任11月前
腰上有个突起还疼，为什么休息比治疗更关键？ #腰椎 #腰肌劳损 #脊柱微创赵刚
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包洪卫医生4天前
久坐拜年腰背痛？居家健骨拉伸速码！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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陈震塑型（减脂）2周前
20秒教你自我筛查腰痛原因 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腰痛 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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运动表现康复 Coach Jason1月前
🩵 为什么腰总是只有一边酸痛？ 你是不是也有这种感觉？总是只有一边边的腰在酸，按摩、拉筋、贴药布都试过了，但只要走路走久一点，那个熟悉的酸痛感又准时报到 你的腰没有受伤，它只是在帮你在偷懒的脚！ 绝大多数人的单边腰酸背痛，源于 「步态不对称 (Gait Asymmetry)」。我们走路时，经常不知不觉把 60-70% 的体重压在惯用脚上。这导致那一侧的腰方肌（QL）和臀肌必须加班来支撑你。你感受到的酸痛，可能不是肌肉受伤，是它们过劳。如果不解决这个重心问题，你拉筋拉得再勤，只要一走得多，身体还是在用原来的动作模式，不适感永远不会断根 这需要 Neuromuscular Re-education（神经肌肉再教育）： 1. 觉察 (Awareness)： 走路时，听听看哪只脚的落地声比较重？ 2. 重写软体 (Reprogramming)： 主动把意识放在另外一边，让它学会更好负载身体的重量 让身体两侧公平分担重量，才是长久的无痛秘诀！ #腰酸 #下背酸 #骨盆歪斜 #腰肌劳损 #腰痛
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天天健5天前
有一种腰不舒服，用很多方法作用都不大或者反反复复的，很有可能是因为你的底卡关节混乱引起的，我们可以通过躺在热带盐带上，通过一系列的动作，让你的腰越来越好，在这方面我们有丰富的经验，晚上8:10带大家一块来练腰，练膝，练胯，练力量。#腰痛#膝盖#坐骨神经痛 #居家运动#中老年人
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望文问骨展嘉文2月前
为什么明明年龄不大 却还是得了腰突？ #腰椎间盘突出 #腰突 #医学科普
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脊柱外科张程医生1月前
40岁腰不行了 #腰酸腰痛 #椎间隙狭窄 #椎间盘突出 #脊柱外科张程医生
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七小梅1月前
#倪海厦#中医#肾虚
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华夏正能量4天前
腰酸背痛别急着去推拿#华夏正能量
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泓枢研体1月前
总是腰疼腿麻到底怎么锻炼... #泓枢研体 #腰椎间盘突出 #真实生活分享计划 #运动康复 #死虫式
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中医针灸康复权友芳2周前
年龄到了就腰背酸胀，简单方法慢慢调回来 #腰背 #康复 #康复锻炼 #老年人 #健康科普
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骨科张东升医生2周前
筛查自己腰痛的原因，腰痛不要慌！ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰背酸痛 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科魏萌医生3周前
年轻人总闪腰？核心肌在偷懒？#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营
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友谊医院骨科于凌佳医生1周前
早上起床腰像生锈？中老年腰疼，别光贴膏药 #腰疼 #医学科普 #脊柱健康 #脊柱外科于凌
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西安·体态·康复（志文10月前
30岁以前生龙活虎、30岁以后你们腰酸背痛、天天坐办公室啥也不干全是富贵惹的祸#健身 #内容过于真实 #腰酸背痛 #养生
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健身管理李老师1年前
每天去吊一吊，坚持一段时间腰不酸了也不胀了，整个人都得劲了#腰部锻炼 #中老年 #腰部不适
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朱保华院长｜教授1月前
二十岁身体，五十岁腰，坏习惯才是“家族病” #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #朱保华 #中医
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骨科赵子义主任1月前
腰痛可能不是腰的事 #医学科普 #腰痛 #臀肌炎 #骨科专家赵子义 #健康科普
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段洪志医生3周前
人到中年，腰不是突然坏的，是这一步先失控！ 你有没有感觉你的腰越来越不对劲儿了……#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰肌劳损 #医学科普
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练不大的毛毛5月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼
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刘仁心3月前
为什么补肾补半天，腰还酸？你忘了脾在“拉闸断电”！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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克阳体观4周前
片子上的“突出”明明不大，为什么疼起来要命？其实你可能根本没搞懂腰突到底是怎么回事。 这次我不讲复杂的医学术语，就用一个“盖楼”的比喻+3张直观的图解，让你秒懂： • 椎间盘到底是个啥结构？ • 为什么会突出？ • 怎么就会腿麻脚疼了？ 搞懂原理，是停止焦虑、科学应对的第一步。 【重要安全声明】 ⚠️ 重要提示：本人非医疗专业人士，视频内容为健康知识科普和信息翻译整理，不能替代专业医疗建议。如有不适，请及时就医。 你有过腿麻脚麻的经历吗？评论区聊聊你的情况～ 下期预告：腰突急性发作疼得动不了？记住这3步顺序，千万别做错！#腰间盘突出 #腰突康复 #腰痛 #健康科普 #知识分享
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脊柱微创楚磊7月前
不同体位的腰痛都可能是什么问题？这个视频为你揭晓！#腰痛 #脊柱微创楚磊#85博士后 #抖出健康知识宝藏
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橙子饿了5月前
腰不好的真可以去三胜堂感受一下，调腰不碰腰#推拿手法 #看过来
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脊柱微创宋晓磊博士3月前
腰椎管狭窄症，年龄不大症状轻，保守治疗#医学科普 #我为医者 #颈肩腰腿疼 #腰椎管狭窄#腰腿疼痛 #脊柱微创
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运动康复雷老师2周前
为什么你总是那一两个地方不舒服？反反复复？#运动损伤 #腰肌劳损 #崴脚 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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王东伟运动康复1月前
腰痛 & 屁股痛的隐藏“推手”——被冤枉的腰方肌 #腰痛 #腰疼 #骶髂关节 #运动 #康复运动
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疼痛科周红梅3月前
老是腰痛屁股痛，检查又查不出什么问题，可能是骶髂关节的原因！#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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缘道情1年前
带上你的另一伴看中医，有意想不到的惊喜噢…#中医文化博大精深 #中医故事 内容仅供参考，如有毛病请线下就医！
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三甲白主任2周前
为什么腰一酸，下面就软？ #医学科普 #每日科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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石家庄赵阳运康达华7月前
早上起来腰酸背疼的原因！#中医养生 #养生知识 #健康养生 #石家庄 #腰酸背痛
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