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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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神经内科赵松耀医生4年前
晚上熬夜，白天补觉可以降低伤害吗？#健康 #医学科普 #睡眠
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失眠调理专家金明兰主任3年前
晚上熬夜，白天补觉有用吗？#熬夜 #健康养生 #涨知识 #健康生活
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大城小医徐医生5年前
熬夜之后，白天多睡一会，能不回来吗？#dou出新知 #健康真相官 #健康
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拾日美眼霜1年前
通宵之后能马上补觉吗? #夜班生活 #通宵熬夜 #熬夜 #冷知识 #熬夜修护
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冷白喵9月前
通宵后可以不睡觉吗？ #吐槽 #搞笑
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小保馆长3月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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碧云爱吃有机菜10月前
熬夜后 白天能补回来的话 你以为熬夜后，白天睡一觉能补回来？太天真了！#武当山藏了太多文化密码 #失眠的夜晚 #失眠 #失眠怎么办 #睡觉
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睡眠小乖1年前
睡眠冷知识-通宵后如何快速补救？(｡ì _ í｡) #睡眠 #睡眠健康 #知识科普 #熬夜必备
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心脏科医生张晶 脱口秀2年前
#健康科普#失眠 晚上失眠后，白天补觉可以吗？
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兆明养生桌3月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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尤优冷知识6月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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池池9996月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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汇博医疗1年前
白天睡觉，晚上通宵到底算不算熬夜？ #汇博医疗#再也不熬夜了 #养生
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洋的心理学3周前
熬夜第二天，六招快速补救！#心理学 #认知 #变强 #熬夜
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与白发抗战到底（自学中医）7月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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庚玖陈特8月前
白天睡觉晚上通宵就不算熬夜？ #熬夜 #通宵 #日夜颠倒 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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中医余国辉7月前
夏天熬夜就是在伤肾，记好这两点 #肾精 #夏天 #中医 #抖出健康知识宝藏
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养生坊3年前
晚上熬夜，白天补觉就可以吗？#涨知识 #熬夜
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雪莹2天前
@DOU+小助手 有和我一样的吗？只要不上班就会熬通宵。白天就睡不醒。😂
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🌈养生小妙招3年前
熬夜后白天补觉有意义吗？#中医养生 #养生就是养健康 #徐文兵教授
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记忆中的小时光9月前
这是不是也是你的通宵全过程？现在一宿不睡，你还熬得住吗？#青春记忆 #网吧通宵#8090后 #怀旧 #校园里的精选
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中医药联通服务平台2天前
中医常说：人卧则血归于肝。 23点后不睡，最伤气血、耗阳气。 别用最贵的护肤品，熬最伤身体的夜。 好好睡觉，就是最好的养生。#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #中医#熬夜#省流科普
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居然之家北四环店-Simmons王春伶2天前
快速重置睡眠节律的方法： ⭐如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可。 ⭐白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。⭐跨时区旅行，到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。 ⭐上夜班，下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。 ⭐最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。 从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天！ #Simmons®席梦思 #弹簧床垫 #睡眠的力量 #良好睡眠习惯 #睡眠科普知识
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温佳龙Marshall1月前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢？#增肌#通宵 #熬夜
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泉州蔡虚坤（弼元堂）1月前
提醒大家，熬夜出现4种情况，必须赶紧休息 #科普 #涨知识 #养生 #健康
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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姜洪浩2月前
哥们、又刷到我了、明白应该干啥了吧#知识分享 #一分钟干货教学 #网吧 #最懂网吧的男人
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77爱拍照📷7月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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刘福民4年前
可以晚上熬夜白天睡觉吗？#健康养生 #中医养生 #涨知识
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玄玉雅韵2年前
晚上不睡，白天睡，算不算熬夜？#熬夜的危害 #提高睡眠质量 #长期凌晨两点睡觉的危害 #如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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芋头7月前
#斗智斗勇的日常 不睡觉那就熬通宵吧 不过这是一个伤敌一千自损八百的方法🫩🫩🫩🫩🫩#亲子日常
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石头🪨（牛马版）3月前
欢迎收看，00后通宵玩游戏后，白天上班的一天会是怎样的？ 我上班时间没有睡觉哦！！！#00后 #永劫无间 #volg日常
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上海六院丁宛海主任2月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王银山教授4年前
晚上熬夜白天补觉是补不回来的#熬夜 #睡觉 #健康科普 #中医
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请教王同学1月前
教你熬夜通宵后，快速的回血方法！ #养生 #小妙招大作用 #精神状态belike #熬夜 #内容过于真实
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彭彭和新新2月前
媳妇通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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生殖女医生 冀雪霞2天前
晚上熬夜不睡觉，白天可以补回来吗 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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土家人（曾姐）1周前
脑出血后遗症都是白天睡不醒，晚上睡不着吗？白天可以睡十多个小时，晚上通宵都不睡，他还让白大褂给他治失眠的问题、#真实生活分享官
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天璇说漫2年前
为了白天睡觉不打瞌睡，我连续通宵两年半#拯救书荒
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健康小知识5年前
为什么不能白天睡觉晚上#熬夜 ？#张景明教授讲中医 #张景明教授
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徐徐养来3月前
#传统文化#知识
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彭彭和新新2月前
媳妇昨晚通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #原创视频 #整蛊#一定要看到最后
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安薪勇哥1月前
#热门话题 一个工人每天晚上不睡觉，打通宵游戏，白天不上班，就在我公司免费吃住，我要怎么办啊？ 请网友们支们招呀🙏
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用户308910960155天前
就这样昏睡十七个小时修仙了后果就是直接通宵，可以吃到明天的早饭了，我现在好饿🤤还睡不着#vlog日常
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沐言的乡村生活4月前
睡觉70天的婴儿白天不醒，晚上通宵不睡，她老母亲实在有点扛不住啊#人类幼崽 #白天不醒晚上不睡 #宝妈带娃 #抖音小助手 #抖音上热门
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可欣2天前
赶紧去读书吧！白天睡觉，晚上熬通宵，我快背不起了……
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Henry爱分享1年前
熬夜后白天睡觉，能补回来吗？ #熬夜的危害 #再也不熬夜了 #连续熬通宵的伤害
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飞鸟（游戏打工人版）3周前
最开始是开玩笑，最后真的通宵了还好明天不用上班 #大厂 #上班vlog #在拍一种很新的vlog #三七互娱 #三七互娱招聘
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彭彭和新新2周前
媳妇晚上不睡白天不起，让她体验一把循环日，看她啥反应？ #夫妻日常搞笑 #春运抢票#特价机票#机票省钱攻略
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429192787934月前
谁通宵后就蒙头睡一天？结果越睡越昏，还头痛恶心 —— 这是 “补觉误区”！通宵伤的是气血，光睡觉补不回来！#通宵熬夜 #气血不足
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我也吴语3月前
熬熬熬到厌倦 白天睡不醒晚上睡不着 你们咋保持的健康作息#vlog #大学生 #00后
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喜欢流浪的三娘2天前
#熬夜不睡觉 #回家过年 一大家子每天晚上不睡觉，上午饭做好了都不起床，想到一个解决方案：12点准时收缴手机，小到10岁，大到70岁，坚持几天作息都调整过来了。
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阳光伊人张文卓1月前
熬夜对身体的伤害有多大？#分享 #养生知识 #阳光伊人文卓 #熬夜
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朝夕肆3天前
不睡真的会死的！白天也不睡#睡觉困难户
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是某某ya4月前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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杏林书暖3天前
不要熬夜，不要熬夜#中医养生
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