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中国舞董老师9月前
学舞蹈会不会膝超伸？ #学舞蹈 #舞蹈启蒙 #膝超伸 #舞蹈基本功
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在邯郸教舞蹈的小芒果11月前
很多刚来练舞的部分孩子有膝超伸现象，跟视频动作练习，每天两组纠正腿形！
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远山科舞7月前
调整舞蹈生软开和膝超伸 #舞蹈软开 #舞蹈基本功
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安禾意（干货跟练版）11月前
“膝超伸”怎么练 #一字马 #膝盖保护 #膝超伸矫正 #舞蹈
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室10月前
膝超伸虽然很美，但是也需要更好的训练去帮助它不出现损伤！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能 #舞蹈
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叶老师【专注课堂效率提升】1年前
课堂上孩子有膝超伸，老师如何帮助孩子矫正#软开度训练 #舞蹈基本功 #基本功练习
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远山科舞健身1年前
为什么膝超伸的孩子踢腿动作很难做好？#软开度训练 #舞蹈基本功 #膝超伸 #舞蹈生
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莆田羽棠舞苑艺术美育1年前
‼️膝超伸导致腿型“前凸后翘”的原因之一 膝超伸概念⚠️ 膝关节过度伸展（大于5度），超过正常幅度。 （正常人最多伸展3-5度） #膝超伸训练改善方法 #莆田学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师3年前
为什么你会膝超伸？#中国舞 #舞蹈生 #舞蹈干货
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荣教练 腿型矫正2周前
我一直以为，跳舞腿绷的越直越好看…#膝超伸 #腿型调整 #直腿 #青少年体态矫正 #芭蕾舞体态
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芭蕾大魔王孙榕1年前
芭蕾女孩想改善膝超伸（膝盖大）的方式方法🩰 #干货分享 #舞蹈教学 #芭蕾 #膝超伸
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远山科舞10月前
膝超伸影响孩子体态和软开 #软开度训练 #舞蹈软开 #软开度练习 ##舞蹈课堂
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儿童骨科姚京辉医生9月前
膝超伸 膝超伸，又称为膝反弓，是一种常见的不良体态，主要表现为膝关节向后弓超过了正常的屈伸范围从侧面看呈现“C”形。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#膝超伸
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远山科舞健身1年前
错误的舞蹈训练导致孩子膝超伸之燕子飞 #舞蹈生 #体态纠正 #膝超伸 #体态 #舞蹈
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王志苹舞蹈科学训练2周前
舞蹈生膝超伸测试方法 中国舞学员的特色体态问题 #膝超伸 测试评估方法#王志苹舞蹈科学训练 #舞蹈科学 #体态评估 #中国舞体态
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远山科舞健身11月前
解救膝超伸的重要性 #舞蹈生 #膝超伸 的调整一定要及时。#青少年 #体态矫正 #舞蹈
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曹展体态矫正1年前
膝超伸 下肢力线不正的调整思路🦵 #创作灵感 #舞蹈生膝超伸#青少年体态 #膝超伸 #徐州
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运动复健师小明明1年前
膝超伸，其实不用太焦虑！ #运动 #舞蹈生 #健身 #练瑜伽 #抖音体育
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天津舞蹈校医李老师4天前
跳舞久了，膝盖是不是总不舒服？ 蹲下去疼、跳转疼、绷脚疼、弹响、发软、越练越痛？ #膝盖痛 #大膝盖 #膝超伸 #积液 很多舞蹈生都是： 只练软开，不练稳定 只压不练，越压越伤 这条告诉你： ✅ 舞蹈生膝盖为什么容易痛 ✅ 哪些动作最伤膝 ✅ 在家就能做的护膝康复 ✅ 正确发力，越跳越稳 科学跳舞，不伤膝，舞龄更长～
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临平亭址声之舞舞蹈11月前
不会还有机构不做体态测评吧#原创视频 #爱跳舞的小姑娘最美 #体态纠正 #膝超伸 #少儿舞蹈
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王海田Tina💃6月前
舞蹈干货分享｜膝超伸舞者如何提高稳定性？#舞蹈教学#舞蹈干货 #舞蹈老师 #原创 #创作人计划
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远山科舞1年前
舞蹈生膝超伸导致的O型腿怎么解决？#软开度训练 #舞蹈基本功 #小艺考#舞蹈艺考
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远山科舞2年前
舞蹈生膝超伸过度有什么影响如何解决#北舞附中 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈培训 #舞蹈艺考
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栗5年前
舞蹈生膝疼原因！#舞蹈生#舞蹈基本功#膝超伸 #改善膝超伸 #抖音
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天然形体芭蕾3年前
如何伸直膝盖？聪聪老师手把手教你解决膝超伸的问题~#芭蕾 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 @DOU+小助手
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中国舞董老师3年前
你们天天问的膝超伸，究竟是怎样造成的，又该如何避免呢 #膝超伸 #体态 #舞蹈基本功
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家辉老师(线上线下有课)3年前
#膝超伸 很多学舞蹈的宝宝都有这个问题，如何#膝超伸改善 #改善体态 #古典舞
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袁老师聊训练5年前
膝超伸纠正初级 #袁小袁舞蹈科学训练
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指尖舞蹈张老师5年前
#不良体态 #膝超伸 #体态纠正
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晓君精品舞蹈11月前
要想孩子体态好，不妨试试这么做#舞蹈 #家长必读 #中国舞 #教育 #锦州
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步步衡旗舰店5年前
孩子膝超伸怎么调整#扁平足 #膝超伸#足外翻 #舞蹈
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凤舞培训（干货版）8月前
当学生出现不良的体态要如何进行纠正呢？ 舞蹈训练中的站姿、拉伸和平衡练习有助于改善体态，同时在日常生活中也要坚持调整不良习惯和针对性锻炼。 #凤舞马老师 #凤舞基本功 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）1年前
第二十二期：舞蹈生膝超伸#北京舞蹈学院 #舞蹈损伤康复 #舞蹈
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凤舞管理4年前
膝超伸的危害你知道吗？家长必看🧐#舞蹈机构 #舞蹈培训 #科普健康知识 #舞蹈老师 #少儿舞蹈
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刘老师居家锻炼1周前
走路膝盖超伸下楼梯一跳一跳的 视频这动作锻炼吧！#居家健身有新招 #膝盖超伸 #下楼梯跳跃 #运动康复
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步步衡旗舰店4年前
学习舞蹈的孩子们，一定要注意的事项！#膝超伸 #膝超伸矫正
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舞号门2月前
#少儿舞蹈师资培训 舞蹈老师必学，体态测评与矫正，膝超伸#舞蹈师资培训报名 #少儿舞蹈师资培训 #小艺考师资班 #中国舞师训班
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闹闹舞蹈【零基础教学】6月前
毁膝盖的3种跳法，看一下你有没有？ ❌膝盖内扣、膝盖锁死、脚间距小会导致膝关节、膝盖、腰椎压力大、膝超伸。 ✅膝盖推脚向脚尖方向打开，膝盖微微弯曲，脚间距离适中，让力量集中在大腿臀部小腹核心，能更精准的控制动作的速度，幅度和延展。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #膝盖超伸
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综艺汇3年前
#剪裁师的舞蹈梦（4）导师指导如何改善膝超伸，敢于挑战更多可能性
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居家锻炼找老刘5天前
大腿后侧力量差走路超伸 下楼梯一跳一跳的#膝盖超伸 #大腿后侧力量 #走路膝盖超伸 #运动康复 #居家锻炼
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律。8月前
#骨盆前倾#膝超伸#三腔对位
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凤舞培训（干货版）4年前
腿型纠正需要通过平时的肌肉平衡训练，以及肌肉走向的调整共同完成哦~#中国舞基本功 #舞蹈教学#o型腿 #膝超伸
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植女1年前
真有用！！！13分钟膝超伸完整跟练！！！
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运动康复陈老师8月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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景腾本腾114月前
膝超伸怎么办，一个动作帮你缓解 #膝盖 #膝超伸 #锻炼 #景腾筋膜
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海洋饼干Sophie6年前
每天5步摆脱梨形腿，视觉显高，改善膝超伸 #瘦腿瘦腿
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荣教练 腿型矫正1月前
从“反C腿”到“梦中情腿”，只要一节课！#腿型调整 #膝超伸矫正 #足弓塌陷 #舞蹈生代偿损伤 #体态调整
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长治灵燕舞蹈官方号3月前
膝超伸=显老5岁+腿短10cm!一个动作，告别僵尸腿,在家练 # 膝超伸#腿驱动 #灵燕艺校 #长治 #舞蹈
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小王老师5年前
#少儿中国舞 #舞蹈老师 #体态纠正 纠正膝超伸的视频出来了哦，快来认领吧。由于最近学校放假，我只能自拍了🤳
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植女3年前
这个动作去年推荐过！你可试试！真的酸爽～
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夏之舞1年前
解决膝超伸的第三招来了，三招结合着练 #中国舞 #呼和浩特舞蹈培训 #膝超伸
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中芭艺蕾艺术教育基地1年前
芭蕾膝超伸 三个超实用的训练方法 #芭蕾 #少儿芭蕾 #中芭艺蕾示范基地 #舞蹈 #芭蕾女孩
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指尖舞蹈张老师5年前
#舞蹈课堂随拍 #体态纠正 #膝超伸 #抖音小助手 这个动作很好哦，试试看吧，就是有点难。
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蛋挞哥1月前
直腿必练 四个动作❗️❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿型不好的都来练！！！ 腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
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含含老师体态芭蕾1年前
教你一招修复膝超伸❗️❗️ #少儿芭蕾 #芭蕾线上课 #芭蕾基训 #芭蕾基本功 #舞蹈线上课
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偶不偶买噶5月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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绵阳形体模特秦老师6月前
你是不是和我一样有膝超伸困扰#优雅气质 #形体矫正#绵阳形体#模特#模力形体舞蹈
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梅姐爱健身(逆袭)5天前
站泡沫轴继续打卡#膝超伸#居家健身#骨盆前倾复位
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夏之舞1年前
膝超伸，髌骨松弛，别焦虑！三招解决问题（一） #改善体态 #少儿体态的矫正训练方法 #中国舞 #呼和浩特舞蹈培训
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芭蕾大魔王孙榕1月前
只要注意1个细节！告别弯腿芭蕾！💥转不好圈 你是不是也这样： 👉 明明用力了，腿却像悄悄“留个弯”？ 👉 一转圈就晃，跳跃落地膝盖发软？ 👉 担心膝超伸，又怕腿伸不直影响体态？ ⚠️别急，这不是你一个人的难题。 从业余爱好者到带课老师，老师见过太多初学者（无论是成人芭蕾还是少儿芭蕾）卡在“膝盖伸不直”这个细节上。 它不仅让舞姿少了那份芭蕾的修长感，更会暗中影响： ✅ 转圈时的轴心稳定 ✅ 跳跃落地的缓冲保护 ✅ 日常腿型与肌肉发力 “芭蕾的美不在于瞬间的软开度，而在于每一天，你如何聪明地使用自己的身体。” ♥️关注宝贝老师！好好练嗷！ #芭蕾 #舞蹈 #线上芭蕾 #月球芭蕾 #成人芭蕾
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简介:

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