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运动康复陈老师1月前
久坐屁股、大腿小腿酸痛、串麻，不一定是腰突引起，而是坐骨神经 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音热点记忆2025 #医学科普 #坐骨神经痛
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医起和强哥谈足2月前
久坐脚脖子酸痛，是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #久坐
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杨文軍9月前
5块钱让小腿不再酸痛 #小腿酸胀 #脚跟痛
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大攀运动健康笔记10月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！ 2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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苗师傅助理3月前
#健身 #体态纠正#运动#久坐#体态
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成都运动康复找唐医5月前
办公久坐族小哥哥，左脚足底疼+高低肩 #办公室久坐 #打工人 #脚底板疼 #高低肩
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叶1生2周前
久坐后腿部发肿，别硬抗小心堵成大问题!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #静脉血栓 #血栓
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重庆医科大学附属第一医院2周前
新春返乡路迢迢，久坐车里把罪遭，脖子僵来腰发酸，腿麻脚木真难熬，别等酸痛缠上身，几个动作解疲劳。#春运 #旅途 #长途旅行 #冷知识科普 #健康科普
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温州介入血管外科主任施昌盛11月前
久站久坐导致腿部酸胀，怎么解决 ？ 如果长时间站着或坐着，可能导致下肢静脉血液淤滞，从而引起腿部发酸、发胀和发沉，建议避免久坐、久站，可以进行适当的运动，如踝泵运动等#静脉曲张 #瑞安 #抖出健康知识宝藏 #腿酸 #运动
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骨趣专家曾医生8月前
腿脚痛的中老年朋友记好了#中老年腿疼怎么办 #腿脚痛 #走不了路 #抖出健康科普知识科普
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医路努力的阙医生1周前
春运久坐关节痛？看过来！1分钟教您缓解！ #医学科普 #健康科普 #关节痛 #春运 #dou来说健康
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骨科李智勇医生6月前
脚跟刺痛像针扎？破解足底筋膜炎 #医学科普 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康训练营
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姐姐诶2周前
#去水肿 👀听劝！其实下肢水肿真的不难！|||今天来聊聊让人困扰的下肢水肿！ 是不是好多朋友发现自己久坐久站后，双腿像“灌了铅的柱子”，脚踝肿胀得袜子都勒出深深的印子，走路又沉又酸，连鞋子都挤脚😭？ 其实这就是下肢水肿，多由静脉回流不畅、睡前饮水过多、久坐不动或衰老导致腿部淋巴循环受阻，水分与脂肪堆积形成。虽然不影响健康，但总显得腿粗，还让人疲惫不堪！ 别愁，这个消水肿喷剂✨ 它成分温和，亲肤配方，清爽不黏腻，每天2-3次对着肿胀的腿部轻轻喷洒，从脚踝到膝盖由下往上按 摩至吸收。 *禁忌内容或注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书| #老人下肢水肿#去水肿浮肿#孕期水肿 #小腿水肿
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血管外科杨硕菲医生5月前
久坐后出现双腿酸痛？ 完整影像学检查很重要！单项检测没有意义#医学科普 #诊室日常 #血管外科 #抖出健康知识宝藏
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姐姐诶3天前
👀听劝！其实下肢水肿真的不难！|||今天来聊聊让人困扰的下肢水肿！ 是不是好多朋友发现自己久坐久站后，双腿像“灌了铅的柱子”，脚踝肿胀得袜子都勒出深深的印子，走路又沉又酸，连鞋子都挤脚😭？ 其实这就是下肢水肿，多由静脉回流不畅、睡前饮水过多、久坐不动或衰老导致腿部淋巴循环受阻，水分与脂肪堆积形成。虽然不影响健康，但总显得腿粗，还让人疲惫不堪！ 别愁，这个消水肿喷剂✨ 它成分温和，亲肤配方，清爽不黏腻，每天2-3次对着肿胀的腿部轻轻喷洒，从脚踝到膝盖由下往上按 摩至吸收。 *禁忌内容或注意事项详见说明书，请仔细阅读产品说明书| #老人下肢水肿#去水肿浮肿#孕期水肿 #小腿水肿 #一按一个坑
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木易楊-健康课堂5月前
如何一招搞定脚底酸胀感#手艺人在抖音
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骨科专家柳根哲1周前
久站久坐酸又僵，警惕脊柱在求救 #腰背僵硬 #腰疼腿疼 #医学科普 #柳根哲
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神经疼痛-周强博士1周前
“我最希望能做核磁共振” #腰痛腿疼 #心脏起搏器 #核磁共振 #神经压迫 #医学科普
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中医内科施旭光6月前
脚酸腰痛的人，可以吃这些调理 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #健康科普
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张鹤薴(教练)6月前
办公室长期久坐，下肢胀，该如何改善#久坐 #办公室人群 #健身干货#居家健身 #创作灵感
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天鼓健康管理4月前
久坐导致腿肿、脚胀。一个动作让腿变轻松 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #黄帝内经
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大攀运动健康笔记1周前
脚底板疼问题不在脚🔥3招真正放松✅ 走路运动多了，脚底板疲劳酸胀，无论怎么按摩放松足底都是治标不治本，甚至越按越痛。因为足底痛根源并不在脚底。3个动作让足底真正放松下来。 #足底筋膜炎  #足底痛  #走路脚痛  #足部按摩 #我的电子健身教练
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活力无限康复服务2周前
筋膜康复小妙招，久坐再也不疼了！ 办公室坐久了酸痛怎么办？最简单的筋膜康复法 #康复 #筋膜 #筋膜康复 #康复理疗
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疼痛科杨永涛|专研PRP1周前
久坐打牌关节僵痛怎么办？
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静荷足浴二店（东北人90年代的回忆）2周前
打工人、低头族、久坐党看过来！ 你的脚是不是又酸又胀、走路发沉、晚上翻来覆去睡不着？ 今天这个足浴按摩，按完直接爽到骨子里，比睡10小时还解乏！#足疗 #养生
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Master Tee 郑骨师傅4月前
久坐族注意⚠️长短脚可能悄悄找上门！ 你知道吗？其实很多人都有「长短脚」问题😩 . 长短脚的原因， 常见是骨盆或脊椎歪斜、 肌肉紧绷造成两边受力不均。 久而久之， 容易出现腰酸背痛、 走路姿势不平衡、 甚至膝盖疼痛。😭 . 透过整骨调整， 可以帮助矫正骨盆位置、平衡身体结构， 让双脚回到正确对称的状态⚖️ . 💡 Master Tee的理念很简单： 用专业的手法，帮助你的身体恢复平衡，改善疼痛与不适，让你重新找回轻松自在的生活。 . 👉 想知道你有没有长短脚？或是脊柱歪？ 🗓️立即预约Master Tee做个检测！ . 这个月还有 #超值优惠 👉两人同行，一人半价‼️ . ☎️电话号码：016 239 3369（预约制） 📍 地址：No.20 & 20A, Jalan Flora Utama 5, Taman Flora Utama, 83000 Batu Pahat, Johor . #椎健康体态管理 #郑骨师傅
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DFOT本色足·科学护足·锦城万达3天前
上班久坐脚底板酸，不知咋缓解？DFOT科学修脚，40分钟仅46块，原价48！按完筋络通人轻松，从头酥到脚，打工人续命神器，血赚！ #奶酪拉丝皂 #冷制皂 #黄色肥皂是不是硫磺皂 #刮香皂 #清洁面膜
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攀枝花血管健康8月前
经常久站久坐 小腿痛不知道什么原因？#静脉曲张手术 #抖出健康知识宝藏 #久站久坐 #静脉曲张多年没重视 #血管外科唐永江
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北京锐博运动康复-奥森店3周前
今天跟着张老师，一次性搞懂小腿不同位置疼痛的根源+对症康复思路，还有动作教学～💁 不管是走路一瘸一拐、爬楼梯发软，还是跑步后酸痛、久坐起身刺痛，前侧、后侧、内侧疼的原因天差地别，找对问题才能高效缓解！👊#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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苗师傅3天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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血管介入医生梁茂全2月前
久坐族的救腿法 #医生科普 #介入科梁茂全 #久坐不适 #腿部疲劳 #血液循环不畅
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东直门张鹏1周前
脚一往上勾，前面就疼？当心是肌腱在报警！ #肌腱损伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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6号健身4月前
久走脚酸腿粗？不是练多了，是足弓没力！ 你有没有过这些感觉👇 👣 走路时间一长，脚底像踩在石头上，又酸又胀； 🦵 小腿紧得要命，怎么揉都不舒服； 腰背还酸沉沉的，整个人都塌下去了。 你以为是走太多，其实啊—— 脚痛、小腿酸，不一定是“走多了”， 而是脚底那道“弓”塌了。足弓一塌，走路就不稳，压力全压在脚底和小腿上。 我最近穿的这双【斯凯奇闪步鞋】真的太懂我了～ 💡足弓支撑科技：能托住脚底那道“弓”，走久脚不酸； 💡闪穿设计：不用弯腰、不用手，一脚蹬就能出门！ 从上班到带娃，一整天都轻轻松松。 而且搭配我视频里那几个小练习， 放松足底筋膜、唤醒小肌肉，足弓真的会慢慢“抬起来”～ 👟 鞋子托得住脚，脚才能托得住你。 走路舒服，整个人都稳了！ #斯凯奇闪步鞋 #斯凯奇足弓支撑 #健步鞋 #闪穿鞋 #一脚蹬
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刀锋下的和解4周前
久躺久坐长时间抱孩子宝妈坐着感觉臀部肌肉酸，感觉大腿小腿肌肉 困憋胀，第一视角带你沉浸式感受小潘教练的一天#创作灵感 #筋膜刀 #小腿酸胀 #臀腿 #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城
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金淑梅健康敦煌舞2周前
久坐久站脚发酸？这招舒缓超管用#锻炼腿部 #提高稳定性 #中老年健身 #金淑梅健康敦煌舞
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足踝外科田医生9月前
久坐出游注意！这样做，脚不肿、腿不麻！没血栓！ 五一长途出行，车上坐久了脚肿、腿麻？学会这几招，轻松赶走水肿和麻木！ #长途旅行 #脚踝肿胀 #血栓 #田建医生 #五一出游指南
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Nina 瑜伽2周前
#健身路上 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #健身 @韦德伍斯健身 缓解久站 久坐 运动后的腿部酸痛
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小困包🥱🥱1月前
年关了如果发现自己的腿部不适，特别是久坐久站的朋友，腿部有青筋鼓起就要特别注意了⚠️#腿部青筋凸起 #腿酸胀 #筋脉曲张怎么办 #贵阳哪里看静脉曲张 #贵阳脉通血管医院
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运动医学冯仕明2月前
上班族久坐的可以做这两个动作缓解酸痛#上班族 #久坐 #久坐危害 #久坐腰疼 #腿麻
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赵约翰医生1月前
只有医生才知道的疼痛真相#腰痛 #腿痛 #全身痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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好事哥阿豪2周前
#就想说点大实话 #腰痛腿疼 #肩颈酸痛 #久坐危害 #运动康复
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功能训练干货帝1周前
术后久站久坐后，酸痛僵硬咋回事？
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骨科王晖医生8月前
脚底酸痛，这5个动作抓紧练起来！ #脚疼 #骨科 #医学科普 #脚跟疼 #足底筋膜炎
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骨科 周长立医生3月前
#健康 #科普 #医学科普
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运动员康复师谢思源4月前
久站足底疼痛|三分钟快速缓解✅ #足底 #足底疼痛 #足底不适
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樱桃Maggie1周前
站立的时候，双脚接触地面 大脑会通过足底的感觉自动调整重心 但一坐下， 脚的“地面反馈”变弱 这个时候 真正的地基，变成了—坐骨 #坐姿 #久坐 #腰酸 #坐骨 #体态调整
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骨科蔡军主任2周前
蔡军说：腰疼 久坐腿疼到脚 腰45突出 先别手术综合治好得快 #腰椎间盘突出 #医学科普
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郑祥TCM2周前
老年人下肢麻木，很可能和久坐有关 #下肢麻木 #腿麻 #脚麻 #椎间盘突出 #老年人腿麻
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运动康复陈老师5月前
臀肌酸痛、下肢串麻｜根源在于坐骨神经受压 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #跟着专业派练出好状态 #体态纠正
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骨科赵立勇主任1周前
#成都骨科赵立勇主任 #腰椎 #腰突 #腿痛 #腿麻
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苗振丨运动康复指南4月前
坐1小时就腰酸，脚常年冰凉，脸上还反复长痘？#久坐危害 #上热下寒 #体态调整 #身体循环 #足踝训练
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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杨一鸣通筋1周前
久坐久站人群快快看过来 #筋膜松解 #筋膜放松
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张奶奶的养生堂3月前
久坐老人警惕！腰腿疼、腿发麻竟是“久坐病”？3个小动作坐着救急#养生 #养生就是养健康 #腰腿疼痛 #知识科普 #每日分享
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思蜜安人体4S店5月前
久坐后屁股像被针扎？站久了腰连带着腿疼？别硬扛！这可能是骶髂关节错位的信号。今天教你1招快速缓解，在家就能做，亲测有效！#腰痛 #腿痛#屁股痛 #骶髂关节
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复5月前
久坐后膝盖内侧刺痛？1 个搭腿拉伸舒服了 久坐交脚、弯腿，膝盖内侧突然刺痛？开车后痛到腿都弯不了，练腿也不管用？原来可能是漏了关键拉伸！ 不用复杂动作，运动后加一步就能缓解，还能给膝盖内侧减压、放松连接肌肉。试过的人都懂，坚持几天连大腿筋膜都跟着服。 被膝盖内侧痛困扰的你，快看看这个救星拉伸～ #膝盖疼 #膝盖内侧疼痛 #鹅足滑囊炎 #我的电子健身教练
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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膝关节医生黄晓阳4月前
小腿肌肉酸痛的分析#医学科普 #健康#涨知识 #诊室日常
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胡月正的关节运医空间7月前
#医学科普 #涨知识 运动爱好者们，是否常感脚后跟酸胀、疼痛？这或许是跟腱炎在“作祟”！跟腱是人体最强壮的肌腱之一，但过度运动、姿势不当或年龄增长都可能让它“受伤”。若不重视，它会逐渐影响你的行走、奔跑，甚至导致跟腱断裂。日常预防很重要，运动前充分热身，避免突然增加运动强度，运动后做好拉伸放松。若已出现疼痛，及时休息、冰敷，必要时就医。别让跟腱炎成为你运动路上的“绊脚石”，关爱跟腱，健康前行！（一）
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东航爱百科知识❤️4月前
第136集｜少儿百科科普【为什么久坐容易脚麻?】#儿童动画视频 #经典动画短片推荐 #值得一看的绘本故事 #睡前故事 #亲子教育
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小沈来啦~4月前
为什么坐久了脚会麻#亲子教育 #儿童睡前故事 #科普知识 #育儿 #儿童动画
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关节医生方心俞1周前
为什么久坐起身容易关节痛
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蒋学超抱抱团5月前
您是否也这样？久坐后突然站起来腿脚发麻，总以为是压久了，直到听蒋老师一讲才惊觉——原来很多时候不是腿的锅，是腰在“搞事情”！ 椎管变窄悄悄压迫神经，才让腿脚频繁“掉线”～别再忽略这些小信号，赶紧跟着专业分享搞懂原因，别让小问题拖成大麻烦！#腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腿麻 #脚 #蒋氏正脊
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