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你心中的小可爱1周前
凌晨三点半睡不着一个人去热带雨林是啥体验？#vlog日常#让年味住进家#Ulikeair4脱毛仪#脱毛
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游戏小白1月前
凌晨三点四十爬起来抢200万决斗时刻核心，没想到还有高手这么能熬 #明日之后 #游戏 #抖音acg新春会 #开年高燃 #明日之后赚金计划
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梅子九1月前
空乘Vlog｜ 沉浸式超长待机｜挣钱养猫的天空飞行。#纯牛马 #vlog十亿流量扶持计划 #用抖音记录人生 #空姐#飞行体验
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小瑶助眠🥟3周前
【ASMR户外】凌晨街道敲击音 INFP太懂一个人漫无目的走在街道的感觉了#asmr #户外助眠 #助眠
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甜甜儿（考公阶段）1月前
感觉长期早起学习，身心都要崩溃了，啊啊啊啊。#考公 #省考 #生活不会辜负每一个努力的人 #崩溃 #记录真实生活
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阿幸Lx3月前
帮助女友不熬夜 健康生活更愉悦#vlog日常 #看到最后 #内容太过真实 #情侣日常 #一定要看到最后
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大如在努力5天前
真正的勇敢不是没有恐惧，而是心怀恐惧仍然前行。#我的农村生活 #早起#日常vlog
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真氣养生运行法3月前
凌晨四点就能打通全身经脉，让真气贯通全身#练气 #李少波真气运行 #真气运行法
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陈江海2月前
#地摊创业 凌晨3:40起床的男人到底有多强？
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小邢在努力（摆摊成长版）1月前
#吃早餐#宝妈摆摊 #上热门小助手 #带娃的日子
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四孩妈的星姐3周前
90后宝妈做了一些早餐去地铁口摆摊看看能赚多少钱#宝妈 #日常vlog #摆摊 #早餐 #日常分享
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宋宋呀11月前
凌晨三点起床做三明治和饭团出摊，摆摊结束又忙新房装修，连轴转的一天，生活不易但超有盼头，#三明治 #我的摆摊日记 #充实的一天 #新房装修#记录创业生活
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洛熙1月前
#日常vlog #记录真实生活 欢迎收看90后远嫁女性每天凌晨3:50起床一天都干了点啥？
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小邢在努力（摆摊成长版）1月前
#吃早餐#三胎宝妈记录生活 #上热门话题🔥🔥🔥 #学生早餐
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真气运行保健法3月前
凌晨四点是打坐最好的时间，经脉通畅，精气充足#练气 #李少波真气运行 #真气运行法
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泡泡姐～在泽仁老家了1周前
凌晨三点我们起来干嘛呢，原来是这样啊@西藏泽仁～泡泡姐（回老家了）
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古法锻炼1周前
打坐教学 #打坐#打坐教学#锻炼#养生 #锻炼
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胡可欣🐥（媚女版）4月前
凌晨三点起床赚钱，超长待机18小时！很命苦的小姐姐#精神状态#短剧演员#女演员vlog #日常vlog
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何静1月前
凌晨三点，失眠像一场无声的暴雨。 我决定不躺着了，起来把房间从头到尾打扫了一遍。#我的生活vlog #失眠 #抑郁症 #打扫房间 #记录真实生活
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小邢在努力（摆摊成长版）3月前
#吃早餐 #带娃的日子 #三明治摆摊 #上热门话题🔥🔥🔥
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饭团呀🥰9月前
用3分钟记录云南90后一个人在浙江凌晨三点多起床上班日常，一个人半夜走在上班的路上，尽管天还没亮．但是到处灯火通明，一点也感觉不到害怕，成年人的时间没在容易二字，生活到处充满酸甜苦辣#打工人#记录#日常vlog 真实生活#原创#出租屋日常收起
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九天通周天真气运行2周前
凌晨四点打坐40分钟，能快递打通任督二脉，让真气贯通全身#李少波真气运行 #真气运行 #练气
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绍玉派派2周前
凌晨3点的硬核早饭，这没人能拒绝呀#记录真实生活 #vlog日常
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龚阿豪1月前
我凌晨三点看得流口水，我的粉丝一个都跑不了！#深夜烧烤 #龚阿豪 #日常vlog #夜宵烧烤
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小邢在努力（摆摊成长版）1月前
#宝妈摆摊日常 #吃早餐#上热门话题🔥🔥🔥 #带娃的日子
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小淇超爱吃冰淇淋🍦1月前
北京天安门升旗🇨🇳，凌晨3点起来的意义，大概在于目睹一场完美的升旗仪式，在晨光里奔赴一场属于中国人的浪漫 #天安门升旗#我和我的祖国#升旗仪式是属于中国人的浪漫@抖音上热门 @抖音小助手
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李新月2月前
如果你知道我为什么半夜起来做大餐，你也会夸我！ #美食 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥精神状态 #今天减肥我只吃一口
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贺贺（饭团）/（钵仔糕）4月前
如果让你凌晨三点起来做早餐，你会坚持多久……#创业日记 #紫米饭团 #美食 #早餐 #寿司
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晓爽三明治摆摊记4月前
全职妈妈凌晨起床兼职摆摊的一天！#创业小生意 #摆摊 #每日分享 #日常分享 ##热门
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是花姐呀11月前
凌晨3:49起床，高能自律3小时，送初中生上学课前能做多少事 ？没想到自律这么爽，记录生活里稳稳的幸福 #记录真实生活 #我的厨房日记 #营养早餐 #自律遇见更好的自己
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王七七1月前
宝妈如何做到上班带娃两不误的#日常vlog #记录真实生活
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小涂收山货6天前
凌晨3点多起来今天占了一个好位置，摆摊卖红枣和应季菜……#摆摊 #应季菜 #山货 #为了生活都不容易
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爱老婆的孟海1月前
41岁超霸道霸总超自律的一天.#爱老婆的孟海 #vlog #一种很新的vlog #公司日常
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@小雯麻麻9月前
#摆摊卖早餐 和老公摆摊日收4位数的一天，今天睡过头了，睡到凌晨3:40才起床，差点迟到出摊了，还好最后化险为夷#摆摊卖饭团 #三明治 #汉堡
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雨天夜空1周前
2月21日凌晨3点半从宾馆起来到票务中心抢票，凌晨4点40抢到票，回宾馆洗漱，6点多开始爬山，下午1点多下山，下午3点40坐客运大巴回洛阳继续下个景点游玩。#老君山旅游攻略 #老君山
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洛熙3月前
#真实生活分享计划 #记录真实生活 #日常vlog 来看看90后远嫁女性每天凌晨3:50起床顶级牛马的一天都干了点啥！
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宋宋呀3月前
凌晨三点起床在校门口摆早餐摊的工作日常#记录生活 #早餐 #三明治
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小雯子的vlog.3月前
凌晨三点起来去上班化妆，我现在还在试岗吗？老板#团播#传媒化妆师#化妆师#日常vlog
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鹅王小徐徐3月前
看看在广西小县城开店周末有多忙#真实生活分享计划#原创视频 #抖音美食推荐官 #餐饮创业
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向琴琴6天前
凌晨3点，零下8度出差解剖是种什么体验？ #法医日常 #打工人 #慕拉得超升A醇 #Murad慕拉得
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金牛的店韩式烤肉官方号3月前
致敬每一个奋斗在凌晨岗位上的灌南人 你见过凌晨三点的灌南县城嘛？#灌南#烤肉#城市里的烟火气 #餐饮创业 #抖音美食推荐官
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小袁不是小圆2月前
很多时候都觉得特别神奇，小狗真的有自己思想的，而且很喜欢表达，只是人不一定能看懂它到底想表达什么，如果没有看懂，它就会一直用你听不懂的狗语加上肢体语言继续表达#小狗#比熊 #比熊宝宝
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炎选健康1月前
为什么总在凌晨3点醒？4招“搓手”法让你倒头就睡 现在是凌晨3点40分，你又醒了吗？ 在这个时候，你做的第一个动作，是不是伸手去拿手机看时间？ 我想很负责任地告诉你：正是这个动作，正在“杀死”你的后半夜睡眠！ 很多中老年朋友认为“人老了觉少”是正常的，但中医告诉你：凌晨早醒，其实是你的脏腑在“求救”。 1点到3点醒，是“肝”在喊救命；3点到5点醒，是“肺”在流泪。 本期“炎选好书”为你揭秘睡眠背后的生理和心理机制。 不吃药、不花钱，我将教你一套源自中医智慧的“搓手助眠操”。 🔥 本期核心干货： 致命误区： 为什么半夜看时间会让皮质醇飙升，把你推向失眠深渊？ 中医揭秘： 凌晨1-3点醒（肝经当令）：你是不是心里藏了委屈或无名火？ 凌晨3-5点醒（肺经当令）：潜意识里的悲伤和失落被你忽略了？ 避坑指南： 睡前喝小酒？躺在床上“硬睡”？这3件事千万别做！ 实操大招： 4个简单的“搓手”动作，疏通安眠穴、大椎穴和心包经，把“垃圾睡眠”变成“黄金睡眠”。 免责声明：本视频内容基于专业资料整理，仅供科普参考。长期严重失眠建议及时就医。 #失眠 #早醒 #入睡困难 #老人失眠 #助眠
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南通·喜眉7月前
你见过凌晨三点的南通吗？#南通#南通夜市 #南通夜生活 #南通美食 #南通热门
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金同学1周前
铁路打工人只睡6小时的一天#铁路 #中国铁路 #日常vlog #记录真实生活
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灵姨-解决噪音（工厂）1月前
凌晨三点不睡觉的邻居，沟通几次没有效果，那我们都别睡了 #震楼器 #震楼器教你做人 #楼上噪音扰民 #楼上噪音 #噪音扰民
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在在成长日记6天前
四月龄宝宝第一次发烧 #四月龄宝宝夜间发烧应急指南：新手爸妈别慌，这样做更安心 当四月龄宝宝在深夜突然发烧，新手爸妈往往会瞬间陷入焦虑与手足无措。宝宝不会表达不适，只能用哭闹传递信号，而夜间就医不便的现实，更让这份担忧雪上加霜。其实，只要掌握科学的应急处理方法，就能最大程度守护宝宝的舒适与安全，平稳度过这段特殊时期。 第一步：先做精准测温，明确发烧程度 四月龄宝宝体温调节能力尚未完善，环境温度、包裹厚度都可能影响体温数值，因此精准测温是首要前提。 • 测量前需擦干宝宝腋下汗液，将体温计探头紧贴皮肤，夹紧手臂保持5-10分钟； • 明确体温分级：体温37.5-38℃为低热，38.1-39℃为中度发热，39.1-41℃为高热，≥41℃为超高热，不同程度发热对应不同处理方式。 第二步：低热护理：以物理降温+舒适护理为主 若宝宝体温≤38.5℃，且精神状态尚可（能短暂安抚、有正常吃奶意愿），无需急于用药，重点做好基础护理帮助散热。 • 松解衣物，调节环境：立即解开宝宝厚重的包被、脱掉紧身衣物，换成宽松透气的纯棉单衣；将房间温度控制在24-26℃，湿度保持50%-60%，可适当开窗通风（避免直吹宝宝）； • 补充水分，预防脱水：四月龄宝宝主要依靠母乳或配方奶补水，低热时可适当增加喂奶频次，每次喂奶量无需强迫，避免因呕吐加重不适； • 温和物理降温：若宝宝额头、颈部发烫，可用温毛巾（32-34℃）擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管流经处，每10-15分钟一次，禁止使用酒精擦浴（易导致宝宝酒精中毒），也不要用冰水、退热贴长时间冷敷（可能引发宝宝寒战）。 第三步：中度及以上发热：及时就医 当宝宝体温≥38.5℃，或低热但精神萎靡、哭闹不止、拒绝进食时，需及时就医同时加强监测。 • 喂药技巧：可将药液混入少量母乳或配方奶中（避免与果汁同服，可能影响药效），用喂药器缓慢喂入，防止宝宝呛咳； 新手爸妈面对宝宝夜间发烧，难免会紧张，但只要保持冷静，按步骤做好测温、护理、用药和监测，就能为宝宝筑起一道安全防线。如果对宝宝状况有任何不确定，优先选择咨询儿科急诊医生，专业建议永远是最可靠的保障。
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九九的打工日记5月前
一天三份工！争取早日退休！#vlog日常 #内容太过真实 #日常vlog #我的日常 #北京 @抖音创作小助手
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三只哈猪麻麻🐷2周前
找老公不用找太帅的，就找老实勤奋，顾家的，挣多少都主动上交，陪老公凌晨起来通宵赚600块钱，刚收到就马上转给我#真实生活分享计划 #夫妻 #老公 #抖音小助手dou上热门
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富贵花开4月前
凌晨三点起来给家人做早餐是种什么体验～通了个宵几天都补不回来！！#我的乡村生活 #vlog日常 #新农人计划 #不扫兴的父母
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爱讲故事的xu半仙1周前
1. 凌晨3:40，门外两个女人在说话，而我室友正在床上对答如流。 #睡前恐怖故事 #校园故事 #创作灵感 #恐怖片推荐
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小月家的早餐店3月前
在东北，凌晨3点起床是什么段位？#手工美食 #包子 #创作者中心 #创作灵感
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冬梅在摆摊3周前
80后俩娃宝妈，凌晨起床，做一百多个大包子到地铁口摆摊售卖的第93天#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #摆摊 #宝妈 #手工包子
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萱萱幺妹3月前
#睡不着根本睡不着 #失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的夜
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洛熙2月前
#真实生活分享计划 #日常vlog #记录真实生活 欢迎收看90后远嫁女性每天凌晨3:50起床一天都干了点啥？
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冉姨7172周前
#妆娘接妆 #郑州妆娘 #vlog日常 #cosplay #cos妆
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胡老丝5月前
你见过凌晨三点的成都吗？#成都#成都夜生活 #成都美食 #成都工作 #成都美妆
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不吃香蕉.1月前
生活给我出难题，我说OK小问题。凌晨三点起床赶早市，虽然亏钱。但是还是挺开心的 长见识了。#热门 #我的摆摊日记 #摆摊创业 #早市的烟火气
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一颗草莓🍓2周前
凌晨三点起床做蛋糕的一天#我的烘焙笔记 #烘焙人的日常 #日常vlog
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六安和平面馆小助理2周前
凌晨三点的街道，致敬起早的餐饮人#vlog十亿流量扶持计划 #创业日记 #舌尖上的味道 #地方美食
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王七七1月前
低能量高精力无痛带娃的真实生活#vlog日常 #新生儿 #家庭
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@小莫2月前
凌晨3点，40+的摆摊阿姨除了这个还能做什么？”如果哪天阿姨不摆摊了，你们说说40+年龄还能干什么呢？#摆摊人的日常。
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