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小合老师3周前
最好的减脂运动vs最差的减脂运动#健身干货
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钟意梨3天前
过年期间越吃越瘦的爽吃“解药”请收好～ #减肥 #春节减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥吃什么
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彭于晏的岩（已瘦30斤）2周前
想减掉大肚子， 爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #减肥 #自律#健身 #腹肌
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彭于晏的岩（已瘦30斤）2周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #空腹有氧 #锻炼#减肥#腹肌
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减重与代谢-张医生4天前
#重度肥胖的人怎么减肥 该如何选择正确的减重方式？#减重医生张晓红 #春节我在岗 @抖音医疗健康小助手
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彭于晏的岩（已瘦30斤）4周前
想瘦大肚子 不用多想爬楼梯就是最好的选择！ #健身 #减肥#爬楼梯 #腹肌 #自律
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叶子瘦啦（减肥版6月前
比液断更好用的减肥法！一天掉1.6斤！快来跟练吧！#上热门 #窦月 #窦月减肥法 #减肥#vlog十亿流量扶持计划 @抖加上热门 @抖音小助手
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张摩卡7月前
如果你能在减肥中加入运动 每天的饭后睡前 就是最好的选择 #减肥 #减脂 #运动 #减肥方法
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阿焱（陪你自律）2月前
冬天是减脂最好的季节
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营养师方可10月前
麦当劳营养很均衡，在减减期间可以吃#减肥 #减脂 #麦当劳减肥汉堡 #减脂餐
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小孟不拿铁8月前
喝啤酒是Z快的减肥方式#减肥经验分享 #减肥 #会吃才会瘦 #身材管理 #一起减肥打卡
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彭于晏的岩（已瘦30斤）4周前
想减掉大肚子 爬楼梯就是最好的选择！#空腹爬楼梯#减肥#自律#健身 #腹肌
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彭于晏的岩（已瘦30斤）3周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！ #爬楼梯 #减肥 #健身 #自律 #腹肌
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776晨琪9月前
为什么碳循环不是你最好的选择？ #碳循环减肥 #饮食与健康 #健康守护计划 #备赛 #女性力量
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营养师李俊峰11月前
这5种减脂冠军主食，不升糖还能越吃越瘦！#减脂 #变美变瘦变好看 #好身材吃出来 #减肥 #减脂小知识
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彭于晏的岩（已瘦30斤）2周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯#空腹有氧 #自律#减肥 #腹肌
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彭于晏的岩（已瘦30斤）1月前
想瘦大肚子，爬楼梯就是最好的选择！ #爬楼梯 #减肥 #健身 #自律 #腹肌
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江户川阿航3天前
这是陪你变好的阿航｜第31天！大年初二快乐！ #减肥的最好选择 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划
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彭于晏的岩（已瘦30斤）3周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #空腹爬楼梯 #减肥 #自律 #腹肌
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彭于晏的岩（已瘦30斤）1月前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #爬楼梯减脂 #减肥 #自律#健身
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向上的泉子3周前
我靠三个月爬楼爆改60斤，想要瘦掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #自律遇见更好的自己 #我就这样开启2026
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米粒会瘦的（已瘦35斤）7月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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减重医生 胡瑞翔3月前
符合适应症的朋友们，替尔泊肽，玛仕度肽，司美格鲁肽，该如何选择？#减重 #减重医生胡瑞翔
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老黎爱喝酒【酒门门主】8月前
喝啤酒就是夏天最好的减肥方法。#喝酒#酒门#酒门永存#一本正经胡说八道 #搞笑
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小张爱运动呀4月前
减脂期如何安排力量和有氧 力量是用来巩固肌肉巩固代谢能力的，有氧是提升心肺功能和增加消耗的，最好的方式是两者结合，但是，不同体重的人，不同减肥目标的人，还是要结合自己的目标去安排#减肥#减脂#运动
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斌哥爱健身2年前
减肥有3种不同的途径，每种方式的结果各不相同，选择合适自己的才是最好的。#减脂 #有氧运动 #力量训练 #吃瘦
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
已瘦50斤！亲测不用运动也能瘦的保姆级减肥饮食法！吃好吃饱吃瘦！直接抄作业！#生活化减脂 #减肥 #减肥经验分享 #减脂
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蒋小胖变身日记6月前
减肥的时候不要太博爱，选出自己很爱吃的经常吃，控制好量。不要突然减少食量循序渐进。第一个月吃以前的一半 第二个月吃一半的一半。#我的减肥日记
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彭于晏的岩（已瘦30斤）1月前
想瘦大肚子 爬楼梯就是我们最好的选择#减肥#自律#爬楼梯#正确的爬楼梯减肥姿势 #健身
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方脸蛋总（减肥版）9月前
168｜122➡️100以为增肥其实减肥的外卖#减肥 #减肥外卖食谱 #女大学生在校减肥 #减肥食物 #变瘦变美变好看 #校园里的精选
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彭于晏的岩（已瘦30斤）3周前
想瘦掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #减肥 #健身 #自律 #腹肌
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@减肥的大瑶（分享版）7月前
姐妹，瘦下来吧#减重 #自律减肥 #逆袭 #蜕变过程 #健身房日常
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翟教练居家健身4月前
想减脂更快，选择慢跑还是爬坡，我更推荐你爬坡#强烈推荐 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减肥
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彭于晏的岩（已瘦30斤）3周前
想减掉大肚子，爬楼梯就是最好的选择！#减肥 #自律#健身 #爬楼梯 #腹肌
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爽姐林哥（自律版）7月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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程鸣（猛踢钢板中）5年前
最好别用挨饿的方法减肥，要有选择的进食，建立一些良好的生活习惯，别嫌麻烦，瘦下来，怎么都值！#减肥
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健身指北8月前
减脂效果最好的运动方式 研究表明，减脂关键在于最大化能量消耗，而非运动时的供能比例。因此，在身体允许的情况下，提高运动强度（如选择HIIT）能更高效减脂，节省时间的同时增加总能耗。#减肥小知识 #运动减肥 #减肥方法 #减脂训练 #减肥经验分享
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运动康复汀松老师1周前
1拉5斤巨屎教程！艾特爱拉屎的朋友来看#拉屎顺畅 #减肥的最好选择 #分享生活小技巧
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君乐宝科学营养小镇3月前
晚上嘴馋怕胖？🥳喝简醇 0 蔗糖酸奶就对啦～ #君乐宝 #君乐宝简醇 #酸奶 #营养健康 #晚上喝酸奶
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营养师凯文2周前
汉堡真的很好的减脂餐选择#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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穆老师生活号9月前
超慢跑是减肚子的特好方法 #超慢跑 #运动 #健康跑 #减肚子 #减肥
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减重代谢外科医生钟朝辉6月前
燃脂最快的4个运动，你一定要知道 #减肥 #燃脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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米娜（定制训练计划）6月前
早餐这么吃 轻松管理体重#管理体重 #会吃才会瘦
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华西减肥唐奇1月前
减肥不止靠运动，食物的选择+吃饭的顺序才是关键。 #减肥 #瘦身 #节食减肥 #医学科普 #华西减重教授唐奇
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@魏大姐碎片7月前
适合自己的运动方式才是最好的运动。#跑步 #初跑者 #慢跑 #中年运动
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大黄减肥干货合集2月前
选择低碳减脂，只需要这1个理由 不要盲目的低碳，理解了低碳的逻辑，你自然就可以做好低碳减脂#减肥 #低碳减肥 #低碳减脂 #减脂
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严哥讲健身9月前
0基础减脂《新手篇》如何快速减脂#減肥 #健身小白必看经验 #瘦肚子#腹肌#科学减肥不挨饿
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减重外科梁辉7月前
减肥期间蔬菜的选择也有门道，如何选择如呢？ 三不吃，三要记。#做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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李楠-健康管理3年前
一天中最佳的减肥时间#健康科普 #减脂
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牛雷明-健康管理4年前
减肥期间最佳肉类推荐#减肥 #健康 #营养
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阿狸的减脂日记6月前
控制饮食加力量训练，就是最好的减肥方法，除了体重下降慢，其他全是优点。#减肥 #力量训练 #健身减肥 #抖音精选计划 #vlog十亿流量扶持计划
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耶~8月前
减肥是手段，自由是答案。#减肥 #变美变瘦变好看 #努力成为最好的自己
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营养师凯文1月前
1月不努力，过年会后悔；养成这些控糖小习惯，减脂不要太简单#控糖 #控糖饮食 #低卡低脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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减重医生王兵9月前
饭前还是饭后运动更利于减重和控糖？ #医学科普 #饭前运动 #饭后运动 #减重 #零点五倍速过假期
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减重外科医生洪健7月前
减肥最实用的方法，一招教会你！#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减肥方法 #体重管理年
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Justin·老林3年前
减脂快的有氧 不一定好，该怎么选择，看视频的有氧推荐排名 #有氧运动 #减脂 #居家锻炼 #宿舍健身
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方脸蛋总（减肥版）7月前
168｜122➡️100✂️✂️期陪我瘦了22斤的低卡解馋小零食！#减肥 #变瘦变美变好看 #强烈推荐 #低卡零食 #好物种草
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老雷饿兽9月前
跟你们说一个减肥很现实的情况，你要悄悄的瘦#减肥 #悄悄的瘦 #减肥经验
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大黄减肥干货合集7月前
夏天减肥，西瓜要怎么吃？ 西瓜其实属于含糖量相对较低的水果，减脂期，水果选择西瓜是不错的选择#减肥饮食 #减肥经验分享 #水果 #减脂
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大萌1年前
无论大体重还是小体重刚开始跳绳都建议从无绳球开始，因为无绳跳绳更容易上手更容易坚持，大萌推荐这款无绳跳绳性价比很高#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳运动
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
减肥不饿但是老想吃点什么怎么办 这种情况其实大大方方主动吃点是最好的选择#吃瘦不饿瘦 #减肥 #生活化减脂 #女生必看
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新西兰Summer4年前
100多斤想瘦到80 90斤，小基数瘦身减脂4个TIPS【终极版】#小基数减脂 #瘦 #体重不过百
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北大博后刘志浩8月前
运动能降糖，运动能降压，但首先你要学会如何正确运动 #抖出健康知识宝藏#运动#降血压#降血糖#医学科普
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