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北京神经内科郭敏8月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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官医生聊睡眠2周前
睡眠时长一定要8小时吗？ #睡眠 #健康睡眠 #科普 #睡眠不足
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袁光雄医生5年前
每天睡眠时间不足8个小时会有什么影响吗？ @震洋健康 @中医陈其华医生
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坤心德智慧3月前
熬夜是身体永远还不完的高利贷 #失眠 #熬夜 #早睡早起 #情绪管理 #健康养生
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杨阳羊医生3月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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哈尔滨精神科郭主任1周前
睡少于6小时或超9小时都可能有害健康 #抑郁 #焦虑 #失眠 #哈尔滨精神科 #健康科普
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第1眼新闻1周前
#熬夜真的会让娃变“笨” ！长期睡眠不足会影响青少年儿童身体发育，可能导致抵抗力下降、记忆力下降，还可能影响逻辑思维。医生建议：学龄前儿童睡眠时长10-13小时，中小学生睡眠时长8-10小时较为健康。#熬夜 #健康
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呼吸健康赵博士9月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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黄旖旎3月前
睡不够8小时＝不健康？别再被这个数字绑架了！#失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#熬夜
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刘加勇医生11月前
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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郭医生聊健康5月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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好睡眠好智力4月前
#失眠 #8小时#健康
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神经内科张晓玲1周前
睡够八小时也算失眠？#失眠 #睡眠不足 #门诊日常
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孙爸爸谈健康7月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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长海医院脑血管病中心左乔医生3月前
熬夜与睡眠不足，哪个对身体的伤害更大？#熬夜 #睡眠不足 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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神经内科徐炎医生8月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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儿科孙主任2月前
孩子每天睡不足八小时，身体会发生什么变化 #孩子睡眠 #育儿
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王嘉怡1周前
长期缺乏睡眠有什么危害 #熬夜 #睡眠不足#养生 #健康科普不基础
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精神心理科兵哥1周前
失眠轻中重度表现对照 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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张志娟3月前
睡够8小时才算健康吗？ 为什么睡够8小时还是很困#睡眠质量 #睡眠不足 #睡够8小时 #失眠
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
每天8小时还是睡眠不足，一定要排除睡眠呼吸暂停综合症 #失眠#睡眠障碍#睡眠呼吸暂停综合症#打鼾#鼾症
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药师妈妈小杨1周前
天天熬夜会怎么样？睡得少和睡得晚，哪个更伤身呢？#健康科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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扎兰屯明视眼镜23号验光师1周前
长期睡眠不足对视力有影响吗@扎兰屯明视眼镜03号视力顾问 #感谢抖音我要上热门
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崔明武急救说2周前
长期睡眠不足6小时，会有哪些危害呢？ #睡眠不足的危害 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #跟着小崔老师学急救
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内分泌科刘丹医生8月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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医者仁“心” 心外赵铎6月前
睡眠不足！熬夜熬到什么程度可能会猝死？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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幸运的绿风车2周前
64：半夜醒来，无关紧要 #睡眠就像鞋码没有统一的标准适合自己才最重要 。一些不太负责任的说法，比如“睡不够8小时就会短命”。这完全是无稽之谈。健康睡眠时长范围，是6小时到10个半小时不等，甚至可达11小时。当然，普通人的平均睡眠时长，确实在7到8小时左右，但人与人之间的个体差异非常大。半夜醒来根本无关紧要。我们总被灌输 “完美的睡眠是连续 8 小时的整段睡眠”，但事实并非如此。随着年龄的增长，人们更容易入睡后醒来，然后再次入睡，甚至会出现多段睡眠的情况，或许这才是人类睡眠的默认状态。人体的各项生理活动，本就该像正弦曲线一样，有起有伏、自然波动，而且这种波动不仅发生在夜间，而是贯穿全天。人体的生理机能需要精准运作，要在一天中合适的时间，将适量的物质输送到对应的组织和器官中。而人体的昼夜节律系统，就是为我们整个生理活动建立起一套时间框架。简单来说，它是人体对一天时间的内在感知，能根据睡眠、活动、清醒等不同状态的需求，精细调节我们生理和生命活动的方方面面。
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丁荣晶-心脏康复3周前
长期睡眠不足6小时，对心脏有哪些危害 #医学科普 #失眠 #心脏 #健康 #抖出健康知识宝藏
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淮安妇幼生殖苏静1月前
睡眠不足与不孕
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省医耳科刘宏建2月前
长期熬夜、失眠的人，小心听力 “缩水”​问题 #熬夜 #失眠 #科普 #河南省人民医院 #刘宏建
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陈医生讲科普2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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肛肠科医生阿布2月前
持续熬夜身体出现哪些问题 #医学科普 #熬夜的危害 #亿点零壹文化科技
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何斐9月前
#医学科普 #减脂小知识#睡眠不足#睡眠时长
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王火火医生4月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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养老护理娟姐5月前
老人白天嗜睡，夜间就可减少睡眠时间吗？答案来了！#老人需7 - 8小时睡眠#老人睡眠不足危害#改善老人睡眠方法#老人夜醒处理#老人白天嗜睡应对
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默默的暖心日记1周前
睡眠不足影响的不仅仅是身体，到底是什么在吞噬你的睡眠💤 #睡眠#睡眠不足 #睡眠障碍 #良好的睡眠习惯 #充足的睡眠 @DOU+小助手
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鲁凯主任5月前
长期缺觉可能诱发乳腺问题#缺觉 #睡眠不足 #乳腺健康 #医学科普
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胡祖健4月前
长期睡眠不足易引发慢性炎症 #睡眠不足 #养生 #炎症
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心病科陈平医生4月前
夜眠小于6小时，当心心损加速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠不足 #睡眠障碍
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睡眠管理专家·刘可智5月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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何解心忧．心理急诊室6月前
睡了8小时还是困，很可能是这四种情况！#睡眠 #呼吸暂停综合征 #医者仁心 #医学科普 #精神科医生何书平
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小万医生聊失眠3周前
睡眠的数量并不等于睡眠的质量，判断自己的睡眠如何你需要知道的事🫰🏻#失眠 #睡眠 #焦虑 #入睡困难#睡眠不足
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鼾症专家冯佳鹏8月前
长期睡眠不足，等于慢性自杀 #耳鼻喉科冯佳鹏 #呼吸睡眠 #呼吸睡眠暂停综合征 #打呼噜 #OSA
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奥美健康5天前
睡眠不连贯或不完整会对睡眠质量造成较大危害，虽然卧床时间可能不短，但早上醒来好像没睡似的，貌似睡了一个假觉。#智能床垫#智能床#睡眠监测#碎片化睡眠
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逗迪的医生妈妈梅子6月前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #医学科普 #中医 #失眠 #科普#七叶神安片
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老张的膳食4周前
你的睡眠时间够多吗？ 这份研究针对中国 45 岁以上中老年人，探究了睡眠时长、午睡习惯及睡眠轨迹与癌症风险的关系。 结果显示，晚上睡少于 6 小时、每天总睡眠少于 7 小时的人，癌症风险分别增加 41% 和 69%，且存在性别和体重差异：女性夜间睡眠不足 6 小时风险更高，男性和超重（BMI≥24）者总睡眠不足 7 小时风险更明显。不午睡的人癌症风险比午睡超 1 小时的高 60%，尤其晚上睡眠短又不午睡的人，风险叠加更显著。 从长期睡眠轨迹来看，长期稳定短睡眠的女性，癌症风险会翻倍（夜间短睡眠 HR=2.01，总短睡眠 HR=2.26）。 研究还调整了年龄、生活习惯、慢性病等影响因素，说明短睡眠（夜间或总时长）、不午睡与中老年人癌症风险升高相关，且女性长期短睡眠的关联更突出。#好好睡觉 #睡眠时长 @抖音健康使用计划 @健康中国
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吉宇光智能产品店直播间11月前
8小时健康睡眠理论真的科学吗？答案是不科学！！ 你以为的那些睡眠方面的知识，其实很多都是大错特错的！！！看到最后，一定让你对睡眠有个重新的认识。原来所谓的8小时健康睡眠居然是错误的，要根据自己实际情况来制定睡眠计划；睡得晚起得晚是坏习惯吗？答案居然是否定的，不同的人也有不同的睡眠习惯，看看你是属于早睡型睡眠还是晚睡型睡眠吧。#睡眠知识 #睡眠 #健康睡眠 #失眠 #智能戒指
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睡眠管理专家·刘可智3周前
专家提醒：冬季总犯困？不是懒是季节性嗜睡 #冬季犯困#季节性嗜睡#科学助眠#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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华大智选2月前
皮肤越来越差要警惕，原来问题出现在“8小时睡眠”里 #尹烨 #护肤 #生命科学
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兔老师科普1年前
熬夜党必看！长期睡眠不足的代价，远比你想象的要大！ #科普 #涨知识 #熬夜 #抖音知识年终大赏
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胸心赵医生2月前
熬夜和睡眠不足，哪个更伤身？ 熬夜和睡眠不足，哪个更伤身？#熬夜 #失眠
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精神科杨医生2月前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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肖老师说营养2月前
睡了8小时还累成狗？问题可能出在深睡眠不足！ 即使睡满时间，深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠，教你如何睡出高质量！ #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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刘姐聊肠道3月前
#总是睡不够 #肠胃健康 #血清素的功效与作用 #肠脑轴 #正能量分享
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脑科高亮主任4月前
警惕！长期睡眠不足可能会增加中风风险！ #医疗健康创作者训练营#医学科普#中风#失眠#脑卒中
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我是化冰阿姨10月前
持续睡眠不足，对孩子的生长发育和行为心里造成什么影响吗？会。#医学科普 #睡眠不足 #生长发育 #行为心理发育
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武汉同济神外朱明欣3月前
时常感觉记忆力减退，原来睡眠不足也有影响#健康科普 #神经外科朱明欣 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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怀化老杨说教育1月前
全国中小学教师现状调查报告发布。 报告显示，有96.71%的教师睡眠时间不足8小时#全国 #中小学 #中小学教师 #睡眠时间 #睡眠时间不足8小时
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谭总不肿1周前
为什么睡足八个小时，还是觉得精力不足？ 原因居然是… #广州NAD #广州抗衰
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筑眠于先森1月前
你家孩子是否经常犯困？家长请警惕深睡眠不足！
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神经内科王伟平主任医师6月前
初二学生长时间不运动，睡眠不足导致频繁手抖 注意多休息、多运动 #手抖 #睡眠不足 #杭州神经内科王伟平 #抖岀健康知识宝藏
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晓庆医生3天前
长期失眠、夜里睡不好，多半是血太少了，记住一个小妙招！ #睡眠 #失眠 #气血不足 #益血 #抖出健康知识宝藏
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