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鲸鱼版4天前
史诗级抗抑郁综艺真不是空穴来风 现在就出发3第七期上 狼人杀游戏简直封神 已经超越了白敬亭的 “我得知道两个人去为什么还能不知道是谁杀的这件事”#现在就出发3 #黄景瑜 #黄sir
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小芽的向阳之路3月前
我爸做的这几件小事，对我走出抑郁起了关键性作用#家长必看 #孩子抑郁 #抑郁 #智慧父母 #父母课堂
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偏执のBystander2月前
我不知道会有多少人看到，不知道有多少人和我一样，也不知道会不会受到一些冷嘲热讽，我只知道把这些写下来是我想做的事#讲故事 #抑郁症 #焦虑型依恋人格 #治愈
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研一小天不放弃2月前
抑郁了两个月我走出来了#抑郁#抑郁症#抑郁患者#抑郁焦虑#抑郁情绪 #抑郁患者
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眼圈糊不糊1周前
#真实生活分享计划 情绪快崩时，别硬扛！我就做一个小动作，把自己从崩溃边缘拉回来！#情绪自救 #焦虑崩溃怎么办 #抑郁自愈 #治愈自己
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小清心理成长3天前
原来从抑郁走出来之后，才开始学习表达需求，这不是一件容易的事，但是值得！#个人成长 #女性成长 #焦虑 #抑郁 #自卑
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王多多蜕变日记2月前
在我抑郁最难的时候，妈妈做了这三件事，带我走了出来#内容过于真实 #孩子抑郁#抑郁焦虑#家长必看#青少年心理
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澜静3周前
把自己治疗焦虑抑郁症中每天重复做的几点日常梳理了出来。其实就是简单的事情重复做。重复的事情用心做。用心做的事一定不会差。如果能有力气走路，可以多多接触大自然。感受一下鸟语花香，生活的美好气息。#焦虑 #抑郁 #抑郁症患者 #焦虑症 #活着
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金金向阳而生4月前
我能走出抑郁，全靠爸妈做对了这三件事！#抑郁#焦虑#家长必读#孩子抑郁#教育指南
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金金向阳而生3月前
我能走出抑郁，全靠我爸妈做对了这三件事！家长必看！#抑郁#焦虑#治愈#孩子抑郁#家长必读
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小美成功啦4月前
我抑郁的时候我妈就靠这三件事才陪我走出来的#育儿
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阿霞能量站3月前
摆脱抑郁不吃片片关键靠我妈做了这三件事
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猫哥自媒体3周前
#正能量 #焦虑抑郁 #方法分享 #经验分享 #独立思考
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Ditto3天前
#萧一白#抬头的人
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王大麻2周前
#抑郁症疗愈 #重启人生 #自我提升 #治愈自己 #制香日记 我的之前内心浮躁且空虚，今天是我第一次真的静下心来做一件事情
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秦浪浪（走出抑郁的心理师）5月前
如何坦然面对因“抑郁”荒废的几年时间？ #抑郁 #走出抑郁 #秦浪浪 #抗抑 #抗抑郁
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小君上岸记2月前
我从抑郁走出来我妈做了两个不做 五个必做#抑郁#躺平#家庭教育 #亲子沟通 #内容过于真实
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金金向阳而生4月前
我抑郁的时候，多亏了我妈教会我这四件事！家长必看！#抑郁#焦虑#治愈#家长必读#教育指南
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金尘马1月前
如何走出抑郁，分享一下我的亲身经历。 #抑郁焦虑 #走出抑郁 #情绪管理 #抑郁症自救 #真实生活分享计划
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南京柠檬心理咨询中心5月前
💛走出抑郁：没有能量的时候就做这些事吧 #能量 #低能量 #抑郁 #治愈 #生命力
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1周前
不是做什么惊天动地的大事，就是每天安安静静对自己好一点，我不放弃自己，我相信我会越来越好。#焦虑抑郁躯体化 #重度焦虑抑郁#断药了 #越来越好 #成长思维
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性感女神4天前
当所有事都堆在一起，总有那么一瞬间突然觉得生活好累，压的人喘不过气，我没那么坚强，才三十岁很多事情只能自己硬抗，我也有撑不下去的时候，经历告诉我，什么都得靠自己，，有苦自己吃，有伤自己养，有泪自己擦，咽下所有委屈，然后一字不提擦干眼泪往前走，没有人真心疼你，不要高估你和任何人的关系，你忍了再多又能得到谁的理解，你体谅别人苦，可谁又体谅过你的难处。#糟糕的生活糟糕的我
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大头总（代丽）2周前
这是我最漫长的轻躁期，从四月份到现在，我趁我有精力有动力的时候去做了一些事，我也是一个普通人，很多人问我272的事就这样了么？我不知道给出何种回答，家里人也是善良的，只不过也是优柔寡断，徘徊不定且经常自我怀疑内耗，她们身边帮助他们的人也有些崩溃。我们想过最糟糕的结果，就是又站在了能把死的说成活的，靠撸网贷吃面的某位女士那边，这样这件事就变成了地狱级的笑话。不过无所谓了，等2月20日，被冻结的五万保证金提出来，把剩下的生茶熟茶退回云南，把帐算清楚，报完税我就注销店铺了。年后一堆内蒙古人要扎堆做茶叶这个赛道了，所以君子不立于危墙之下，为了不在漩涡之中，我尽量在春天，把茶叶的事终结了。你们的电子喷子要休息了。
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玉影4月前
解决焦虑和抑郁最有效的方法是去做事，从你战胜的每一件事中长出勇气，当你有了勇气，你就不再焦虑抑郁，勇气不是与生俱来的，是需要慢慢培养的！#情感 #厌学休学 #焦虑 #抑郁 #认知思维
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胡说老王 老炮2周前
告别焦虑内耗，就做这两件事。#停止内耗 #人生感悟 #自我提升 #胡说老王
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曹大大！3天前
爬出焦虑抑郁这个坑，做好这五件事！#焦虑抑郁
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眼圈糊不糊1月前
抑郁躺平一年半，熬过来才发现，是换了种方式重活一遍#抑郁自愈 #重生感悟 #与自己和解 #熬过低谷期 #好好生活慢慢相遇
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普外梅医生3周前
长期焦虑抑郁情绪低落，建议多做这4件事 话题词：#抑郁消除计划#抑郁#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#心理健康
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天同正念靖燃｜科学冥想3月前
内耗又焦虑怎么破？其实也很简单，只需做一件事：跳出大脑的无限循环，不被自己的情绪和念头绑架。 愿我们都成为更好的自己🙏 #正念冥想 #冥想练习 #情绪管理 #内耗 #养生
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眼圈糊不糊1周前
我不是矫情，我只是在努力把自己救回来！#抑郁自愈 #治愈自己 #敏感的人 #情绪内耗 #女性成长
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果冻妈沫儿🎀2周前
走出产后抑郁：我的自愈之旅 一.先接纳自己：停止内耗，把“我不好”换成“我在适应” 不逼自己做“完美妈妈”，允许自己哭，允许自己暂时做不好，允许自己有“不想当妈妈”的瞬间——这些情绪不是错，只是身体和心在发出“我需要被关注”的信号。不和别人的月子比，你的感受永远是第一位的，哪怕只是“今天我只想好好睡半小时”，这个想法也值得被重视。 二.抓牢碎片化休息：睡眠是情绪的“定海神针” 产后睡眠永远是碎片化的，宝宝睡的时候，放下手里的家务，哪怕只躺10分钟，闭眼发呆也好，不要想着“趁宝宝睡赶紧做事”，身体的疲惫熬透了，情绪只会更糟。夜里哄睡频繁时，让家人搭把手，比如爸爸负责冲奶、换尿布，我只负责亲喂，喂完立刻躺下，把“连续休息”的时间最大化。 三.借力不硬扛：把“一个人扛”换成“大家一起做” 产后抑郁的根源之一，是“被迫独自承担”。别觉得“照顾宝宝是妈妈的事”，大胆向家人提具体要求，别说“帮我一下”，要说“你今晚给宝宝洗澡”“你早上把宝宝奶瓶洗好”。如果家人不理解，直接说：“我现在情绪很不好，累到想哭，需要你搭把手，不然我撑不住了。”也可以找同阶段的宝妈姐妹们聊天，不用假装开心，就说真实的崩溃，这份“被理解”，会让情绪少很多孤独感。 四.给自己留“专属时间”：哪怕每天10分钟，做回“自己” 当了妈妈后，很容易失去自我，但你首先是你，然后才是妈妈。每天挤10-20分钟，做一件和“妈妈”身份无关的事：发呆、看书、喝奶茶、追剧、敷面膜，甚至只是看看窗外——不用有负罪感，这不是“不称职”，而是给自己的情绪充电，只有你舒服了，才能更好地照顾宝宝。 五.动起来：身体动带来的内啡肽，赶走低落坏情绪 产后身体虚弱，不用逼自己做剧烈运动，轻量活动就能调节情绪：抱着宝宝在屋里慢慢走，出月子后每天下楼走10分钟，晒晒太阳，阳光和简单的运动能缓解低落，让心情变轻松。哪怕只是在床上伸伸胳膊，活动一下僵硬的腰背，也比一直躺着强，身体的舒展，会带动情绪的舒展。 六.正视情绪：如果真的撑不住，大胆寻求专业帮助 如果以上方法试过之后，情绪还是没有好转，甚至出现持续两周以上的低落、对宝宝提不起兴趣、自责自罪，别害怕，立刻寻求大白的帮助——这不是“病得很重”，只是需要更专业的力量拉自己一把。 #产后妈妈 #产后抑郁 #新手妈妈 #母婴
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em少女3天前
他们说忘记就不会痛苦 可当我每次以为一切都会好起来的时候 焦虑和抑郁又会缠上我 烦心事让我压的喘不上来气也没有力气再去社交 我知道 我又该吃药了 我会变得很麻木没有情绪没有再感受到这世界 无法感受到自己还活着我很痛苦 我想无忧无虑的活着 我只想好好生活 #无不良引导
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旋羽宝贝3周前
#高位截瘫努力康复中 #分享日常 分享给大家一段话，看了挺治愈的，感觉不开心的时候看到了，能稍微缓解一点抑郁的情绪——— 不要总想着“如果”， 而要将思维转换为“即使”。人生不是“如果那件事发生了，我就完蛋了”，而是“即使真的发生了那件 事，我也会没事的。” 加油，我们每个人都要好好往前走[玫瑰]
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无敌狒狒3周前
看见焦虑抑郁的情绪，看见自己，我所做的所有努力，都是为了更加自由的活着#情绪失控 #抑郁焦虑 #自我修行
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彭凯平PKP1月前
当你遇上情绪低谷时，不妨试试这三件事！
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木土茶坊2周前
不要把自己逼到抑郁，也不要把自己气得一身病。想太多会毁了自己。告诉自己：“我不要了。”就在那一瞬间，你会发现，自己突然解脱了。有些时候，我们会在一些人、一些事上纠结拧巴，走不出来，这很正常。每个人都可以跟自己说：“我不要了。”这一刻的力量感，真的非常强大。你会突然觉得，心里那块石头一下就没了。真的不要在烂人、烂事上纠缠，一点用都没有。有些事情既然无法掌控，那就顺其自然吧。
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小杜吖💫💫3天前
当所有事都堆在一起，总有那么一瞬间突然觉得生活好累，压的人喘不过气，我没那么坚强，才三十岁很多事情只能自己硬抗，我也有撑不下去的时候，经历告诉我，什么都得靠自己，，有苦自己吃，有伤自己养，有泪自己擦，咽下所有委屈，然后一字不提擦干眼泪往前走，没有人真心疼你，不要高估你和任何人的关系，你忍了再多又能得到谁的理解，你体谅别人苦，可谁又体谅过你的难处
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彭友心树洞6月前
觉得自己抑郁的时候，有三件事一定要做#焦虑 #积极心理学 #彭凯平
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说依不二2月前
抗郁日记｜5个月，我靠这2件事摆脱中度抑郁和焦虑 #抗郁日记＃抑郁焦虑#情绪疗愈 #与自己和解 #好好爱自己 #治愈
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沐雨情感4天前
当一个人被逼到只剩"赚钱"这一个念头时，不是心狠了，是心累了。 不是不想停，是不敢停。 现在的我，只想悄悄变好，默默挣钱。那些与自己无关的事，不想听，不想问，也不想掺和。你来我往的热闹，终究抵不过银行卡里多一个零的踏实。 这个世界，人人都想找个避风的港湾。可谁又愿意做那个港，风浪来时，能靠得住的，终究只有自己筑起的堤坝。除了自己挣来的钱，这世上哪有什么免费的东西，你以为的馈赠，早已在暗中标好了价格。 没有一步登天的幸运，只有日复一日的死撑。花不会一直开，但总会有花开的日子。生活从不在意你累不累，它只管一次次把难题堆在你面前。可那又怎样？熬过去，就是另一番天地。 说到底，这个世界从来都是你一个人的独角戏。你在，万物生动；你不在，一切归零。所以啊，请好好爱这个一路扛过来的自己。 毕竟，能陪你到最后的，只有那个咬牙坚持的自己。#人生感悟 #生活感悟 #情感共鸣 #情感语录 #总有一句话戳心
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宋欣华3周前
我的家乡，河南濮阳，怎么可以这么好吃！ #一个人做100件让自己高兴的事#濮阳#山楂树下多吃不怕#山楂树下红运到家
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专攻抑郁的尹老师4月前
抑郁电量耗尽，自救必做5件事#抑郁症自救 #抑郁症的表现 #抑郁症患者的内心独白 #抑郁 #抑郁症患者
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㵘淼江海洋4天前
#远离抑郁#远离焦虑#远离内耗你的人和事
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刘大头酒铺4天前
不要焦虑不要抑郁 #万物皆可种草搜 #刘大头酒铺 #焦虑 #抑郁
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简介:

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