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心问闪亮亮1年前
54321，情绪着陆法分享给你，当你情绪特别强烈的时候，愤怒、焦虑、紧张、恐惧都可以用，随时随地都可以做，按步骤进行。它可以帮助我们把比较强烈的情绪状态迅速拉回到当下，拉回到此时此刻，让你的身体和脑袋都平静下来。 #正确的引导孩子陪伴孩子 #情绪稳定 #情绪管理 #亲子教育 #育儿
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无限进步的铁木君4天前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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大柳2月前
向内求：将心智从无尽的思考中拉回当下真实的生命体验。快乐往往就在全然临在的简单一刻中涌现。向内求不是要消除所有负面情绪，而是改变你与它们的关系。你能在风暴中找到一个平静的中心，看着情绪来来去去，而不被它吞噬。 真正持久的快乐与幸福，是你与自己建立深度联结后的副产品。它不是某种可以被抓住的东西，而是一种“存在”的状态——当你不再拼命从外界寻找认可和满足时，它会自然而然地涌现。
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凡夫书子1周前
第30集‖今天，我们深度精读的这本——《当下的力量》，就是一把能把你强行拉回现场的钥匙。#当下的力量 #个人成长#成长
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元真实修（无河无马）2天前
莫名心烦？10秒拉回当下，瞬间清心 莫名心烦、坐立难安？不是修得不好，是没找对开关。10秒“锚定当下法”，三步从乱念里拉回当下，入门即用。 ⚠️ 本视频中部分图像由AI生成，仅供学习 #情绪管理 #心烦 #静心 #修行入门 #活在当
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大桔带你无畏焦虑3月前
焦虑症发作时，“拉回当下”是什么意思呢？ 我到底要不要告诉她...#焦虑症 #回到当下 #CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划
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WorldPeaceInnerPeace1月前
把烦恼放下：去听瑞士的水声和风声 如果你最近太累，就把这条当作一段“情绪热水澡”。瀑布的声音会替你把脑子里乱糟糟的东西慢慢冲淡；石屋、山谷、雾气和草地，会把心拽回当下。Sonogno、Foroglio、Lauterbrunnen——每一个名字都像一句温柔的安慰：别怕，你可以慢慢来。
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麦苗倾诉·家园1周前
深呼吸三秒，把失控感拉回当下。 #麦苗倾诉 #心理咨询 #情绪管理
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聊婚姻那些事2月前
"联想瀑布“过往未解情绪如何缠绕当下 "联想瀑布“过往未解情绪如何缠绕当下#心理学 #婚姻 #夫妻 #情感
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导航只会直行3天前
《当下的力量》——埃克哈特·托利 书中的四个工具（开关）一定可以治愈你的精神内耗，恢复内心的平静...... 观察者：识别虚假的”小我“，打破思维的认同。 时间悖论：除了这一刻，时间并不存在。 身体感知：触碰”临在“的方法。 臣服：对事实的逻辑接纳，而非行为的消极。 #当下的力量 #时间并不存在 #埃克哈特托利经典语录
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Nina心能量2月前
把心拉回当下，把幸福交给小事。 12月共读主题《不要担心2小时和8公里以外的事情》 | day1 今天分享的是《把心拉回当下，把幸福交给小事》。 希望今天的分享能给你一点启发。 留下每日一问： 今天，有哪一个小小的瞬间，让你心里突然亮了一下？ 欢迎在下方写下你的思考，我们会在每月翻转课堂上与大家深入探讨，期待你的加入。 【疗心馆】活动将于晚上8点发布，当月共读时间内累计打卡15天（随每日共读进行），即可随机获赠1本电子书/Nina老师30分钟1V1免费咨询~ 下方留言“读写”即可获取Nina读写大礼包&我的时间管理课程~来一起见证彼此的成长！ 如果你也想深入共读，并且有意愿成为我们的讲师，欢迎你加入我们“1月1书1课”读书会和“翻书成课”训练营，下方留言即可获得加入方式。 期待我们明天共读见🌸 #个人成长 #好书分享 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #1月1书1课读书会 #14天翻书成课训练营
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Cyanne2天前
Vlog | 尝试把自己慢慢拉回以前的生活状态，希望我们都有及时从负面情绪抽身的能力（插个题外话 初五财神到 祝大家发大财赚大钱 #vlog #女大学生日常生活 #日常vlog #马上迎财神
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阅读的勇气2月前
为什么你明明“身在当下”，心却总在“过去”或“未来”，把自己熬得又累又烦？今天要拆的《当下的力量》，就是来治这种 “心不在焉的内耗”！5分钟教你把心拉回此刻，立刻不纠结、不焦虑！#心理学 #当下的力量 #个人成长 #读书 #认知
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易混词辨析君2周前
①compression com-一起 压到一起 n.压缩 ②repression re-回 把情绪压制回去 n.压抑 ③suppression sup-外 被外力镇压 n.压制 ④depression de-下 压到最下，心情谷底 n.抑郁 ⑤impression im-进入 第一印象进入内心 n.印象 一句话：被外界镇压 suppression，把情绪repression在心底，容易陷入抑郁💔depression，给别人留下不好的印象impression. #英语 #单词速记 #词根词缀记忆法 #英语没那么难
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佩佩説1周前
比AI厉害100倍的“作弊码” 脑子像同时开了20个网页？又卡又费电？送你3个大脑作弊码：1.像牵小狗一样把注意力拉回当下（治焦虑）；2.关闭所有后台程序，只运行一件事（进心流）；3.爬到楼顶看问题（换视角）。你的注意力在哪，你的人生就在哪。今天，先专心吃完一顿饭试试。 #个人成长 #专注力 #认知 #情绪管理 #效率
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曹蕊精神心理医生6月前
利用“感官锚点”可拉回当下，缓解焦虑；不必强迫自己积极，允许情绪自然存在，努力照顾自己就够了。#治愈系 #抖音创作者大会 #心理学
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李健心理学1月前
第20集｜焦虑内耗自救宝典：54321感官锚定法，已帮助千万人走出内耗。#心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #个人成长
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𝐻𝑦𝑧𝑧-3天前
“人就应该活在当下 把今天过的很积极 明天也不会太差”#情绪短片 #拍出电影感 #inmyfeelings #抖音摄影美学大赏 #青年创作者成长计划
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卖女装的老李1周前
把注意力拉回当下的生活。释怀不是遗忘，而是允许自己轻装前行。#释然 #情绪较劲 #做一个简单快乐的人
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暮暮暖阳6月前
聊天|比钱更该节省的，是情绪 最近学着放下手机，不被心情影响生活和效率。让过去过去，不担忧未来，过好当下。至于明天？明天还有千百种可能，不过，都等明天再说吧！ #抖音创作者大会 #情绪反刍 #放下手机 #存钱 #过好当下
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歡喜瑜伽普拉提塑形馆官方号1月前
#宿迁 #瑜伽 #普拉提 生来一无所有，蕞坏，不过是重头再来！与其在崩溃中任由情绪肆意侵蚀灵hun 不如调整好情绪，把自己拉回当下，我们可以寻找方向 从新洗牌！
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不爱播客.1月前
第三集丨1. 情绪不是绊脚石，是藏着需求的信号灯。读懂它，你就赢了一半。 2. 别让坏情绪消耗你的专注力，化解焦虑的最好方式，是把精力拉回当下的事。 3.情绪化解力，是成年人的顶级自愈力。 #播客 #西西弗高速 #小宇宙 #抖音热点榜🔥 #原创
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_𝒄𝒐𝒇𝒇𝒆𝒆2周前
活在当下，轻松一点吧。#情绪短片 #拍出电影感#inmyfeeling
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娟3周前
情绪来了时，可以在心里默念这四句： 我看到你了。（觉察） 你可以暂时在这里。（允许） 你会变，也会走。（观照无常） 现在我回到当下。（放下、回到呼吸或手头的事）
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蟑螂坏蜀黍1周前
什么是情绪回溯
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好奇老baby3天前
现在这些AI为了留住人，优先设计“不冒犯用户”，情绪价值提供满格，这就是它当下的“原罪” 所以，要想AI真的成为工具，必须给它清晰的指令。 这个问题你发现了吗？ #独立思考 #讨论 #吐槽 #这话没毛病 #行业大揭秘
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职场正念阿明1月前
适合焦虑党！3 分钟，把心拉回当下 #正念冥想 #正念训练 #正念 #情绪管理 #职场正念
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鹿哈哈1周前
从“觉醒”练其：吃饭时就专心吃饭，工作时就专心工作，每一次把涣散的意识拉回当下，都是在给认知升级攒经验，等你对“觉察”越来越熟练，再试着去观照自己的情绪。当你焦虑时别着急抗拒，问问自己这种情绪是从哪儿来的？顺着念头找到他的根源，你会发现那些让你纠结的执念本质上都是空的，像一阵风就吹散了。 #开悟 #努力变好 #觉醒 #个人成长 #认知提升
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Rixen Studio4天前
伟大的bridge可以救活这首歌！盘点kpop中那些封神的bridge，来看看谁才是真正的建桥大师？（上）#aespa #bts #txt #redvelvet #kpop
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开心王元2天前
#真实生活分享计划 大家留言，到底是什么才叫当下。我不是不在当下，是身体没有活在当下。这个需要很久才能转个弯#情感心理 #潜意识 #意识 #身体
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观心岛屿1月前
活在当下，不是一句口号。而是一种把自己拉回当下的能力#活在当下 #情绪管理 #觉察 #生活感悟 #成长
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米哈里老师4天前
如何从各种不好的情绪里走出来？ 回到当下，活在当下，昨天的雨淋不湿今天的你！#潜意识的力量 #情绪管理 #家长必读 #潜意识
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百家国学2周前
断念、止损、释压、不较、专注、极简、悦己、慢享、释怀。 #正能量人生语录#王立群#励志语录#国学文化智慧#人生感悟
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霞姐爱生活2月前
焦虑时做这五件事，帮你把生活拉回当下，帮你把心归零，一起一落是人生，一日三餐是日子#真实#活在当下#正能量 #生活感悟 #治愈 #个人成长
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田田不田田1月前
「告别焦虑，只需要把心神拉回此刻」 第二条口播啦#焦虑 #情绪 #高中生 #抖音小助手 #dou加热门抖音小助手
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大橙不焦虑1月前
王阳明早就说过：真正治愈焦虑的，是这3个字 焦虑和躯体化反复，往往不是事情太多，而是一直停在“想”里。 王阳明的“事上练”，不是逃避生活，而是在行动中把心拉回当下。 这可能是很多人真正走出内耗的起点。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #内耗 #心理科普 #王阳明心学
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观心1天前
念头老是跑，如何让回到当下？ #觉
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闲云-共生论4天前
情绪反扑？不内耗·活在当下的力量#闲云共生论 #人生智慧 #能量提升 #个人成长
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Mark马克4月前
停止内耗，让心智归位。 越想越乱，不是你，是“自动复盘”在耗电。把注意力拉回当下，情绪落地、心智归位。方法不在这里，在我的21天冥想计划，评论【当下】。#当下开关 #停止内耗 #心智静场
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跟上脚步5天前
那些难熬的经历，会帮我们重塑心态，慢慢走出情绪内耗的低谷。学会和过往的伤痛和解，不反复放大负面情绪，把注意力放在当下的成长里 #个人成长 #自我提升 #拒绝内耗 #心态调整 #自我和解
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李惠心理3月前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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一叶舟🍃知旅3月前
曾是重度焦虑怪，总在自我拉扯？试试一行禅师的方法，把注意力拉回当下，你会发现，生活可以很平静。#正念 #焦虑内耗#自我提升#当下#觉知觉醒
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大橙不焦虑5天前
如何关停大脑，停止胡思乱想焦虑恐惧 焦虑真正折磨人的，不是症状本身，而是停不下来的大脑。 当你学会与念头保持距离、停止强化它、把注意力拉回行动与当下，大脑自然会降速。这是一种能力，也是一条恢复的路。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #认知觉醒
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职场正念阿明2天前
正念四念处｜每天几分钟，让心回归清净安稳 #身心放松 #静心 #回归当下 #情绪稳定 #内心清净
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鱼向东游5天前
【一周大脑假期】Day 2｜落地：把心拉回 身体在走路，心在想明天的会； 手在洗碗，脑子在刷待办清单。 今天我们“落地”——用一个简单的抬手动作，把心从“自动驾驶”里拽回来。你会发现，当身体真正在做事的时候，大脑没有空间胡思乱想。 🎧 怎么用 仅需 3 分钟，睡前/午休/放松均可 把这个方法带到洗碗、走路、刷牙里 🧠 你会感受到 从“脑子乱飞”切换到“我就在这里” 💬 今日一句 「手在哪里，心在哪里。」 #正念 #正念冥想 #情绪管理 #自我关怀指南 #自我提升
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木兰引力2周前
把“感觉到的真实”当成“事实的真实” 我们的大脑很擅长把当下的情绪，直接盖章成结论： 我焦虑 = 有危险 我愧疚 = 我做错了 我不舒服 = 对方不对 但情绪更像天气，不是地图。 #女性成长 #停止内耗 #情绪管理 #疗愈 #过年情绪
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春燕子✨1月前
别再用过去的垃圾情绪，消耗当下的灵魂#反刍思维 #精神内耗 #知识科普#认知觉醒#拒接内耗
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范范在努力2周前
事缓则圆，出自《菜根谭》，急则生变，缓则得全。✨⏳ #事缓则圆##一加turbo6机圈千里马 #情感
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Himo3月前
情緒卡住怎麼解、原理是什麼 #知识分享 #情绪 #善知识 #太极 #活在当下
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心理•密码2月前
当胡思乱想停不下来时，一定要学会把思绪拉回当下。#内耗 #焦虑 #停止胡思乱想
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柒拾壹（女性成长）1月前
30秒情绪急救术，把你从崩溃的边缘拉回！#情绪急救 #心理学 #情绪 #放松心情缓解压力的方法
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今天的你想听什么4周前
“当你被焦虑裹挟，与其在原地内耗，不如迈出第一步。把关注点拉回到当下，你会发现，眼前的小确幸足以慰藉心灵。”#播客推荐 #岩中花述 #小宇宙 #焦虑情绪 #dou+上热门
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一叶舟🍃知旅2月前
别被抵触情绪困住！把注意力拉回当下动作，不喜欢的事也能平静搞定，收获踏实感～#生活小技巧 #正念练习#自我提升#当下的力量 #与自己和解
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流布暖念3周前
痛苦从来和当下无关，不过是揪着过去不放，活在对未来的恐惧里。看见念头，拉回当下，放过自己❤️ #正能量 #真实生活分享计划 #活在当下 #人生领悟道理
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慢慢跑不慌3周前
坏情绪突袭？1分钟54321情绪急救法，快速拉回好状态！#情感共鸣 #情绪管理 #拒绝焦虑 #爱自己 #乐观自信
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品格书店1周前
《当下的力量》把注意力交给此时此刻。#好书分享#女性智慧#认知觉醒#专注#成长
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西娜姐1月前
从现在起，把注意力拉回当下！ 做好眼前的事，走好脚下的路，放过那个拼命想做到完美的自己。#正能量#自愈#爱自己#女性觉醒与成长
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三木自媒体6天前
音乐是岸 情绪靠泊 #汽水音乐#听歌#音乐
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道语润心1月前
当你停下内耗的脚步，把散乱的念头拉回当下的每一件小事里便会懂得：日子本清净，烦恼皆自寻；心不妄动，便是安稳。#道德经 #人生感悟#人生智慧#内耗
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