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A4oi^6天前
有没有大神来指导一下#百米短跑 #跑姿
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快到碗里来‘1周前
第一次来健身房 求大神指点跑姿 #咏春舞蹈挑战 #健身打卡day #别辜负眼前季节 #抖音年味舞蹈大赏 #害羞
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泽。6天前
求大神指导🙏#百米#跑姿
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🔥王教练在三亚5天前
你的跑步姿势是什么样的呢？ 有一个小伙伴过来找我想要纠正一下跑步姿势， 由于工作的关系一周，只能来一到两次🙉 不过也没关系呀～ 工作之余还有精力运动，那我还有什么理由拒绝呢～～～交给我吧👻嘿嘿#三亚 #跑姿纠正#成人训练班 #田径训练
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跳探戈的白衬衫1周前
说要送胯 送髋，然后脚掌落地，再带上手臂前后自然摆臂 也不知道对不对，大神们帮忙看看👀#运动女孩 #跑姿 #运动穿搭 #自律 #杭州飞影跑团
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慢跑李先生3周前
初跑期一上来就研究跑姿，没有力量基础哪来的跑姿？ #跑步 #传递奔跑的力量 #日常训练 #跑姿
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Euphoria9月前
求大佬指点一下跑姿，速度起不来😭#田径场 #体测 #中长跑 #跑姿纠正 #跑姿
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彰武一锅香七姐6天前
#跑步 #跑姿 #求助 正确跑 跑正确✅
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幸福快乐5天前
哪位大神给指点一下跑姿 #运动不止 #跑步治愈一切
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小琳在努力6月前
大家可以帮忙指导一下跑姿嘛？#中长跑 #马拉松 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步
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🍭唐博文9月前
艾特你不会的兄弟赶紧来学 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步 #跑姿#危险动作请勿模仿
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追影的跑者日记7月前
从精英跑者的跑姿中，我们能学到什么 不同的摆臂对跑动过程中的能量影响微乎其微，如果不在意美观程度，你大可不做任何修改。但如果你真想改善的话，我这有一些思路不妨参考一下，或许能有些帮助。此外，跑姿的改善是对长期运动习惯的一种辩驳，需要在跑动过程中时时刻刻提醒自己。#大迫杰 #跑姿 #马拉松 #强风吹拂 #箱根驿传
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大师雷泽诺3712周前
335跑姿，求指点了#中长跑 #训练#跑姿 #好身材就要不断的雕
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无味2周前
有没有大神帮忙分析一下跑姿，自我感觉还有一点踢小腿，需要怎么改进#跑姿分析 #爱跑步爱生活
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明哥Vlog（父子跑步）8月前
初跑者/带孩子跑的，保姆级跑姿教程来了，你要是用心学，我一定会用心教，不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
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Ran-yan💫(恩师刘文泰)6天前
各位大神们请求指点一下我的跑姿，我现在的问题：坐着跑（重点），摆臂角度小，后脚掌落地……#中长跑#跑步
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我是姥姥5天前
【跑姿顿悟 | 完美落地动作, 其实我们一直都会】 送髋,折叠, 蹬伸, 前倾.... 进阶跑姿的这些“大词”,总是让我们望而却步, 眼睛会了,但身体不会. 但我就在前一阵,突然有了一个顿悟: 增加/打开步幅, 但避免过度迈步,重心仍然落在身体下方的动作, 其实我们每个人都会! 这是一个非常自然的动作, 只是,我们不知道这个动作, 和跑步之间的关系! 这个动作,就是上滑板起步蹬地的动作, 换一个比喻, 它也是我们一只脚在地上,蹬自行车(溜车)的动作, 以及滑旱冰/滑冰蹬地的动作! 后来我一查才发现, 用滑冰/滑旱冰来比喻跑步蹬地, 在欧美教练圈是个非常经典的”视觉化“训练, 它的名字叫做skating visualization. 很多运动员,会通过想象他们的跑鞋下面有轮子,来训练蹬地动作. 而自从找到这个比喻,短短几天,我发现我的触地时间缩短了将近10秒, 步频加快, 跑步的经济型有了显著提高. 并且,我跑步落地的声音也变小了很多. 所以,我迫不及待分享这个视频, 希望更多人得到启发! (抱歉拍视频有点着急, 万宁很热镜头上都是水蒸气,再加上逆光,拍的不太清楚请见谅) #跑姿 #完美跑姿 #跑步落地动作 #跑步干货
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赵某人4周前
#真实生活分享计划 #练完不拍照等于白练 来个大神给我指导一下我的跑姿，跑姿丑的我自己都看不下去了
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🐌💫1周前
僵尸跑姿🧟400米55pb了2秒 #中长跑 #大迫杰 #跑鞋 #马拉松 #体育生
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一秒是你的女跑友🏃2周前
国家健将赵国虎， 虎哥对我跑姿指点 不是指指点点噢， 1️⃣摆臂 2️⃣提膝 慢慢优化吧…… 你有同样的问题吗？ 也是真的见识到了最快美术老师 美女健将尹婷的松弛感 今日份训练要不是我来压配速，估计她们能起飞🛫 今天没偷懒425配速12公里有氧+100米*10组冲刺跑 #今天你锻炼了吗？ #创作者中心 #创作灵感 #跑姿分析 #清枫体育 @跑不动的树懒🦥 @赵国虎.贵州小跑 @尹亭
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撸铁跑步双修3月前
跑步机17的速度，速度一块跑姿就会出现问题！ 有没有大佬指点一下？#自律健身 #跑姿 #跑步治愈一切
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时光手记2周前
大神们，帮忙纠正下跑姿，是否脚后跟先着地？#传递奔跑的力量 #跑姿 #创作者中心 #创作灵感 #dou+小助手
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代自律7月前
自律第1411 #跑步#无伤跑到老
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从零开始（目标半马130）1周前
数据与视频跑姿配速无关，请大迫杰帮忙纠正一下，谢谢#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #宁海马拉松
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鸿来日月明2周前
十公里。有某些人想要点评我的跑姿😂我就把昨天跑友帮我拍的视频传上来，这个配速414就是全马破三线附近，我不说答案的话，你们猜多少…😄你们随意🤗#跑步我是认真的 #爱跑步爱生活
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入心境6天前
大迫杰（osako suguru）跑姿分析#大迫杰#DOU+小助手#DOU+上热门#dou+小助手#dou+上热门
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墨染（DY遗忘忘）6天前
有没有会玩洞洞奔的大佬给我指点一下😢#王牌竞速手游 #我的游戏日常 😭#街头车神
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李文杰（全马2小时39分）6月前
一个视频教会你，如何跑起来体态轻盈！#跑步 #跑姿 #马拉松
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jungle2月前
#跑姿 #马拉松 晚上录了一个自己跑姿的视频，但是完全看不明白，想请网上的大佬们指点指点
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伊森_RUN4周前
《跑姿解码室》第一期来啦～😁 收藏➡️跟练➡️蜕变。” 新的一年，㊗️大家无伤奔跑，越跑越快！ 本期内容包含了跑姿自检方法，与解决方案。 列出常见的两大错误跑姿—造成膝盖痛（髌骨疼痛综合症）和小腿疼（胫骨应力综合症）的主要原因。并给到相应的专项科学练习与力量强化方案。春节快到了，收藏跟练起来吧！#跑姿分析 #无伤跑步 #跑姿纠正 #跑步膝盖疼 #马拉松训练
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阿文教练8月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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阿毛Run for It！1周前
#跑姿 #跑姿改进 虚心求教，请专业大咖们多多指点！
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金春萍 不褪色的金子8月前
两个动作有点小难度，但实用性比较强，有同等问题的朋友可以试着练起来！#跑步 #马拉松 #跑姿 #一种很哇塞的体验
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迈飞星体育运动9月前
有没有大神帮我纠正一下跑姿 #迈飞星#碳板跑鞋
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李美珍10月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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跑步教练佳哥6月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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Coach小老弟1周前
跑姿讲解分析 接上期视频， 简单讲下每个人的跑姿， 你看看你是属于哪个？ 我有讲的不对的， 欢迎批评指正。 #跑姿分析 #跑姿 #跑姿讲解 #马拉松训练 #Adolf的教练时刻
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李文杰（全马2小时39分）9月前
怎么提高步幅，一个视频教会你！#跑步 #跑姿
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迈飞星体育运动9月前
有没有大神帮我纠正一下跑姿 #跑步日常打卡 #中长跑 #迈飞星
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袁琦琦QiQi4月前
听说有人怀疑我的跑姿 嗯？这个选材标准大家还满意吗？#田径运动员 #田径训练 #强烈推荐 #田径比赛 #体育生
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锋味食享家7月前
怎样的跑姿才更加健康，请路过的大神指点一二，带上我慢摇起来。#户外运动 #传递奔跑的力量 #夏天的味道 #爱生活爱运动 #马拉松 慢摇之思 嘉兴斜桥之畔，参加奔跑的人群似一道流动的风景，汇入斜桥神龙湾清晨的脉动里。我亦裹挟其中，由起点出发，身体在奔跑中渐渐舒展开来。足下每步踏去，似都踩实了一个念头：运动原来不是耗费时间，而是真正在投资生命本身的健康。从此，我决定踏上慢摇健康跑的旅程，在每一步中找寻生命更深的回响。 “慢摇”二字，乍看是速度的节制，内里却蕴藏着一股笃定而从容的智慧。它断然拒绝那种只顾冲刺的焦灼，也非懒散的闲荡，而是稳稳地踏着属于自己的节奏前行。这恰如生活本身，多少事急不来，多少目标需要默默累积。慢摇之中，我得以细心觉察自己心跳的起伏、呼吸的深浅，感知身体每一处细微的动静——原来，最真实不虚的生命时钟，正是自己体内这平稳的律动啊。 这乡间蜿蜒伸展的小路，亦如人生曲折前行的长路。起点时，众人脚步杂沓，喧哗热闹，然而路途渐远，人群终究散开，最终每个人终究要独自面对自己的方向与呼吸。沿途有绿树掩映、有稻浪轻拂，偶有石桥静卧流水之上，也偶有阳光灼烫，尘土扑面。恰如人生旅途，风景与坎坷轮番上演。而路旁设的补给站，恰如生命里那些恰逢其时的休憩驿站，一杯清水、一句鼓励，都足以支撑我们重新积蓄力量，继续向前奔跑。 健康之投资，其实正是生命最根本的储蓄。身体的强健，如同那深植于沃土的根基，支撑着生命之树舒展枝叶，向上生长。日复一日，看似平凡微小的脚步累积，却如同涓涓细流汇入江河，终将显出复利般的惊人价值。唯有根底深厚，生命之树才能不惧风雨，才能撑起我们所有的梦想与责任，在岁月流转中依旧挺拔。 当最终越过终点线，汗水浸透了衣衫，身体虽疲惫，灵魂却获得了一种奇异的澄澈与轻盈。乡野间草木的清香、泥土的气息，仿佛都融入了我的呼吸之中。这次乡村健康跑的奔跑，仿佛是一把钥匙，为我开启了一扇大门：原来生命最深刻的力量，并不在于速度带来的刹那荣光，而恰恰在每一刻脚踏实地、节奏均衡的坚持里，在心灵与身体和自然万物之间建立的和谐共鸣之中。 跑步看似只与身体有关，其实却是一场无声的哲学实践。它用脚步丈量土地，更用时间领悟生命：健康非消耗，而是根本；人生非冲刺，而在于坚持平衡的节奏。慢摇健康跑，便是在我们匆忙的日常中，为自己开辟一方安静而坚实的疆土，让生命能在此从容呼吸，稳健扎根，终将枝繁叶茂。
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小白教练流星锤⚒️8月前
【跑姿纠正教学】坐着跑🐒锤鼓臂🥁 跑步总是觉得费力、卡顿？ 很可能你也是在“坐着跑”—— 挺直身体，却没有前倾； 靠腿发力，却忽略了重力带动。 这位粉丝发来的视频，我一步步帮他拆解跑姿问题： ✔️ 落地位置太靠前，出现刹车 ✔️ 躯干过直，错失重力加速 ✔️ 摆臂小、动作僵，无法带动全身节奏 一个月后，他认真练习太极跑的关键要点： 🌀 从直立→自然前倾 🌀 从钟摆步态→圆形步态雏形 🌀 从“锤鼓式”小臂→大臂带动自然摆臂 我们也看到了成果： ✅ 落点更靠近重心下方 ✅ 摆臂改善，步态流畅 ✅ 整体跑感更轻盈、有惯性 他还在进化中，而你也可以。 姿势对了，跑步才轻松，才安全，才高效。 📌 一起从“坐着跑”升级到真正顺应自然的太极跑吧！ #太极跑 #跑姿纠正 #科学跑步
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田径世界冠军田玉梅10月前
两代亚洲女飞人解析师妹跑姿 #田玉梅 #韦永丽 #短跑技术
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发现太平6天前
来个大神专家跟我分析下跑姿，应该如何改变提升？ #运动记录 #跑步日常 #坚持锻炼 #发现太平#同城
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李文杰（全马2小时39分）7月前
怎么改善跑姿？三个动作教会你！#跑步 #马拉松 #跑姿
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桥本阳马（南农版）5月前
求大神们指点跑姿🙏本人正重构动力链，不能再乱练力量了#健身 #短跑#100米#技术#跑姿
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￴ ￴￴ ￴ ￴H胡培宏1周前
理性上网 感谢各位跑友的支持！#大正爱跑步
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薛星辰涵1周前
#训练日常 #跑姿分析
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西南慧慧9月前
有没有大佬指点一下跑步姿势，总感觉哪里怪怪的#间歇跑 #跑步 #运动女孩 #跑姿 #跑姿欣赏
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猴信（江苏猴破戒）2周前
我特么这辈子就死磕这一件事情了，叫叫，叫 #跑步 #中长跑 #跑姿 #大迫杰 #竞技体育 @小房吃不饱 @NIKE @大迫杰 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音集团 @抖音集团 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音
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中长跑体育生（跑互）5天前
跑姿不对，努力白费！AI教你正确跑法。 #从零跑到半马 #跑姿纠正 #无伤跑
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今朝雪1周前
唐王跑姿求点评#跑姿练习
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环跑中国365~龙少2周前
#跑步 #马拉松 #龙超#百天万公里#每天跑步100公里 每个人都有自己天然的跑姿，不同的身高、体重、身体比例、配速等，跑姿也不一样，就日常健康跑而言，只要不是严重变形晃动，不必太纠结脚着地问题，怎么舒服怎么跑。但如果因为跑姿带来的伤痛，就需要通过专业动作练习。
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兔子也需努力10月前
跑姿稍稍改进了些，求大佬指点😜#跑姿欣赏 #跑步治愈一切 #传递正能量让世界充满爱 #热爱生活
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大飞🇨🇳1年前
大神们帮我指点一下跑姿吧！#跑姿 #鼓励全民健身 #跑步大神不会告诉你的事
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刘维妮2周前
从6分养生跑到3分破风跑，变的除了配速，还有我对视频颜值的要求，跑下去 时间会给你答案#跑步#跑姿#运动 #户外 #跑姿
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黑龙江依姐（马拉松冠军教练）4周前
大家每天都纠结跑姿，首先你要有强大的腿部力量，你的跑姿才能好看，跑的慢没有好看的跑姿，我们需要真实不需要摆拍，大家看一下你们喜欢几分配速，评论区告诉我#生命在于运动一起锻炼吧 #坚持的意义 #每个动作都是用汗水换来的
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慢跑李先生3周前
脱离配速谈跑姿，确实有点….它不对啊。 那漂亮跑姿起码得三分多配速，才看起来像模像样。 #冬训 #跑姿 #马拉松训练 #真实分享 #传递奔跑的力量
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代农燕燕1周前
#代自律 #代自律纠正跑姿 #无伤跑到老
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༄稳稳跑༿༿目标破三༒5月前
#超慢跑 #求大神支个招 #跑姿 有没有大神可以指导一下？ 我这么说对不对呢？ 加油，超慢跑践行者！
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跑步教练飞豹1周前
慢跑如何扒地，小幅度的提拉，带动自然扒地，技术没有快慢#跑步大神支个招 #春节不变胖 #跑姿 #跑姿纠正 #跑姿改进
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遛遛弯6天前
迷人的港式跑姿，我咋不会跑了哈！ 实践证明：跑姿不重要，配速不重要，坚持不懈最重要！每天健康跑，快乐又逍遥！#身体和灵魂总有一个在路上 #跟我打卡网红地标
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