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极光新闻1周前
熬夜守岁有良方，补觉护眼助安康#西夺
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一与全6月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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熊博士谈中医1周前
守岁不熬夜的中医时间管理法#抖出健康知识宝藏 #守岁 #新年快乐 #中医养生
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中医博导俞若熙（熙太医）6月前
熬夜的伤害是可以逆转的#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #失眠
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皮肤科教授 蔡涛8月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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睡觉是个技术活儿3月前
#健康科普 #熬夜 #补觉 #失眠 #睡眠障碍
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搓丸小师姐1月前
经常熬夜的人，把这5个方法记好了 #科普 #健康 #知识 #养生 #养生就是养健康
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天人养生2周前
熬夜必看：看似容易，实则能抵消熬夜伤害的行为！#熬夜 #养生
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DR:松哥说健康5月前
不花钱抵消熬夜伤害！ #绵阳养生 #绵阳健康 #养生就是养健康 #养生知识 #健康科普
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强哥谈长高1周前
春节欢乐熬夜多，孩子睡眠时长要掌握 #长高#睡眠 #身高管理#科普冷知识 #强哥谈长高
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妇科史佳玉医生5月前
#女性健康 #熬夜 #妇科 #科普
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急诊科主任余林德3月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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擅长治疗鼾症的中医谢主任2天前
#熬夜#拜年
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秦皇岛市第一医院心脏康复中心官方账号7月前
这些行为能缓解熬夜带来的不适#熬夜 #多喝水 #缓解 #医学科普
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三十说2周前
第51集 当你熬个大夜，第二天睡够8小时真的可以让身体恢复吗？#熬夜 #认知 #情感 #共鸣 #科普
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张之瀛大夫1年前
晚上睡几个小时合适？ 晚上睡觉几个小时合适？熬夜之后白天补觉好不好？医生详细解答。#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动 #高血压 #睡眠质量 #睡眠时间
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中医刘丽军6月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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胃外科赵岩医生2月前
#辽肿赵岩 #赵岩医生 #健康科普 #熬夜 #年轻人熬夜 @抖音医疗健康小助手
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安心星球宇航助手1周前
睡眠时长自测 利用假期，判断自己究竟需要多长时间的睡眠#熬夜
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皮肤科张丰川教授3周前
熬夜后要睡多久？睡8个小时好吗？怎么才算睡个好觉？ #睡8个小时够吗 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #我就这样开启2026 @抖音小助手 @抖音热点
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聊健康的张主任4月前
这样做真的会瘦 #医学科普 #瘦身
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袁袁医生与脑健康5月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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王掌櫃中藥鋪子2月前
谁懂啊！中午睡俩小时，醒了比没睡还累😩 中医说午时11点-13点心经当令，这时候小憩才是王道！20-30分钟黄金时长，饭后不马上躺、不趴桌睡、1点后不硬睡，三个要点记牢，养心又养神～ #午睡的正确打开方式 #中医干货 #养生小知识#中医养生 #中医科普 👉 关注王掌柜，每天学点靠谱中医养生！ ⚠️ 内容仅供养生参考，不替代专业医疗依据.
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华西医院孙元锋3月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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睡眠谭博士3周前
#告别失眠焦虑 #诊室日常 #失眠
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同仁耳科赵燕玲6天前
#热点 #熬夜 #同仁耳科赵燕玲 #医学科普 #知识分享
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小儿眼科刘宁宁医生1月前
不眨眼挑战看你能坚持多久？#不眨眼挑战 #眨眼睛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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武汉科技大学3周前
告别眼疲劳，从这四个习惯开始 #武汉科技大学
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唯唯姐姐食养记3月前
#熬夜 #养生 #熬夜补救 #健康科普 #身体护理
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羊得意.5月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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头痛铲史官—颅此神经4月前
疲劳导致头痛？多休息才是王道！#头痛头晕 #头痛 #医生日常 #健康科普
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申花睡眠宝2天前
以前靠数羊熬到天亮，现在用申花睡眠宝，躺下没多久就能放松!#申花AI睡眠宝 #失眠 #熬夜 #中老年失眠
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国哥首席谈天下4周前
睡不好觉的老铁看看国哥是怎么做的 #国哥首席 #首席国哥 #国哥说热点 #国哥正能量 #国哥
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皮肤美容医生罗宏9月前
冷知识❗熬夜伤害真的可以抵消的✅#熬夜 #熬夜党 #耳鸣 #急救 #抖出健康知识宝藏
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和顺闰土(跑互）2月前
为什么建议不能睡懒觉！睡觉的最佳时间是多长！睡得太多比熬夜还伤身？#睡觉时间 #熬夜伤身 #健康话题 #健康话题 #睡觉
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浙江名医馆7月前
晚上睡眠不好可以用午睡补充吗？夏永良：午睡时间过长对身体不好 晚上睡眠不好 可以用午睡补充吗？夏永良：午睡时间过长对身体不好，打个盹，眯20分钟即可#健康 #睡眠质量 #睡眠 #午睡 #科普
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主持人张乾5月前
如果你经常熬夜，5个小方法教你补救回来！ #熬夜后怎么补救
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成都市温江区妇幼保健院1年前
孕期几点睡？要睡几个小时呢？ #孕期睡眠 孕期热门问题:孕期多久睡算熬夜呢？几点睡觉更合适？不是8点也不是9点，不同阶段不同睡眠时间，快来听听产科专家雷颖的解答！#孕妈不易 #健康科普 #孕妇学校 #成都市温江区妇幼保健院 @健康成都官方平台 @金温江 @腾讯医典-小助手
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生3月前
熬夜减肥 #减肥
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中医张春龙2周前
#睡眠#长寿#中医#养生#抖出健康知识宝藏
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医明 宋联进3月前
在家轻松祛痘，三十多年中医临床经验总结小妙招分享 #中医 #祛痘 #青春痘 #痤疮 #西安高新医院
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国哥首席谈天下2天前
有没有跟国哥一样曾经睡不好觉的 #国哥首席 #首席国哥 #国哥说热点 #国哥正能量 #国哥
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西昆仑Bruce1年前
不建议白天补觉？热搜讨论：每天睡多久才算够，8小时睡眠错了？ #睡觉 #睡眠不足 #失眠 #早睡早起
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否极泰来2月前
#创作者中心 #创作灵感老祖宗的“子午觉”藏着养生密码！子时23点前睡养肝胆，午时眯15分钟补元气，竟和现代生物钟完美契合～ 试了两周气色飙升、效率翻倍，比敷面膜喝咖啡管用！简单养身，从睡对这两觉开始～#养生智慧 #健康作息 #传统文化 @易医专业养生 @传统文化 @道家养生
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米🐰🦁051年前
#每天跟我学知识 #家长必读 #培养孩子好习惯 青少年人每天需要多长睡眠时间呢？
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国哥首席谈天下3周前
天天熬夜睡不好觉国哥有妙招 #国哥首席 #首席国哥 #国哥说热点 #国哥正能量 #国哥
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起量甄选6天前
#传统文化 #文学常识 #涨知识 #中国文化1000问
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有缘同行1年前
一天睡几个小时最好，晚上几点睡觉算熬夜钱，怎样睡才能睡的健康#关注我每天分享不同的故事 #床车自驾 #百姓话题传播正能量 #人生百味笑着面对 #杂谈人生
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薇姐PFC饮食2月前
熬夜晚起最伤身体#健康生活方式倡导者#吃出健康#高低碳循环饮食#不要让健康在随意的生活中丢失
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慧子 情感连麦4月前
情人最后的结局 #情感 #情人
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情亦擎天11月前
《黄帝内经》极简生活指南 这本2000年前的“健康宝典”，专治现代人的亚健康！教你几招立竿见影的养生术： 1. 熬夜党自救法 晚上11点前睡觉（子时胆经修复期），比敷面膜更养皮肤；中午11-1点小眯20分钟（午时养心黄金段），下午精力翻倍。 2. 懒人饮食公式 • 春夏喝姜枣茶升阳气，秋冬煮银耳雪梨润肺燥 • 五色杂粮饭（白米+玉米+红豆+绿豆+黑米），五脏同补 3. 情绪急救包 • 生气时“嘘”字呼气，想象把怒火从脚底排走 • 焦虑听《茉莉花》这类柔音乐，给心脏做按摩 4. 办公室养生术 • 久坐腰痛：双手叉腰往后仰头，学乌龟伸脖子 • 眼睛干涩：枸杞菊花茶代替咖啡，明目又下火 5. 身体自检秘诀 • 舌头有齿痕=脾虚湿气重，喝薏米山药粥 • 凌晨1-3点总醒？肝经堵了，睡前按揉太冲穴 记住这个口诀： 筋痛找肝，骨痛补肾，肌肉酸痛调脾胃，皮肤问题养肺，心慌心悸护心经。老祖宗的智慧，至今全球50多国都在用 #黄帝内经养生秘籍 #古法调理现代病 #情绪急救古方 #中医文化传承
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王振日记11月前
如何改善泪沟、眼袋
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曹泽阳3周前
晚上翻来覆去睡不着滴 赶紧试试这个重力眼罩吧！#眼罩#重力眼罩#眼罩推荐
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植发教授王继萍2月前
睡几个小时算熬夜睡眠不足？ #科普一下 #掉发严重怎么办 #脱发怎么办
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四川日报2周前
“肝”了个大夜，如何科学“续命”？#太好科了 #健康科普 #熬夜
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阿文睡不醒10月前
#睡眠不好的看看吧 #睡眠不好易做梦怎么回事 #睡眠质量不好怎么办 #一觉睡到大天亮
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两题先生3月前
大家讨论一下什么时候睡觉最合适？睡多长时间？孩子们正在长身体的时候，却在努力#熬夜 打#游戏#中学生 #睡眠 问题，值得大家重视！ #祖国的花朵未来的栋梁 经过统计，本班星期日10点以前睡觉的人数还是有1/3，还算可以！你们呢？
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初九不爱读书🇨🇳2周前
专家真的是专家吗？#话剧 #独白 #熬夜 #自律#青年创作者成长计划
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墨音min2月前
#创作灵感 #视频创作者中心 #抖音创作者中心 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动育儿李教练4月前
看看十点之前你是不是还在做这个动作！ 别让这个小细节，偷走孩子的身高！ #运动长高 #身高管理 #长高
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