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小羊Ava6月前
170 90斤｜一日吃练vlog 顺便回答一些问题… #vlog日常 #运动 #减脂 #逆袭 #身材
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绿毛怪怪何小姐3天前
减重14斤的五个步骤
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豆乳豆豆饼（塑形版）1周前
190-98 过年期间维持方法 #逆袭#小基数维持 #减肥 #女大学生
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椰丝儿球2天前
163 94斤 年后恢复体重都吃了什么#健康饮食 #减脂日常#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常#一天吃什么
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猫猫岁岁2天前
vlog｜160/94斤，小基数生活化减肥一天吃什么～ 今天爱吃贝果🥯 #美食教程 #美食 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂
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小李不吃🐷10月前
接下来90天，想轻松高效瘦个25～30斤，认真看完执行到位 #健身 #减肥 #减重 #热门 #塑形
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小李不吃🐷7月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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玥姐儿7月前
廋了45斤，从140→90❗️做好这4步，廋下来没那么难‼️ #减脂我是认真的 #减肥逆袭 #减肥逆袭成功 #减肥 #减肥经验分享
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贝贝beibei-2天前
171/88斤瘦子艺术生｜节后快速恢复体重攻略 #减脂 #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥 #减肥经验分享
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甜心（变美版）1年前
欢迎观看小基数94斤维持体重一天都怎么吃｜以及体重会有什么变化#我的减肥日记 #体重打卡 #一天吃什么 #减肥日常vlog #记录饮食
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干物女欣欣3天前
135➡️90饮食运动塑型➕平台期怎么渡过纯干货分享！！！#生话小常识每日更新 #减肥 #干货分享 #逆袭
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哆米1周前
女明星Ella陈嘉桦分享超慢跑減酯法‼️有大肚子大象腿妈妈臀 全身肉肉比较多的，还有睡眠不好肠胃不好的朋友一定要试试，坚持打卡 你也能收获京喜！＃超慢跑#指压板#減脂＃高效燃脂#陈嘉桦
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贾一珍8月前
俺弟2个半月细了40斤的减fei 方法 被我要来了！夏天将至，想变shou 的朋友们，咱们一起开始吧！减fei 在这里更哟@妙妙熙熙耶 #减肥 #夏天减肥 坚持就是胜利！
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是果果吖.✨.7月前
常年90斤的秘诀？？#vlog日常 #越吃越瘦 #减脂好物 #快来一起尝个鲜 #生活化减脂
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双吉香芋派3天前
过年薄薄一片思路：7个冷门好实操的美女心得 #变美思路 #girlstalk #女生必看 #实用小技巧
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是你的大橘子啊3天前
张予曦瘦手臂法，3招告别拜拜肉#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #减肥 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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甜心（变美版）1年前
欢迎观看小基数94斤维持体重一天都怎么吃｜以及体重会有啥变化#我的减肥日记 #一天吃什么 #记录饮食 #减肥日常vlog #体重打卡
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营养师李俊峰4天前
减肥最快的15个提高代谢的方法！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #提高代谢
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写给女儿的信2天前
如何快速减肥？其实减肥不用饿肚子的乖，今天妈教你3个方法，帮你科学减肥乖~#减肥 #减肥逆袭
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小娇日记📔（养成系）3天前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！||今日饮食 早餐🍳：黄油红豆贝果➕豆沙馒头➕白煮蛋➕冰拿铁 晚餐🍲：牛肉火锅 加餐☕️：苹果树下 #减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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无敌小面包7月前
专属于属于大基数的减肥方法
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玉皇大地雷1月前
#减脂 小基数1个月不掉肌肉纯刷掉6斤脂肪怎么吃&怎么练（居家运动） 大小基数都可参考！有点长希望大家可以看完🥹#小基数减脂 #食谱分享 #居家运动 #减肥
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小李不吃🐷8月前
想减到90斤就需要吃90斤的胃口？扯！真相是得极端节食一辈子 #健身 #減肥 #健身饮食 #减肥减脂 #塑形
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小熊很熊3天前
特别是肚子大的，西芹➕黄瓜➕苹果，掉秤超厉害，口感比较清香清甜，可以早上空腹喝，也可以每日三餐饭前喝。#果蔬汁 #榨汁机 #西芹汁 #西芹汁的好处 #喝出小蛮腰
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细狗小丁3天前
体脂率减不下去，可能不是你不够努力，而是踩坑了。今天把我亲测有效的正确思路讲清楚，避开这些误区，体脂才能真正往下掉。想突破平台期的，认真看完。#减脂#减脂期#减肥#干货分享#减脂平台期
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小李不吃🐷10月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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爱健身的小李同学9月前
普通女生三个月瘦45斤的纯经验总结分享！ 纯个人经验 ！ 前两点适合绝大多数人 1️⃣第一个阶段：大体重大基数 先从好好吃饭，从生活化饮食开始，戒掉高油高糖高炸食品，每餐尽量自己做饭，会干净一点 2️⃣中小基数 168饮食法➕211计量法，保证每天至少300的热量缺口，这个阶段需要你自己把控自己全天的热量摄入 3️⃣小基数（肚子有肉 四肢肉松） 其实就是体脂高，要么你瘦到极低的体重，这些问题都会没有，要么就开始力量训练，降低体脂率，让身材紧致起来 不建议女孩子每天练力量，一周三到四次就可以，然后自己再安排两天的有氧，坚持几个月就会有很明显的效果，这个阶段多看纬度少看体重少上称 注意⚠️：我三个月45斤的饮食方式不健康哈 酌情参考 （特殊原因需要我快速减下来）！ #内容启发搜索 #爆改 #经验分享 #逆袭 #干货
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麻团好吃嘛（自律版）7月前
比液断更有用的减肥法 小基数跟练四天完整版一共⬇️1.4斤#吃瘦不饿瘦#窦月减肥法 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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CoCo学姐带你瘦1年前
110—100斤的小基数，如何瘦到90斤？ #减肥经验分享 #小基数减脂 #体重管理
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一只小羊🍀3周前
四个月瘦35斤，减肥食谱大公开，找着吃就能掉秤！#减肥经验分享 #减肥食谱分享 #大基数减肥 #小基数减脂 #减脂小知识
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一只小羊🍀3周前
年前三周冲刺运动计划来啦！#减肥运动 #小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥动力
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彤彤要自律9月前
90多斤维持体重一天都吃啥#生活化减脂 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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萌丫丫萌萌哒（减肥版）2月前
168cm 94斤 一天吃什么？自己做三餐，比目鱼越吃越瘦 #中年减肥 #身材管理 #体重管理 #减脂餐 #多吃多练
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师振4天前
这样做不花钱还能让体重下降#减肥 #肥胖 #减肥冷知识
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小李不吃🐷1月前
110斤左右的女生，体重十年来回稳如老狗，怎么才能彻底下去 #减脂 #健身 #塑形 #热门 #健身
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来 #减肥黄金三十天来了 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕 #三伏天营养师减脂食谱 #小基数减肥经验分享
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做好健康管理1天前
过完年该减肥了伙伴们#减脂冷知识 #健身 #减脂 #居家锻炼
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@减肥中3天前
第一天ｌ从94斤瘦到75斤需要多久#柠檬水减肥 #体脂秤分享 #体重管理 #减肥逆袭分享 #真实生活分享计划
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哆柴6月前
153小基数92-84 不节食无运动版，健康瘦下来纯分享经验#减肥经验 #小基数 #养生 #减肥逆袭
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不想上班😴2天前
健身人给大家讲几个降体重巨吊的tips#体重管理 #健身 #减肥#吃瘦不饿瘦 #热门
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Wlfsilfwulgh2天前
小基数挑战一个月从93瘦到88斤 #减肥逆袭 #减肥餐 #饮食vlog#小基数减脂 #161cm
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小甜柚🍊5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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苏苏（减肥逆袭）6月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来 #减肥黄金三十天来了 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕 #三伏天营养师减脂食谱 #小基数减肥经验分享
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老哥讲健身3天前
如何在过年后快速减脂，恢复体重 跟着这套有氧运动计划做就行 #健身 #减脂 #有氧运动 #年后减肥
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超努力的阿杨3天前
戒掉这6种习惯，养成易瘦体质 #体重管理#自律#生活化减脂#正能量
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小李的日常i（减肥版）8月前
减肥的高效方法#减肥日常vlog #生活化减肥vlog #减肥打卡vlog #减肥
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一只松鼠6月前
120➡87 ｜4个月｜请你一鼓作气地瘦下去！#九阳豆浆 #九阳自律豆浆 #减肥#小基数减脂#逆袭
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多肉不是肉2天前
健身人给大家讲几个降体重巨吊的小tips#健身 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥#vlog十亿流量扶持计划
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梦子运动养生3天前
韩国女团暴瘦训练法#核心训练#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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妇科董哥2天前
女生体重超过130斤，记住这两个小方子 #中医 #减肥 #养生 #中医科普 #关爱女性健康
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昊好生活每一天5月前
小基数94斤，这个馒头掉秤法还真有点东西#馒头减肥法 #养生就是养健康 #健康饮食 #拉屎自由 #体重打卡
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94｜与其羡慕别人，不如重塑自己！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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杨公子很自律4天前
#自律#身材管理#减肥 #女性变美
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研研运动养生1周前
韩国女团暴瘦训练法#居家锻炼#练腹#瘦腰腹#困好身材练起来
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玥姐儿7月前
从140到90斤，如何逼自己一把廋下来？纯干货❗ #减肥逆袭 #减肥经验分享 #生活化减脂 #自律减肥 #减肥逆袭成功
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铁栗陪你自律🌰4天前
韩国女团暴瘦训练法🔥#核心训练 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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减重、肝胆-于洋医生8月前
身高170 体重90公斤该如何减重#肥胖#减重#减重手术
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饭阿团（180斤重塑版）3天前
瘦75斤总结 | 我是如何实现“想瘦哪里就瘦哪里”的 （附跟练教程）#减肥 #大基数减肥 #瘦腰 #瘦腿 #减肥经验分享
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萌丫丫萌萌哒（减肥版）2月前
168cm 94斤 一天吃什么 清冷感是瘦子专属 #减脂早餐 #减脂期 #高颜值厨具 #美食vlog #vlog日常
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凡哥说康复5天前
韩国女团暴瘦训练法 #核心训练 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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小孙爱健身1周前
韩国女团爆瘦训练法🔥#核心力量#瘦全身#瘦肚子#马甲线
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南昭昭。3天前
怎么瘦下来且维持 #减肥小知识 #自我成长蜕变
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叫我土豆姐（每日分享食谱）7月前
这个真的掉的好赶紧执行起来 #抖音趣胃计划 #馒头减肥法真实测评 #恰巴塔 #夏天减肥
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艾鹿带你瘦1周前
饿瘦32斤从128斤到96斤，只需这三步 #减肥#减肥经验分享#减脂#小基数减肥#饿瘦
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爱吃牛油果🥑5月前
又想知道我怎么瘦的，却连这个视频都没坚持看完，你真的会有耐心减肥吗#dou上热门 #減肥 #居家锻炼 #健身 #减脂
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