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王玉彤✨孕晚期4月前
17周感受到胎动好神奇，真切的感受到我的肚子里竟然住着一个会动的小生命#怀孕 #胎动瞬间 #一个身体两个心跳
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JYsASMR5月前
ASMR｜冥想｜入睡引导🧘有bgm #asmr #冥想 #JY的助眠
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李婧柚🐰9月前
胎动真的是世界上最美妙的感觉 深夜 这一刻又是独属于我们俩人的时光 感受到你在肚子里动呀动 我就闭着眼轻轻把手放在肚子上感受你 我轻轻拍两下 你甚至也会动两下回应我 仿佛世界只有我们俩 大家都已沉睡 可肚子里的你好似也没有困意 我俩默默陪伴彼此 我还没见到你 你也没见到我 我们也没法说话交流 但你熟悉着我的体温 我的心跳 我通过各种数值了解着你 幻想着你的模样 我们身体相连 真正字面意义的身体相连 我会永远怀念这种感受❤️#胎动 #孕期记录 #炫腹
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成都慕思DeRUCCI寝具1年前
拥有一张自己会动的床垫，有多爽！#慕思 #智能床垫 #家具 #睡眠 #成都
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闲聊地缘1周前
早上散步随想身体常识 今天早上散步的时候，身体感觉特别舒服，我就仔细地体会了一下，到底这种舒服的感觉是从哪里来的呢？我静静地体会了一下，发现来自于两个部位，一个是肺，第二个是血液流动！我然后往回走的时候，就拍了这个小视频，分享一下我这一刻的感悟，其实我早上刚出去散步的时候，太阳还没完全出来，那时候空气更好！我感觉年纪大了，就喜欢研究相关知识了，年轻的时候忙，根本不关心身体常识，现在开始补课了！#早上好 #上海 #身体 #健康 #长寿
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流静App～梵悦1年前
睡前与自己的身体来一次深层次的对话，让自己更好的了解自己的身体状态，更好关爱自己的身体！#冥想 #正念冥想 #流静app #放松身心 #与身体对话
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赣州艺姐聊蜜语7月前
#女性 #私密 #私密健康 #疗愈 #女性成长
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观山湖apm(韩系男女装）8月前
在当下这个内卷的时代，在这个信息量爆炸的时代，我们总感觉时间是不够用的，很多时候我觉得很累的时候，当我全身酸痛躺下的时候，当我的身体某些部位总是隐约发出信号的时候，我都觉得是自找的，说实话害怕自己倒下，但不努力会更遗憾，所以就在自己能力范围以内去折腾，把期望值降低，一点一滴地去做，其实我并不是一个野心欲望功力心很强的人，心态一旦浮躁的时候，我就想办法让自己静下来，慢下来，这两天和孩子们呆在一起，让我很放松，我需要让自己有充足的睡眠，允许自己放假一天，虽然我会有负罪感，但我我知道休息是为了更好地出发，接下来，任务艰巨，迎接我的，是如何一家人我的整个团队一起往上走，其实我的愿望就是大家开心健康，我的顾客也能越来越好，不渴望做强做大，小富即安就是最好的幸福#服装创业之路 #女装批发实体店 #同城女装店 #
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亚伦有道光1月前
身体扫描练习 🧘🧘🧘🖐️🖐️🖐️💪💪💪🦵🦵🦵🦶🦶🦶 #冥想 #关注身体 #放松减压 #自我发现
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爱吃香菜✨7月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的赶紧来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #运动健身 #五松肿痛酊 #漫画腿
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悦心冥想-助眠解焦虑10月前
渐进式放松肌肉，释放身体紧张 渐进式放松肌肉是一种简单而有效的放松方法，通过有意识地收紧和放松身体的各个部位，我们可以释放肌肉的紧张，让身体进入深度放松状态。#释放紧张 #身体放松 #心理减压 #冥想 #宁静生活 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大青的记录2月前
唤醒身体连接感：体验“一动无有不动”的整体联动，打破身体部位的孤立感 你是否在静坐时观察过身体的力学传递？试着感受：当你由骨盆主动前移时，一股内在的劲力会自然向下经坐骨、腿骨传递至足底，同时另一部分向上沿脊柱推至胸背——这正是传统太极中“其根在脚，发于腿，主宰于腰”的劲力传导原理在静态中的体现。 此时若保持觉察，骨盆向前时会察觉大腿前侧皮肤微微向下滑动，后侧皮肤则向上，形成一种反向延展。这并非简单的皮肤移动，而是筋膜层在劲力传导中被温和牵引的标志，也是太极拳强调的“对拉拔长”在微观层面的呈现。 日常久坐时，不妨感受这一传导路径：从骨盆启动，劲力如水分流，一沉一升，同时大腿前后形成轻微张力平衡。这不仅是姿势调整，更是一种身体使用意识的醒觉——通过重新连接上下半身的力学链条，坐姿也能成为整合身体、提升结构效率的练习。 我们久坐僵硬的，或许不是肌肉，而是这份「动一处牵全身」的神经感知。当你重新唤醒它，便会理解： 真正的力量，源于完整的流动；而完整，始于一个细微却正确的起点。 #太极内观 #身心觉察 #本体感觉 #桩功原理 #身体智慧
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行雨哥4月前
#上热门 读心术:一个人感受到负面评价时的身体反应😊#读心术 #知识分享 #看透人心
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神经内科熊静6月前
部分癫痫患者发作前有先兆（如眼前亮光、莫名恐惧感、胃气上涌、手或嘴角抽动等），持续时间短，若放电未被抑制可能发展为大发作，详细描述这些先兆对医生判断异常放电起始部位、追踪病因很重要。#癫痫#癫痫发作 #羊癫疯发作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #神经内科熊静
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茉莉医生9月前
艾滋病的早期症状，早发现早治疗。 #女性 #艾滋病 #女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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深圳抚触疗愈吉玛老师7月前
如何提升女性的身体感知力？ 1. 自我抚触：每天抽出一段时间，用温柔的手法触摸自己的身体，从头部开始，一直到脚趾。感受身体的每一个部位，发现自己一直以来忽视的部位，关注它们的感受和需求。 2. 倾听身体：在抚触的过程中，学会倾听身体的声音。当你感到某个部位紧绷或不适时，尝试用深呼吸和温柔的手法去放松它。 3. 创造舒适环境：为自己创造一个舒适、安静的环境，点燃香薰或播放柔和的音乐，让自己完全放松下来。#疗愈 #疗愈音乐 #疗愈spa #抚触疗愈 #深圳抚触疗愈
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心晴岛Mindshine Island1月前
正念身体扫描（冥想练习）🧘‍♀️#身体扫描放松法 #冥想 这是一种通过有意识、非评判地觉察身体各个部位感受（如温度、紧绷、放松或麻木）的心理训练 。它被广泛认为是正念冥想的入门基础，其主要功效体现在以下几个方面： 🧠 心理与情绪调节 缓解焦虑与压力：当你专注于身体的感觉时，注意力会从对未来的担忧或过去的纠结中抽离出来。这种“当下”的觉察能降低大脑的思维活跃度，减少压力激素，帮助你从“自动导航模式”切换到“存在模式” 。 改善抑郁情绪：抑郁常伴随身体的麻木感。身体扫描能重新激活身体感知，打破负面情绪的循环，增强对情绪的接纳能力，减少“反刍思维” 。 提升情绪觉察：它教会你以“旁观者”的角度观察身体反应，理解情绪在身体中的体现（如生气时肩膀紧绷），从而在情绪爆发前进行有效调节 。 😴 生理与睡眠改善 助眠与深度休息：这是睡前极佳的练习。它能促使自主神经系统从兴奋的“交感神经”切换到放松的“副交感神经”，降低心率，为入睡创造平静的身心环境 。 缓解慢性疼痛：对于非器质性的疼痛（如紧张性头痛、腰背痛），身体扫描通过改变大脑对疼痛的感知和反应，引导你接纳而非抗拒疼痛，从而减轻痛感 。 释放身体紧张：很多时候我们无意识地紧绷肌肉（尤其是肩颈）。扫描能让你发现这些“压力储存点”并主动放松它们，相当于一场内在的按摩 。 🧩 认知与自我成长 增强专注力：将注意力像探照灯一样在身体部位间移动，是对专注力的极佳训练，这种能力可以迁移到工作和学习中 。 强化身心连接：现代人容易“身心分离”，只把身体当工具。身体扫描鼓励你与身体建立“朋友”般的关系，倾听身体发出的饥饿、疲劳等本能信号，做出更健康的选择 。
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边界 | 颅骶疗愈5月前
一个人经历过某些情绪经验，这些经验会一点一滴塑造出他的性格特色，并且会通过对应的生理部位表现出来。 通过观察一个人的肩膀，我们就可以感受到他目前或曾经有哪些情绪困扰，因为这些都会反映在他的肩膀上。#知识科普 #肩膀#创伤 #身体智慧 #颅骶
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运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵 髋内旋灵活，解锁全身活动度！｜髋部问题 你是不是有时会感到背、臀、膝盖、踝关节甚至脚都有不明原因的不适？髋部内旋功能缺陷（HIRD已成现代人常见隐患。不仅影响髋关节灵活度，还会引发一连串“从脚到肩”的代偿与疼痛！ 髋部内旋能力不足，身体容易以足部过度内翻、膝内翻、步长缩短、脚末段外旋与腰椎、膝盖弯曲增加等方式“补偿”。这些补偿动作，会从脚踝一路扭曲到髋与背部，增加运动伤害机率，包括髋夹击、膝盖疼痛、足底筋膜炎等问题。 💡而问题根源不只是拉筋那么简单！ 如果“被动髋内旋角度明显大于主动角度”，表示你的内旋肌群力量或神经控制受抑制，比单纯外旋紧绷更值得关注。单靠拉外旋或推动关节活动度，无法彻底解决根本。必须补强髋内旋的力量与控制，让动作从根本变得更流畅、全身连锁压力解除 ⚠️ 训练过程切记主动控制，循序渐进，不需追求过大的活动角度。若有结构异常或运动伤害史，建议寻求运动医学或物理治疗专业评估 #健身干货 #髋部训练 #髋部灵活 #髋内旋 #髋关节灵活性
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薛美丽2月前
三十分钟二郎担山
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爱跳舞的三金1年前
做任何部位分离时 动一个部位就是一个部位其他部位不可以动，错误发力你走感觉时可以 ，但是前提要找到脖子胸锁乳头肌的发力 ，不然你跳舞脖子必疼 ，很多人都因为这个动作已经练出了颈椎病的，要健康科学发力，受伤是不可逆的！#零基础学舞蹈 #居家锻炼 #脖子 #适合初学者 #干货分享
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薇麻爱运动2周前
2026.2.11幸福姐古法运动直播回放完整版减脂塑形瘦肚子 #幸福 #古法 #运动 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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蒙蒙呀3年前
健康领域：身体转转转 目标1.说出身体会转动的部位，愿意尝试多种方法让身体的某个部位转动起来。 2.敢于大胆分享让身体转动的新发现提高身体的敏捷性。 3.感受身体的奇妙之处，体验身体转动带来的乐趣。#幼儿园线上教学 #停课不停学 #网课日常
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喵二北北1周前
#新年快乐 我就不信了
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心焰心理5月前
四步处理#躯体化
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🌈super超人不会飞啊3月前
第一次对“晨僵”有了这么具象化的感受，长时间保持一个姿势后，整个中指关节好像被困住了，动弹不得，强制活动的那一瞬，酸痛无比#医护懂医护 #健康 #超声医生日常 #夜班 #腱鞘炎
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沥清1周前
每次去健身房第一个练的部位就是核心，第二个就是背，第三个就看心情，录视频的时候发现自己走路左右摇摆的就说明核心又不稳了，需要加强锻炼了#用抖音记录人生 #记录自己的点点滴滴 #核心力量
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橙子~1周前
身体扫描练习 纯享跟练版 ㊗️朋友们 过年好吖~ #爱你老己 新的一年从和身体重新建立连接开始吧~ 如果你尝试消除消极，反而会起到反效果。在心理上或是情绪上，对痛苦的抗拒都只会令折磨加剧（折磨 = 痛苦×对抗）。——《自我关怀的力量》#正念 #跟练 #身体健康
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龟叔说字1年前
做梦的时候，身体哪个部位会动？ 梦的演变。梦字眉字的说文解字。#中国文字博大精深 #国学文化 #甲骨文 #说文解字 #梦
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YAYA 舞蹈纯干货分享11月前
#核心力量 #干货分享 #膈肌
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老冯笔记2月前
小时候听到音乐会本能地扭动，长大后却只剩下面目狰狞。 这不是你的错，是生活的重压让我们丢失了“感受快乐”的能力。 你在哪个瞬间，感觉自己找回了那种“生命力”？ 欢迎在评论区聊聊你的故事。 #认知 #思维 #心理学 #原生家庭 #人生感悟
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天娇4周前
自做天意运动以来，每隔一段时间，我的身体就会某一个部位会有酸痛的感觉，虽然已经做四个月了，也完成了五万个了，还是会有，但我知道，这是在清理我身体的成年垃圾，在修复我的身体 前天我的胸腔疼，我就减了数量，也做慢了，第二天却不知不觉又好了，我明白先痛而后通，实在不行就少做一些，给身体一些时间！#天意运动#108拜#抖音流量扶持#正能量#真实生活分享计划
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🦖Nabi呀3周前
（个人认为）昆明最好吃的鲜货菜场火锅🍲#为城市美食打call #鲜货火锅 #昆明美食 #抖音美食推荐官 #舌尖上的美食
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Dear qian1月前
情绪它不是人体的一个可触摸到的器官 却如同器官一样的伴随着我们 有时看得到，有时它也会藏起来 所以当情绪来的时候 不要赶走它 我们要学会跟它和平共处#心灵治愈 #疗愈
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毛毛8月前
觉知到了，体态随之改变#疗愈 #觉知 #能量 #觉知力 #觉知力训练
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皮肤科樊一斌博士1月前
三甲皮肤科医生|半dao大超炮紧致提升vlog #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #樊哥撩皮肤 #面部提示 #大超炮
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瑜伽赋能师 | 晓霞3月前
觉知瑜伽❤️ | 战士一式，当过度在意体式外在的标准和发力的时候，我们会感觉臀腿、腰部、手臂这些部位会发酸发胀，此时就会把所有的注意力放在外在的酸麻胀痛，而忽略了身体的连接，当连接丢了，我们的注意力也就丢了，此时练习对我们来说就是一种消耗而不是滋养。所以我们要学会外在舒适、外在放松而不是外在用力。#瑜伽 #瑜伽体式 #身体连接 #注意力 #舒适
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暴富说剧3周前
《龙门镖局》#一个片段爱上一部剧 #下饭神剧推荐 #经典 #喜剧 #武林外传
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启元幼教古巷园1年前
启元中班级科学实践活动《身体动起来》 感受关节与人体之间的关系💞 知道人体关节🦿的重要性 在观察👀和探索👣的过程中发现会动身体的部位，了解保护关节的简单方法🌟
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优亲-卢艳娜4月前
10月12号移植，第8天身体反应 #试管 #备孕 #真实生活分享计划
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剪🐔1周前
会动的影子#悬疑电影 #惊悚小说
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虾米的日常（孕期版）2月前
孕期日记｜孕20周和宝宝胎动互动，对职场祛魅珍惜这段孕育时光 #vlog十亿流量扶持计划 #怀孕日记 #职场#胎动 #孕期记录
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周星星剧场1周前
经典好剧推荐《大圣娶亲》 #经典港剧 #周星驰 #名场面
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有番作为制片厂1周前
姜棠抗拒相亲，与慕知清情感暗波涌动 #慕先生的温柔请签收 #有番作为制片厂 #短剧推荐
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爆爆🐑爱学习📑3周前
英语跟读｜Day15 运动改变大脑 你可以选择一句喜欢的肯定重复的念，闭上眼睛，感觉身体的感受扫描身体是否有某一部位，你觉得是紧绷的，在这些正念肯定与你你最喜欢的一句匀速的呼吸，专注于那紧绷过疲惫的部位，并在心里或直接说出一句，肯定能用自己的话跟身体对话也是可以的 #每日英语打卡 #学习打卡ing每天努力一点点 #英语#为每一种未来 #英语朗读
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杨毛卷er1周前
女生要好好爱自己，让努力生活的我们，多一份安心与底气～#众民保百万#女性健康
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毛毛3月前
先找回身体#能量 #觉知 #当下的力量 #身心健康 #恐惧症
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麟听×正念心理学4周前
全身修复再生！#冥想 #正念 #养生 #健康 #女性
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薇薇好物精选（唯一账号）3周前
真的不要小看这个动作，每天坚持100+，不知不觉你会发现自己的变化#居家锻炼好方法 #壶铃摇摆 #好身材练起来
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妇科盆底私密陈永秀主任1年前
你知道阴道会动嘛！#妇科知识 #女性生理小知识 #医学科普 #妇科陈永秀主任 #女生必看
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海外校园情报局1年前
会动的奇怪部位
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动漫6月前
穿越到渊中世界，意外觉醒外神系统，身体的每个部位，竟然都有自
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一口气看完系列25分钟 #一口气看完系列 #完结文 #二次元 #热门小说推荐 #配享太庙
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